"공복유지" 제일 힘든건데...😱

(요즘엔 다이어트 요리책 보며 만들어 먹기도해요. 은근 속이 편하고 든든하니 간식도 덜 먹게 되는것 같아요!!☺️☺️)

20대 30대 때는 음식의 유혹도 잘 이겨내고 

다이어트도 잘 됐었다면 현재 40대가 되니 

살이 잘 찌고 아무리 만보를 걸어도 살은 그대로...😆😆 음식 섭취가 중요한데 이것도 잘 안되는게 또 문제!!! 저녁을 먹었는데 왜!! 입이 심심하고 뭐가 먹고 싶은걸까요😭😭 

그래서 저는 웬만하면 물마시거나 그래도 못참겠다면 두유나 저지방요플레 방울토마토 같은걸로

입을 달래요. 그리고 그냥 빨리 잠에드는것도 

방법이지만 또 잠도 안오고 늦게자고...🥲

 하루 14시간 공복 유지하는게 좋다는데...

부득이하게 늦게 음식을 먹은 날에는 다음날 

낮12시까지는 아무것도 먹지 않으려고 해요.😮‍💨

'적게 먹고 많이 움직여라' 누가 모르나?

안되니까 그러지~~🤣🤣🤣