'스파클링 10 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월 28일 (수) ㅣ혈당일기 10기 7일차

- 날짜 : 8월 28일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 - 내용 : 오늘은 아침 식후에 혈당 측정을 했어요.  어제 저녁은 약속이 있어 늦은시간까지 삼겹살 항정살에 밥까지 볶아서 먹었더니 아침까지 속이 든든해서 간단하게 아이스카페라떼만 마시려다 떡 조금을 먹고 1시간쯤 경과후에 혈당측정을 했어요 그랬더니 혈당 수치는 107이 나왔어요, 요즘 계속 저녁약속이 있어 식단관리가 좀 소홀해서 반성하게 되는 날이네요 

agnes0117

8월 28일(수) / 혈당일기 10기 7일차

*날짜 : 2024. 8. 28(수) *혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 *내용 :  오늘 내내 정신없이 바빠서 겨우 편의점 다녀온 것 뿐이라 5000보정도 밖에 못걸었다. 하루 종일 PC앞에 앉아 있어서 그런지 식후 혈당이 평소보다 다소 높게 나왔다. 저녁식후에는 스쿼트 30개와 뒷꿈치들기 100회를 하였다.

superjob

혈당일기 10기 5일차

저녁먹고 생라면 이랑 콜라 먹고 10분뒤 측정

민채민

혈당일기 10기 6일차

혈당일기 10기 6일차 아침식후혈당 137 아침 밥 운동 근력운동

이유주

법원 살인 미수자 비트코인 100개 피해봐

비트코인 100개면 80억 80억이면 씨발새... 화병나서 잠도못잘듯

야고

사과랑 방토~

늦게 퇴근한 남편..홍로사과랑 스테비아 방울토마토 챙겨주었네요. 조금 늦은 시간이지만 집에 왔으니 뭔가는 먹어야지요~ 방토 엄청 달달해요..ㅎㅎ

파인호랭이

24.08.28(수) 혈당일기 10기 8일차 인증

날짜 : 24.8.28일 (수)  오전10시14 날씨:맑음 혈당 측정 : 8.27일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽5시50분에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만2천보를 걸었는데  오늘 오전10시14분에 8시간 공복후 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 100이 나왔다.  당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다.  아침에는 비빔밥, 점심에는 간단하게 먹고  최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 계속 걸으면서 성경책 야고보서1장~야고보서5장 까지도 읽고 계시록 계1장~계22장까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

캐시워크 출석 100캐시

아침에 걷고 와서 캐시워크 출석하는데 100캐시가 똭 하고 나왔어요. 넘 기뻤네요.

여니솔이맘

바디윅 tpe 10mm ㅡ요가매트

 바디윅 TPE 10mm 요가매트입니다 색상이 너무 예뻐요~ ㅎ 일단 두꺼워서 몸이 베기는게 없구요. 미끄럽지 않아서 밀리지 않아요. 스트랩이 있어서 정리하기도 쉽고 깔끔해요 스트랩 양쪽으로 어깨에 맬수있어서 편해요~

마시몽

8월 28일 혈당기록 챌린지 10기 6일차 인증

혈당측정 일자: 2024.8.28 혈당측정 시간: 아침식사 2시간 후  섭취 식단: 사과, 케잌 1조각 운동: 빠르게 걷기 1시간

아름다운세상2

8월28일(수) 혈당일기10기 10일차

진짜 간만에 찍어보는 눈바디.. 10킬로 감량 후 계속 유지중이다. 당수치도 좋아지긴 했는데 워낙 단걸 좋아해서ㅜㅜ 특히 애들 수업하고 오면 힘들어서 단거 폭풍흡입^^;; 이따 방댄샘이 뉴진스처럼 입고오래서 청바지에 흰티 입어봄.. 빨리 운동가고 싶다ㅋㅋ 아침공복 101 홧팅!

찬찬찬맘

8월28일(수)|혈당기록10기 7일차

날짜:2024년8월28일 혈당측정시간:am7시36분 내용:어제 저녁 낫또랑 도토리묵을 먹고 운동 않하고 바로 자버리고 아침에 한시간 걷기후 물한잔 마시고 혈당측정 결과 102mg나왔다 먹고 조금이라도 움직이는 것도 큰 도움이 되는듯하다.

미지동현맘

🍏 아오리 사과

🍏 아오리 사과 두개중에 하나에요. 붉은 홍로 🍎사과는 집앞에 도착했다고 문자 왔네요. 사과는 여러가지가 좋지만 껍질째 먹으면 변비 해결에도 좋습니다. 작아서 하나 금방 맛있게 먹었어요.

레몬그린

혈당일기 10 기 5 일차인증

공복혈당 어제 외식과 (돈까스 낙지우동 밀면등) 늦은 저녁 두부(김치 )부침 2 쪽  먹고  오전엔 만보 이상 걷기도 했지만  쉽게 100 이하로 떨어지지 않는다 꾸준하게 식생활 관리와 운동도 병행해야겠다

예지영준맘

혈당일기 10기 7일차

공복혈당 떨어지지 않는구나  아침은 사과조금 삶은계란  바나나 점심은 비빔국수 먹을예정이다.

앵두정원

혈당일기10기 7일차인증

8월28일 공복혈당체크 오늘도 어제랑 같은103이 나왔다 다음 11기엔 열심히 운동하고 식단관리해서 정상으로 만들어야겠다

등산들맘

혈당 일기 10기 7일차

날짜:2024년 8월 28일 오전 10시 혈당 측정:120 공복 혈당인데도 이 주에 120을 웃돌고 있어서 걱정이네요 엊저녁에 호박잎에 강된징.두부 부침.묵은지 된장쌈에 잡곡밥 먹었는데.일체의 간식도 안 먹었는데 운동량이 부족했나. 운동을 많이 해야 겠어요.

핑크한울이

혈당일기 10-8

2024. 08. 28 맑은 하루 오전 10시 10분경 측정 (그릭요거트, 견과류 먹고 1시간 지난 후 측정) 어제 저녁은 바나나,요거트 우유 쉐이크와 베스킨라빈스 아이스크림 1컵 먹음. 식단과 틈틈히 간단한 운동을 하고 있음.

은유랑

하늘보기 10회차

하늘색이 너무 예뻐요 . 이시간 날씨는 조금 덥네요. 10회차 마무리 인증했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

혈당 기록 챌린지 10기 8일

 아침식사 후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 8. 치킨 샐러드랑 아보카도, 통밀 빵 혈당 기록 챌린지 10기 8일

깨개갱

8월 28일(수) 혈당일기 10기 8일차

-공복혈당 -어제저녁: 장례식 육개장 반찬들 -늦은 귀가했지만 열심히 운동했다 유산소 40분 근력운동 20분 헬스장 문닫을 시간에 촉박해서 근력 대충한느낌이라 아쉽당 ㅠㅠ 운동해도 100이 넘어요 휴 저녁에 뭘 먹어야 100이 안넘을깡

으넹ㅎㅎ

수요일 아침 엄마랑 도시락~

100g이 늘었어요. 어제 아침 먹고 견과류간식 많이 먹고 불안해가지고 점심 검은콩두유 먹고 저녁은 물만 먹을게 정말 다행이었던 것 같아요. 그렇지 않았으면 오늘 얼마나 쪘을까요? 견과류 간식에 입터지는 내가 힘드네요😆 오늘 아침 어머니 일어나기 전에 화장까지 준비 다 하고 어머니 일어나시면 도시락 챙기거든요. 챙겨온 도시락 성북천 가는 길 성북세무서 옆 변치에서 먹었어요.  야채샐러드는 배추 당근 브로콜리 아삭이고추 양배추라페 사과 찰옥수수 견과류 시리얼 넣고 애사비드레싱으로 마무리했구요. 그릇이 작아서 과일는 다른통이 담았는데 자두 수박 방울토마토를 담았네요.  어제 자연도 소금빵집에서 산 내몫의 소금빵 하나를 반 갈라서 10초만 데우고 거기다 배추잎로만 깔고 아삭이고추 넣고 양배추라페 듬뿍넣고 체다 치즈 반장만 넣어서 샌드위치 만들었어요. 이거 하나로 엄마 나눠먹을거라 미주라 토스트도 총 4개 챙겼답니다. 2개씩 먹을 거 같진 않지만 뭐 남겨도 되니까  여분으로 더 가져갔고요. 그래서 벤치에 차려보니 꽤 푸짐해 보이네요. 소금빵 샌드위치 반씩 먹을거라 토스트는 하나씩 2개만 먼저 내봤습니다. 더 먹으면 더 뺄려고 했는데 하나씩만 먹었네요. 마음 챙김 첫 번째 할 때라 완전히 새벽이었어요(사실 새벽 1시라 거의 밤이라고 할 수가 있었지만 일찍 자서 이때 깼어요)  이때부터 계속 마사지 기계로 마사지 받았답니다. 마사지 받다가 4시 20분부터는 홈트하고 몸무게 재고 물,약먹고 다하고 나갈 준비하고 어머니 일어나서 도시락 준비했어요. 간단한 소금빵 샌드위치만 그래도 샌드위치 만드는데 시간이 가장 걸렸네요. 그래서 엄마랑 라떼랑 6시 30분 쯤 나왔답니다. 오늘은 날이 되게 맑아서 날은 선선했는데 햇빛은 벌써 나왔어요. 건물 사이로 뜨는 해. 맑은 하늘.  한 2~3일 계속 흐리다 보니 며칠만에 보네요.

성실한라떼누나

혈당 일기 10기 4일차

혈기챌10기 5일차 저녁을 늦게 쌀밥 먹었어요 점심도 힌식으로 양조절 해서 먹으려구요

진니어트트

혈기챌 10기 5일차인증

날짜 8.28.수 시간 공복 내용 스트레칭하고 아침부터움직이고했더니 101이네 휴 어젠7시이후로안먹고 잠도10시에잤다 역시 잘자고 운동하고 해야 좀낮게나오네 휴~~ 계속 이렇게 지내자 자전거까지탔구나 어제 계단도오르고 많은걸했었네~

smile34037

모닝100포 감사합니다 ❤️

100포라니 아침부터 기분좋아지네요 😍😍 히힛 감사합니다 

자스민꽃

일교차 10도

점점 아침 기온이 떨어지네요 오늘 아침과 낮 기온 차이가 10도가 나네요 모두 건강 유의하시고 오늘도 화이팅!!!

목표사십구

혈당 일기 10기 7일차

24.8.28(수) 공복 혈당 ; 103 어제 저녁에 뼈해장국에 밥 한 공기 말아서 뚝딱!! 후식으로 포도 한송이까지~ 밤에 30분 산책으로 혈당 낮추기 성공~~

스타벅스DT

8.28. 혈당일기10기 5일차

공복혈당  높다 저녁도 어제 일찌감치 먹고 취침 전엔 106이었는데 왜 늘어났지? 아무것도 안먹었는데 쩝

바이오맨

미라클모닝 10회차

새벽 운동가기전에 부지런히  미라클모닝 10회차 마무리 인증 했어요 ㅎ 기분좋은하루 홧팅해요^^

꿈이룸♡

혈당측정일기 10기 7일차

혈당측정일기10기 7일차 입니다 측정시간 - 자정 넘어 재보았습니다. 측정내용 - 저녁을 평소보다 늦게 먹고 평소보다 운동을 제대로 하지 못한 날입니다 식사를 6시안에 먹는 편인데 8시쯤 식사를 하게 되었고 식사후 인절미 떡을 조금 먹었네요 그리고 스텝퍼운동 대신 친구와 계단오르기를 20층 올라갔다가 왔습니다. 떡을 먹은것치고 다행인가싶기도 하네요

어트지니요

8월 27일 (화) ㅣ혈당일기 10기 6일차

- 날짜 : 8월 2ㅂ일 - 혈당 측정 시간 : 점심식사 전 - 내용 : 오늘은 점심식사 전에 혈당 측정을 했어요.  어제 갑자기 술약속이 잡히면서 저녁 식단관리를 또 실패했어요. 아침에 아이스카페라떼와 떡 조금을 먹고 점심 식사 전에 혈당측정을 했더니 혈당 수치는 104가 나왔어요, 어제 저녁 술을 좀 마셨더니 역시나 혈당이 좀 높게 나왔네요 어제 관리 못한걸 반성하게 되네요

agnes0117