'슈고 알 아라비아따' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🥗 🫐샐러드와 견과류, 블루베리,오리알

양배추와 채소 골고루 채썰어  견과류와 함께 합니다. 🍎 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려 서 새콤하네요. 🫐냉동 블루베리와 딸기에 수제요거 트 만들어 드레싱 부어 주었어요. 🥚오리알 단백질이 풍부하고 빈혈을  예방하는데 도움이 됩니다. 양배추,견과류, 사과 샐러드로  ㆍ항산화 효과가 증가하고 ㆍ소화 기능이 개선되고 ㆍ폴리페놀 함유로 면역력을 증진 ㆍ견과류 지방과 단백질이 풍부해  에너지를 보충해 주고 ㆍ사과의 천연 당은 혈당 상승을 완화시 켜 에너지를 안정적으로 공급해줍니 다.

정수기지안맘

🥗🫐🥦 아침 샐러드,브로콜리,오리알,과일 요거트

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오  채소 골고루 채썰어 견과류와 함께 .  🥦 골다공증 예방에 좋아요. 🍓🫐 딸기와 블루베리에 수제요거트  🍎사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려 서 영양 가득 담아봅니다. 🥚오리알 단백질이 풍부하고 빈혈을  예방하는데 도움이 되네요.

정수기지안맘

💦 물광 가득 수분과 히알루론산

겨울철 건조한 피부를 위해서 수분 진 정 크림에 히알루론산 한 방울 톡 떨어 뜨려 보습과 수분 공급을 해 줍니다.

정수기지안맘

맘스터치 4800원 조각 피자를 알아보자

핫소스 1개 포함 피클 음료 미포함 그만 알아보자

야고

🫐🍅아침식사 샐러드,오리알,과일에 건강한 도전 한 스푼

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오  채소 골고루 채썰어 호두와 함께 ❤️  🍎 사과에 올리브오일과 레몬즙  뿌려서 새콤하네요. 🍓 🫐 딸기와 블루베리에 수제요거 트 뿌려서 달콤합니다. 🍅 🥚 오리알에 토마토퓨레 한 스푼 넣어서 도전해 보는 아침식사 챙겨요. 새콤한 맛이 오리알과 괜찮아요 😊 

정수기지안맘

🫐🥦🥚🍎아침식단: 브로콜리,샐러드,블루베리,왕오리알

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오  채소 골고루 채썰어 호두와 함께. 🥦 면역력을 강화하고 골다공증 예방 에 효과적입니다. 🥚근육 강화,면역력 강화,빈혈 예방, 체중 관리에 도움이 되네요. 🍎 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려 서 새콤하게 먹었네요. 🫐냉동 블루베리에 수제요거트 만들 어 드레싱 부어 주었어요.

정수기지안맘

알아두면 유용한 특수문자 읽는 법

평소에 궁금했었는데  이번에 제대로 알아가네요 

감사하며살자

남자 입술색으로 알수 있는거

혈액순환 장애 때문에 생기는 병인데  남자들은 그게 입술에 나타난다 함. 보라 입술 경화증+당뇨+발기부전 보라돌이가 최악이네

야고

아침 브로콜리,샐러드,과일, 오리알

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오  채소 골고루 채 썬 샐러드에 견과류.   🪿오리알 근육을 강화하고 면역력, 빈혈을 예방하고 체중 관리에 도움이  됩니다. 🥦 골다공증을 예방합니다.  🍓 딸기와 냉동 블루베리에 수제요 거트 만들어 뿌려줍니다. 🍎 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려 서 새콤하게 먹었네요.

정수기지안맘

오리알과 계란 맛과 영양 비교 들어갑니다.🪿🐣

오리알과 달걀의 맛의 차이가 거의 없는 것 같고 달걀에 비해 지방함량이 더 높은것 같아요. 오리알은 달걀과 영양성분이 비슷하지만 고형분, 지방함량, 비타민A.B군 및 무기질 함량이 조금 더 높다고 하네요. 달걀에 비해 지방함량이 높아 스크램블과 말이를 해서 먹었을 때 조금 더 풍부한 맛과 부드러운 식감을 느낄 수 있었네요. 왼쪽이 오리알🪿오른쪽 달걀🐣

정수기지안맘

아침 오리알과 계란 삶아주기

아침식사 준비로 오리알과  계란을 함께 삶아 주네요 . 오리알과 계란을 삶아서 맛과 영양을  비교해서 먹어 보고 싶네요. 삶은 시간도 알아보려고 하네요.

정수기지안맘

눈 그친 줄 알았는데…새벽부터 또 쏟아진다 "출근 어쩌나"

쏟아붓던 눈도 잠잠해져서 이제 괜찮겠지 싶었더니 새벽에 또 눈이 온다고 하네요 하....걱정이네요 😰😰 7일 오전 0시부터 6시까지 서울과 인천, 수도권, 강원도, 충남, 광주, 전북, 경북, 제주 등에 대설 예비특보가 발표 됐다고 합니다. 내일 출근시간을 조금 앞당기고 대중교통을 이용하는게 좋을것 같아요~ 운전하시는분들은 안전운행하시고 미끄러운 길 조심하세요~ 6일 오후 퍼붓던 눈이 서울과 수도권 등에서 소강 상태를 보였지만 7일 새벽부터 다시 쏟아질 것으로 전망된다. 기상청에 따르면 이날 오후 6시10분 서울과 인천, 수도권 등에 발표됐던 대설주의보가 해제됐다. 오후 8시 기준으로 대설특보가 발효된 일부 강원남부내륙과 강원중·남부산지, 충청권, 경북북동내륙, 전북북서부에 시간당 1㎝의 눈이 내리는 반면 그 밖에 지역에서는 눈이 소강 상태를 보였다. 이 상태는 이날 밤까지 이어지겠다. 하지만 7일 새벽부터 다시 수도권을 포함해 중부지방과 전라권, 경사권, 제주도에 눈이 내릴 것으로 예보됐다. 특히 경기남부와 일부 강원영서내륙, 충남에 7일 새벽 많은 눈이 내리면서 쌓일 것으로 보인다. 7일 오전 0시부터 6시까지 서울과 인천, 수도권, 강원도, 충남, 광주, 전북, 경북, 제주 등에 대설 예비특보가 발표됐다. 눈이 내리는 지역에서 가시거리가 짧아지고 한파 탓에 쌓인 눈이 얼어 빙판길, 도로 살얼음이 나타나는 곳이 많겠다. 이에 기상청은 차량 운행시 안전거리 확보, 저속 주행 등을 당부했다. <출처 머니 투데이>

우리화이팅

*프로메가 오메가3 효능 알고 먹기!!

오메가3는 불포화지방산의 일종으로 주로 등푸른 생선, 견과류, 씨앗류 등의 음식에 포함된 성분입니다. 이는 안구건조, 중성지방 저하, 심혈관 건강 개선 등 여러가지 효능을 지니고 있는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 그 중에서도 가장 대표적인 오메가3 효능은 바로 [항염]인데요. 해당 성분 효능에 관련된 지식백과의 정의를 보면 각 종 불필요한 염증들을 억제해 주며, 궤양성 대장염/소장염/ 류마티스 관절염 등의 염증성 질환에 효과를 보인다고 합니다.

냥식집사

피부탱탱!! 돼지곱창(알곱창)

새로 오픈한 집인데요  그냥 깔끔한것 같아요  전 돼지든, 소든 곱창은 다 좋아 하거든요  저희는 알곱창으로 ㅎㅎ  깻잎에 싸서 먹음 더 맛나죠  집에 있는 청양고추하고 , 고추짱아찌도 같이 꺼내서 ~ 안에 들어 있는 당면도 아주 끝내 주네요  다음엔 양배추랑 깻잎 더 넣어주면 좋을것 같아요  콜라겐 섭취를 통한 피부 건강 개선 돼지곱창의 효능 중 주목할 만한 것은 풍부한 콜라겐 함량입니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 촉촉함을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 단백질로, 나이가 들수록 체내 생성량이 감소합니다. 돼지곱창에 포함된 콜라겐은 피부 세포의 재생을 돕고 피부의 수분 보유력을 높여 주어 피부 노화를 지연시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.  또한 콜라겐은 피부뿐만 아니라 모발과 손톱의 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 정기적으로 돼지곱창을 섭취하면 피부의 탄력성이 개선되고 주름이 감소하는 효과를 기대할 수 있어, 미용에 관심이 많은 사람들 사이에서 인기가 높습니다.

뽀봉

의사가 알려주는 다이어트용 햄버거 리스트

의사들은 맨날 먹지말래 ㅋ

야고

신선한 샐러드와 오리알 브로콜리 챙겨요.

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오  채소 골고루 채썰어 호두와 함께. 냉동 블루베리와 딸기 🍓  사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려서  새콤하게 먹었네요. 🥚오리알 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 🥦 골다공증 예방에 효과적입니다.

정수기지안맘

수제 알새우 튀김

베트남것인데 튀겨보았어요 베트남 사람들이 새우를 좋아한대요

수수깡7

💁‍♀️목적별 추천 운동 알려드려요

어떤운동을 해야 할까요? 체중감량에는 무조건 식단이 답

라미에뜨

오리알 계란말이로 변신 성공🥚

오리알 계란말이 했어요. 알이 커 다섯 개 했는데도 많아요. 쪄서, 계란말이로 다음번엔 무슨 요리 로 변신할까? 기대됩니다 

정수기지안맘

신선한 샐러드와 오리알 먹어요.

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오  채소 골고루 채썰어 호두와 함께. 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려서  새콤하게 버무려 먹어요. 냉동 블루베리에 수제요거트 뿌려서. 브로콜리 쪄서 준비했어요. 오리알 쪄서 먹고 있어요. 계란보다 크고 약간 더 퍽퍽하지만  빈혈 등 건강에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

오리알과 샐러드에 브로콜리 좋은데요.

오리알 쪄서 먹고 포만감 가득하네요. 알이 커서 건강한 아침식사로 챙겼어요. 양배추 치커리 적채 적근대 라디치오  채소 골고루 채썰어 견과류와 함께. 브로콜리 쪄서 준비했어요. 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려서  새콤하게 버무려 먹어요. ㅡ 브로콜리 효능 ㅡ ㆍ항암 성분이 있습니다. ㆍ콜레스테롤 수치를 낮춥니다. ㆍ뼈를 튼튼하게 합니다. ㆍ시력 개선에 좋습니다. ㆍ체중 감량에 좋습니다. ㆍ정신 건강에 좋습니다.

정수기지안맘

오리알과 신선한 샐러드로.

오리알 쪄서 먹었어요. 🥚 계란과 비슷하면서도 약간 노란알이 계란보다는 싱겁다는 느낌이 드네 요. 양배추 치커리 적채 적근대 라디치오채소 채썰어 견과류와 함께 먹었네요. 냉동 블루베리에 수제요거트 만들어 드레싱 합니다. 🍎 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려 서 새콤하게 먹었네요.

정수기지안맘

오리알 쪄요. 🥚

처음 먹어 보는 오리알 쪄서 먹어보려 고 찜기에 10분을 타이머 ⏲️  어떤 맛일지 궁금하네요.🤔 🥚 우리 몸의 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 도와주는 작용이 있어, 고혈압이나 혈관질환을 예방해 줍니다. 🥚빈혈 예방에 효과적입니다.

정수기지안맘

간식 리치 2알

큰외삼촌이 태국에 한 달 동안 휴가 갔다가 오시면서 여러가지이 선물들을 주셨는데 그 중에 리치도 한송이 정도 갖고 오셨답니다. 내가 좋아한다고 챙겨 오셨어요. 집에 가져와서 오후에 간식으로 2알 먹었어요. 리치는 한 번에 많이 먹으면 안 된다고 했는데 이게 몇 개였는지 기억이 안나네요😅 열 개 이상 먹으면 안되지 않을까 싶어요. 지금은 다이어트때문이라도 5개 이상 먹기는 좀 그렇겠죠?ㅎㅎ

성실한라떼누나

날치알밥

연휴3일째 저녁에 뭐 해먹을지 고민하다 간단한 날치알밥 했네요. 신김치 볶고. 단무지,새싹채소,상추, 넣어서 맛나네요.

쉬리107

“알리서 산 한복 입고 갔는데”…머리 아프다는 딸, 왜 그런가 봤더니

헐... 그러지맙시다! 설이라 애들 한복이나 장신구 많이들 구매하셨을텐데  알리에서 판매된 한복, 장신구등이 국내 안전성 기준에 부적합한 것으로 발표가 되었네요 직접적으로 피부에 닿는건데 정말 무섭네요  잘 확인하시고 조심하세요~  중국 온라인 플랫폼 알리에서 팔린 설맞이 어린이용품 9종이 국내 안전성 기준에 부적합한 것으로 나타났다. 일부 제품은 폼알데하이드가 국내 기준치 대비 4배를 넘게 검출되기도 했다. 24일 서울시는 어린이 한복 7종, 장신구 5종, 완구 1종을 대상으로 유해 화학물질 검출 여부와 내구성을 검사한 결과를 발표했다. 어린이용 한복 5개 제품에서 pH와 폼알데하이드가 국내 기준치를 초과했다. 여아 한복 상의에서는 폼알데하이드가 국내 기준치 대비 약 4.5배 초과하기도 했다. 어린이용 한복 장신구 3개 제품도 문제가 있었다. 머리띠 큐빅에서 납이 국내 기준치 대비 8.1배 초과 검출됐고, 어린이용 댕기 장식품은 끝부분이 날카로워 안전성에 문제가 있었다. 장기간 접촉 시 피부염이나 암을 유발할 가능성이 있는 ‘아릴아민’이 1.8배 초과 검출된 머리띠도 나왔다. 뱀 모양의 어린이 블록 완구 1개 제품은 기계적·물리적 시험에서 국내 기준 부적합 판정을 받았다. 이 또한 날카로운 끝부분이 어린이에게 상해를 입힐 위험이 있는 것으로 나타났다. 문제가 된 9개 제품 모두 알리에서 유통됐다. 시는 지난해 4월 9일 해외직구 제품 안전성 검사 결과를 발표한 것을 시작으로 23차례, 1621개 제품에 대한 검사를 진행했다. 그 결과 172개 제품이 국내 기준을 충족하지 못했다. 시는 올해도 해외직구 플랫폼 제품에 대한 안전성 검사를 추진하고 월 1회 검사 결과발표와 유해 제품에 대한 판매 중지 요청을 이어갈 계획이다. 올해부터는 유해성이 확인된 제품의 재유통 점검을 강화한다. 시 차원의 정기적인 재유통 점검 시스템을 도입할 방침이다. 안전성 검사 결과는 서울시나 서울시전자상거래센터 홈페이지에서 볼 수 있다. 송호재 서울시 민생노동국장은 “체계적인 안전성 조사와 재유통 점검을 통해 소비자들을 보호하겠다”고 말했다. <출처 헤럴드경제>

우리화이팅

"제로 콜라·스포츠 음료, 뇌에 안 좋다"…알츠하이머 위험 높이는 최악음료 3가지

치매유발 음료로 알콜은 이미 알고 있었는데.. 제로 콜라와 스포츠 음료가 뇌에 안좋다고 합니다 제로 콜라, 제로 사이다 좋아하는데.. 이게 왠일이지요? 😨 제로 음료를 마셔보면 단맛이 그대로 느껴지는데.. 아스파탐으로 단맛을 냈기 때문에  장내 세균에 좋지 않다고 하네요 ㅠㅠ 스포츠음료 또한  혈당과 인슐린 수치가 급증해 인슐린 저항성에 영향을 미쳐 알츠하이머병의 위험을 증가시킨다고 해요. 물이 제일 보약이네요 건강 생각하셔서 제로 콜라, 스포츠 음료 너무 많이 드시지 마세요~ [서울=뉴시스] 알츠하이머 환자의 뇌 사진© 뉴시스   다이어트 탄산음료와 술, 스포츠 음료 등 3가지 음료가 알츠하이머 발병률을 높일 수 있어 주의가 필요하다는 전문가의 진단이 나왔다.   22일(현지시각) 뉴욕포스트에 따르면 미국 캘리포니아 출신 전문의 사우랍 세티 박사는 알츠하이머 발병률을 높이는 음료로 ▲다이어트 탄산음료 ▲술 ▲스포츠 음료 등 3가지를 꼽았다. 먼저 세티 박사는 다이어트 탄산음료가 뇌에 좋지 않다고 경고했다. 그는 아스파탐으로 단맛을 낸 음료가 장내 세균에 좋지 않다며, "장과 뇌는 강하게 연결돼 있다"고 설명했다. 한 연구에 따르면 아스파탐을 포함한 인공 감미료는 장내 세균에 독성이 있다. 과학자들은 장내 세균이 몸 속 염증에 영향을 미치고, 이는 뇌로 가는 혈액 공급에도 악영향을 준다고 주장한다. 지난해 세계보건기구(WHO) 산하 위원회는 아스파탐을 '발암 가능성이 있는 물질'로 분류했는데, 업계 전문가들은 이에 대해 강력히 부인했다. 또한 세티 박사는 "알코올은 장내 세균과 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라, 뇌 건강에 중요한 수면도 방해한다"고 지적했다. 지난 2021년 하버드 의과대 연구에 따르면, 5시간 미만의 수면을 취하는 사람들은 6~8시간 수면하는 사람들보다 치매에 걸릴 확률이 두 배 더 높다. 알코올은 사람들이 졸리게 만들지만, 숙면을 방해한다. 수면 장애 외에도 알코올은 비만을 유발하기도 한다. 세티 박사는 "비만은 수많은 암과 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환으로 가는 관문"이라고 지적했다. 이와 함께 세티 박사는 '스포츠 음료'의 위해성을 지적했다. 그는 "스포츠음료는 일반적으로 설탕 함량이 매우 높으며, 혈당과 인슐린 수치가 급증해 인슐린 저항성에 영향을 미쳐 알츠하이머병의 위험을 증가시킨다"고 했다. 이어 "당뇨병 환자는 고혈당이 뇌혈관을 손상시키고 염증을 촉진할 수 있기 때문에 알츠하이머병에 걸릴 위험이 더 큰 경향이 있다"며 "스포츠 음료와 같은 제품에서 설탕을 너무 많이 섭취하면 뇌 부분에 포도당이 축적되어 알츠하이머병을 유발할 수 있다"고 덧붙였다. <출처 뉴시스> 

우리화이팅

거위알 선물

거위알을 선물로 받았네요. 달걀 보다 더 크고 알이 맑은 것 같아요. 🥚올리브오일을 사용하여 프라이 해서 먹는 것이 좋습니다. 🥚 저콜레스테롤 식품으로 열량이 낮아 다이어트에 좋습니다. 🥚 병후 회복기환자 치유,요통치유에 좋아요. 🥚 병약자나 노인들의 보양식으로 좋고, 손발이 달아오를 때, 허리가 시큰거리거나 아플 때 먹으면 효과가 있습니다.

정수기지안맘

맛만 좋은 줄 알았는데..겨울 과일 지금 먹어야. 효과가 좋다네요.

올란도

가지산. 운문산 연계 8 시간 산향 했어요 영남 알프스 7 봉 도전중

올란도

다이어트 필수(아침계란 2알)

계란이꺼서 찜기가 불편해요  그래서 아침마다 계란을 삶고 있어요  전 반숙을 좋아해서 한 10~11분정도 고소한 노른자도 느낄수 있죠 지금까지 삶은계란 효능을 간단히 살펴봤는데요.  최근 전문가들은 하루 2개의 달걀을 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 놀라운 변화를 일으킨다고 합니다.  기억력 증진을 비롯해 시력 유지, 체중 감소, 암 예방, 당뇨 예방, 피부 미용, 숙면 등에 많은 도움이 된다고 해요. 참고로 계란 노른자에 함유된 콜레스테롤 때문에 피하시는 분들이 많았는데요. 🌱 간건강 도움 달걀에는 알코올 분해하는데 필요한 아미노산의 한 종류인 "메치오닌"이 풍부하게 함유 숙취해소하고, 간건강에 도움 🌱 다이어트 계란하면 다이어트죠 단백질도 풍부하고 배고품을 느끼게 하는 호르몬 "그렐린"수치를 낮춰 준다고하네요 🌱 두뇌발달 계란 노른자에 풍부한 레시틴과 콜린성분 집중력 향상과 두뇌발달에 많은 효능이 있다고하네요

뽀봉