'스타벅스 프라푸치노 블랙 티' 관련 커뮤니티 게시글 모음

티 한잔

커피 한잔마시고 나서 레몬글라스 카모마일 티 한잔 우려서 마시고 있어요 ㅎ 워낙 물 마시기 좋아해서 아침부터 물 배 채우고 있네요 ㅎ

로블ㅎ

9기4일차

7시 라떼 한잔 9시 측정 등산갔다가 내려오는길에 스타벅스에서 라떼 한 잔 사서 먹으면서 집으로 왔다 오늘 아침은 일찍 나갔서 운동을 하고오니 좋다 아점으로 삼겹살을 구워서 먹어야겠다

한소래미

8/8(목)이너뷰티 챙기기!

공복에 이너뷰티 챙겨먹어요~ 축축 쳐지는 여름 건강 잘 챙겨야 겠어요~

냥식집사

공복 물습관요~^^

좋은아침 , 목요일입니다 ^^ 오늘은 출근이라 조금 서둘러야해용 ㅎㅎㅎ 근데 피곤피곤 ㅠㅠ 일단 물 한잔하구 유산균 챙기고 정신좀 차려볼게요 헤헤😁😁👍 블랙보리라 색이 진하네용ㅎ

자스민꽃

8/8(목)양배추, 달걀, 커피 언제 먹을까?… “체중 조절 위해 이때 드세요”

💚양배추… 아침 공복에 먹으면 위 점막 보호 양배추를 아침 공복에 먹으면 위 건강에 좋다. 비타민 U, K가 위 점막을 보호하고 염증으로 인해 손상된 경우 재생력을 높여준다. 미지근한 물 한 잔을 마신 후 생양배추를 먹으면 속이 편안하다. 양배추의 영양소는 대부분 열에 약하기 때문에 생으로 먹는 게 좋다. 전날 먹기 좋게 잘라 놓으면 냉장고에서 꺼내서 바로 먹을 수 있다. 💛달걀… 아침 공복에도 부담 없는 단백질 식단, 점심 과식 막아 달걀은 아침 식단에 부족하기 쉬운 단백질 보충에 좋다. 몸에 흡수가 잘 되는 동물성 단백질이 풍부하고 인지 기능에 좋은 콜린 성분도 있다. 전날 삶아 놓으면 아침에 바로 먹을 수 있다. 달걀 프라이도 요리가 간편해 시간을 많이 뺏기지 않는다. 공복에도 위에 부담이 없다.  하루 2개 정도의 달걀은 콜레스테롤을 걱정할 필요가 없다. 아침에 달걀을 먹으면 포만감이 상당해 점심 과식을 막아 다이어트에도 도움이 된다. 🩵각종 채소-과일… 세끼 식전에 먹으면 혈당 조절, 비만 예방 항산화 영양소가 많은 다양한 채소-과일은 세끼 식전에 먹는 게 좋다. 혈당 조절, 비만 예방을 돕기 때문이다. 풍부한 식이섬유가 중요한 역할을 한다. 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을 줄이고 밥, 면, 빵 등 탄수화물 섭취로 인한 혈당 상승을 억제한다. 당뇨병 예방-조절을 통해 비만 예방에도 기여한다. 식전에 채소-과일부터 먹으면 포만감이 상당해 탄수화물, 기름진 음식을 덜 먹는 효과가 있다. 🤎커피… 세끼 식후에 마시면 체중 감량 효과 왜? 커피는 혈당이 오르는 식후에 마시면 혈당 조절, 체중 감량 효과를 낼 수 있다. 대한비만학회에 따르면 커피 속의 카페인이 음식물의 소화를 적극적으로 돕고(대사 작용), 몸에 쌓인 열량 소비에 기여해 체중 조절에 도움이 된다. 설탕, 분말 크림 등 첨가물을 넣지 않은 순수 블랙커피에 해당한다. 블랙커피 한 잔의 열량은 5 kcal에 불과하다. 커피 속에는 클로로겐산 등 다양한 항산화 영양소가 들어 있다. 하루 3잔 정도의 커피 섭취는 체중 감량 외에 제2형 당뇨병, 심장병, 간암, 자궁내막암, 파킨슨병, 우울증 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 꾸준히 나오고 있다. 우리나라 대한간학회도 간질환이 있는 사람이 커피를 마시면 간암 예방에 도움이 된다는 사실을 의사들의 진료 지침에 포함하고 있다. 출처:코메디 닷컴 

냥식집사

“티백은 98도에서 2분만”…오래 담글수록 중금속량 증가

티백은 2분간만 담가야겠어요 출처 동아일보

수수깡7

저녁에 이 자세로 버티면 벌어지는 놀라운 일

저녁 스트레칭은 근육의 긴장을 완화시키고 혈액 순환을 촉진하여 신체가 더 쉽게 회복할 수 있도록 돕습니다.  또한, 스트레칭을 통해 근육의 유연성을 향상시킬 수 있습니다.  유연한 근육은 부상의 위험을 줄여주고, 더 자유로운 움직임을 가능하게 하여 일상생활의 질을 높여줍니다. 저녁 스트레칭은 스트레스 완화에도 탁월한 효과가 있습니다.  스트레칭 동작은 심리적인 안정감을 주어 마음을 편안하게 하며, 수면의 질을 개선하는 데도 기여할 수 있습니다.  ☆스트레칭을 통해 호흡이 깊어지면서 자연스럽게 심박수가 안정되고, 스트레스 호르몬의 분비를 억제하는 데 도움이 됩니다. 자세 교정 측면에서도 유익합니다.  하루 종일 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 굳어진 근육을 풀어주어 올바른 자세를 유지할 수 있게 합니다.  ☆특히 목과 어깨, 등의 근육을 스트레칭하면 척추의 정렬이 개선되어 허리 통증을 예방할 수 있습니다. ☆저녁에 스트레칭을 하는 습관을 들이면, 하루의 피로와 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있을 뿐만 아니라, 신체의 유연성과 자세를 향상시켜 더 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 무릎을 굽혀 발을 엉덩이 아래에 두고 앉습니다.  상체를 앞으로 숙여 이마를 바닥에 댑니다. 팔은 몸 앞쪽으로 뻗어주세요.  자세를 유지하며 호흡합니다.  상체를 일으키면서 바닥에 엎드리세요.  상체를 들어 올리며 팔을 펴고, 어깨는 뒤로 당기고 가슴을 앞으로 내밉니다.  2가지 동작을 반복하세요. ☆☆효과 - 척추를 부드럽게 늘여주어 허리와 척추의 긴장을 완화합니다.  몸과 마음을 안정시키며 스트레스를 줄여줍니다. 매트에 등을 대고 눕습니다.  무릎을 세우고 발은 바닥에 붙입니다.  엉덩이를 들어서 브릿지 자세를 만듭니다.  이때 발꿈치를 들어 올려서 운동 강도를 높입니다.  이 자세를 유지하며 최대한 버팁니다. ☆☆효과 - 척추를 곧게 펴는 자세를 유지함으로써 척추의 유연성이 증가됩니다.  골반을 올바르게 정렬하는 데 도움이 되어 골반의 비대칭을 교정할 수 있습니다. 매트에 배를 대고 엎드립니다. 손을 앞으로 뻗고 발을 뒤로 뻗어줍니다. 상체와 하체를 동시에 공중으로 들어 올립니다. 이 자세를 유지하면서 최대한 버텼다가 천천히 원래 자세로 돌아옵니다. 효과 - 척추를 안정화시키고 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 손끝과 발끝을 최대한 뻗으면서 유연성을 향상시킵니다. 매트에 발을 모으고 서서 시작합니다. 오른발로 체중을 지탱하면서 왼발을 뒤로 뻗습니다. 상체를 앞으로 숙여줍니다. 팔을 앞으로 뻗어 몸을 T자 모양으로 만듭니다. 이 자세를 최대한 유지하세요. 이번에는 왼발로 버티면서 오른발을 뒤로 뻗고 운동하세요. 효과 - 상체를 앞으로 숙이면서 척추가 길게 늘어나고 허리 근육이 스트레칭됩니다. 골반과 엉덩이 주변 근육이 늘어나면서 유연성이 향상됩니다. 매트에 무릎을 꿇고 앉습니다. 무릎은 골반 너비로 벌립니다. 엉덩이를 들고 상체를 일으켜 세웁니다. 손을 뒤로 뻗어 손으로 발을 잡습니다. 상체를 천천히 뒤로 젖힙니다. 낙타 자세를 유지합니다. 최대한 버텼다가 원래 자세로 돌아옵니다. 효과 - 척추를 뒤로 젖히면서 척추의 유연성을 증가시킵니다. 가슴을 열어주고 복부를 스트레칭합니다. 저녁 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하여 회복을 돕습니다. 유연성 향상으로 부상 위험을 줄이고 자세를 교정하며, 스트레스 완화와 수면의 질 개선에 효과적입니다. 규칙적인 저녁 스트레칭은 신체의 유연성과 건강을 유지하는 데 기여합니다.

핑크한울이

버블티

남편이 베트남 마트에서 구지 이거 사야 한다고 하면서 3박스 사갖고 왔는데 제가 먼저 개시 해보네요. 안에 열어 보니 가루 따로 펄 따로 들어 있네요 ㅎ 줄줄이 과자 처럼 되어 있네요 ㅎ

로블ㅎ

얼티네이드 브이업

◇얼티네이드 브이업 1.바닥에 등을 대고 누워요. 2.왼쪽 팔을 머리 위로 뻗어 줘요. 3.왼쪽 다리를 위로 들며 복부에 힘을 주고 상체를 들어 올려 왼쪽 팔과 왼쪽 다리를 맞닿게 해요. ◇서서 사이드 크런치 1.바르게 서서 오른손을 옆구리를 잡아요. 2.왼팔꿈치를 내리고 왼무릅이 들어 서로 맞닿도록 운동해요. 3.원래 자세로 돌아 가요. 4.반대쪽도 동일하게 움직여요.

핑크한울이

배가 쏙 들어가보이는 티셔츠

좀 많이 들어감

야고

8/7(수)공복에 이너뷰티 챙기기

공복에 이너뷰티 챙기고~ 집안일좀 했더니 벌써 점심시간~~😆 점심은 또 뭘 먹어야 할까요~~

냥식집사

수요일 비티민 챙기기

세노비스 트리플러스 우먼이에요 공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루되세요

seabuck

글로벌 증시 동향

반대심리 매매로 블랙월요일 하락을 어느정도 만회했네요

영진왕빠

8월 6일 혈당일기 9기 2일차

혈당수치:104 측정시간:오후4시31분(식후2시간) 식단:자두1,토스트,견과 어제 혈당이 간당간당해서 오늘은 아침에 공복을 유지했다. 점심때 자두랑 토스트,견과를 먹고 블랙커피 한 잔을 마셨더니 혈당이 안정적이다. 내일도 식단조절을 하면서 운동까지 더해 혈당을 체크해 봐야겠다.

날씬캔디아줌마

저당간식 풀무원 다논 액티비아

제가 즐겨먹는 저당 간식 풀무원 다논 액티비아 소개합니다   면역 기능에 필요한 아연도 함유되어있고 설탕 무첨가로 당뇨인들이   드셔도 혈당에 상관없고 무엇보다 무첨가임에도 맛이  좋아요 견과류 넣어 드시면 더 든든하고 영양도 챙길수 있으니  간식으로도 추천합니다

애플짱

8월 6일 혈당일기 9기 1일차

날짜: 2024년 8월 6일 화요일 혈당측정시간: 10시 27분  혈당치수: 292 내용: 해물 순두부찌게와 부채살로 식사하구, 천도복숭아1개, 토마토 1개로, 방웅 토마토 6개로 디저트 하구, 스타벅스 다크로스팅 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 9기 화이팅^^

haass

모나리자 물티슈 구매.

물티슈가 필요했는데 마침 저렴하게 판매해서 구매했어요. 20개 (100매)나 들어 있어 여기저기  나눠 쓰려고 합니다. 열심히 모은 포인트로 구매했어요. 티슈 사이즈가 약간 작긴 하지만 사용하는데,아무 문제가 없습니다.

은유랑

락 페스티벌에서 먹은 것들🩷

락페스티벌에서 먹은 것들 소개해드려요🩷 김치 말이 국수 닭강정 시원한 음료수 와 빙수 먹었어요 페스티벌에서 먹으니 더 맛있었는데 지금 보니까 또 먹고 싶네요ㅎㅎ

구룸구룸

[당첨자 발표] 7월 4주 등급제 결과 발표🌠

[NOTICE]  📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 📢이벤트 가산점은 이벤트 진행 주기 (2주) 에 따라 격주로 부여됩니다. * 공유 수 가산점은 매주 부여됩니다. 7월 2주 - 이벤트 가산점 부여 O 7월 3주 - 이벤트 가산점 부여 X 7월 4주 - 이벤트 가산점 부여 O --------------   🎖️7월 4주 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 8/6 (화) - 8/12 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명)  🥇 구룸구룸 뽀봉 우리화이팅 제벌 줘요   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 0다이어트 로블ㅎ 애플짱 냥식집사 마음그릇 야고 러브복동 머츠 자스민꽃 레몬그린 밥잘먹고잠코자자 헤븐79 로니엄마 수수깡7 현유리 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 가을햇살님 들꽃7 성실한라떼누나 주안맘0413 감사하며살자 딸기와의행복 수국이 주여니2 껌씹는여우 뜡이맘 숲속의나무 쨋든럽 꼼꼼엄마 리얼지니어트 쉬림프 차칸청춘 꽃이뻐 매직이 아미12 치노카푸 꿈이룸♡ 목표사십구 아미134 파인호랭이 나는무너 미주장 언제나행복 평송가성 달려볼꺼야 밍키199 예지영준맘 하늘바래기 당근먹기 불곡산 이닝지아 roh69 당근쥬스쪼아 블리비 저스트영 seabuck ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 2민트홀릭 사랑혀니 장보고 64박옥련 산곡동미녀삼총사 재털이 가즈아요 새벽을열다 조만 강미미 생강꽃 준이할미 건강하자으니 서나얌 진화정 건행하기 숫자 채람 곤냥이나와 쉬리107 켈리장 그냥지나 슈롭 코로세움 그래가보자 아미12 쿄쿄84 기춘이530707 안델라 쿠보 나쁜엄마 앵두정원 파인솔 난괜찮아용 어트지니요 포메다둥이네 다시꿈꾸는세상 여니솔이맘 한디할까 더달달 여리나 훔훔 도낑이 여울햇살 agnes0117 동남이쁜이 영선이302 biki 듀듀링 영진왕빠 cogo092 머랭22 용가리다 greenthumb 멋장 워니뚱 GUNDDAM 멋지게살아야나야 워니s myjung9770 밍키199 은유랑 skyjhj0407 반달진 이하린80 ssalcong초코 빠담소리 인생이여만세 ssul0115 v과일천사v ✨  Lv. 1 지니 (170명)  ✨ 340 멍청이2 알차게 태거니 가을이엄마 멍청이3 앙뚜 털보꾸기 강4랑 뭔소리야 애플냉장고10년식 토끼7777 강안2502 미르윤 애플주식잔고154주 티얼그레이 건강하루 미리무 야롱 파머스 걷고날씬해지자 미지동현맘 어느멋진날29 풀에버 고구마피자맛있어 미클 어흥어흥 프라임12345 골말 밀루땡땡 에네스 프카쟁이 곳벗맛 바다속고양이 여루별 피타 공양미 박선비 연완이맘 하연달 구라72 밝게 오늘도화이팅요 하이오 그루타스 밴드닥터 올란도 하트니 까망천사 뱀사골반달곰 왕관쓴토끼 한결맘 깐징짱 벌곡댁 용용님 한소래미 깨개갱 베베루나 우곰이 한주연 깽별 별바람소리 우리아들2 행운복덩이 꿈굽는사람 별사랑천사 우화맘 향기음악 나나나이쁘니 보이윤 울트라돼지런 향림울타리 날씬캔디아줌마 보통아이 워터멜론 헤일리1 남춘자 붕붕아아 윤성맘 호림짱 낮밤1 뷰리플 으라라라챠 후빠 냥냥써브 비포장도로자전거 응가행복 훈스맘2 눈소나무 사랑합니다4 이유주 comachen1 다우니향기 선쟈 인생중 diane0807 다크루시퍼라피엘 셰어 임삼미 Gale 달콤한게으름 숑숑이야 잘될 Heej 당근먹기딸 수경2 정숙한여자정말 HEREUN 동그라미1 숨은꽃처럼 조인순 hongek58 두부닷 스타렉스벙벙이 조콩만 jive12 등산들맘 스타벅스DT 지구외계인 k2023 뚱뚱한주전자 시아81 지니1024 Kint 랜디랜디 시온마미 지니모친의하루 Moooon 로사0712 싱글퀸 지도 Queen혀니 로앰 씬아 진니어트트 sara1298 롤로레 씽씽걸 짜짜야 silver43 마루와함께 ㅇㅅㅇ지니 쫑이js so2 마이뽕 아리아리아링 촉촉한초코칩 sunmi9333 만보만보만보만 아이스크림언니 쵸코파이팅구 superjob 만캐쉬원해요 안개꽂한다발 치이카 systle10 망고나무무 안녕하세요님 카타리나60 vovo2 매일다이엍 안레몬 코옹쥐 wrinkle 매화나무 알밤2 콩나무 YS2 ysn ZGMF zntkskzlzy   🎉한 주 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

세탁기에 '물티슈'를 사용해 보세요! 골칫거리 싹 사라지는 비법 공개

세탁기 청소 하는 방법 세탁기에 물티슈를 사용하면 골칫거리가 쉽게 해결된다는 것을 알고 계신가요?  물티슈 하나로 손쉽게 세탁기 청소를 할 수 있는데요. 오늘은 구석구석 놓치기 쉬운 부분까지 자세하게 알려드릴게요. 먼지가 많은 세탁물 세탁물에 먼지나 머리카락, 동물 털 등이 묻어 있으면 세탁을 해도 쉽게 떨어지지 않게 되는데요.  특히 검은색 옷을 사용한다면 쉽게 보여 그냥 입고 나가기엔 꺼려지는 것 같아요. 이럴 땐 세탁물과 함께 물티슈 2장을 함께 넣으면 쉽게 해결이 됩니다.  이때 주의할 점은 잘 찢어지지 않는 단단한 물티슈를 준비하셔야 해요.  그리고 향과 색깔이 없는 물티슈로 준비하세요. 더 좋은 효과를 보겠다고 2장을 넘겨서 넣으면 효과가 제대로 나지 않을 수 있다고 해요. 물티슈 2장과 세탁을 하고 나니 먼지가 가득했던 옷에 확실히 줄어든 것을 알 수 있어요.  물티슈가 옷의 먼지 등을 잡아 주어 효과를 볼 수 있답니다. 세제통 내부 매일 사용하는 세제통 내부를 보신 적 있으신가요? 먼저 가운데 버튼을 눌러 세제통을 빼주세요. 오랫동안 세제통 내부를 세척하지 않을 경우 각종 물 때, 곰팡이 등이 생길 수 있는데요.  그냥 사용하면 옷감에 함께 들어갈 수 있어 좋지 않습니다. 이럴 땐 물티슈 한 장을 준비해 내부를 꼼꼼하게 세척해 주세요.  스마트폰 조명을 이용하면 더욱 쉽게 내부를 볼 수 있어요. 뺀 세제통은 부드러운 수세미로 꼼꼼히 닦은 후 완전히 건조시키세요. 그리고 다시 세탁기에 결합시켜 주시면 됩니다. 고무패킹과 유리 세탁기 문의 고무패킹도 관리를 잘해야 하는데요.  먼저 물티슈 한 장을 이용해 고무패킹 안쪽에 낀 먼지와 이물질을 제거하세요. 치약을 물티슈에 조금 짜서 다시 고무패킹을 꼼꼼하게 닦아 줍니다.  이후 새 물티슈를 이용해 잔여 치약이 없어질 때까지 닦아 주세요.  그러면 치약의 세척력과 함께 고무패킹이 깨끗하게 세척 돼요. 다음으로는 놓치기 쉬운 유리문인데요. 이 부분도 옷감이 닿기 때문에 꼼꼼히 닦는 것이 좋아요. 물티슈를 이용해 곳곳에 뭍은 먼지와 이물질을 깨끗하게 닦아 주면 됩니다. 배수망 청소 세탁기 하단에 있는 배수망을 관리하지 않으면 옷감에서 냄새가 날 수 있는데요. 하단 부분에 있어 관리를 잘하지 않는 경우가 많아요. 먼저 용기 하나를 준비해 배수호수에 있는 물을 모두 제거하세요. 물을 제거하지 않고 배수 필터를 빼면 물이 새어 나올 수 있어요. 물이 모두 제거되면 배수 필터를 제거합니다. 이후 물티슈를 이용해 안쪽 내부를 꼼꼼하게 닦으세요. 그러면 사진과 같이 많은 양의 먼지, 이물질이 나오게 돼요. 닿지 않는 부분은 다 쓴 칫솔을 이용해 꼼꼼하게 닦으면 깨끗해집니다. 배수 필터는 따듯한 물에 깨끗이 헹궈 주세요. 필터 내부에도 많은 양의 먼지가 있습니다. 꼼꼼히 씻고 건조해 다시 결합시키면 세탁기 청소 끝!

핑크한울이

저당음료 추천 : 보성홍차 아이스티

요즘 날씨가 많이덥습니다.  이런날씨에 음료 더 많이 마시게되잖아요. 일반음료들은 당이 높아서 혈당스파이크때문에 건강걱정이 많이됩니다. 저는 특히 여름엔 시원달달한 아이스티를 자주먹는데 당이 많이 높더라고요. 그래서 저당 아이스티를 찾다가 요 보성홍차 아이스티를 알게됬습니다.  당류도0인데 맛도있고 시원해서 요즘같은 날씨에 딱 좋은 음료라 추천드립니다. 저당음료로 시원함 건강까지 챙겨봅시다.

서나얌

점심 호박파티~🎃

오늘 점심은 호박이 메인 이에요 호박잎쌈 호박된장국 호박전~ 호박 파티 했어요~ㅎㅎ

제벌

8/6(화)공복에 이너뷰티~♡

공복에 이너뷰티도 챙겼어요. 여름에는 너무 덥다보니 몸이 축축 늘어지네요. 건강 잘 챙기는 하루 되세요.

냥식집사

저당 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 소개합니다

제가 소개드릴 제품은 누구나 다 아시는 하이뮨 제품입니다  너무너무 유명하지요 우선 저당 저지방으로 만들어져 있기때문에 다이어트 하시는분이나 당관리 하신분들에게도 큰 도움이 될 거 같아요 단백질도 20그람이나 들어 있기때문에 한끼식사대용으로 너무나 좋은제품입니다

담율로

봉봉 아이스티 제로

봉봉 아이스티 제로 복숭아 입니다 홍차와 복숭아의 만남 칼로리 제로 달달 복숭아 아이스티에요 가볍게 마실 수 있어요

현유리

물티슈 샀어요

캐시워크 캐시딜에서 물티슈 샀네요. 포인트 결제해서 0원에 사서 뿌듯 하네요.

여니솔이맘

주말 팥티오~

주말에 먹은 팥빙수 생각나네요 또 생각나네요  ㅎㅎ

건행하기

레오나르도 디카프리오와 비토리아 세레티 커플

여자는 커녕 디카프리오 배 얼마나 들어갔나만 보이네 나도 끝난듯

야고

페스티벌 사진 정리 언제하지요😂

사진 정리해야하는뎈ㅋㅋㅋㅋ 쉴새없이 바로 다음 스케쥴가야해욬ㅋㅋㅋㅋ 진짜 바쁘네요 바빠 몸 한 3개면좋겠어욬ㅋㅋㅋ❤️

구룸구룸

패스티벌에서 알게 된 좋은 노래 하나 추천 드릴게요

잔나비 의 노래인데 잔나비가 이렇게 신나는 노래를 잘 할 줄 몰랐어요 듣자마자 바로 플레이리스트에 놓고 어제부터 계속 듣고 있답니다 1번 들어 보세요. 하루를 활기차게 시작 하는 데 도움이 될 겁니다

구룸구룸

다이어트 스타벅스 그래놀라 

귀리, 마카미디아,블루베리, 아몬드등을  메이플시럽, 아가베시럽, 비정제 원당과 함께 볶아  고소함과 달콤함의 조화로 요거트와 같이 먹으면 식사대용 및  건강한 간식이 되지요.  원재료명 귀리1(캐나다산),귀리2(캐나다산),비정제원당(사탕수수),귀리3(캐나다산),퓨어메이플시럽(단풍나무수액),마카다미아(호주산),건조블루베리[미국산/블루베리64%,설탕,해바라기유],해바라기씨(불가리아산), 구운아몬드(미국산),아몬드슬라이스(미국산),아가베 시럽,야자유[압착코코넛오일(베트남)],정제소금 영양정보 100g당 455kcal

초긍정파워