'스테비아 토마토' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 스테비아 토마토에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

설탕대신 스테비아

음식을 만들 때 설탕 대체 감미료인 스테비아를 자주 사용해요 스테비아는 자연에서 원료를 얻고 정제한 감미료로 몸에 흡수 되지 않고 소변으로 배출되기 때문에 혈당이나 혈압에 영향을 미치지 않는다고 해요 당류 0에 저열량으로 요리 할 때 쓰니까 설탕을 줄이게 되어서 좋아요

청개구리이

대추토마토

싱싱해서 맛있는 대추토마토 먹어요

괜찮아70

대추토마토

싱싱한 대추토마토 먹어요

괜찮아70

방울토마토

후식으로 먹은 방울토마토 달고 맛있네요

쉬림프

혈당관리-토마토를 꾸준히 먹고 있어요

어렸을때는 토마토에 설탕 뿌려서 먹는게 맛있었는데 지금은 자연 그대로의 맛이 좋아요 토마토는 채소라고 하니 밥반찬이나 식후 달달한게 생각날때 꾸준히 먹고 있어요 갈아 마셔도 괜찮고요 과일도 당이 많아서 많이 먹으면 혈당에 안 좋다던데...여름도 다가오고 토마토도 많이 나오철이니 식전이나 간식이 생각날때 한두게 먹으면 배도 든든하고 당 관리에도 좋으니 토마토를 꾸준하게 챙겨 먹고 있어요~

살빼자이번엔

🍅 유럽종 토마토와 생당근🥕

🍅 유럽종 토마토와 생당근🥕 생당근 많이 손질해뒀다고 했죠? 토마토랑 갈려고 준비했는데 오늘은 귀찮아 그냥 먹어요. 🥕🥕🥕생당근 참 맛있답니다.

레몬그린

방울토마토

달달한 간식 유혹 뿌리치고 방울토마토 먹어요.맛있네요^^

헤븐79

캐시딜 유럽종 🍅 토마토

캐시딜 유럽종 🍅 토마토 몇번 시켰는데 실수가 없는 곳이에요 가격도 저렴하게 샀어요. 싸이즈가 다소 크고 작고 한게 흠이네요

레몬그린

대추토마토

싱싱한 대추토마토 먹어요

괜찮아70

[2주 다이어트 후기] 3일간 0.62kg 감량 성공

1. before & after 사진: 2. 감량기간: 5/9(목)~5/11(토) 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 50.70kg / 볼살 약간 있는 정도. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디: 50.08kg / 볼이 패인 정도. 더 여리여리한 느낌. 못먹어서 삐쩍 마른 느낌 5. 감량 방법(식단): -점심은 바나나 1개, 달걀 2개, 스테비아 토마토 여러 알 먹음 -저녁엔 공기밥을 일체 먹지 않고 과자 작은 봉지, 빵 조금 이런식으로 먹고 싶은 것을 먹음 6. 감량 방법(운동): 천국의 계단 20분, 러닝머신 20분(속도 5.3), 복근 운동 20분(유투브 땅끄부부 복근 세트) 7. 꿀팁 및 조언: 다이어트는 7할이 식단인 것 같습니다. 그리고 운동은 강도 낮게 유산소로 매일하기만 해도 체중감량에 도움이 됩니다. 그리고 3일간만 살이 빠진 것 같지만 0.62kg 감량을 위해 4/18정도부터 약 3주간 식단과 운동을 병행하였습니다.

공개비

대추토마토

싱싱해서 맛있는 대추토마토 먹었어요

괜찮아70

아침 토마토

아침 과일은 토마토네요

오늘도화이팅요

농익은 토마토

캠핑 이틀 다녀왔더니 토마토가 완전 농익어 있어서 토마토 소스 만들어 샐러드에 무쳐 먹어요. 요즘 토마토 비싼데 이렇게라도 버리지말고 먹어야죠. 새콤달콤하니 괜찮네요.

쨋든럽

토마토 하나

입이 까끌거려 토마토 하나 먹어야 겠네요 피곤하기도 하고 ㅠ

원킬

혈당관리 위한 식단

혈당관리를 늘 생각하는 사람 입니다. 그리고 혈당체크도 꾸준히 하고 있구요. 아무래도 나이도 들면서 그런것도 있지만 체질적으로 당을 관리해야하는 사람이다 보니 점점 먹는것이 조심스럽습니다. 그래서 혈당을 관리해야 되기 시작하면서 집안의 단것을 내는 재료들을 먼저 바꿔주고 있습니다. 올리고당은 알룰로스, 설탕은 스테비아로 대체하고 케찹도 굴소스도 모두 저당으로 대체하고 있습니다. 사소한 식재료부터 바꿔주어야 관리가 될것 같고 먹는것이 가장 예민한 문제이기에 더 신경을 쓰고 있습니다. 요즘에는 다행히도 단것들을 대체해서 먹을수 있는 간식들도 잘 나오다 보니 다행이라고 생각하고 있어요. 그리고 다이어트도 꾸준히 하려고 노력하구요. 살을 빼며 배가 고플때 참 먹을것들이 생각나서 갈등이 되고 힘이 드는데 그럴때면 집에서 만들어 먹는 요플레에 양배추샐러드에 토마토를 넣어서 잘 참아내며 허기를 달래고 있기도 해요.

어트지니요

토마토 한개

양이 안차서 토마토 한개먹어요 엄청 째깐한거예요

원킬

대추토마토

싱싱한 대추토마토 먹어요

괜찮아70

마지막 대저토마토로 🍅토마토쥬스🍹

마지막 대저토마토로 🍅토마토쥬스🍹 육질이 부드러운 토마토 였어요. 싸이즈가 커서 한잔 가득 나오네요. 부드러운 맛이 최고에요👍🍅🍹

레몬그린

토마토

토마토는 물이니 목이 말라 물먹는샘치고 먹어요 계단탔더니 목마르네요

원킬

토마토 먹기

아 먹을 생각이 아니였는데 역시 자다 일어나니 마구마구 입이 땅기네요 토마토는 물이니까 ㅎㅎ 하나

원킬

매일 방울 토마토 챙겨 먹어요

저는 40대 중반 주부인데요. 평소에 마른 체형이고 건강하다 여겼는데요. 몇년전부터 친정 식구들이 아픈 분이 계속 생기고요. 건강 검진에서도 안 좋은 소견이 보여서 관리를 해요. 매일매일 토마토 챙겨 먹어요. 아이들하고 남편도 무조건 의무로 같이 먹어요. 관리도 편하고 가장 효과적인 건강과일 같아요.

dhwhl777

토마토

토마토 하나묵어요 새빨게서 당도도 살짝있어 맛나네요

원킬

토마토퓨레로 만든 칼로리 안심 레시피

닭가슴살,당근,양파,버섯,감자를 카레 만드는것처럼 올리브오일에 볶아요 100% 토마토로 만든 퓨레를 넣어 소금간 조금해서 끓이면 완성입니다 만드는 방법은 간단하고 재료들도 다이어트에 도움이되니 많이 먹어도 칼로리 걱정 없어요 닭가슴살을 계속 먹기 힘들어 토마토퓨레를 넣어 먹으니 부담없어요 재료들은 그때그때 조금식 바꿔 만들어 먹을수 있어요

마른50

후식

후식은 스테비아 방울토마토 먹어요

마음그릇

토마토 다이어트와 마운틴스텝퍼 운동으로 2주만에 0.5kg 감량했어요

감량 기간은 4월 28일부터 5월 12일까지 2주간이에요. 감량 전 몸무게는 47.7kg이고 감량 후 몸무게는 47.2kg이에요. 이번 2주는 1주반 정도는 덴마크다이어트 식단을 유지했는데 지나갈 살이 잘 안 빠져서 5월 10일부터 12일까지 3일간 토마토 원푸드 다이어트를 했어요. 그리고 운동은 매일 지속적으로 마운틴스텝퍼 운동을 하루 1시간씩 했고요. 다이어트도 적당한 방법으로 하면 관성이 생겨서 살이 잘 안 빠지는 것 같아요. 토마토 원푸드 다이어트는 확실히 살이 빠지간 하네요. 꿀팁을 말씀드리자면 토마토원푸드 다이어트는 하루나 이틀씩 간헐적으로 진행하시는 걸 추천 드려요. 3일 이상 지속하시면 건강에 적신호 올 수 있습니다. 그리고 마운틴스텝퍼 운동은 적어도 10분이상 지속하시고 3분 쉬고 또 10분이상 지속하시는 게 무리를 줄이면서 효과적으로 운동하는 거라고 생각합니다.

멍청이3

대추토마토

싱싱해서 맛있는 대추토마토 먹었어요

괜찮아70

당뇨환자들은 적게 자주 먹는 것이 좋습니다

당뇨환자들이 혈당을 관리하다보면 본 식사의 양이 적어질 수밖에 없고 그렇기 때문에 허기지거나 저혈당에 빠질 수 있는데 이를 방지를 위해 간식은 필수적입니다. 혈당이 급격히 오르고 또 바로 급격히 떨어지는 혈당스파이크 방지를 위해서 당뇨환자들이 적게 자주먹어야 하는 이유도 여기에 있습니다. 저는 간식을 12시 점심식사 후 오후 4시경에 한 번 그리고 저녁 7시 식사 후 9시경에 한 번해서 하루 2차례 먹은데 주로 아래와 같은 음식들입니다. ①견과류 땅콩, 호두, 아몬드 등 다양한 종류를 냉동실에 떨어지지 않게 비치해 두고 강정이나 조림 등으로 가공하지 않고 대부분 그냥 그대로 먹습니다. ②삶은 계란 그냥 물에 삶지 않고 압력밥솥에 찜기능(90분)으로 익히면 맥반석계란처럼 돼 오래 보관할 수 있고 쫄깃해서 식감도 좋습니다. ③생당근 그냥 당근을 적당한 크기로 잘라 냉장실에 넣어두고 우걱우걱 씹어 먹습니다. (당근에 관한 잘못된 정보 중 하나가 GI지수가 70~80정도로 높다는 것인데, 분명 잘못된 정보이고 생당근은 16정도 익힌당근이 33정도로 어떻게 먹어도 당지수가 낮은 식품(55이하)입니다) *당근 말고도 계절에 따라 오이, 파프리카 등도 좋습니다. ④사과 (혹은 배) 과육이 딱딱한 과일이 혈당을 천천히 올리고 높게 올리지 않습니다. 사과는 반드시 껍질째 먹는데 영양소가 껍질에 많을 뿐아니라 혈당을 천천히 올리는 역할도 합니다. *계절이나 물가 상황에 따라 토마토, 방울토마토, 배, 바나나, 오렌지 등으로 바꾸어 먹습니다. ⑤커피 주로 집에서는 스테비아 믹스커피를 마십니다. 설탕대신 혈당을 거의 올리지 않는 스테비아를 사용하지만 여기에도 프림은 들어있어 하루 2~3잔을 맥시멈으로 합니다; 이외에 드립커피나 시중의 블랙커피를 마시기도 합니다. *밖에서는 커피전문점의 아메리카노나 까페라떼를 주로 마십니다. 이외에도 떡이나 과자 같은 것도 전혀 안 먹는 것이 아니라 일주일에 1번 정도는 나에 대한 보상으로 먹고 있습니다. 당뇨환자에게 있어 못 먹는 음식은 없습니다. 단지 먹는 양이 중요할 뿐입니다.

superjob