'속편한 락토프리 저지방 고단백' 관련 커뮤니티 게시글 모음

"공복유지" 제일 힘든건데...😱

(요즘엔 다이어트 요리책 보며 만들어 먹기도해요. 은근 속이 편하고 든든하니 간식도 덜 먹게 되는것 같아요!!☺️☺️) 20대 30대 때는 음식의 유혹도 잘 이겨내고 다이어트도 잘 됐었다면 현재 40대가 되니 살이 잘 찌고 아무리 만보를 걸어도 살은 그대로...😆😆 음식 섭취가 중요한데 이것도 잘 안되는게 또 문제!!! 저녁을 먹었는데 왜!! 입이 심심하고 뭐가 먹고 싶은걸까요😭😭 그래서 저는 웬만하면 물마시거나 그래도 못참겠다면 두유나 저지방요플레 방울토마토 같은걸로 입을 달래요. 그리고 그냥 빨리 잠에드는것도 방법이지만 또 잠도 안오고 늦게자고...🥲 하루 14시간 공복 유지하는게 좋다는데... 부득이하게 늦게 음식을 먹은 날에는 다음날 낮12시까지는 아무것도 먹지 않으려고 해요.😮‍💨 '적게 먹고 많이 움직여라' 누가 모르나? 안되니까 그러지~~🤣🤣🤣

냥식집사

프로틴 요거트

고단백질 요거트는 달걀 3개분의 단백질이 함유되어 있어요. 프로바이오틱스 2000억 cfu이상 들어있어서요. 딸기바나나향 이 나서 마시기 편해요. 마실 때 묵직한 느낌이 나고 건강한 맛이에요. 든든한 간식이에요.

태거니

계란 3개가 들어간 아메리카노? "셀렉스 프로핏" 마셔요.

요새는 편의점, 마트를 가도 단백질음료를 쉽게 볼 수 있어요. 불과 1년전만해도 찾기 어려웠는데 말이죠, 다이어트에도 근손실을 막기위해 단백질이 매우 중요하죠? 일상생활에서도 단백질은 중요해요. "단백질"? 단백질은 효소, 호르몬, 다양한 기관의 신체를 구성하는 주성분 수분다음으로 많은 부분을 차지하는 영양소 근육 신체조직을 구성하는데 필수적 이며, 하루에 필요한 에너지의 15%이상을 제공 한답니다. 또한, 피부, 손톱, 헤어를 구성하는 물질이기도 하지요. "하루 단백질 섭취량 " 은? 자신의 몸무게를 기준으로 계산 한답니다. 하루에 1kg당 약 0.8~1g정도 섭취 하면 된다고 해요. 보통의 경우 체중이 60kg 이라면, 60g정도를 하루에 단백질 섭취하면 된답니다. BUT 다이어트 중이라면, 몸무게의 1.2~1.6배 를 근력 증량을 원하신다면, 1.6~2배를 섭취 하면 좋습니다. (또한 사람마다 기초대사량이 달라 조금씩 달라짐은 염두해두세요) 바쁜현대사회, 끼니를 못챙길때도 있고, 식사로는 단백질을 부족해 챙겨야될때 이때 필요한건!!!  단백질 음료에요. 그럼 제가 종종 사먹는 "셀렉스 프로핏" 을 소개할게요. 셀렉스 프로핏 1개, 3280원 ( 2+1 행사시, 1개에 2186원에 구매 가능 ) 셀렉스 프로핏으로 말할거 같으면, 첫째 100% WPI(분리유청단백질)이 20g들어있어요. 분리유청단백질은, 유당과 지방을 제거한 프리미엄 단백질로, (우유200ml 기준 유청단백질은 1.2g밖에 없답니다.) 단백질 20g이면 계란3개 분량과 비슷 하답니다. # WPI는 우유단백질이나, 대두단백질보다 흡수가 빨라, 운동후 자극된 근육에 아미노산을 빠르게 공급 둘째 유당에 민감한 사람들을 위해 락토프리제품 이에요 5無제품 = 무유당, 무지방, 무콜레스테롤, 무설탕, 무포화지방 셋째 근육 합성에 필요한 BCAA(이소류신, 발린, 류신) 4800mg 이 들어있어요. (보통 20대 남성 하루평균 BCAA필요량이 4,800mg이랍니다) 넷째 칼로리가 낮아요. 칼로리가 90kcal, 99kcal랍니다. 라뗴 한잔에 140kcal정도인데, 그것보다도 낮아요. 맛은 세가지 가 있어요. 아메리카노, 초콜릿, 복숭아 아이스티 보통 초콜릿맛이 많은데, 아메리카노랑 복숭아 아이스티맛이 있다니 너무 좋더라구요. 제가 가는 마트에는 아메리카노랑, 초코렛맛 두가지만 있어 오늘은 두가지만 상세히 알려드릴게요. 먼저 초코렛맛 이에요. (330ml기준) 칼로리는 99kcal , 탄수화물 2.9g, 당류 0g, 지방 0.8g, 단백질 20g 유통기한 은 2024..04.08 / 2024.03.25 로 긴편이에요. 테트라팩=멸균팩에 들어있어 휴대성도 보관도 용이 하답니다. 그래서 대량구매 해놓고 먹기 좋더라구요. # 드시기 전에 꼭 흔들어 드세요. 영상으로 보실수 있듯이, 색은 옅은 갈색 이에요. 물탄 코코아색이요! 제형 은 끈적이는 제형이 아닌, 물같은 제형 이에요. 맛 은 코코아 파우더가들어가서 달콤하면서 부드러워요. 약간 물에 탄 제티 느낌 이에요. 그리고 프로틴파우더의 특유의 니글거림이 없어 서 부드럽게 넘어가네요. 다음은 아메리카노맛 입니다. (330ml기준) 칼로리는 90kcal , 탄수화물 3g, 당류 0g, 지방 0g, 단백질 20g 아메리카노맛은 이번에 처음마셔보는데요. 맛 은 과테말라 안티구아 콜롬비아 원두를 사용해 고소하면서 부드러운맛 이에요. 한마디 로, 그냥 시중에 파는 아메리카노랑 맛이 다를게 없어요 . 근데..단백질이 20g이나 들어갔다니 밥먹고 식후커피 로 얼음넣어 마시면 완전 GOOD 이에요. 영상보셔도, 그냥 커피 느낌인걸 확인하실 수 있으실거에요. 이렇게 두가지를 비교해 봤는데요 제 PICK 은 "아메리카노" 모닝커피 한잔하시는 분, 식후커피 꼭 드셔야되는분, 운동하면서 커피드시는 분, 강추 드려요. 단백질 20g들어간 " 셀렉스 프로핏 아메리카노 " !!! 안드실 이유가 없는걸요? 긴글 읽어주셔서 오늘도 감사드려요 : ) BY 도낑이

도낑이

파스퇴르 이지프로틴~~~

다이어트할때 운동후 식사대용으로 자주 먹는제품이 바로 이 아이인데요 파스퇴르 이지프로틴입니다~~ 보통 단백질음료나 프로틴바 제품같이 단백질 함량이 높은  고단백 제품들은 단백질 특유의 비릿한  맛을 느낄수가 있잖아요.. 그래서 보통 그 맛을 잡기위해 초코맛들이 많은데요 저는 초코맛을 별로 좋아하지 않아서 요 씨리얼 제품을 먹어요.. 미숫가루같은 느낌이나서 거부감없이 먹을수 있어서 좋아요

향기음악

공복유지! 먹고싶을때 참기 팁.

1. 일단 정말 배가 고픈 건지 20분간 참아보기 2. 올리브 오일 한 숟가락 먹기 3. 물이나 저지방우유 먹기 4. 양치질 자주 하기 5. 집밖으로 나가 가볍게 걷기.

에쁜이

프로틴은 '우유속에 멀티그레인 프로틴'으로 챙겨요.

집앞에 gs편의점이 가까이 있어서 저는 프로틴을 챙길 때 이걸 마셔요. 제 몸이 쉐이크가루나 고단백보충제는 잘 안맞아시 뭘 먹어야 좋을까 많이 고민했는데요. 편의점에도 좋은 프로틴제품이 많다는걸 알게되었어요. 그래서 직접 가서 여러가지를 사서 먹어봤습니다. 그중에서 우유속에 멀티그레인 프로틴 이제품이 우유같이 마시기도 편하고 맛도 부드러워서 좋더라구요. 이거 진짜 추천드려요.

다노밑에담요

내돈내산 프로티원 단백질 쉐이크 리뷰!

제가 리뷰하려는 프로틴은 프로티원의 단백질 쉐이크 녹차맛, 곡물맛입니다 저는 네이버에서 원쁠딜 할 때 구매했구요 지금은 리뉴얼 해서 맛도 추가됐더라고요! 아래는 프로티원 스토어 링크입니다 https://naver.me/xjJLG3Rp 제가 가지고 있는 게 리뉴얼 전 제품이라 홈페이지에서 리뉴얼 후 제품 성분 캡쳐 해왔어요 ㅎㅎ 보통 프로틴 쉐이크는 단백질이 20g 이상 있어야 좋다고 하던데 이건 단백질이 18g 이라서 고단백 두유나 우유랑 같이 먹으면 쪼금 아쉬웠던 단백질 다 채울 수 있을 듯해요 물론 칼로리도 신경 쓰는 게 좋겠지만 일단 당이 얼마나 들었는지가 중요한 것 같더라구요 이건 당이 1g 미만 이라 좋습니다! 우유 넣어 먹으면 곡물맛은 미숫가루 맛 , 녹차맛은 딱 녹차라떼 맛 인데요 저는 녹차맛 제품을 별로 좋아하지 않는데도 이건 맛있었어요 씁쓸한 맛이 세지 않고 적당해서 은은한 단맛이랑 너무 잘 어울려요 개인적으로 미숫가루를 엄청 좋아하는데도 녹차맛에 손이 더 자주 가더라구요 물론 곡물맛도 꼬숩 달달한게 맛있어요! 같이 주는 텀블러에 연하게, 진하게 칸 있는데 저는 액체류를 좀 덜 넣어서 진하게 먹는 게 좋았어요 제품이 맛이 강하진 않기 때문에 좀 적게 넣어야 더 맛있고 뭐랄까 그 맛이 잘 느껴지더라구요? 무엇보다 느끼하지 않고 과하게 달지도 않고 딱 적당해서 좋아요 저는 제가 막입이라 어떤 쉐이크나 먹어도 괜찮다고 생각했는데 아니더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 이거 먹다가 사뒀던 거 아무거나 먹었더니 엄청 느글거리고 속도 더부룩하고 그 느끼한 맛이 혀에 계속 남아있는 듯해서 손이 안 가요... 그리고 가루 잘 안 섞여서 짜증 나는 제품 꽤 있지 않나요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 액체류 적게 넣어도 대충 몇 번 흔들면 다 섞여 있어서 뭉쳐있는 가루 씹은 적이 없었습니다 안에 같이 들어있는 토핑 도 꽤 많아서 씹는 맛이 있고 은근히 배부름도 오래가서 다음 끼니 먹기 전까지 버틸 수 있어요 ㅎㅎ 식사 대용 으로 굿! 지금 먹던 거 다 먹고 원쁠딜 뜨면 다른 맛으로 재구매해 볼까, 생각중입니다 🤔 흑임자를 좋아하는데 마침 그 맛이 출시돼서 궁금해졌거든요! 그치만 꼭 필요할 땐 안 뜨는 원쁠딜… 그래도 프로티원이 행사 자주 하는 듯 해서 좋아요! 사실 다른 제품 봐둔 게 있어서 그거 살지도 고민중이긴 합니다 ㅎㅎㅎ

YS2

내돈내산 퍼펙트 파워쉐이크

다이어트를 하려면 단백질을 잘 챙겨먹어야한다고 하더라구요.음식으로 단백질 챙겨 먹으려니까 좀 번거롭기도하고 저칼로리 고단백질로 챙겨먹기 힘든데 프로틴 파우더로 쉽고 간단하게 어디서든 먹을수 있으니 좋아요.헬스장이나 집에서든 빈병에 챙겨가기만하면 단백질을 따로 신경써서 챙겨먹을 필요 없어서 잘 먹고 있답니다.

둠짓

내돈내산 단백질음료

저는 다이어트를 따로하고 있지는 않치만 매일 만보걷기를 하면서 체중유지와 체지방감소,그리고 근육량을 늘리려구 노력중입니다. 그러다보니 자연스럽게 프로틴음료에도 눈이가더라구요 그중에서 전 요플레 프로틴 고단백질 요거트를 마시고 있어요  이 제품은 프로바이오틱스가 들어가 있어 장 부터 근육까지 챙길수있어 넘 좋아요

지도

나만의 공복유지 꿀팁 6가지(저는 간헐적 단식 중입니다)

공복유지 꿀팁 하나, 물 자주 마시기 : 누구나 알고 있듯이 물을 자주 마셔주는 것이 공복 유지에 도움을 줍니다. 일시적으로 포만감을 주고, 체내 불순물 배출에 도움을 줍니다. 공복유지 꿀팁 둘, 식사시간에 든든하게 먹기 : 적은 양의 섭취는 공복 유지시간을 짧게 만들어요. 든든하게 식사를 합니다. 공복유지 꿀팁 셋, 점심과 저녁 사이 간식 먹기 : 배고픔은 폭식을 부르기 때문에 점심과 저녁 사이에는 공복 해소 차원으로 견과류, 과일, 단백질간식, 저지방라떼 등으로 배고픔을 달래주세요. 그럼 저녁에 폭식을 예방할 수 있어요. 공복유지 꿀팁 넷, 양치질 하기 : 양치질을 하면 입이 심심하단 이유로 군것질을 덜 찾게 돼요. 입이 심심하다면 양치질을 해주세요. 공복유지 꿀팁 다섯, 일찍 잠자리에 들기 : 늦은 시간까지 깨어 있다 보면 저녁 식사 이후 공복 시간이 늘기 때문에 배고픔을 느끼게 돼요. 일찍 잠자리에 들어주세요. 공복유지 꿀팁 여섯, 공복 운동 하기 : 운동을 하면 아드레날린이 분비되는데 아드레날린은 식욕을 억제하여 배고픔을 느끼지 못하게 해요. 위에 나열한 6가지 모두 제가 하고 있는 공복유지(16:8)를 하기 위한 팁이예요. 쉬운 것 같지만 사실 습관으로 만들기까지 시간이 좀 걸릴 수 있어요. 이것도 팁이라면 팁인데 제가 썼던 방법으로 스마트폰 알람을 이용했답니다. 2번의 식사 시간과 1번의 간식 시간을 알람으로 맞췄어요. 공복유지 파이팅!

선쟈

셀렉스 프로틴 락토프리 내돈내산이요

나이가 들수록 단백질 먹어줘야죠 늘 생각만 하다가  우연히 방송보고 너무 좋은것 같아서 구매했어요 제품이 너무 많더라구요 일단 믿을수있는 회사제품 선택했어요 매일유업이라 믿음이 가더라구요 특히 중장년층은 단백질과 칼슘이 많이 부족하네요 그럼 단백질은 하루에 얼마나 먹어야 할까요? 체중과 나이에 따라서 다르지만  저는 대략 50g정도 먹어야 하네요ㅎ 그럼 지금부터 제가 먹고있는 셀렉스의 장점부터 말씀드릴께요 가장 큰 장점이죠 유당을 제거한 분리유청 단백질이라는 점입니다 유청단백질이란 무엇일까요? 유청단백질은 분리유청과 발효유청이 있습니다 두 유청단백질에 대하여 알아보겠습니다.   다이어트나 근력강화에는 분리유청단백질을, 장건강 개선이나 면역력 강화에는 발효유청단백질이  조금더 효과적이네요 아래와 같은 분들이 드시면 좋답니다 저에게 꼭 필요한 식품이라 생각합니다. 그럼 지금부터 어떻게 먹어야 하는지 알려드릴께요. 1)일단 물 200ml를 준비합니다 2)셀렉스 프로틴 3스푼을 넣습니다 3)잘 흔들어 줍니다 이제 맛있게 마시면 끝~~~ 찬물에도 너무 잘 녹아서  간편하게 먹기 너무 좋아요 아침대용으로 하루 한잔씩 마시고 있습니다 아무리 좋은것도 과하면 부족한것보다 못하겠죠 부작용은 다음과 같습니다 마지막으로 영양기능정보 알려드리며 글을 마칠께요 혼자먹으련 어머니 생각이 나서 어머니께도 선물로 보내드렸네요 좋은건 함께 먹고 다같이 건강해지면 좋으니까요 다함께 건강해집시다^^

쉬림프

요플레 프로틴

운동하면서 프로틴 음료 가끔 마시고 있는데요 요거트 음료 좋아해서 이 제품 먹어봤는데요. 특유의 프로틴 음료 맛이 거의 안나서 맛있게 먹을수 있더라구요. 칼로리는 좀 높지만 요플레 맛이라 가끔씩 즐겨 마십니다. 편의점에서 2+1 행사할때 사먹어요. 프로바이오틱스도 함께 챙길수 있는 고단백질 음료로 추천해요.

highway032

내돈내산 셀렉스 코어 프로틴

매일유업에서 나온 셀렉스 코어 프로틴 락토프리예요 매일유업 제품이라 더 믿을 수 있는것 같구요 신제품인것 같아서 한번 사봤는데 너무 좋네요 맛도 괜찮고 분리유청 단백질이라 유당불내증 비슷한거 있는 저에게 잘 맞더라구요 유당불내증 있거나 장 예민하신 분들께 좋을것 같아요

효지미

편의점에서 간편하게 구입한 프로틴

65칼로리로 완성되고 비린맛도 없고 아몬드도 섞여있어 아침에 든든한 한끼프로틴 섭취로 칼로리걱정 덜고 맛있게 섭취할수 있어서 너무 만족해요 죄책감 없이 밤에 배고플때 한팩 원샷하고 포만감에 잠듦니다 ㅎ우유도 부담되고 저지방우유보다 단백질섭취최고

딸기초코몽

내돈내산 프로틴제품 리뷰

근손실을 막아주고 단백질보충하려고 꾸준히 먹고있는 프로틴제품 SP 웨이 프로틴 단백질보충제 초코맛을 소개합니다. 농축유청 단백질 99%로 근육형성에 필요한 고단백 필수 아미노산 3종휴 함유로 탄수화물과 당성분도 낮고 단백질은 24g 들어있답니다 맛은 그냥 초코맛이라 목넘김이 좋구요  아침에 미숫가루와 같이 타서먹으니 속도 든든하고 먹기에도 부담감어 없답니다. 이상 내돈내산 프로틴 제품 SP 웨이프로틴을 소개해 드렸습니다

산곡동미녀삼총사

요플레 프로틴 딸기바나나

이 제품은 요플레 프로틴 고단백질 요거트 딸기바나나맛이예요 빙그레 제품이구요 편의점에서 가격은 3,500원 정도예요 한병에 프로바이오틱스 2000억 CFU이상이 들어있구요 달걀 3.1개분의 단백질이 함유되어있다고해요 칼로리는 한병 210ml에 190kcal 정도예요 고단백질이어서 운동할 때 한병 마시면 매우 든든해요 플래인맛과 딸기바나나맛 두가지인데요 맛도 좋아요

ssul0115

마이밀뉴프로틴

단백질함량 9g 인 마이밀을 아침대용으로 매일같이 먹고 운동합니다 하류식단이 고단백이라 아침은 가볍게 가는데요 대시누다른 성분이 많이 함유되어있어서 개인적으론 아침대용 및 단백질섭취도 도움이 되고있네요 판토텐산, 나이아신, 엽산, 칼슘, 아연, 비타민a~e군까지 일일기준치에 20~100%까지 190ml로 섭취가능하기에 개인적으론 이만한게 없네요 !

두루둥둥

프로틴 추천 하이뮨 액티브

편의점에서 손쉽게 구입할 수 있는 고단백 프로틴 음료로 하이뮨 액티브를 추천합니다. 250ml용량에 단백질이 무려 20g이나 함유되어 있어요. 단백질 흡수를 돕는 부성분 또한 괜찮습니다. 밀크맛.초코맛.커피맛 이렇게 3가지 맛이라  질리지 않게 마실 수 있어요. 밀크맛은 달콤한 연유 우유맛이고, 커피맛은 커피우유맛, 초코맛은 초코우유맛이라 거부감이 없어요. 운동 후 목마를 때 물대신 마셔도 좋아요. 살짝 얼려서 셔벗으로 만들어 먹어도 좋고요. 단백질 음료로 추천합니다

미니니슈

다이어트 프로틴 셀렉스 코어 프로틴 락토프리

셀렉스  코어 프로틴 먹어요 이거 진짜 자판기 분유 우유 맛이 나요 따뜻하게 먹으면 딱 그맛일 듯 근데 따뜻하게 먹어도 되는지 모르겠네요 꾸준히 잘 안먹기 되는 단점이 ㅎㅎㅎ

붉은레드

오늘의일기-♡

간식으로 치즈단호박 먹다가 슬슬 배부르는거 같아서 아예 저지방우유 한잔이랑 한끼로 때웠어요ㅋㅋ 든든하고 좋네요. 사과랑 단호박 좀 식단으로 뿌셔야겠어요. 운동하고 살짝 출출해질때 프로틴 마셔주고 근육지키기 성공~^^ 체지방 어서 가랏

58로가즈아

통풍

통풍은 몸속에 요산이 과하게 쌓여서 생기는 병으로 유전적일수도 있지만 혈압처럼 평생가지고 가는병이라네요 고단백, 고칼로리 음식속 퓨린이라는 성분이 요산을 형성하는데 대부분은 혈액속에 녹아있다가 소변으로 배출되는데 뼈관절부위에 결정처로 모여 관절염처럼 아프다 엄지발가락에 왔다가 무릎으로 와서 걸음을 못걸을 정도의 통증...열나고 부위가 부어서 다리가 짝짝이 되었습니다, 꾸준한 약물 치료중~~~

Sansarang

호빵땡길때 단호박띠드~♡

호빵의 팥앙금 맛이 땡길때! 구운 단호박에 체다치즈 올려 드셔보세요~ 1분만 전자렌지 돌리면 녹진한 치즈가 살포시 단호박을 감싸안는데 그 맛이 일품이에요. 건강한 탄수화물 + 지방 식단이네요. 저지방 우유랑 같이 먹어주면 호빵 생각이 안나고 달달한 맛에 음식유혹이 떨어진답니다ㅋㅋ

58로가즈아

셀렉스프로틴~

셀렉스 프로틴 오리지널맛  고단백질음료로. 비타민 미네랄등 14종등 균등하게 들어있고  고소하면서   두유보다는 담백한맛이 목넘기기에부담없이 먹기좋은 양입니다 운동후 먹기에도 좋고  간단한 영양식으로  먹기에도  넘좋아요

안정희

프로틴 음료ㅡ연세두유

제가 매일 마시는 프로틴 음료는 연세대학교에서 나오는 연세두유 고단백 두유입니다. 단백질이 12g이라 일반두유보다 단백질 함량이 높아요. 맛도 고소하고 영양도 좋고 칼로리도 낮아서 좋아요

탱굴이

고함량 유청단백질 음료

마이밀 프로틴 리저브는 파우더도 있고 팩도 있어요.팩은 200ml 104kcal 에요.저지방에 18종 아미노산 건조효모 비타민D 고함량 유청단백질이 포함되어 있어요.팩당 단백질 15g 이에요.저는 출출할때나 운동전이나 후로 챙겨먹고 있어요.맛도 좋아요.

마루와함께

셀렉스 코어 프로틴 추천해요!!

출시 기념 이벤트로 한박스 저렴해서 사먹어봤는데 맛있어서 계속 먹고 있어요 저는 그냥 먹을때도 있지만 색다르게 먹고싶을때는 허쉬 무설탕 코코아랑 타먹으면 진한 초코 우유맛나고 좋더라구요!! 단백질20g에 충분하고 이외에도 아연,마그네슘 비타민D,B1 이 들어있어요!! 락토프리로 유당불내증 있으신분들도 부담없이 드실 수 있을거예요~

메로나두개

보조제 프로틴러쉬 추천합니다

고단백의 22g이 들어있어요 아미노산과 국산동물성 단백질이구요 고소하고 한끼로 먹기 든든해요 운동하시는 뷴들한테 좋아요 꼭 한번 드셔보시길 추천드려요

넬림

장어는

다이어트식 인정이죠? 고단백!!!!@

58로가즈아

튀기지않은 과자 스내피 크리스퍼

편의점 갔다가 새로운 과자 발견~~~ 신상인가? 기름에 튀기지않고 구운 과자라니 한봉지 사보았어요 기름에 튀기지 않고 구운 고단백 식이섬유 완두콩 스낵~~~ 단백질이 8g 식이섬유가 7g 이나 들어있는 건강한 스낵이예요 아몬드 30알 정도의 단백질과 바나나 2개 분량의 식이섬유가 들어가 있어요 완두 62% 함유 캐나다산 한봉지 53g  칼로리는 255kcal 칼로리도 착하네요 가격은 2.500원 봉지를 뜯어보니 완두콩 모양의 초록과자가 귀욤귀욤합니다 바삭바삭 담백 짭쪼롬 샤워크림맛~~~ 완두콩 과자지만 샤워크림맛이 더 강해요 울 딸과 제 입맛에는 너무 맛있었어요 재구매 의사 100%  다이어트 중에도 기름에 튀기지 않고 고단백 과자라 부담없이 먹을 수 있어서 좋아요

슬림48

다이어트간식-내돈내산 간식리뷰:석류

제가 다이어트 추천간식으로 소개하고 싶은것은 여성의 과일이라고 불리우는  붉은빛깔이 아름다운! 석류에요! 동서양을 살펴보면 양귀비와 클레오파트라는  매일 석류를 반쪽씩 섭취했다고 기록이 되어  있을 만큼 여성들에게 좋은 과일이라고 해요~! 석류는 와인으로 만들어 먹기도 하구요~ 히포크라테스는 이를 해열제대용으로 먹기도 했대요 실제로 제가 여름에 아이스크림 대용으로 먹으니  몸의 체온이 내려가 더위를 덜 탔던것 같아요~! 제가 쿠*에서 구입한 터키산 냉동석류에요! 100g당 67kcal!! 양도 많고 가격도 저렴할뿐아니라 냉동상태도 좋구요~무엇보다 맛이 새콤달콤하니  그냥 먹기에도 맛있고 식감도 좋아요~!  자연적으로 몇분 해동후엔 즙도 나오고 좋지만  아이스크림식감 원하시면 바로 드셔도 맛있어요! 재냉동은 맛없어지니 주의하시고요~ 여성에게 좋은  천연 에스트로겐이 듬뿍있는 석류!~ 전 이렇게 냉동된석류 꺼내서 한컵정도 먹어요~!  저지방 저열량과일로  항암에 피부노화방지 비타민가득~!  그리고 새콤달콤한 맛까지!  진짜 간식중에 최고인듯해요~^^*  요플렛을 곁들여 먹어도  넘 맛있는 다이어트 간식이네요! -사진출처:인터넷 이미지 사진- [석류 효능] 1. 여성갱년기 증상 완화효능 여성 호르몬인 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 여성 호르몬이 부족하여 나타나는  갱년기 증상인 건망증, 우울증, 두통, 안면홍조 등의 완화 및 예방에 도움을 준다고해요~ 여성호르몬 분자와 유사한 분자구조를 가지고 있는 엘라그산이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유돼있어 폐경을 지연시키고 호르몬 불균형을 개선해 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 준다니 대단하죠~!! 2. 신체면역력 증진에 도움 우리몸은 피곤하면 면역력 체계가 무너지는데  석류에는 폴리페놀과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 신진대사 촉진 및 외부로부터 유입되는  바이러스, 박테리아로 인한 질병및 감기 등을  예방하는 면역력 향상에 도움을 줄 수 있답니다~! 3. 짜잔~!!다이어트 및 변비 완화효능 대부분의 과일에 들어있는 천연과당이 적은 석류는 칼로리와 지방, 당분이 낮고 섬유질은 풍부하고  포만감을 주는 폴리페놀 성분으로  다이어트에 도움이 되며,  알라그산 성분이 지방 세포의 크기를 줄이고  중성지방 축적을 막아 준대요~!!! 대박이죠!! 또한 섬유질이 풍부해 장의 운동을 조절해 주므로  장 기능 개선을 도와준다니 너무 좋아요~!!   4. 심혈관 관련 혈관 건강에 도움 폴리페놀 성분이 혈관 속 노폐물을 쌓이지 않게  해주어 콜레스테롤 수치를 낮춰주며  원활한 혈액순환을 유도하여  혈관건강증진에 효능이 있답니다~! 석류성분 중 푸니크산이 혈관의 산화를 억제하여  혈관 속 노폐물 제거를 해주는 기능도 한다니  이정도면 약보다 낫지 않나요~? 5. 피부 노화 예방에 도움 석류에 다량으로 들어있는 비타민B와 비타민C,  폴리페놀, 에스트로겐 성분이 노화를 방지하는 데  도움을 준다는 연구결과가 있어요!  특히 석류씨에 들어있는 타닌은 에너지를 원활하게 해주어 피로회복과 혈액순환을 도와주어  나쁜 콜레스테롤을 억제해주기까지~!! 여기서 석류하면 천연 에스트로겐이 빠질 수 없어요! 에스트로겐은 피부 탄력성과 관련 있는  콜라겐의 합성을 도와주어  피부가 노화하는 것을 막아주며  비타민C 성분은 피지 생성을 조절하는 데  도움이 되어 여드름이 생기는 것을 예방하기까지~!!!          석류야~! 넌 도대체 정체가 뭐니~?!!!ㅎ   이젠 다이어트간식타임땐 석류!드셔보세요~^^* 아무리 좋은음식도 과하면  안좋겠죠-~ 주의사항도 꼭 읽어보세요~ -이미지출처:쿠*사이트-

S하루

[다이어트간식] 우와한 렌틸칩 애정합니다

요즘 제가 주전주전하고 있는 주전부리입니다 😅 슈퍼푸드라고 불리우는 렌틸콩으로 만든 고단백이고 글루텐프리예요.  작업하다가도 팬트리에서 꺼내 한봉 순삭합니다. 엄청 고소하고 살짝 퍼지는 단향 그리고 바삭함이 너무 좋아요. 씹는 맛이 살아 있다랄까요? 그런데 사실 요즘 맥주안주나 위스키 안주로 털고 있어요. 🤣 술은 마시되, 착한 안주로 대체하겠다 이런 느낌입니다. 렌틸콩 39%함유, 고단백스낵, 글루텐프리인 이거, 다이어트간식으로 괜찮지 않나요?

선쟈