'속이 알찬 야채호빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

속을 진정시키려고 마셔요~ㅎㅎ

점심으로 라면을 급하게 먹었더니 속이 더부룩해서 라떼 하나 마셔요~저는 요런거 마시면 속이 좀 괜찮아지더라구요~^^

딸기와의행복

수요일 점심~나홀로 라면 🍜

오후출근 앞두고 친구랑 전화기 붙잡고 수다떨다가 부랴부랴 끓여먹은 라면입니다~ㅎㅎ 맛있게 먹었는데 급하게 먹었나봅니다~ 속이 편하진 않네요~^^ 

딸기와의행복

아이의 아침

오늘 아침도  사과와 땅콩버터 조합 그릭요거트에 그래놀라 매일 똑같은 아침이지만  이 식단이 제일 맛있고 속이 편하다네요.

루시안

오늘 아침 누룽지

비오는 아침 뜨끈한 누룽지 끓여서 두부 구워서 달래장 올리고 버섯볶음으로 간단하고 속이 편한 아침이었습니다.

루시안

국산콩두유

우리국산콩 무가당 두유 입니다 아침식사 대용으로 맛도 고소하며 목넘김에  부담이없어 따뜻하게 한잔 마시면 속이 든든합니다  검은보리쌀,찰흑미,서리태,약콩,검은깨등 우리국산 원료로 만들었네요 매일 매일 힘이납니다

기쁨이님

점심은 샌드위치와 두유

라떼랑 산책하고 가게가서 집에서 싸온 야채, 샌드위치와 두유 챙겨먹고 나는 오후에 수업과 피검사가 있어서 엄마가 라떼 데리고 집에 들어가셨어요. 집에서 샌드위치 만드는 사진.  훈제닭고기에 갈릭 페퍼드레싱 잔뜩 뿌렸어요.  파프리카와 양배추라페 듬뿍 넣고 또 닭고기를 하나 더 올렸죠.(저번에 3등분 한 닭고기 하나 넣으니까 맛이 잘 안 느껴져서 오늘은 3등분 해논 거 2개나 넣어버렸어요. 나중에는 반정도씩 써야 될 거 같아요) 잘 안 덮어질 정도로 속이 푸짐했어요 종이 호일로 싸서 저렇게 담아서 가져갔어요  도움이 됐겠죠? 카무트 검은콩 두유도 해서 챙겨 담아 가져갔어요

성실한라떼누나

단백질 보충제 비건프로틴

운동도 꾸준히 해 주고 식단도 더 건강하게 챙겨보려고 노력하고 있어요. 나이가  들고 갱년기 오면서 살이 확 찌니까 컨디션 조절도 안되고 식사하는 것도 대충대충 떼울 때도 많은것 같아요. 그래서 단백질 보충제 추천받아서 먹어봤지만 맛이 썩 유쾌하지 않거나 일일이 쉐이커  통에 넣어서 만드는 것도 번거롭고 그래서 바로 제품으로 된  얼티브 비건프로틴을 찾았어요. 일단 마셔서 속이 편해야 꾸준히 섭취할수 있잖아요. 단백질은 21g 이 들어있고, 제로슈가로 당류 0g 인데 맛있고 달콤하게 마실수 있는 단백질보충제이에요. 저는 운동할때도 마시지만 운동을 미처 하지 못할 때에도 꼭 마시고 있어요.

수경2

우유라떼

속이 깝깝하여 부드러운 우유와 커피를 섞어서 라떼를 만들어봤어요.우유가 들어가서 편안하게 해주더라고요.

안델라

추억의 도나스 개봉할께요

뱃속에 그지가 들어 앉아있나봐요 먹어도 먹어도 뱃속이 허한 이유를 모르겠네요 GS25 추억의 도나스랑 스타벅스 다크로스트 함께 마셔요 지금부터 집중해야 되는 시간이라 당이랑 카페인으로 버텨봅니다

켈리장

간단히 먹고 싶을때

간단히 먹고 싶을때 일반 우유 먹으면 속이 불편 했는데   단백질 우유 먹으니 속이 편해요.  우유랑 콘프라이트  먹는 재미가 있어요. 댜이어트  한그릇^^

HEREUN

올가니카 올라 프로틴 음료

나이가 40이 넘어가면서 소화불량에 자주 걸리고 미친듯이 소화가 안되네요. 나름 젊었을때는 밥도 잘 먹고 상대적으로 주변 친구들보다도 잘 먹고 날씬한 편이었는데 노화의 과정인지 운동부족인지 세월에 장사는 없네요. 특히 저녁을 조금이라도 과식했다 느끼면 밤새 너무 괴로워요. 식사 대체품을 찾다 올라를 알게됐고 일단 언스위튼으로 사니 당도 0%니 당 걱정도 없고 속이 너무너무 편해요. 250ml라 양도 상당합니다. 남편 야근하고 왔을때 야식 대용으로도 참 좋아요

요오다

하늘이 참 이뻐요

좋은 하늘입니다 ㅎㅎ 속이 뻥 뚫리네요

구룸구룸

💊위건강엔 매스틱

💊위건강엔 매스틱 속이 안좋아서 오늘은 매스틱 한포 물과 함께 먹어요. 속이 안좋으면 정말 불편하죠ㅜ

레몬그린

얼티브 비건 프로틴 커피

얼티브 비건 프로틴 커피 단백질 21g 식물성이라 속이 편해 운동전후로 마시는 음료예요. 가끔 라떼가 먹고 싶을때도 식물성이라 부담없고 당류가 제로인데도 먹기 편해 식단관리 할때 딱입니다. 칼로리가 130kcal라 하루에 2잔 마셔도 부담 없어요. 커피랑 초코 두가지 맛이 있는데 전 커피가 더 낫더라구요..개취이지만...

풀에버

헉 그러고보니 오늘 3월 마지막날이네요

3월 마지막날이네요 와!! 벌써 4월이 오는..! 한해의 1/4가 끝났네요 돌이켜보면 참 알찬 3월이였던 것 같아요 여러분들도 오늘이 끝나기전에 3월의 여러분을 꼭 돌아보시길 바라요🩷

구룸구룸

탐스커뮤니티

포인트도 낮은데 할려고하믄넘 접속이 안돼요  속터짐주의

송쩡

모닝커피

모닝 커피 1잔 해요. 속이 개운해지네요 함께 마셔봐요.

안델라

3/31(일)공복에 효소 챙기기!!

아침에 효소 챙기면 속이 편안해지고 좋네요.  꼭! 하루에 한포는 섭취하게 되네요.

냥식집사

속이 더부룩해서 효소 챙겨요

담율로

무인운행

오늘은 퇴근하는 길에 약속이 있어 무인으로 운행되는 지하철을 타보았어요 .앞이 훤히 보이는데 생각보다 덜 무섭네요 ㅎ 관악산 입구부터 여의도샛강까지만  운행되는 노선인데 작지만 유용한 노선이에요

지앤혁

3/30(토)공복에 효소 챙기기!!

아침에 효소 챙기면 속이 편안해지고 좋네요.  꼭! 하루에 한포는 섭취하게 되네요.

냥식집사

캐시워크 접속 되나요?

전아예 접속이 안되네요? 접속이 간신히 되도 실행이 안돼요.ㅠ 그와중에 팀워크 간신히 접속되서 500캐시 나왔는데  이것도 오류면 어쩌죠?

캔딧

3/29(금)짜게 먹으면 나타나는 의외의 현상 4

💥붓는다=짜게 먹으면 얼굴이 붓는다. 손과 발, 발목도 쉽게 부을 수 있다. 특별히 짠 음식을 먹은 게 없다고? 식당에서 파는 찌개 등 국물 요리에만 소금이 많이 들어가는 게 아니다. 샌드위치, 피자, 심지어는 베이글에도 소금은 생각보다 많이 들어간다. 💥소화가 잘 안 된다=나트륨 섭취가 과하면 위에도 무리가 간다. 뱃속이 더부룩하고 경련이 올 수 있다. 구역질이 나거나 설사를 할 수도 있다. 식단에서 소금을 줄일 방법을 찾을 것. 당장 속을 가라앉히는 데에는 물을 많이 마시는 게 도움이 된다. 💥혈압이 올랐다=소금을 많이 먹으면 신장이 노폐물을 배출하는 게 어려워진다. 혈중 나트륨 농도가 높아지면 뇌에서 소변으로 내보내야 할 물까지 다시 몸으로 돌려보내라는 명령이 내려오기 때문이다. 그 결과 소변의 양은 줄어들고 혈액의 양은 증가한다. 혈관 벽이 받는 압력이 커지고 그에 따라 심장이 뿜어내는 힘, 즉 혈압도 올라가게 된다. 💥잠이 안 온다=짠 음식은 숙면을 방해한다. 증상은 여러 가지. 쉽게 잠들지 못하거나, 자다가 자꾸 깨거나, 오래 잤는데도 아침에 일어날 때 몸과 머리가 무거울 수 있다. 이유 없이 자꾸 잠을 설친다면 소금을 과하게 먹고 있는 건 아닌지, 식습관을 검토해 보는 게 좋다.

냥식집사

3/29(금)공복에 효소 챙기기!!

아침에 효소 챙기면 속이 편안해지고 좋네요. 꼭! 하루에 한포는 섭취하게 되네요.

냥식집사

다이어트 후기(장기ver)

저는 2020년 53kg로 시작하여 4년간 매년 1-2키로씩 천천히 빼고 유지하는 식으로 다이어트 44kg까지 성공했어용 식단: 하루 한끼 간헐적 단식으로 진행을 했습니다 일을 가는 주 4회는 알바가 끝나는 시간 6시에 맞춰 저녁 한끼를 먹어줬습니다. 알바 없는 주 3회는 약속 있는 날엔 저녁6시에 맞춰 먹어주고 약속이 없으면 점져4시 정도에 식사를 해줬습니다.   식단은 단백질 위주 아무거나 먹어줬고, 저탄고지고단백으로 먹어줬습니다! 고기 아무거나+샐러드 식으로 많이 먹었고 가끔 샌드위치나 저칼로리면으로 파스타를 해먹었어요!   배고플땐 곤약젤리와 따수운 물로 때웠습니다. 운동: 하루에 5-6천보는 기본으로 걸었던 것 같습니다. 그외에는 약속 때 최대한 많이 걷기 정도..? 만보 이상 걸은 적이 없었던 것 같습니다. 거의 식단99프로로 진행을 했습니다. 꿀팁은 최대한 소화 다 되고자기+간헐적 단식 지키되 단백질 식단 위주로 먹어주기 입니다. 저는 저녁 술 약속이 많았기 때문에 한끼를 저녁으로 대체하였고, 술 안주를 고기위주, 계란말이, 두부김치 등으로 먹었고 그 외에는 한입만 먹는식으로 하였으며, 술도 소주만 마셨습니다. 그리고 최대한 물을 많이 먹어서  적게 먹으려고 노력했어요!! 아마 운동까지 병행했으면 더 빨리 빠졌겠죠.??

띠효니

밤 외출

오늘은 친구들과 술 약속이 있어 온 이자카야 숙성회 맛집인데 제가 늦는 바람에 회는 못 찍었어요~~ 혼술하러 오시는 분도 계시더라구요  오늘 봄비가 술을 부르네요^^

훈스맘2

[캐시딜]제주에서 잡은 순살고등어

 포장도 신선하게 아이스박스 26일배송 ㅡㅎ 샤쥬도 아주 적당 하고  손질도 잘되어 하나씩 낱개포장 되어 보관하기도 아주 좋습니다 ㅡㅎ ㅋ샤쥬가 궁금해 줄자로 ㅎㅎ ☕️생선구이를 할 땐 껍질 쪽을 먼저 구워  충분히 수분과 기름이 나온 뒤 살코기  부분부터  구웠습니다 ..ㅎ  살코기 부분을 처음부터 구우면 수분과  기름이 없는 상태에서 팬에 살이 들러 붙어  모양이 흐트러지기 때문에 밀가루를  고등어에 뿌려 후라이팬에 구웠어요 ㅡㅎ  특히 껍질을 바삭하게 굽기 위해  너무 오래 구우면 수분이 많이 빠져나가  질겨 질 수 있으므로 주의해야  합니다.ㅡㅎ 소금간을 하지않고 구웠더니  제 입엔 약간 심심했어요 ㅡㅎ 수산대전 20%상품쿠폰과 캐시딜 상품권으로  알뜰구매 득템했어요 ㅎ 🙊노룻노릇하게 바삭하게 구워 맛있게  먹었어요 ㅎ 매번 캐시딜 덕분에 알찬쇼핑 합니다ㅎ 캐시딜은 우리들의 사랑이지요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

더벤티 커피~

닭강정. 떡볶이. 순대. 튀김등등 갑자기 여러가지를 먹으니 속이 불편해서 아이스아메리카노 마셔요~좀 가라앉는 느낌이네요~

딸기와의행복

다이어트 3주차 화이팅!

새벽에 일어나서 공복 유산소 시작했어요 처음에 61키로였는데 열심히 해서 현재 58키로입니다 식단은   운동 전에  그릭요플레, 계란흰자 1개 운동후 아점으로 자유식단 저녁에 단백질쉐이크, 한라봉, 계란흰자 1개 먹고있어요 마침 동생이  한라봉 1박스를 선물로 줘서 상큼하게 시타민 섭취하고 있답니다 주말엔 약속이 많아서 맘껏 먹었더니 이번주엔  살이 안빠졌네요ㅠ 달달한 커피도 먹었더니ㅠ 운동은 스트레칭 40분 초보 근육운동 약하게 30분 런닝머신  40분 하고 있어요 안타깝게도 벌써 정체기가 온것같아 이제 근력을 좀 강하게 해볼까해요 모두 힘내서 다이어트 성공하시고! 이쁜 봄옷 입자구요:)

라민

비오는 하늘

비가 내리기 시작했어요. 비오는 월욜.. 이불속이 그립지만 움직여봅니다~~

우리화이팅

아침으로 샐러드

샐러드 먹었어요. 아침은 역시 샐러드네요. 속이 편해요

파인호랭이