'시간의 정성 진 카스테라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

가슴아래 대상포진..?

가슴 아랫부분에 뾰루지마냥 한개가 났어요 만지면 아프더라구요 땡땡하기도 하구요 신랑이 2주째 대상포진 약이랑 연고바르고 있는데 옮았나 싶어서 병원갔는데 한개만 났고, 물집도 아직 안잡혀서 대상포진인지 아닌지 모르겠다고 하시더라구요ㅜㅜ 연고만 일단처방 받고 통증이 있을경우 먹는 진통제도 처방 받아왔어요 다른 병원에 가봐야하나요...?아휴~~~

어느멋진날29

진라면 매운맛

신랑이 끓여준 라면이네요ㅎㅎ 맛있게 잘 끓였어요~짝짝짝

어느멋진날29

엑스트라버진_온 몸을 맑게!!!♡내돈내산다이어트소스

올리브유는 그리스 식당에 갔을 때 처음 접했었지요 샐러드뿐 아니라 야채와 거의 모든 음식에 빠져서는 안되는, 아니 절대 빠뜨리지 않는 가족 같은 재료더라구요 그때부터  먹을걸.. 한참 나이들어서야 올리브유를 먹기 시작했네요 그중 엑스트라버진은 그냥 한 숟갈씩 먹어도 좋다하죠 음식을 볶을 때는 끓는 점이 낮아 효ㅡ과가 덜할 수 있으니 다른 기름을 쓰고 다 봌은 후 엑스트라버진을 부어 먹으면 최고랍니다

선구자239

공복 유지하는 방법 전에 먹었던 음식사진 찾아보기.

공복을 유지하려면 정말 배고픈 지점 한번만 넘으면 되는데 저는 전에 정말 맛있게 먹었던 음식 사진을 찾아봐요. 그러면서 와 맛있겠다, 이거 진짜 맛있었는데 하면서 다이어트 끝나고 정말 제대로 먹어야겠다는 결심을 하면서 버팁니다. 그러면 지금 짜잘짜잘하게 먹고 싶어지지 않더라고요. 사람마다 다 다르겠지만 저는 이렇게 버텨요. 그렇게 한번 딱 버티면 그 이후엔 배고프다는 느낌도 별로 없어져요.

호롱이

진영휴게소

진영휴게소에는 전문식당가가 있어 집에가기전 일부러 들러서 밥먹고 갑니다 돈코츠라멘 냉모밀 판모밀2판

아카시아잎

건기챌 사진 업로드

되시나요???인증서 쓰는데 사진 업로드가 안되요~~

imbeauty0

충분한 수분섭취와 수면은 공복을 유지하는 큰 비결

공복을 유지하는데 가장 큰 힘이 되어주는 것은 충분한 수면과 수분섭취입니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면이 이루어진다면 그렐린이라는 공복호르몬 분비가 최소화될 수 있기 때문입니다. 그리고 가끔 배가 고프게 느껴질때 저는 물을 자주 마셔줍니다. 그렇게 하다보면 어느 순간 배고픔이 사라져있음을 느끼실 수 있을거예요 그리고 성장호르몬은 공복시 최고로 분비될 뿐만 아니라 내 몸속 나쁜 세포를 새로운 세포로 체인지하는 청소가 진행되고 있다고 생각하게된다면 배고픔 증상은 멀리 멀리 달아나게 될 거예요. 다만 간헐 단식도 너무 강박적으로 실천하기 보다는 장기적으로 계획하고 조금씩 실천해나간다면 습관이 되고 건강을 유지하게 되리라봅니다. 현재 제가 1년 정도되었는데  습관이 된듯합니다. 그럼 모두들 오토파지로 더 건강함 유지해보도록합시다.

지고영

피자 사진 잘 찍은 것 같아서 올려봐요

페퍼로니만 먹는데 새로운 피자 먹어보고 싶어서 콘치즈도 시켜봤어요 생각보다 덜 달고 넘 맛있었어요~^^ 다들 행복한 불금되세요~~

초채리

다이어트엔 칼로리 낮은 엑스트라버진올리브오일

입맛에 맞지않는 다이어트 음식을 먹다보면 소스를 찾게되죠 소스도 참 많은 종류가 있는데 칼로리가 높다든지 당분 함유 성분 때문에 꺼려지고 고지방 고칼로리 소스가 많기 때문에 주의해야 합니다 다이어트용 소스로 엑스트라버진 올리브오일은 드레싱소스로 다양하게 이용할 수 있고 몸에도 좋아서 강력 추천합니다

해볼랑가

10월26일 달사진

오늘 현재시간 달 사진 찍어보았어요 점점 동그래지는게 신기해요~~^^

배고픈게싫다

고퀄 고지방으로 구성된 든든한 식사로 공복은 식은 죽 먹기, 체중감량은 현재도 진행중

올해 1월 1일부터 저의 건강한 다이어트는 간헐단식과 저탄고지식단으로 시작하였고 시작 3개월동안 10키로 정도 감량 되었으며 그 이후로는 조금씩 조금씩 지속적으로 감량되면서 다부진 몸으로 다져지고 있습니다. 한마디로 지방은 지속 감량, 근육은 유지되고 있는 아주 단단한 몸으로 거듭나고 있답니다. 오토파지는 사람에 따라서 다르지만 보통의 경우 16시간 전후 공복 뒤에 일어 난다고 보시면 됩니다. 저는 보통 야채찜을 주메뉴로 준비한 도시락을 준비해서 오후 5시쯤 저녁으로 먹습니다. 물론 야채찜은 올리브오일과 발사믹, 미네랄 소금으로 듬뿍 드레싱해서 계란 등 다른 서브 메뉴와 함께 먹는데요 고퀄러티 고지방으로 식사하게 된다면 그 다음날 점심시간이 될 때까지 배고프지 않습니다. 수면시간을 포함하면 저녁을 먹고 그 다음날 점심이 되면 이미 16시간이 지난 시간입니다. 16시간 공복 참 쉽죠~~~ 하지만 이와 반대로 탄수화물 중심의 식사는 금방 배부름을 느끼지만 빠르게 혈당을 상승시켰다가 빠르게 하락시키기에 배고픔을 그만큼 빨리 느낄 수 있습니다. 빈번한 가공당 중심의 가공식품 섭취는 수시로 혈당을 상승시키기에 배고픔도 그 만큼 빠른 시간에 일어 날 수 있다는 것을 꼭 기억해 주시길 바랍니다. 고지방으로 풍성한 저녁식사를 했음에도 사람에 따라서 아침 기상 후 배 고픔을 느끼는 경우가 있는데요 이 때에는 미온수를 마셔준다면 배고픔이 사라진다는 것을 느낄 수 있습니다. 한 마디로 가짜 배고픔이라는 것을 느끼실 수 있으실겁니다.(여기에 소금도 추가하셔도 됩니다) 처음 16시간 공복을 유지하는 것은 어떤 분들에게는 어려운 일 일수도 있습니다. 이런 분들은 처음부터 16시간 공복을 하기보다는 본인이 실천할 수 있는 시간을 설정해서 조금씩 늘리면서 실천해 간다면 8시간, 10시간, ...16시간, 24시간도 쉽게 가능하시다는 것을 느끼실 수 있습니다. 한마디로 요약하자면 여울햇살의 공복유지를 위한 꿀팁은 공복 유지 전 고지방 식단입니다. 여기서 고지방이라고 육류 중심의 식단을 추천하는 것은 아니구요 어떤 지방이든 산도(신선도) 좋고 질 좋은 고지방과 풍부한 야채를 섭취해 주는 것입니다. (주로 많이 애용중인 오일들) 이와는 반대로 오토파지를 가장 빨리 깨는 행위는 혈당을 빠르게 올리는 음식을 섭취하는 것입니다. 이런 음식의 대표적인 음식은 탄수화물이지요. 탄수화물이라고 무조건 나쁜 것은 아니고 좋은 탄수화물도 참 많지만 하루 첫끼 젤 먼저 섭취하는 음식으로 탄수화물을 추천하지는 않습니다. 오일 드레싱한 야채로 첫끼를 열어주거나 식전에 오일을 마셔준다면 간에서 담즙분비를 촉진시켜 간과 담낭 등 밤사이 해독한 물질들을 담즙으로 씻어 체외로 배출하는 기능을 촉진시키는데 도움을 줄 뿐만 아니라 혈당을 천천히 올릴 수 있도록 도와주게 됩니다. 이는 오토파지에도 긍정적 영향을 미치리라 보고 있습니다. 저는 직장을 다니기에 아침 굶는 것이 편해서 아침공복을 유지하구요 점심 식단도 구내식당을 이용하기 때문에 식단 구성이 어려워서 점심 전 제가 준비한 오일주스를 마셔줍니다. 한때는 삶은 토마토 등 주스를 만들어 먹다가 지금은 오일과 비트가루, 양배추 브로컬리 분말비타민 분말과 물을 섞은 주스를 마시는데요 시간도 걸리지 않고 신진대사를 올리는데 도움을 받고 있는 듯 합니다. 지니어터님들께 공복 유지를 위한 저의 꿀팁이 도움이 되시길 바라며 더 건강한 오늘과 내일을 응원합니다.~^^

여울햇살

지육챌 사진을 다음날 올려도 인정되나요?

어제 지육챌 인증 사진을 찍고 올리는 것을 깜빡했어요. 오늘 어제 사진을 올려도 인증 받을 수 있나요?

roh69

오리진 산양유 프로틴

오리진 산양유 프로틴인데요.필수영양스인 단백질이 무엇보다 중요하더라구요.나이가 들수록 단백질이 부족해진다하여 구입해서 먹고있는데요.산양유가 모유와 흡사하고 소화흡수에 많은도움이된다고 하네요 단백질함량이 높고..장트러블있는 사람들에겐 산양유가 특히 맞나봐요 홈쇼핑에서 샀는데 맛도 구수하고 먹기 편해요..입자가 고와 부드럽게 넘어갑니다.우유에 섞어 마셔도 괜찮네요~

희망지기

진짜 땡하고 올린거 같은데요..;;

소통왕 인증을 진짜 아슬아슬하게 12시 땡 할때 올린거 같은데요..;; 이렇게 마감참여인증서도 보낸거 확인되고 메일로 마감인증서 보낸거 확인메일도 받은거면 제대로 다 된게 맞는거겠죠? 더 빨리 올릴수 있었는데 어쩌다 그런건지.. 만약 안됐으면 진짜 넘 슬플거 같아요.. ㅠㅠ

블루사슴

진행형 -24kg, 공복을 유지 할 수 있었던 이유

공복, 저와의 싸움이예요. 여러가지 이유가 있었는데, 쉽게 실천가능한 이유들이랍니다. 조금이라도 도움되길 바라며 적어보아요. 사진은 최근사진들 가져와봤습니다. 첫번째, 삼시세끼 꼭 먹어요. 아침을 든든히 먹어야 점심까지 가는 공복을 이겨낼 수 있고, 점심도 저녁도 마찬가지예요. 대부분 매 끼 같은시간을 먹었어요. 두번째, 배가안고프다면 착한간식을 먹어요. 가끔 많이 먹거나하면 끼니때 배안고플때 있죠? 그럴땐 착한 간식 하나씩 먹었어요. 다크초코렛이나(많이먹음안돼요) 견과같은거요. 세번째, 목표로 했던 옷을 입어봐요. 점점점점 내몸에 맞는 옷을 느끼면 조금만빼면 맞을 것 같거든요. 살찌고는 처음엔 팔도 안들어갔어요. 믿기나요?ㅎㅎ 분명 먹었는데 입이심심하다? 그럼 옷을 꼭 입어봤습니다. 넌 먹을때가 아니라며. 오늘도 견과를 먹었네요. 한봉이 많으면 반봉씩 나눠먹기도 했어요. 아아도 많은도움이 되었어요. 때론 배안고프지만 조금 든든하고싶을땐 덜달게, 시럽빼고 오곡라떼같은거 먹기도 했구요. 이렇게 매끼니 굶지않는게 바로 공복을 유지할 수 있었던 이유예요. 매끼 잘먹으면 저녁 5~6시부터 아침 6~8시까지 공복이 칼같이 유지된답니다. 대사작용으로 화장실을 아침에가니 아침도 곧잘먹구요. 모든분들에게 해당되진 않겠지만 이게 저의 공복유지 비결이며 지금도 살빼는 노하우중 하나예요.

라뷰떼

소통왕 댓글 인증사진 첨부 없어졌나요?

지금 참여하려고 들어갔는데 전후 인증사진 항목이 없는데 맞는 건가요? 댓글 전후 계산해서 넣는것도 없어졌어요 제거만 이상한건지 참여마치신분들 알려주세요~

madin

브로콜리가 먹고싶으면 진짜 배고픔이라고..??

전 채소 과일 둘다 워낙 좋아해서 그냥도 잘 먹거든요 근데 좀 싫어하는게 아무것도  타지 않은 아몬드 브리즈여서 그게 먹고 싶으면 진짜 배고픈걸로 하자!!했는데 여태까지 한번도 먹고싶었던 적은 없는것같아요..ㅎㅎ휴ㅠㅠ

초채리

초저녁 달 사진

초저녁에 뜬 달이 너무 예뻐서 사진으로 담았는데 달 사진 보시고 행운만땅 받으세요!!^^

킹로또

멋진 구름들

오늘도 하늘의 구름들이 너무 멋져서 힐링받고 왔어요!!^^

킹로또

사진아닙니다

그림이 너무 멋져서 같이보고싶습니다.

코로세움

산행 중 사진~

풍경이 예뻐서 올려봅니다 . 다들 굿밤되세요

숲속의나무

프로틴바 추천 ! 진짜 맛있어요!!

초코케잌 먹기는 부담스럽고 가끔 초코에 아메리카노 땡길때 당은 없고 프로틴 듬뿍인 프로틴 방앗간 제품 추천해용 우유랑 먹어도 맛있고  아메리카노랑 먹어도 맛있어요! 식사대용하기는 양이 너무 적고  간식땡기는데 부담스러울때 너무 좋아요 약간 퍽퍽하지만 꾸덕한 브라우니 같은 맛이에요!

별을수놓다

진돗개

족보 있는 진돗개 4마리 잘크고 있어요 곧 분양해야겠어요 많이 섭섭할거 같은데~~ 요놈들....

Sansarang

맛있는 단호박차

날씨가 갑자기 추워지니까 따뜻한 음료가 먹고 싶어서 시장에서 한팩을 사왔어요 오랜만에 먹으니까 단호박차가 더욱 맛있네요! 비록 직접 단호박으로 만든 수제 단호박차는 아니지만 정성이 담겨있어서 좋았어요

바지유리

프로틴 추천 글 썼어요🤗

프로틴은 제가 관심이 많아서 아주 정성스럽게 글 적어보았어용 ㅎㅎ 프로틴 구매 고민하시는 분은 제 글 확인해보시면 도움 받으실 수 있습니다. 밑에 있으니 시간 괜찮으신 분들은 한번 읽어보시면 감사드리겠습니다.🤗

구룸구룸

멋진 구름

잠시 나갔다왔는데 하늘의 구름이 너무 예쁘고 멋지네요~~

킹로또

[요리식단]👍따님 건강식 계란넣은 진라면

[요리식단]👍따님 건강식 계란넣은 진라면

레몬그린

간청소 2차 진행했어요

기적의 간청소를 읽고 호기심 약사 유투브 포함 다양한 곳에서 정보를 득한 후 간청소 2회차 진행했는데요 1회차 실시 전 우측 오십견으로 아파서 옷입고 벗기와 탁구칠때 팔 뻗을때 고생하고 있었는데 믿어지디 어려울정도로 그 증상이 바로 사라져버렸답니다. 간청소시 쏱아진것이 결석이라 믿지만 직접 검사를 하진 않았기에 그냥 믿고만 있는데 암튼 컨디션은 좋아지고 있어요. 제가 담낭결석이 있기도하고 여러가지 호전을 기대하면서 진행중인데 내년 초 초음파를 통해서 담석이 없어졌는지  검사 진행예정입니다. 암튼 2회차 진행 결과 넘넘 만족스럽네요. 혹시 지방간있거나 담석 있으시거나 간대사 개선이 필요하겠다 샛각되시는분들 기적의 간청소 읽어보시고 도전해보시길 추천드려요 진짜

여울햇살

사진

친구가 보내온 사진 넘이쁘네요 하늘도 단풍도

쉬림프

맛있는단호박진빵만들기

찐방속에 팥에 당분이많아 살치는게 싫어서  단호박으로 소를 만들어먹으면 달고 다이어트에도 도움이되어 종종 만들어먹습니다 쌀쌀한 날씨에 따끈따끈한 단호박찐빵으로 다이어트에도움이되면 좋겠습니다

아름드리아

간단한점심

운전중이라 스벅에 사이렌오더로 커피랑 한입에 속 카스테라 주문했는데 제가 생각한 카스테라가 아니네요 ㅎㅎ 바삭한 느낌의 카스테라 ??

들꽃7