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저의 다이어트 간식 '강정'

다이어트 간식으로 강정을 먹어요. 손쉽게 동네 슈퍼나 마트, 시장에서 구할 수 있더라구요. 사계절내내 먹을 수 있고 종류도 다양해서 좋아요. 요즘에는 죠리퐁과자가 섞인 강정을 먹어요. 다이어트한다고해서 무조건 덜 짜고, 덜 달게 먹지 않아요. 대신 한번에 폭식하지 않을려고해서 적당히 달달한 간식이 좋더라구요. 아이스아메리카노랑 같이 먹으면 정말 꿀맛이더라구요.

꼬목

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스타벅스 쿨라임 피지오

다이어트에도 걱정 없이 마실 수 있는 저칼로리 음료 스타벅스 쿨라임 피지오 저는 사실 커피를 잘 못마셔서 카페에 가면 다른 음료를 찾게 되는데요, 카페에 가면 다이어터에게 딱인! 추천하고 싶은 음료는 쿨라임 피지오에요. 스타벅스 쿨라임 피지오는 라임 베이스의 단맛과 엑스트라 스파클링의 짜릿한 탄산이 어우러져  미각에서 포텐을 팡팡~ 터트리는가 하면 시원한 청량감까지 더해주는 음료에요. 라임은 슈퍼푸드로 분류되어 연중 제철 과일이에요, <영양정보> 칼로리는 톨 사이즈 기준으로  1회 제공량 105kcal  포화지방 0 단백질 0 당류 25g 나트륨 20mg 카페인 110mg 로 저칼로리 음료에요 <재료구성> 쿨라임 베이스, 물, 라임, 스파클링, 얼음 <주문옵션 팁> 1. 라임 베이스 조절이 가능해요 (적게/보통/많게) *저는 덜 달게 먹는 편이라 적게 넣어서 먹어요. 많게를 선택하시면 라임맛이 더 나는 것 같아요 2. 건 과일 슬라이스 뺄 수 있어요. 3. 스파클링 정도 조절할 수 있어요 (라이트/미디엄/엑스트라) *엄청 청량하게 마시고 싶으시면 스파클링을 엑스트라로 하시면 되요 <음료 후기> - 낮은 열량으로 라임의 기분 좋은 단맛과 상큼한 맛이 인상적이에요 - 과일 향이 풍성하게 느껴지고, 갈증이 날 때 먹으면 입이 시원해서 해소되는 기분이 좋아요 - 라임과 탄산의 최고의 조합이에요^^

어느멋진날29

젊음 테스트!

내가 얼마나 젊은지 테스트~ 재미나게 해보세요 🙂 30단 콘 게임에서는 30개의 아이스크림을 하나씩 쌓아가게 되는데, 30단까지 쌓을 수 있다면 당신은 슈퍼 영맨입니다!  !  ! 1-6층 70-80세 7-12층 60-70세 13-18층 50-60세 18-21층 40-50세 22-24층 30-40세 25-27층 20-30세 28층 이상, 20세 미만 청소년 이 게임은 매우 재미있습니다. 작은 게임 : 30 개의 층 아이스크림 https://g.regogame.com/game/149/   모두들 몇개 하셨나요? ㅎ

SK7352

[당첨자 발표] 💬제15회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

❤️‍🔥제15회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 이번주도 소통해주셔서 감사드립니다 🙏         👑 지니어트 BEST 소통왕 1등 👑 그냥한번1         👑 지니어트 BEST 소통왕 2등 👑 투비니 어느멋진날29 레몬그린 주안맘0413 아카시아잎 👑 지니어트 BEST 소통왕 3등 👑 펭하잉 달달별 지폐메이커 새우킬러 성공다이아 아침햇살77 Seanywo 뜨거운아이스커피 건빵맛과자 피크타임 💕 2,000P 당첨자 명단 💕 걷기와 송쩡 코로세움 고래사 숲속의나무 킹로또 구룸구룸 쉬림프 핑크핑크퐁퐁 까망천사 슈롭 하늘이12 꿈굽는사람 염곡전사 biki 들꽃7 용용이02 Heat 또또오늘뭐하지 울트라돼지런 Jess19 머랭22 은하수너머 madin 반달진 장보고 Qwertyu 별사탕향기 지도 ssul0115 샤랄라라라 짠짜라짠 ymittang 선물부자 찐ㄴㄴ니 zntkskzlzy 소라2 채아미 소푸 천하무적챈진 🫶 1,000P 당첨자 명단 🫶 58로가즈아 민돌이다 이겼다 강미뇽 바나나좋아 정슈94 건강하자으니 바다사랑태양 제임스김7 까루루 보통아이 지구외계인 깐뚱 붉은레드 쫑이js 껌씹는여우 블루사슴 찐짱규 나는민천사 산곡동미녀삼총사 채so 나비리 산들바밤바 쿠보 내캉니캉 성냥98 향기음악 늘봄봄 숫자 호롱이 니가좋아 신혜림 agnes0117 다우니향기 아핫 d12 달남99 애니홀릭 highway032 달려볼꺼야 언제나행복 k2023 도낑이 엘렉팬더 roh69 똥강아지공주님 여리나 S하루 랄라러랄 여울햇살 SKY0118 마시몽 온니아아 wrinkle 문어캣 우리아들2 zine ❤️ 500P 당첨자 명단 ❤️ 2민트홀릭 수국이 지고영 가디언 수산아빠 지니1106 굳트 슈비므네 짱순2 기멩멩 슈퍼스티셔스 찡융22 기춘이530707 스타벅스DT 친절한계란씨 김범기 시아81 켈리장 깜찍도도 심심풀이 콩이이모님 꼬목 쑥쓰1004 털보꾸기 논문쓰자 쓰리채맘 티케 눈소나무 아브로삐삐 포필 동그라미1 아이고다리야 피직스3282 둠짓 앤디킬 하이0530 듀듀링 얌이얌이 함께네 듄듄 영선이302 해사랑랑 들꽃향기충남 예픈공주 해설사 로즈마리2002 오늘도행복하자 행복휴 매드비너스 오마쥬 현재어트 먹자먹자 오우야야 홍길이2 멋장 올리브울산 화합 미라클77 욤페 후리지아3270 미여니70 원더랜드s 희망지기 바다파랑 원숭이개쥐 aettaett 밴드닥터 유은7 hnlovejs 보고미 유지녀 jtw35 보이윤 윤성맘 mjl 복실복돌 읁읁 neplos 비니8 이닝지아 pander33 빙하소년둘리 이유리 raintree 빠담소리 이하린80 skyjhj0407 사팔48 제라늄g ss샤랄라ss 상금박 제주도가고파 syeon2 샤바댕 조인순 yion 쇠질 조콩만 숑숑이야 주니엄마     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

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[당첨자 발표]💡작은 꿀팁 모아모아 EVENT- 초간단 운동편🎾

작은 꿀팁 모아모아 EVENT 1회차 - 초간단 운동편🎾 당첨자를 발표합니다🎈 총 472명의 지니어터 분들이 참여해주신 덕분에 커뮤니티에 생활 속 운동 꿀팁이 가득해진 것 같아요😃 진심으로 감사드립니다 🙇‍♀️ ✨ 초간단 운동 꿀팁 BEST 게시글 당첨자 명단 ✨ 쉬림프 코로세움 여울햇살 이레뛰뛰 킹로또 레몬그린 어느멋진날29 💗초간단 운동 꿀팁 일반 게시글 당첨자 명단💗 163 문어캣 예쁜엄마될 핑크핑크퐁퐁 1k 문창기 예지어터 핑효모 2민트홀릭 미니베베 예픈공주 하누호빵 524days 미사마미 오늘도행복하자 하늘이12 58로가즈아 미여니70 오늘은햇님 하루이만보가자 가비픽 미오킹 오마쥬 하얀보석 갓생살기화이팅 미쿠워크 온니아아 하연정 강제인 민나 올리브올리브 하이0530 거북이맘 밈밈투 올리브울산 한결맘 건강하자으니 바다가고싶다 옹심 한니발 건빵맛과자 바다사랑태양 와우 할수있담 건빵엔별사탕 바다속고양이 요오 함께네 걷기가좋아 바다파랑 용용이02 해234 걷는고래 바빠 우리아들2 해무다 겨울엔율무차 반달진 울트라돼지런 해볼랑가 경이로운다이어트 밤비엄니 워니뚱 해사랑랑 고구마피자맛있어 방법이없어달리달리 원다육 해설사 고담시 배깅 원숭이개쥐 해쭈주 고래사 베베2022 원조가화만사성 행복한집2 고워커 별똥별소원빌자 유지녀 행복한집3 곰공공 별사탕향기 유치꽃 행복휴 공블리임 보고미 윤린 향기음악 구경끝났으면 보이윤 융융융융 헐마이니 구룸구룸 복실복돌 윶앵 헤일리1 구름v 복있는여자 으라라라챠 헬스미야 굳트 복희님 으르게 현재어트 규빈장군 봄나무봄나무 은은0 혬2 그냥한번1 봉순이아빠 은이쩡이 호두누우나 금호랑e 붉은레드 은혜엄마최혜정 호롱이 기르밍 블루사슴 읁읁 홍길이2 기멩멩 빌빌이(김미우) 이겼다 홍윤경 기분좋은아침처럼 빙수뜨 이디어트 화합 기춘이530707 빵곰빠 이유리 회원정보 김군중독자 빼빼이롱 이이영 효니신나 김범기 뽀로로ㄹ 이준이나아빠 효지미 김새벽 뽀리네 이하린80 후리지아3270 까망천사 쁘니1026 인디언소년 흰둥아범 까치3 삐닥겅주 인생중 흰우유 깐뚱 사투아 인아05 biki 깐징짱 산곡동미녀삼총사 일릭커피 cke9922 깨개갱 산들바밤바 잉메원 ckj8425 껌씹는여우 살빼서광교가자 ㅈㄴㅇㅌㅈ Cliff 꼬목 삶은여행 장보고 d12 꾸띠구디 생기복덕 재미지니가 dallim 꿈굽는사람 생크림버터와플 정슈94 dark007 나난1004 샤랄라라라 제임스김7 dhwhl777 나는민천사 샤르데냐 제임스박 dmsvyfl 나또봐 샤바댕 조인순 Eyor 나비리 샤인데이지 주먹쥐고일어섯 Happy80 나의보물 서경댁 주식짱 Heat 나팔부는아줌마 선물부자 주안맘0413 highway032 난가자잉 성아진 쥬니얌 homi 날씬팡이 세븐스타 지고영 homiz 너가지니니 세연마미 지구외계인 HYJ123 너나위 셩맘 지니1106 infjt 넬림 셰어 지니야만보걷자 Jess19 논문쓰자 소라2 지니어잉 jhyun 눈이석 소수민족 지니영숙 Jiny77 늘봄봄 소중한보물들 지도 jiwonlove4 니가좋아 소푸 지미3160 jjinnyy 니캉내캉 솔트1 지영사랑 k2023 니풀나풀2 송숑송 지지지지지 khj3606 닉네임생략 송쩡 지현3 Kkk용식이22 다괜찮아 숑숑이야 진니어트트 lcspride45 다노밑에담요 수산아빠 짱순2 LoveJJ 다이어트레전드 수수깡7 쩡쩡맘 madin 달남99 수키2 쪼꼬미어터 Milly 달콤한게으름 숫자 쫑이js Minsung 당고딩고 숲속의나무 쭌애 misen 당군당 슈가버터빵 찐빵이 mjl 당당인 슈롭 찐짱규 myjung9770 대박e 슈비루비 찰떡쫀득 neplos 도겸파파v 슈비므네 천하무적챈진 onlyy 도낑이 슈져 초록007 orangebobo 돌헨진 슈퍼울트라호이 초심무심 pander33 동그라미1 슥돌 초울트라캡숑 purepkb 동글이1735 시레빠 최군80 puti1209 듀듀링 시아81 최성광 Qwertyu 듀란듀란 신혜 치노카푸 raintree 들꽃7 싸포 칼츠 Rith 땡그리요 쏘쏘라 케이츠 roh69 떵투니 쓰리채맘 케이툴린 rookie 또랑쓰 아기자기맘 케이틀린 Runa33 라때홀릭 아브로삐삐 켈리7 s9424103 랄라러랄 아이고다리야 켈리장 S하루 람라미 아이러브계리 콩일딱지 scholat 람바르 아이해피 콩콩이짱 seanywo 랑찌씨 아임파인 쿠밍 SK7352 러블리자매 아침햇살77 쿠보 SKY0118 런닝광인이고싶었다 아핫 쿠키트리 skyjhj0407 로앰 애교쟁이야 크리문 sleepyy 로즈마리2002 애니홀릭 키미언니 ss샤랄라ss 롱쎌 앤드류사이먼 키토렐라 ssul0115 로Ji니 앤디킬 타차 sunmi9333 류운수 앨리젼 태거니 syeon2 리베라따 얌얌챌린저 탱굴이 unice486 리안시어스 얌이얌이 탱이짱 venchi 마루와함께 어머나왜이래 투보물 who8365 마시몽 어여쁜나 투비니 wrinkle 만배봉봉 어트지니요 티끌모아큰티끌 wtd16 말랑방구 언제나행복 파이키아 Ya135 맑은콩 엄국선 페로스 yion 망고스틴74 엄마동2 포미2 ymittang 매드비너스 에고고허리야 프린세스라브라바 Ysnow 매화나무 에헴에헴 프카쟁이 ysoul77 머랭22 엘렉팬더 플테마눌 ZGMF 머르프 엘리펀트 피어리님 zntkskzlzy 멋장 여리나 피코 zoe98 멍청이2 열정73 피크타임 멍청이3 영선이302 피타 메뇽 영잔디 핑크라벨 당첨 축하드립니다 😃😊🌈 - ✔️집계 제외 및 리워드 미지급 대상자 안내 1. 참여 인증 설문지를 제출하지 않은 경우 2. 참여인증 설문지에 추천코드를 오기재한 경우 3. 이벤트 주제에 벗어나는 게시글을 작성한 경우 4. 참여인증 설문지에 게시글 링크를 제대로 입력하지 않은 경우 - 🏃‍♀️초간단 운동 꿀팁 BEST 게시글 보러가기🏃‍♀️   🔗저의 하루 운동루틴을 소개합니다 🔗안전하게 살빼는운동! 🔗생활 속 운동으로 혈당관리는 물론 심폐 기능 올리기 🔗운동 초보🐣인 저의 소소한 운동 꿀팁:> 🔗나만의 운동방법 루틴 🔗나만의 운동 꿀팁 인터벌걷기 인터벌러닝~ 🔗걷기로 살빼는 나만의 방법! 효과적인 걷기 운동!!

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[당첨자 발표] 🎉 7회차 지니어트 무제한 친구초대 이벤트 💛

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다.💛 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏   *리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.     7,000P 당첨자 슈퍼울트라호이 페로스   3,500P 당첨자 하하아   1,000P 당첨자 있네 철부지딸기맘 키미언니 행운의여신님   ---   😥 집계 제외 대상자 안내     초대한 친구의 추천코드를 기입하지 않은 경우와,  초대한 친구의 가입일이 이벤트 진행일 이전인 경우 당첨자에서 제외되었습니다.

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[당첨자 발표] 🎉 13회차 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 💙

💙 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💙         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 WELCOME 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록   당첨자 (닉네임) 기분좋은아침처럼 와독 티케 깐징짱 윤윤윤윤윤 허잠만자 라이코2 이유리 화이팅뎅녀사 마포캐서린 이이영 mam7024 먀먕먐 잼재미니이임 papa7024 빡츄 진이얻으 seanywo 새로피다 찡융22 sunny7024 슈비루비 타차 syeon2 슈퍼울트라호이 태발2 zntkskzlzy 어싱 탱굴이     😘 이벤트에 참여해주신 분들 다시 한 번 감사드립니다 🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

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[당첨자 발표] 💬제14회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

❤️‍🔥제14회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 이번주도 소통해주셔서 감사드립니다 🙏         👑 지니어트 BEST 소통왕 1등 👑 킹로또         👑 지니어트 BEST 소통왕 2등 👑 고래사 새우킬러 orangebobo 주안맘0413 그냥한번1 👑 지니어트 BEST 소통왕 3등 👑 레몬그린 건빵맛과자 어느멋진날29 투비니 wrinkle 쉬림프 구룸구룸 소라2 이겼다 아카시아잎 💗 2,000P 당첨자 명단 💗 58로가즈아 슈롭 펭하잉 걷기와 엘렉팬더 피크타임 까망천사 염곡전사 핑크핑크퐁퐁 꿈굽는사람 용용이02 함께네 달달별 울트라돼지런 biki 달려볼꺼야 은하수너머 Jess19 들꽃7 장보고 madin 뜨거운아이스커피 제2의시작 Qwertyu 머랭22 제임스김7 roh69 반달진 제주도가고파 seanywo 복희님 지폐메이커 SKY0118 샤랄라라라 짠짜라짠 ssul0115 송쩡 채아미 ymittang 수수깡7 천하무적챈진 zntkskzlzy 숲속의나무 코로세움 ✨ 1,000P 당첨자 명단 ✨ 갓생살기화이팅 바나나좋아 지도 강미뇽 바다사랑태양 쫑이js 건강하자으니 바빠 채so 굳트 보통아이 최군80 까루루 붉은레드 탱굴이 깐뚱 블루사슴 포미2 깜찍도도 산곡동미녀삼총사 피코 껌씹는여우 산들바밤바 하늘이12 나는민천사 선물부자 향기음악 나비리 소푸 혬2 내캉니캉 숫자 호롱이 늘봄봄 아핫 agnes0117 니가좋아 애니홀릭 cke9922 다우니향기 언제나행복 d12 달남99 여리나 Heat 도낑이 여울햇살 highway032 들꽃향기충남 온니아아 k2023 또또오늘뭐하지 정슈94 zine 똥강아지공주님 지구외계인 🌈 500P 당첨자 명단 🌈 10000번사랑 수국이 최게바라 1k 슈비므네 최성광 2민트홀릭 슈퍼스티셔스 친절한계란씨 가디언 스타벅스DT 켈리장 고구마피자맛있어 시아81 쿠밍 기멩멩 실용취미 쿠보 기춘이530707 심심풀이 크리문 김범기 쓰리채맘 털보꾸기 김영동 아브로삐삐 파일럿초이 꼬목 아이고다리야 프카쟁이 논문쓰자 얌이얌이 피직스3282 달리는나무늘보 엄마껌딱지 하이0530 대박e 열정73 할수있담 데굴은짱 영선이302 해사랑랑 동그라미1 예픈공주 해설사 듀듀링 오늘도행복하자 행복휴 랄라러랄 오마쥬 현재어트 람라미 오우야야 홍길이2 런닝광인이고싶었다 올리브울산 후리지아3270 로즈마리2002 욤페 aettaett 매드비너스 워니뚱 hnlovejs 먹자먹자 유은7 homi 멋장 유지녀 homiz 미라클77 윤성맘 jtw35 미블랙 이하린80 Kkk용식이22 미여니70 장구니00 neplos 민돌이다 정마담J qww 밴드닥터 조인순 raintree 별사탕향기 조콩만 S하루 보고미 주니엄마 SK7352 보이윤 지고영 skyjhj0407 복실복돌 지니1106 ss샤랄라ss 봄나무봄나무 짱순2 sususu 뽀로리야둘째 쪼꼬미어터 syeon2 상큼미니 찐짱규 who8365 샤바댕 찡융22 yion 숑숑이야 청수레국화 ZGMF     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉 모두 9월달도 파이팅입니다 🔥

geniet

편의점에서는 요걸로 골랐다~ ㅋ

다이어트 한다면서 자꾸 뭘 잘 줏어먹는 나를 위해~ 그나마 죄책감이 덜한~~ ㅋ  다이어트 제품을 위해 어제 하이에나처럼 GS편의점을 어슬렁 어슬렁~ 거린 끝에 찾은 나의 선택!! ㅎㅎ 두개 합쳐서 컵누들 120kcal + 키커바 152kcal = 272kcal  좋아 좋아 훌륭해~~ 오늘의 점심으로 정했따~~ 컵누들 당면이라 개인적으로 너무 좋은데 ㅋㅋ 칼로리 낮아서 더 좋아~ 특히 매운맛 완전 취향저격~ 물론 한개가 양이 작아서 좀 안타깝긴한데 다이어트 하면서 칼로리 낮은거 많이 먹으면 그냥 칼로리 높은거 하나 먹는거랑 뭐가 다르냐며~~ ㅋ 일하다가 또 스트레스 받고 하면 단것도 입에 넣어주고 해야 하니깐~~ 초코바도 이왕이면 칼로리 낮은 놈으로다~~     헤헷 초코바는 2+1이라서 3개에 2,000원~~ 누들은 1800원이라서 사실 편의점에서 사기는 좀 아까운 감이 없지 않아 있긴한데~~ 나는 이벤트로 받은 GS 상품권이 2000원짜리가 두장 있었지롱~~  헤헤헷~~ 편의점도 할인 상품 구매하면 슈퍼나 인터넷보다 더 쌀때도 있어 참 좋구낭~

프카쟁이

오운완

슈퍼문+블루문을 이 지역에서는 구름과 궂은 날씨때문에 못 보다가 문득 하늘을 보니 져 가는 달이 보였다 눈으로 볼 땐 훨씬 예뻤는데 역시 사진으로는 다 담기지 않는다 아직까지 낮에 햇볕이 너무 뜨거워 따사로이 햇빛을 즐기며 걸을 수 있는 가을을 고대해 본다

소라2

어운완

어젯밤 걷기 완료 구름이 중간중간 껴서 잘 안 보였지만 슈퍼문도 보고 좋았어요 근데 갈수록 이제 만보는 성에 차지 않아 걱정 너무 많이 걸어도 안되는데 걷기 중독 걸린 듯

소라2

슈퍼문

엊그제 막둥이가 찍은 달사진이에요

누구나

만보달성이요

오늘도 만보달성입니다 어제 슈퍼블루문이였다면서요 그래서 그런지 달이 아직도 무척 크더라구요 달과함께 벗삼아 걷다보니 만보 넘겼네요 모두 굿밤되세요

쉬림프

[당첨자 발표] 💬제13회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

❤️‍🔥제13회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞     제법 선선해진 날씨가 반가운 9월 첫째주 입니다 🌀 8월 마지막 주도 즐겁게 소통해주셔서 감사합니다 😊         👑 지니어트 BEST 소통왕 1등 👑 고래사         👑 지니어트 BEST 소통왕 2등 👑 킹로또 어느멋진날29 아카시아잎 건빵맛과자 찐ㄴㄴ니 👑 지니어트 BEST 소통왕 3등 👑 새우킬러 주안맘0413 슈롭 투비니 쉬림프 또또오늘뭐하지 소라2 코로세움 산곡동미녀삼총사 함께네 💗 2,000P 당첨자 명단 💗 걷기와 송쩡 채아미 구룸구룸 수수깡7 천하무적챈진 까망천사 언제나행복 펭하잉 달려볼꺼야 염곡전사 피크타임 들꽃7 울트라돼지런 핑크핑크퐁퐁 뜨거운아이스커피 은하수너머 biki 레몬그린 장보고 Qwertyu 머랭22 제임스김7 roh69 반달진 제주도가고파 ssul0115 샤랄라라라 지도 ymittang 선물부자 지폐메이커 소푸 짠짜라짠 🍀 1,000P 당첨자 명단 🍀 58로가즈아 복희님 정마담J 까루루 붉은레드 정슈94 깜찍도도 뽀로리야둘째 제2의시작 껌씹는여우 산들바밤바 쫑이js 나비리 상암 채so 내캉니캉 성공다이아 켈리장 눈소나무 성냥98 피코 달달별 숫자 향기음악 달리는나무늘보 숲속의나무 호롱이 대박e 신혜림 agnes0117 도낑이 쓰리채맘 d12 돌체맘 아핫 Heat 똥강아지공주님 애니홀릭 highway032 마시몽 엘렉팬더 Jess19 미여니70 여리나 k2023 바다속고양이 여울햇살 S하루 바보천재 원더랜드s SK7352 보통아이 유지녀 SKY0118 복실복돌 이겼다 zine 🐣 500P 당첨자 명단 🐣 10000번사랑 상큼미니 지니1106 2민트홀릭 샤바댕 짱순2 강미뇽 서경댁 찐짱규 건강하자으니 숑숑이야 청수레국화 고구마피자맛있어 수국이 최게바라 기멩멩 슈가버터빵 춘자애비 기춘이530707 슈비므네 친절한계란씨 김범기 슈퍼스티셔스 코코아코코 김영동 스타벅스DT 털보꾸기 깐뚱 시아81 파일럿초이 꼬목 심심풀이 편지한통 꿈꾸는썬 쏭쏭로즈 프카쟁이 나또봐 아브로삐삐 피직스3282 늘봄봄 아이고다리야 하늘이12 다우니향기 야시리 하이0530 듀듀링 얌이얌이 한방미소 듄듄 엄마껌딱지 할수있담 들꽃1208 에가오 해설사 들꽃향기충남 영선이302 행복사랑가득 라일라이 오늘도행복하자 행복휴 랄라러랄 오우야야 혬2 람라미 온니아아 홍길이2 런닝광인이고싶었다 올리브울산 aettaett 마크툽 요리의여왕 dongrie 먹자먹자 욤페 hnlovejs 멋장 워니뚱 jtw35 멋진나지니 유은7 mjl 미라클77 윤성맘 neplos 바빠 읁읁 raintree 밴드닥터 이남매엄마 skyjhj0407 보이윤 이하린80 ss샤랄라ss 블루사슴 장구니00 syeon2 비니8 장군짱 techno 빠다코코 조인순 who8365 빠담소리 주니엄마 yion 사팔48 지구외계인 ZGMF     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉 9월의 첫 시작이 좋네요 🥰 모두 파이팅 입니다!🔥

geniet

8월31일 오늘의 운동인증샷

오늘은 조금 많이 걸었네요~ 걸어다니면서 집에 돌아올때는 계단으로 올라왔고 저녁에는 슈퍼문본다고 계단으로 올라가고 팔운동도 하고, 윗몸일으키기도 하고 진짜 운동많이 한 날이네요 8월의 마지막날 모두 수고하셨어요

언제나행복

지육챌 슈퍼문

달보셨나요 아주크네요

숫자

오늘 달 보셨나요?

오늘이 슈퍼 문 데이래요 아이가 꼭 봐야한다고 얼마전부터 난리여서 기다렸네요 지금 나가보니 달이 정말 크고 동그랗네요 꼭 보세요 오늘 지나면 14년 후에나 볼 수 있다네요 달이 넘 이뻐요 소원도 빌어보세요^^

은하수너머

지금까지 이런맛은 없었다. "저칼로리 참치양배추롤"

양배추!!! 진짜 다이어트에 도움 많이되고 위에도 좋은 채소죠!  거의 슈퍼푸드에 가까운 먹거리라 할수 있죠~  위장에 좋다고 널리 알려져있어 속 안좋은 분들 많이 챙겨먹는 채소이며, 삶아도 영양소 파괴가 거의 없어서 너무 좋더라구요 무엇보다 삶거나 찐 양배추는 100g = 42kcal 밖에 안한다지요? 이런 혜자스러운 양배추를 가지고 요리를 해보려합니다.  오늘 소개할 요리는 "참치 양배추 롤" 입니다.  재료소개부터하면, >>김밥김1장, 잡곡밥(곤약밥), 양배추, 참치통조림 1개, 청양고추 2개, 쌈무3장, 다진마늘, 된장or쌈장, 들기름 (참기름으로 대채가능) 1. 먼저 양배추를 씻어서 삶는다. ( 양배추는 잔류농약이 많다고 해서 식초를 넣어서 담궈놨다가 쓰면 좋아요) 2. 기름뺀 참치한통, 다진마늘, 쌈장 들기름을 넣고 잘 비벼 참치비빔밥을 만든다.   (저는 집에 양파가 있길래 매운기빼고, 다져서 같이 넣었어요)   3. 찐 양배추를 물기를 빼주고 겹쳐서 펼쳐둔다.  Tip 여러번 겹쳐놔여 말때 안터져요!! 4. 펼쳐둔 양배추 위에 김을 한장 올려준다. 5. 아까 만들어 놓은 참치비빔밥을 깔고 청양고추 2개를 일렬로 놓고 그위에 쌈무 세장을 덮어 마무리 해줘요❤️(Tip 매운거 못드시는 분은 오이고추로 대체하셔요) 6. 돌돌 잘 말아준뒤 칼로 김밥 썰듯이 잘라준다. 7. 맛있게 먹는다⭐️ 이렇게 먹으면 저칼로리에 단백질 가득이에요 맛은?? 어떨까요??   참치비빔밥에 쌈뮤가 들어가 중간즁간 달콤새콤한데,  청양고추가 매콤하면서 알싸하게 들어와서 진짜 맛있게 드실 수 있어요!!🫶 양배추가 매운맛도 좀 잡아주면서 포만감을 업시켜쥬네요🤤🤤 양배추샐러드, 양배추 전, 지겨우실때 참치양배추롤 어떠세요?🤤 <출처> 제가 유용하게 보고있는 다이어트음식책이에요! 여기서 발췌해서 만들어먹었어요!!

도낑이

[당첨자 발표] 다이어트 중 "🌜야식이 생각날 때" 대체할 수 있는 나만의 음식🍎

🍳지니어터의 레시피 EVENT - 야식대체음식편🍙🌙 당첨자를 발표합니다 !   총 446명이 참여해주셨어요😖👏 446개의 야식 대체 음식을 "다이어트 레시피 게시판"에서 구경해보세요💖  본문 하단에 베스트 게시글 구경하고 꿀팁 얻으셔도 좋아요😉             👑 BEST 게시글 당첨자 명단 👑 조인순 도낑이 어느멋진날29 에헴에헴 또또오늘뭐하지 Happywalk 빌빌이         💓 일반게시글 당첨자 명단 💓 6111 말랑방구 앤디킬 핑크라벨 0413 매드비너스 앨리젼 핑크핑크퐁퐁 0713 매화나무 얌어 하늘이12 1F77S 먹자먹자 얌이얌이 하써니 2민트홀릭 멋장 언제나행복 하이0530 58로가즈아 멍청이2 엄국선 한니발 가을이엄마 멍청이3 엄마동2 한방미소 갓생살기화이팅 메로롱 엘핀 해234 강제인 몽구리 여울햇살 해볼랑가 강펄 무구고양이 연완이맘 해사랑랑 건강하자으니 문창기 영선이302 해설사 건빵맛과자 미냐입니당 예픈공주 햄연아 건빵엔별사탕 미니니슈 오늘도행복하자 행복한집2 걷는고래 미니베베 오우야야 행복한집3 게일 미니비키 올리브울산 행복휴 겨울다이어터 미래엄마 옹심 향기음악 경이로운다이어트 미여니70 와우 헐마이니 계피계피 미오킹 요리의여왕 헤일리1 고구마피자맛있어 바다가고싶다 요오 현서어트 고담시 바다사랑태양 우리아들2 현쑤기 고래사 바다속고양이 우애 현재어트 곰공공 바빠 울트라돼지런 혬2 공블리임 반달진 워니뚱 혬혬 구룸구룸 반보현 원더랜드s 호두누우나 굳트 밤비엄니 원스78 호둘 금호테크 방법이없어달리달리 원츄43 호롱이 기르밍 배개미 유누빈 홍길이2 기멩멩 별똥별소원빌자 유누차 화려한날 기춘이530707 별사탕향기 유대선 회원정보 김듕 보고미 유리알님 효지미 김뱀뱀 보라빛밤 유지녀 흐으으음 김범기 보리콩까미 윤두준 흰냥 김빠진맥주 보이윤 윤린 흰둥아범 김영동 보통아이 윤성맘 힌둥이들 김우리 복실복돌 융융융융 힘빼고연하게 까루루 복있는여자 윶앵 agnes0117 까망천사 복희님 으라라라챠 bananacoba 깐뚱 봄나무봄나무 은은0 biki 깜찍도도 봄봄딸기 은이쩡이 blue504 껌씹는여우 부자마인드 은하수너머 ckj8425 꼬꼬룰루 붉은레드 읁읁 d12 꼬막이보호자 뷰티플정 이겼다 Daisylee 꼬목 브리닝 이디어트 dallim 꼬밍꼬 블루사슴 이하린80 dhwhl777 꽃써니 비누마덜 이현기 dlfeksgo 꾸띠구디 빈빈빈 인생중 dmsvyfl 꿈굽는사람 빙수뜨 임향숙 dongrie 나가오 빛나는선 자수민 Eyor 나는민천사 빵순이1 장보고 gyurin 나또봐 뽀로리야 재둔 Happy80 나비리 뽀리네 재미지니가 Heat 나풀나풀2 뿌누우 정슈94 highway032 난괜찮아용 쁘띠허니 제임스김7 homi 냠냠아 산곡동미녀삼총사 제주도가고파 homiz 냥냥뇽뇽 산들바밤바 젠가부자 HYJ123 너먹고 나먹고 살빼서광교가자 조지니 J윤 넬림 삶은여행 죠반나 Jess19 논문쓰자 상암 주니림 Jiny77 늘봄봄 새우킬러 주니엄마 jjinnyy 늘푸른하늘 새침한그녀 주식짱 k2023 늠이사 생기복덕 주안맘0413 khj3606 니가좋아 샤랄라라라 준영1122 kjw434210 니나누 샤바댕 쥬니얌 KKK용식이22 니캉내캉 서경댁 즐겁게열시미 LoveJJ 닉네임드 선물같은하루 지고영 madin 닉네임생략 선물부자 지구외계인 misen 다노밑에담요 성아진 지니1106 mjl 닥박 셰어 지니나 muone 달달별 소라2 지니어잉 myjung9770 달리는나무늘보 소밍밍 지니어트찌니야 neplos 당고딩고 소수민족 지도 nnwisdom 당군당 소중한보물들 지민지민짐 pander33 당당인 소푸 지영사랑 Potato7 대박e 송수근 짠가루 qqu999 델틱 송쩡 짱금이 qT3Tp 도겸파파v 숑숑이야 짱순2 Qwertyu 도도네 수수깡7 쩡쩡맘 raintree 돈나 숫자 쭌애 rkqnwk 돌체맘 숲속의나무 찌에찌에 roh69 동그리밤이 쉬림프 찐ㄴㄴ니 RVD 두둥ㅇ 슈가버터빵 찐짱규 s9424103 두루둥둥 슈롭 채아미 S하루 듀듀링 슈비므네 채so SK7352 듀란듀란 슈에화 청수레국화 SKY0118 들꽃1208 슈져 최강자이언츠 skyjhj0407 들꽃7 슈퍼뚱스 최군80 soeun0326 들꽃향기충남 스탕라잇 취미로직장다니는 sowhat2235 또랑쓰 시레빠 친절한계란씨 ss샤랄라ss 똥강아지공주님 시아81 케이틀린 ssul0115 똥꼬맘 시연채연맘 켈리장 sunmi9333 뚠뚜네 신혜 코쿤캅 syeon2 띵띵 신혜림 콩알딱지 techno 라때홀릭 실버지 쿠보 venchi 라일라이 심바너굴 쿠키ㅇ whgdkdy6 랄라러랄 쑤기9 키미언니 who8365 람라미 쑥쓰1004 킹로또 wldms0550 랑찌씨 쓰리채맘 태거니 wrinkle 러블리자매 아간보우 탱이짱 wtd16 런닝광인이고싶었다 아기자기맘 털보꾸기 Ya135 레몬그린 아담이누나 투비니 yion 로하13 아디1 파란물감 ymittang 리베라따 아브로삐삐 펄신 YP지니어트 리피니트 아이고다리야 포미2 YSnow 마루와함께 아카시아잎 프카쟁이 ZGMF 마어 아핫 피어리님 zine 만배봉봉 애니홀릭 피코 zoe98 만세물좀주겠니 앤드류사이먼 피타   🎊이벤트 당첨되신 분들 모두 축하드려요 ~ 🥳🎉 - 😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!  -   🔗 BEST 당첨자 게시글 보러가기 🎶   [야식] 뽀사뿌까 어묵칩  야심한 밤🌜야식으로 허니갈릭두부칩   야식에도 단탄지 최고 #단호박에그슬럿   야식이 생각날때 부담없이 먹을 수 있는   야식 생각날때 라이스페이퍼롤 먹기🌯   말린 두부를 다이어트 야식으로 추천   ABC쥬스! 강력하게 추천! 다이어트 중 야식은 절대 금물!

geniet

[당첨자 발표] 🎉 11회차 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 💙

💙 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💙         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 WELCOME 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록     당첨자 (닉네임) 가시몸 바라기 제발빼라 가을비우산 복희님 중흥용웅 갓생살기화이팅 북두실성 푸딩파파 강곰돌 슈가버터빵 행복사랑가득 나또봐 슈퍼뚱스 행복한나무83 다노밑에담요 에아 현서어트 라일라이 은은0 RVD 몽구리 ㅈㄴㅇㅌㅈ 밈밈투 재롬짱   😘 이벤트에 참여해주신 분들 다시 한 번 감사드립니다 🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏       ---   😥 집계 제외 대상자 안내   지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 당첨 제외되었습니다. *위 사항에 해당하지 않지만 당첨 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해 드리겠습니다. 🙏

geniet

저칼로리 식단 ㅡ 오트밀닭가슴살죽

야채 다져 물 넣고 끓이다 오트밀 넣고 끓인다 닭가슴살 익혀 올린다 마지막 들기름 한스푼 오트밀 슈퍼푸드이고 불리고 할 필요없이 바로 만들수 있어서 오트밀죽 자주 해 먹어요 저칼로리 건강식 맛도 굿

복있는여자

🫑 잡곡밥 애호박 덮밥(다이어트 하지만 든든히 먹기)

🫑 잡곡밥 애호박 덮밥 요요없는 다이어트를 평생 하려면 요리 방법과 요리 재료 선택이 중요하다 생각해요 탄수화물은 하루 한끼는 꼭 드셔주는게 필요하구요 흰 쌀밥 대신에.. 슈퍼푸드 귀리 현미 보리쌀 등을 백미랑 섞고 콩류(병아리콩 강낭콩 연자육도 넣었어요)를 넣어서 밥을 하면 밥 두그릇 먹을거 한공기만 먹어도 포만감 때문에 천천히 꼭꼭 씹게 되고 반공기면 충분히 배가 불러요 애호박볶음 재료는.. 애호박 양파 당근 파 마늘이구요  새우젓 액젓으로 간을하고 참기름 통깨로 마무리해요^^ 계란후라이도 하나 올려줘야하는데 계란이 똑 떨어졌네요🥹🐶 잡곡밥 반공기에 애호박 볶음 가득 올리고 계란후라이 올리면 건강하고 칼로리 부담 적은 맛있는 한끼 완성이에요 식비 부담 없고 간단한 한끼입니다^^ 식사는 천천히 하시구요 과일도 소량 간식으로 챙겨드시구요🥦

레몬그린

카카오를 보조로 먹어요

다이어트를 살 빼려고도 하겠지만,  저는 살 보다는 몸의 균형을 위해서 하고 있어요.  밸런스가 맞아야 몸도 제대로 움직이고, 원활하게 활동할 수 있으니까요.  그래서 저는 다이어트 보조제로 카카오를 한 잔씩 타 먹는답니다.  카카오하면 달달한 거 아니야?  라고 생각하실지 모르겠지만... 사진에서 보시는 봐와 같이, 이 카카오는 100%여서 단맛이 아니라 완전 고무맛(?)입니다. ㅎㅎㅎ 여기서 잠깐, 카카오가 왜 다이어트에 보조제로 딱이냐는... 효능에 대해서 언급을 해볼까 합니다.  카카오를 만드는 원료인 카카오닙스에는 녹차보다 많은 카테킨 성분이 포함되어 있다고 해요.  이것은 신진대사를 촉진시켜 내장지방의 축전을 억제하는 효과를 지니고 있답니다.  게다가, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장 활동에 아주 탁월하고요,  저처럼 변비가 있는 이들에게 아주 딱이며... 덕분에 체중감량에도 도움을 준다는 슈퍼푸드이지요! 화장실 가기 힘드신 분, 혹은 위장이 힘드신 분들... 카카오의 힘으로 보조 역할 한 번 받아보세요!

복희님

갈릭오일 매일 먹고있어여~

저는 평소 고기먹을때도 생마늘을 즐겨먹는대요 마늘이 몸에 좋은 슈퍼푸드이고 매일 생마늘로 먹을수없어 뭐가 있을까 찾아보다가 갈릭오일을 찾게됬네요 확실히 먹을때랑 안먹을때랑 차이가 있네요..

염곡전사

야식으로 딱 아보카도 스무디!!

세계 10대 슈퍼푸드로도 선정된 아보카도는 당분함량이 적고 고소한 맛을 지닌 과일이라 소스, 드레싱 외에도 다이어트식단로도 좋아 야식 대신 먹어도 더할 나위 없이 굿♡ 그래서 전 아보카도 퓨레라도 상비해두려고 해요   냉동아보카도퓨레 2스푼, 요거트 하나, 우유 100~200ml를 넣은 후 블렌딩^^ 아보카도주스로 먹고 싶다면 우유 양을 조절하면 되고 더 달달하게 먹고싶으면 꿀을 첨가해도 괜찮지만 전 이대로 굿~ 우유나 요거트가 없을 때는 요구르트를 넣어서 갈아도 맛있을 것 같았답니다!! 야식 이왕이면 건강하고 가볍게 먹어요

반달진

[당첨자 발표] 💬제12회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

🎊 제12회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다 🎉     💜소통왕 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 😊💜         👑 지니어트 BEST 소통왕 1등 👑 찐ㄴㄴ니         👑 지니어트 BEST 소통왕 2등 👑 호둘 레몬그린 어느멋진날29 고래사 장보고 👑 지니어트 BEST 소통왕 3등 👑 아카시아잎 새우킬러 리피니트 건빵맛과자 투비니 코로세움 쉬림프 주안맘0413 소라2 제임스김7 ✨ 2,000P 당첨자 명단 ✨ 58로가즈아 붉은레드 짠가루 걷기와 샤랄라라라 짠짜라짠 구룸구룸 선물부자 채아미 그냥한번1 소푸 채so 까망천사 송쩡 천하무적챈진 꿈굽는사람 수수깡7 펭하잉 달남99 아침햇살77 피크타임 달려볼꺼야 염곡전사 agnes0117 들꽃7 울트라돼지런 biki 또또오늘뭐하지 원더랜드s Qwertyu 뜨거운아이스커피 은하수너머 roh69 머랭22 제2의시작 SKY0118 반달진 제주도가고파 ssul0115 복실복돌 지도 ymittang 🍀1,000P 당첨자 명단 🍀 가을이엄마 산곡동미녀삼총사 정슈94 강미뇽 산들바밤바 지구외계인 건강하자으니 상큼미니 찐짱규 까루루 성공다이아 최군80 깐뚱 성냥98 켈리장 깜찍도도 숫자 파란물감 껌씹는여우 숲속의나무 포미2 나비리 슈롭 피코 내캉니캉 슈퍼뚱스 한방미소 논문쓰자 신혜림 향기음악 늘봄봄 쓰리채맘 호롱이 니가좋아 아핫 d12 다우니향기 애니홀릭 Heat 달달별 얌이얌이 highway032 도낑이 언제나행복 Jess19 먹자먹자 여리나 k2023 미여니70 여울햇살 S하루 바다사랑태양 온니아아 SK7352 보통아이 유지녀 zine 비누마덜 이겼다 빙수뜨 임지녕 🐣 500P 당첨자 명단 🐣 1k 봄나무봄나무 짱순2 2민트홀릭 블루사슴 청수레국화 가디언 비니8 최게바라 고구마피자맛있어 빠담소리 친절한계란씨 굳트 상암 킹로또 기르밍 샤바댕 털보꾸기 기춘이530707 서경댁 파일럿초이 김범기 숑숑이야 프카쟁이 김영동 수국이 피직스3282 꼬목 슈비므네 하늘이12 꿈꾸는썬 슈퍼스티셔스 하이0530 나는민천사 시아81 할수있담 늑대와춤을 실용취미 해사랑랑 대박e 심심풀이 해설사 돈나 아라비안요들송 행복휴 돌체맘 아브로삐삐 화합 동그라미1 아이고다리야 후리지아3270 듀듀링 앤디킬 희망지기 듀란듀란 야시리 aettaett 듄듄 야호맘 dongrie 들꽃향기충남 엄마껌딱지 hnlovejs 뚠뚜네 엘렉팬더 homi 라일라이 영선이302 homiz 랄라러랄 오늘도행복하자 Jiny77 람라미 오우야야 jtw35 런닝광인이고싶었다 올리브울산 madin 로즈마리2002 요리의여왕 misen 멋장 욤페 neplos 멋진나지니 워니뚱 raintree 몽구리 원숭이개쥐 Rith 미라클77 유은7 skyjhj0407 밴드닥터 윤성맘 ss샤랄라ss 별사탕향기 이남매엄마 syeon2 보고미 이하린80 techno 보리콩까미 조인순 who8365 보이윤 주니엄마 yion 복희님 지고영 🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

초간단 점심메뉴로 콩국수

콩을 삶아 믹서기애 갈아서 콩물을 미리 만들어둡니다. 콩물의 농도를 생수를 넣어 소금으로 간을 맞춥니다. 국수를 먹을 만큼 삶아서 찬물에 헹궈 둡니다. 헹궈둔 국수에 물기를 빼고 콩물을 부어 먹으면 돱니다. 영양가 많은 콩국수를 초건단 점삼메뉴로 자주 먹습니다 콩물이 어렵다면 대체삭으로 두유를 이용해서 먹거나 슈퍼에서 나오는 콩물로 이용해서 먹기도 합니다

pander33

폴드포크 바베큐 샐러드 짱~~!!

요즘 gs슈퍼에 샐러드가 엄청  잘 나오는거 아시나요~~^^ 가격도 저렴하구요~~!! 종류도 많쿠요~~!!  골라잡아 간단히 사서 먹기 너무 좋아요 제과점이나 식당 샐러드에 비해 가격도 너무 저렴하구욤 그 중에 오늘의 픽은 폴드포크 바베큐 샐러드입니다~~^^ 칼로리도 284칼로리 밖에 되지않고 맛도 좋코 너무 너무 좋아하는 샐러드 입니다~!!

향기음악

[당첨자 발표] 💬제11회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

🎊 제11회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다 🎉     💜 열정적으로 소통해주셔서 감사합니다 😊💜         👑 지니어트 BEST 소통왕 1등 👑 찐ㄴㄴ니         👑 지니어트 BEST 소통왕 2등 👑 소라2 아침햇살77 아카시아잎 주안맘0413 장보고 👑 지니어트 BEST 소통왕 3등 👑 제임스김7 제주도가고파 꿈굽는사람 고래사 샤랄라라라 여울햇살 투비니 건빵맛과자 새우킬러 리피니트 ✨ 2,000P 당첨자 명단 ✨ 58로가즈아 선물부자 최군80 강미뇽 소푸 코로세움 걷기와 송쩡 펭하잉 구룸구룸 수수깡7 포미2 까망천사 숲속의나무 피크타임 껌씹는여우 쉬림프 향기음악 내캉니캉 슈롭 호롱이 달려볼꺼야 신혜림 agnes0117 들꽃7 야호맘 biki 들꽃향기충남 언제나행복 Heat 또또오늘뭐하지 울트라돼지런 k2023 뜨거운아이스커피 유지녀 Qwertyu 머랭22 은하수너머 roh69 반달진 이겼다 SKY0118 보통아이 정슈94 ssul0115 산곡동미녀삼총사 지니어티노 ymittang 산들바밤바 지도 🍀 1,000P 당첨자 명단 🍀 2민트홀릭 사팔48 찐짱규 가디언 상암 채아미 가을이엄마 상큼미니 채so 건강하자으니 샤르데냐 청수레국화 고구마피자맛있어 수산아빠 친절한계란씨 굳트 숫자 켈리장 기춘이530707 시아81 쿠보 까루루 쑥쓰1004 킹로또 깐뚱 쓰리채맘 탱이짱 늘봄봄 아브로삐삐 파란물감 다괜찮아 아이고다리야 피코 다우니향기 아핫 하늘이12 도낑이 애니홀릭 한결맘 돌체맘 얌이얌이 할수있담 듀듀링 엘렉팬더 해사랑랑 듄듄 여리나 호둘 뚠뚜네 영선이302 혼자인내가 랄라러랄 오우야야 farewell 레몬그린 온니아아 highway032 마시몽 올리브울산 hnlovejs 먹자먹자 요오 jeju줌마 미여니70 용용이02 Jiny77 밍공님님 우리아들2 jwa 바다사랑태양 이하린80 pobe 보이윤 있잖아요오 puti1209 복실복돌 주니엄마 S하루 봄나무봄나무 주식이 SK7352 붉은레드 지구외계인 wrinkle 블랙찡 짠짜라짠 ZGMF 블루사슴 쫑이js zine 비누마덜 쬬스바 🐣 500P 당첨자 명단 🐣 건빵엔별사탕 심심풀이 행복휴 기르밍 오늘도행복하자 홍길이2 김영동 요리의여왕 화합 꼬목 욤페 aettaett 꿈꾸는썬 워니뚱 blue504 들꽃1208 윤성맘 bravo0922 딸2맘 읁읁 d12 런닝광인이고싶었다 장구니00 dmsvyfl 멋장 정깨구리 dongrie 멋진나지니 조인순 homi 문어캣 조콩만 homiz 빠다코코 지니1106 isogasii 빠담소리 짱순2 jtw35 샤바댕 털보꾸기 Kkk용식이22 서경댁 파일럿초이 misen 성냥98 프카쟁이 nnwisdom 숑숑이야 피직스3282 raintree 수정t 핑효모 Riteo 수컷삼색고양이 하루만오천보 skyjhj0407 슈비므네 하루이만보가자 ss샤랄라ss 슈퍼스티셔스 해설사 techno 승승마마 햇살좋다 who8365 🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

질리지 않게 먹을 수 있는 하림이닭 탄단지 다이어트 도시락 퀴노아잡곡밥과 찜닭

퀴노아는 단백질과 칼슘이 풍부한 슈퍼푸드예요. 밥에 퀴노아가 들어 있어서 왠지 더 든든한 느낌이에요. 찜닭은 짭쪼름하고 달콤한 간장 양념 베이스예요. 닭살은 야들야들하고 닭냄새도 전혀 없어서 맛있게 먹을 수 있고요. 밥과 닭고기만 있는 게 아니라 당근, 옥수수, 피망 등을 썰어 넣어서 질리지 않게 먹을 수 있어요. 당연히 다양한 영양분 섭취도 할 수 있고요. 양이 많지는 않지만 영양과 맛에 신경을 많이 쓴 것 같아요. 하림이닭 탄단지 다이어트 도시락 추천해요.

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