'스파클링 10 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시워크 100캐시 출첵

캐시워크 3천보 출첵에서 간만에  100캐시를 주네요. 시작이 좋아요

매너모드극의

[EVENT] 🎁캐시딜 이야기만 나누어도 10,000P 캐시딜 포인트 드려요! 캐시딜의 발견 <13회차>

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다. <캐시딜의 발견> 13회차가 돌아왔습니다! 캐시딜과 관련된 이야기만 나누어도 캐시딜 포인트 10,000P 기회를 드려요! 🙋🏻‍♀️ 캐시딜과 관련된 모든 이야기 OK! 게시글 작성하고 BEST 5인에 도전해보세요! 🏃🏻‍♀️ 참여 인증서 작성 기간 : ~2024/3/17 참여하셨다면 🔽 아래의 배너를 눌러주세요 🔽 유의사항도 꼭 확인해주세요! 많은 참여 부탁드립니다. 감사합니다🖤

geniet

지니어트 식단등록포인트 1000포??!!

갑자기 식단등록하니 1000포인트나 주네요!! 매일 2~3포인트 줬던거같은데 이것도 무작위 당첨같은걸까요??

나는무너

100캐시의 행복

출석체크 100캐시로 즐거운 한주 시작해요

그냥지나

우와 🎉1000포 당첨😍

메모리워드 퀴즈풀기에서 룰렛 1000포 터졌어요 ㅎㅎ 아침부터 기분이 좋네요

러브복동

씨씨앙 물챌 10기

오늘부터 씨씨앙 물마시기 챌린지 10기 시작하는 날이네요 카페에 인증사진 올리고 왔네요

산곡동미녀삼총사

맘스다이어리10일차

10일차 성공했어요^^

파인더홀

3월 10일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 치킨먹었어요  저녁은 안먹고 물마셨어요 건기챌10기 5일차인증했어요

언제나행복

건기챌 10기 4일차 인증

건기챌 10기 4일차 인증

새벽을열자

3/10일 : 아령, 만보, 실사, 폼롤러

▪︎아령, 만보, 실사, 폼롤러 3월운동 10일간 횟수 #(러닝 3km) 1+ XXXXX #(최소 만보) 3+ OXXOO #(계단오르기16층) 5+ OOOOX #(상체운동 10분) 4+ XXXOO #(실내사이클 30분) 4+ XXXOO #(폼롤러) 5+ OOOOO

더달달

나에게 온 100포

100포의 행운이 왔어요.  기분 좋네요.

워터멜론

사과

저녁에먹는 사과 동사과 요즘은비싸서  무조건금사과에요

코로세움

KRAAY67 캐시톡 신규 친구원해요 KRKCYSGR 캐시톡 신규 3월 10일 KR35VFV 자전거님 KRWFWBC2 거제도댁 KRTP8AX 지월

KRAAY67 캐시톡 신규 친구원해요 KRKCYSGR 캐시톡 신규 3월 10일 KR35VFV 자전거님 KRWFWBC2 거제도댁 KRTP8AX 지월 

진주맘

건기챌 10기 3일차 인증

건기챌 10기3일차 인증

채람

늦은아침사과

아침 사과 좋다고 먹는게 이시간입니다. 주말이라 모든게 늑장입니다. 밥도 차도 사과도 이러다 주말 금방 가겠네요

파인호랭이

지육챌 10일차 인증

지육챙 16기 10일차 인증

새벽을열자

사과 도시락도 준비

아이의 점심 사과 도시락과 단백질 쉐이크 준비해 놓고 볼일 보러 출발했지요.  

루시안

후식 사과~

아침 먹고 사과 한개 먹어요 시원하고 아삭거리고 맛도 좋으네요~

딸기와의행복

다이어트로 신체 균형 회복

1. 목표   몸무게가 75kg에 이르자 신체활동이 둔해지고 허리와 무릎이 불편하기 시작했습니다   올해 1월 15일 마침 지니어트에서 하는 다이어트 챌린지를 알게 되었고 65kg 감량을 목표로 도전을 시작했습니다 2. 경과  처음 시작전 몸무게  75.50kg 3단계 시작전 몸무게 69.50kg 3단계 완료후  몸무게 67.40kg 3.식단 조절   지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다     아침에는 집에서 만든 요구르트에 사과 선식으로 간단하게 먹어요. 아래 사진중 요구르트를 기본으로 곡물식빵이나 야채 과일을 선택하여 먹어요   점심은 곤약국수나 현미밥에 미역국 등으로 영양을 보충해요 저녁에는은 5시 이전에 고구마나 바나나를 간단하게 먹어요   중간에 생양배추나 양파를 먹어요  이후 야식은 절대적으로 자제하려고  노력합니다  4. 운동  인근에 있는 산사에 까지 만보를 걷고 대응전에서 108배를 합니다 신체건강은 물론 정신 수양에 좋아요  5. 결과  2달 동안 75kg에서 현재 67kg으로 8kg 감량 했으나 목표에서 2kg 부족하네요  6. 후기  처음에는 감량이 잘 되더니 목표인 65kg에는 더디네요. 운동은 지속적으로 하고 있어요 그러나 식단조절은 잘 안되요. 음식이 질리고 자제하던 야식도 자꾸 손이가요.  제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것을 추천합니다 

그냥지나

하만챌10기. 물챌9기 완주

하만챌 10기. 물챌 9기 완주 인증~ㅁ

새벽을열자

앗싸 100포

식단 등록하고 100포 받았어요 저녁 식사 치킨이랑 피자였는데요 허허 웃지요^^ 좋은밤 되세요

꽃이뻐

출첵 100포 나왔어요^^

간만에 100포가 나와서 좋네요^^~

mjl

건기챌 10기 3일차

건기챌 10기 3일차 인증

새벽을열자

건기챌 10기 2일차 인증

건기챌 10기 2일차 인증합니다

채람

캐시워크 출첵 100포 나왔어요

얼마만에 100포인지 넘 좋아요 소확행 이예요

이닝지아

후식 사과~

아침 식사후 사과 먹어요~

딸기와의행복

사과즙

사과즙 마셔요^^ 달달하니 맛나요~

당근쥬스쪼아

1차출석 100포

어젠 식단 등록 100포 오늘은 1차출석 100포 운빨 좋아요^^

파인더홀

토요일 아침 야채준비로 시작:샐러드

오늘 아침 어머니랑 같이 먹은 샐러드랍니다. 만들기는 혼자 했어요^^~ 오늘은 이 샐러드가 나오기 전까지 한번 다 기록을해보려고합니다.  물론 매번 이렇게 복잡한 과정이 다 있진 않아요. 야채도 준비해 놓은 게 보통은 있고 어쩔 때는 과일까지 썰어놓은 것도 있거든요. 하지만 오늘은 그렇게 편한 날은 아니었죠. ㅎㅎ 우선 파프리카만 있고 오이 한 번 쓸것만 남아서  당근 2개 채칼로 채치고 피망 2개 썰었어요 과일도 배 반쪽, 사과한개, 단감 하나도 썰어서 준비하고 방울토마토 씻어 놓고요. 과일은 한두 쪽만 쓰기 때문에 쓰는 것만 채썰어놓고 나머지는 통에다 저렇게 저장해 놔요. 그래서 그 과일이 있으면이 과정도 패스 하는데 오늘은 하나도 없었네요. 조그만 쟁반에 있는 게 오늘 쓸 과일로 놔둔것. 시판 야채 믹스를 조금 덜어서 씻어서 탈수를 해서 접시에 놔두고 냉장고에 남아 있던 야채와 오늘 썰어 놓은 야채도 준비. 야채만 넣어도 이렇게 이쁘죠. 파프리카를 두 가지 색 쓰고 피망까지 쓰거든요. 그리고 그 위에 아까 썰어놓은 과일들을 올렸습니다. 생각보다 과일을 많이 썰었는지 배하고 단감은 남겼네요. 다음에 샐러드 해먹을 때 쓰면 되는데 그 전에 어머니가 궁금하시면 드세요(하긴 그러라고 해놓는면도 있어요. 과일 썰어주는 건 원래 내 담당이었기 때문에 이런 과일 썰어놓으면 식구들이 먹어서 좋긴 해요) 과일까지 넣고 견과류와 아삭한 식감을 위해서 시리얼 쪼끔 준비. 이것까지 다 넣으니 완전히 다양하고 거창한? 샐러드가 됐죠. 여기 드레싱을 뿌리면 됩니다. 사실 드레싱은 뿌리고 견과류 시리얼를 넣을때도 많아요. 그래서 제일 위에 사진이 됐답니다.  오늘 샐러드 만드는데 꽤 시간이 걸렸네요. 어쩔때는 10분 안에도 만드는데... 물론 그때는 재료준비가 다 받쳐줘야 가능하긴 하지만. 이래서 샐러드 만들 때 조금 부담이 되나봐요☺️ 그래도 지금 다이어트 지탱해 주는 게 샐러드인 거 같아서 열심히 또 먹고 있습니다.  오늘은 어제 몸무게 유지랍니다. 그거에 감사해 하면서  오늘도 화이팅😄 이글을 보신분도 화이팅😁

성실한라떼누나

하만챌 11기 물챌 10기

3월9일 하만챌11기 물챌10기 신청했어요

주재봉

몸무게 기록 100포인트

요즘 갑자기 체중 증량도 잘 되고 있어서 좋아요 근데 오늘은 기록하는데 100포인트도 주네요^^

조만