다이어트 필수(아침계란 2알)

계란이꺼서 찜기가 불편해요 

그래서 아침마다 계란을 삶고 있어요 

전 반숙을 좋아해서 한 10~11분정도

 

고소한 노른자도 느낄수 있죠

 

 

 

지금까지 삶은계란 효능을 간단히 살펴봤는데요. 

최근 전문가들은 하루 2개의 달걀을 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 놀라운 변화를 일으킨다고 합니다. 

기억력 증진을 비롯해 시력 유지, 체중 감소, 암 예방, 당뇨 예방, 피부 미용, 숙면 등에 많은 도움이 된다고 해요. 참고로 계란 노른자에 함유된 콜레스테롤 때문에 피하시는 분들이 많았는데요.

 

🌱 간건강 도움

 

달걀에는 알코올 분해하는데 필요한 아미노산의 한 종류인 "메치오닌"이 풍부하게 함유

숙취해소하고, 간건강에 도움

 

 

🌱 다이어트

 

계란하면 다이어트죠

단백질도 풍부하고 배고품을 느끼게 하는 호르몬 "그렐린"수치를 낮춰 준다고하네요

 

🌱 두뇌발달

 

계란 노른자에 풍부한 레시틴과 콜린성분

집중력 향상과 두뇌발달에 많은 효능이 있다고하네요