'시간의 정성 진 카스테라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[포케올데이] 진짜 맛있는 샐러드

다이어트할 때 꼭 먹는 최애 샐러드(?)에요!! 다른 분도 올리신걸 봤지만 최애 메뉴라 안올릴 수 없었던.. 저희동네는 배달하면 초계란까지 주시는데 같이 먹어줘야 진짜 JMT!!😋 한번에 두개씩 시켜서 메밀면이랑 라이스랑 번갈아가며 먹는데 우열을 가리기 힘들만큼 맛있어요 다이어트식이 맞나 싶네요ㅎㅎ 다른 곳과 디르게 야채 외에도 양파후레이크가 들어가는데 이게 진짜 다른 샐러드와 다른 맛을 이끌어내는거 같아요 추가해서 먹을정도로^^;; 소스들도 다 맛있어서 번갈아가며 시켜먹습니다 먹어볼까? 생각이 들으셨다면 무조건 추천입니다 강추강추!!!👍 우리모두 맛있게 먹고 다이어트하고 건강지켜요💕

퓨어악동

[운동꿀템] 안다르 레깅스 진짜 좋아요.

모델 참조사진처럼 예쁘면 좋겠어요.^^ 운동할때는 레깅스를 입어서 온갖 브랜드의 레깅스를 다 입어봤어요. 옷장 한쪽이 스포츠웨어로 한가득이죠. 그중에서도 안다르가 엉덩이 다리라인을 잘 잡아주면서도 소재가 두껍지않아 저는 안다르 제품을 좋아해요. 1+1행사도 자주 하니까 저렴하게 좋은 제품을 살수있어 더 좋아요. 타사 레깅스도 좋은게 많지만 저는 유독 안다르가 맞는거같아요.

샤르데냐

전주 덕진공원 산책로 대박이에요

전주 시집와서 18년자 살고 있는데, 집 든처에 이런 공원이 있는지도 몰랐는데, 이번에 전주시에서 1년전에 전주 덕진공원 리모델링을 끝냈어요. 저보다 오래된 곳이고, 노인분들 쉼터라 생각했는데, 새로 정비된 연꽃호수 둘레길이나, 가운데 대리석 다리가 너무 핫해요. 관광객들도 많이 와서 우리 댕댕이 많이 봤어요.

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전주 덕진공원 걷기 최고에요.

생긴지는 제 나이보다 오래된 우리집 근처 시내 공원인데요. 약 1년전 리모델링을 거쳐 많이 예뻐졌어요. 원래 유명한 연꽃연못 둘레에 산책로가 정비되었고, 가운데 철다리를 없애서 대리석 다리를 새로 냈어요. 전주 오시는 관광객들에게도 좋은 쉼터에요. 주로 애기랑 밤마다 나가서 산책해요

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광진구 능동 어린이대공원

어린이 대공원은 진짜넓습니다 동울원도 있고 분수대도있고 작은놀이동산에 산책로도 잘되어있습니다 운동기구들도 있고요 산책하며 걷기에 딱 알맞는 장소예요  다양한 볼거리가있으니 걷기에 시간도 잘가고 지루하지않습니다  광진구 능동 어린이대공원을 추천합니다

망고스라

우리동네 운동핫플(전주진북동 우성아파트)

사계절이용가능한 우리동네 운동핫플을 소개합니다. 봄에는 새싹으로,여름엔 우거진녹음이, 가을엔 단풍 그리고 겨울엔 고고한 소나무와 앙상한 나뭇가지로 저를 항상 맞아줍니다. 한여름에도 저녁엔 시원하게산책 할수있고 한겨울에도 양쪽에 늘어선 나무가 찬바람을 어느정도 맞아줍니다. 육천보정도  걸으며 하루를 정리합니다. 지니어트덕분에 이렇게 쓰다보니 제 산책길이 더 사랑스러워졌어요!!. 고마워요 지니어트~~~^^

싱싱나무

날씨 진짜 더워요...

계곡 놀러왔다가 너무더워서 시원한 에이드한잔하러 카페 들어와버렸어요 ㅋㅋ 나가기가 싫네요ㅠ

짜로짜로

내 근력운동 메이트 이고진 라텍스밴드

제가 매일매일 만보 걷기는 꼭 채우거든요. 오전이고 오후고 틈이 나면 걷고 대중교통도 조금 일찍 내려 한두 정거장 걸어줘요~ 그런데 걷기만 하는거로는 운동량이 부족하잖아요. 그렇다고 헬스나 pt를 할 여유나 의지가 부족해서 저녁 식사 후 짧게나마 근력운동을 해주는데 그 때 가장 많이 사용해 주는 아이템이 이 라텍스 밴드예요. 스쿼드나 플랭크, 덤벨 운동도 함께 해주기도 합니다.  인터넷 쇼핑으로 평이 괜찮은 라텍스밴드를 구입했는데 처음에는 탄력이 저한테는 조금 무겁더라구요. 초급용을 사면 너무 쉬울까봐 한단계 높은걸 샀더니 좀 두껍더라구요. 그래도 자주 사용을 해 주다 보니 이제는 많이 가벼워졌어요.  포장지에 여러가지 운동 자세에 대한 일러스트가 나와 있어서 참고해도 좋고, 유튜브에서 밴드 운동 동영상 찾아보면서 하기도 합니다. 아직은 홈트를 계속할 것이라서 이 라텍스밴드가 저에게는 최고의 근력운동 메이트예요

미여니70

[운동 꿀템] 폼롤러 운동 진짜 좋아요

이 더운 여름에   어디 나가기도 두려워 일끝나고 집에 오기 바빠서,,, 운동할 겨를도 없이 살다보니  아침에 일어나면 허리가 너무 아파서  온몸이 쑤시는 것 같아요.. 그럴때 필라테스 폼 롤러를 사용하니 허리 어깨 옆꾸리 다 시원해 지 더라구요.. 금액도 싸고 쉽게 할수 있어서 좋아요

동그라미1

사진몇장

아주 깔끔한날은 아닌 주말오후

아침햇살77

사진 올리기 안됨

사진 올리기가 안되요.. 사진 올리는 방법 알려주세요

콩주천

진밭골 대덕지

요즘같이 더운 날 저녁에 운동하기엔 대덕지가 짱이예요 적당한 언덕이 있어 숨차게 올라 갈 수도 있고 야경이 예쁘고 산새소리 풀벌레 소리 개구리 소리까지 도심속의 자연을 느낄 수 있어요 킹왕짱!!!

소라2

요즘에 다이어트 한다고 1일1식 진심으로 진행중입니다.

제가 요즘에 갑자기 느끼는 거지만 나이도 먹었고 살이 많이 찌면  성인병이 온다 암이온다. 이런 소리를 종종 주변에서 들었습니다. 그래서 그날부터 어떤 다이어트를 하면 좋은 다이어트가 될까 고민을 했지요 그 고민의 결과 유튜브에 연관으로 1일1식에 대한 내용들이 뜨는 겁니다. 생각을 해보니 살이라는게 먹은만큼 찐다고 하지 않습니까? 그래서 안먹으면 빠질거라는건 자연의 섭리라고 할수 있지요. 그래서 지금 1일1식을 한달정도 진행하고 있는데요. 진짜 하루에 1끼 많이 먹어도 살이 빠지더군요. 지금 몸무게가 70kg대 였는데 지금 60kg 후반대로 한 5kg 정도 빠진것 같습니다. 진짜 큰돈 안들여도 이런걸로도 뺄수 있다는거 알려드리려고 글 씁니다.

리피니트

점심은 건강식 저녁은 기름진 맛 ㅎㅎ

점심은 채소 많이 먹었으니 저녁은 기름진걸로 준비했어요 ㅎㅎ 콩불입니다 고기도 반정도 남겼다가  다 투하했어요 ㅎ 금욜이잖아요 먹어야죠 ㅎㅎ 저녁 맛있게 드세요

사라사짱

우리동네 운동하기 좋은 진주 남강 강변!

남강이 흐르는 강변을 따라 걷다보면 봄의 시작을 알리는 개나리와 진달래를  시작으로 분홍분홍한 벚꽃과 함께 운동을 할수도 있고 여름엔 초록초록한 나무들과 함께 운동을 가을에는 축제의 현장 속에서 운동을 겨울에는 잠시 움츠러들었던 몸과 마음을 강을 바라보며 걷거나 자전거도 탈수있고 각종 축제와 공연도 하는 만능 장소입니다! 진주시 전역을 자전거도로를 연결하여두어 어디든 갈수있구요~ 운동기구도 있기 때문에 취향 따라 운동도 가능한 진주시민들에게 최고의 장소입니다!

강미뇽

열 잡는 피부진정 쿨링 미스트

. 열감잡는 피부진정 쿨링 미스트 . 멘톨로지  .  여름철 더운날 끈적임없이 산뜻하게 뽀송 하게. 피부컨디션. 유지 해줘요    조금만 움직여도 피부 열감이 확 오르고 건조하고 트러블로 고생하고 더군다나 그열까지    저축하듯 차곡차곡 쌓아 놓아서       더 뜨거워요. (；´ﾟдﾟ｀) 칙칙 뿌려 주기만 하면 되니 피부를 위해    🌡 온도를 낮혀 주자고요

껌씹는여우

워니비 몸매 한혜진이요

항상 자극받게 해주는 워너비 몸매 한혜진님이에요~ 이미 기럭지에서부터 전 완벽히 멀어졌지만 ㅋㅋ 모델이라 몸매 예쁜건 당연한거지만.. 이게 저절로 된게 아니라서 전 더 부럽고 대단해보이더라구요~ 항상 식단 관리하고 운동하고... 몸매 뿐만 아니라 철저하게 관리하는 습관부터 배우고싶은 제 롤 모델이에요~

산들바다

광진구 배수지

축구장도 있고 테니장도 있고 운동기구도 많이 있어서 좋아요 트랙따라 걷기도 좋고 아래 공원 둘레 걷기도 좋고요 운동후 살짝 몸풀기 좋은 운동기구 이용하면 좋아요

해바란

커피 기프티콘으로 빵먹어요

스포키에서 받은 커피쿠폰으로 생크림카스테라로 바꿔왔어요^^ 오늘 저녁은 이걸로 끝내야겠어요 스포키를 이번에 처음했는데 1번하고 마감되어서 살짝 아쉽더라고요 ㅎㅎ

미클

제 배경화면 사진

제 휴대폰 배경화면 사진이예요. 파란 색 음식사진은 식욕을 떨어뜨린다네요.

신혜림

호법면 들판과 하천 둑길로 이어진 산책로

넓은 들판과 호법면 유산리와 부발읍 단월리를 나누는 하천 둑길을 소개합니다. 어디 가서 이만한 산책길을 보기 힘들 겁니다. 사방이 뻥 뚫린 "풍경 맛집"입니다.맛좋은 이천쌀이 어디에서 나오겠어요? 사계절 내내 공기 좋고 경치 좋은 곳이랍니다. 가벼운 산책도 좋고 반려견과 함께여도 좋고 러닝도 좋고 자전거 전용도로도 있어 하이킹에도 적격입니다. 봄에는 온갖 야생화와 나무들이 하나둘씩 고개를 내밀고, 논에서 이앙기로 모내기를 하는 모습을 볼 수 있죠. 아이들 데리고 천천히 산책하기에도 더욱 좋습니다. 논 속 개구리밥도 보고, 뜸북새 한 쌍이 한가롭게 데이트 하는 모습도 볼 수 있죠. 가을엔 벼 수확하는 모습을 가까이에서 직접 볼 수 있어요. 무료로 언제든지 볼 수 있는 산교육장입니다.  특히 하천변에 무리지어 있는 억새풀들은 어느 관광지 못지 않습니다. 끝없이 이어진 길을 걷다보면 가슴이 확 트입니다. 겨울엔 아무도 밟지않은 눈길에 내 발자국을 남기는 추억도 남길 수 있습니다. 어서 와보세요. 남녀노소 누구에게나 어울리는 숨어있는 명소로...

빌빌이

모닝커피한잔해요

새로나온빽다방디저트(못난이카스테라) 커피와마시면맛있다길레 한번 먹어봐요ㅎ 역시 빽다방은 디저트보다 커피가 낫네요ㅎ

내캉니캉

우리동네운동공간/대진1리해수욕장주변

제가 운동하는 우리동네입니다. 저는 마라톤을 즐겨합니다. 주말에는 이곳저곳대회를 나가고 평소에는 동네해수욕장 주변 길을 5-10km뛰곤 합니다. 드넓은 바다를 보며, 바닷바람느끼며 신나게 달리면 기분이 너무 좋습니다 제

슬기주머니

진주 칠암강변 산책하기 딱 좋네요ㅎㅎ

저희 동네에 10분만 걸어가면 나오는 강변이 있는데요~ 선선한 밤공기를 마시면서 좋아하는 음악을 틀어놓고 걷기에 정말 좋습니다 !!!😆💕 건강도 챙기고, 스트레스도 완화시키고 ~~~ 그래서 기분이 꿀꿀한 날이나 혼자 생각에 잠기고 싶을때는 저는 이 장소를 정말 몇년전부터 애용하는 가장 사랑하는 장소랍니다~!!

jhyun

노량진근린공원(송학대공원)

야외에서 할 수 있는 운동기구와 스팟들이 잘 완비되어 있습니다. 80m 트랙과 3개의 배드민턴 네트, 어린이 놀이터와 야외 정자 여러 개와 그늘 쉼터가 있고 300m 가량 되는 둘레길도 있습니다. 벽면 분수가 설치되어 있어 더운 날에도 시원함을 느낄 수 있습니다. 또한 간이 화장실이 있어 운동시 급한 용무도 해결 가능합니다. 또한 동작구청에서 진행하는 운동 프로그램도 정규적으로 진행되고 있어 동네 운동 장소로는 최고입니다. 송학대공원이 별칭인데 아마 송학대 공원인 것 같아요. 대공원 사이즈는 아닙니다.^^. 그리고 공원 방문 포인트도 받을 수 있는 것도 팁이죠.

Happywalk

화염파이터 [에어로졸식 소화기]-초기 화재 진압 필수품

이벤에 리뷰할 제품은 에어로졸식 소화용구(이하 소화기)입니다. 평소 일반 적인 분말 소화기(덩치 크고 뚱뚱한 거)만 가지고 있다가 지난해 12월 제2 경인 고속도로 방음터널 화재사건이후에 자동차에 소화기를 꼭 구비해야 겠다는 생각이 들어 고민하고 고민하다가 찾은 제품입니다. 우선 에어로졸식으로 일반적인 분말 소화기와는 다릅니다. 분사 했을 때 액체 형태의 침윤제가 분사 되어 불을 끄는 제품으로 분말 소화기를 뿌렸을 때 주변으로 퍼지는 뿌연 연기(?)가 없습니다. 방사 거리가 2~3미터로 초기 화재 진압에는유용하지만 큰 불에는 효과가 없기에 반드시 초기 화재시에 재빠르게 분사해서 불을 꺼야 합니다. 제품은 본체와 거치대, 설명서로 구성되어 있는데 거치대에는 나사 구멍이 있어 나사를 이용해 고정시킬 수 있으나 자동차에 거치할 때에는 테이프를 사용하여 거치하면 됩니다. 부피가 작아서 트렁크에 치하면 안전하게 거치 가능합니다. 사용가능한 화재의 종류로는 일반적인 섬유 제품 화재 튀김 조리 용구 화재 석유 난로 제품 화재가 있습니다. 초기 자동차 화재시에도 재빠르게 사용해 불을 끌 수 있기에 자동차용 소화기로 많이 사용합니다. 사용시 제일 중요한 안전핀 제거 방법입니다. 파란 동그라미 속 검은색 손잡이를 위로 잡아 당기면 제거됩니다. 그리고 빨간색 레버를 누르면 분사됩니다. 안전핀을 제거한 후 화재 지검까지 3m 정도 접근 후 빨간색 손잡이를 눌러 분사시킵니다. ​ ​ 쿠팡에서 2개를 구입한 후 1개를 시골집 마당에서 시험용으로 사용해 봤는데 (휘발유를 못쓰는 전자 제품에 뿌린 후 불 붙여서) 초기에 재빠르게 분사하니 쉽게 불이 꺼졌습니다. 아직 자동차 실제 화재에는 사용한 적이 없지만 (앞으로도 있으면 안되겠지요. 쭈욱 사용할 일이 없으면 좋겠습니다.) 휘발유에 의한 화재에서 초기 진압이 되는 것으로 보아 자동차 초기 화재에도 유용할 것으로 생각됩니다. 크기와 부피가 작고 사용방법이 쉬우며 사용온도가 영하 10도에서 영상 40도씨까지 되므로 일반적인 상황에서는 정상적으로 사용할 수 있습니다. 화재 진압을 위해 필수로 구비해야되는 차량용 소화기로 사용중인 화염 파이터의 에어로졸식 소화기였습니다.

지폐메이커

다이어트 진짜 쉽지 않네요

예전엔 좀 굶고 운동하면 쫙 쫙 빠졌는데 이제는 똑같이하면 전혀 안 빠져요 미리 미리 관리 좀 해둘걸 후회하게 되네요

호롱이

진짜 나잇살..

어렸을적엔 핑계로들렸는데 진짜 다이어트하다보니 나잇살이라는게있나봐요 왜케 안빠지죠???!!!!! 😭

탐나

진월동 푸른길공원 좋아요

제가 걸어다니는 출퇴근길 소개합니다.  광주 진월동 푸른길 공원인데 이 공원은 광주 동구,남구에 걸쳐있는 근린공원으로 예전에 철도폐선 부지를 이용해서 만든 총7.9km길이랍니다. 제 출근길은 전체적으로 큰 도로와 접하지 않고 동네에 어느 길 공원 느낌이 납니다 푸른 나무들이 우거져서 시원하게 걸을 수 있고요. 어른들도 많이 이용합니다. 제가 사랑하는 푸른길공원 출퇴근걷기 운동하면서 건강해 짐을 느끼네요.

stilnox

삼전역근처 진달래공원 운동 좋아요^^

삼전역4번출구 근처 공원이에요^^ 운동기구들이 있어 주민들이 애용하는듯 합니다. 놀이터도 같이 있어서 아이들과 함께 와도 좋아요. 슬슬 산책하면서 만보걷기 챌린지 중입니다. 오늘 하루도 화이팅~~^^

훌룰라야

틈새운동과 저탄고지...공복운동으로 신진대사 업~~

저는 작년말까지 끝도없이 상승하던 체중과 정상범위를 이탈한 당화혈색소를 잡기위해서 올초부터 저탄고지와 간헐적단식을 실천하고 있어요. 신체활동은 틈나는데로 움직여주자를 모토로 하고 있다보니 눈뜨기 바쁘게 움직이기 시작합니다. 물이 부족해도 허기짐을 느낄수 있기에 눈 뜨자마자 가글링 후 분말 비타민c 3g과 물을 한잔 마시면 허기짐은 전혀 느낄수가 없으며 천변으로 나갑니다. 이른 아침 천변공기는 이리도 싱그러울 수가 없어요. 공복운동이 효과가 엄청 크다는 사실이 최근 여러 과학적 근거들이 나오고 있습니다. 아침운동은 출근시간에 맞춰 시간을 조절하고 오전은 그렇게 공복을 유지합니다. 사무실 점심은 사실 구내식당이나 직원들과 함께 하다보니 완벽한 식단은 될 수 없지만 가능하다면 저탄고지에 많이 벗어나지 않은 식단을 가까이하려고 노력합니다. 오늘은 저탄고지에 딱 맞는 식사를 했어요(흐뭇~~) 아침걷기를 했기에 벌써 만보 가까이 활동한거 보이시죠? 저는 대사에 도움받고자 멀티비타민,비타민c, 마그네슘, 오메가3등 보충제를 잘 챙겨먹구요 저녁은 너무 늦지 않은 시간에 먹는편이예요 이번주는 브로컬리 샐러드와 토마토 계란프라이를 주로 먹게 될듯해요 주말에 토마토 페스토 잔뜩 만들어서 김치냉장고에 보관중이거든요. 틈틈이 코코넛 요거트, mct오일 애사비를 챙겨먹고 있어요. 특히 가장 중요한건 뭘 먹냐보다는 나쁜것을 안먹으려고 더 노력하고 있어요 밀가루 설탕 가공식품(나쁜기름은 집에는 없어요)은 멀리하고 좋은 식품을 곁에  두려고 합니다. 이렇게하다보니 당화혈색소 수치도 좋아지고 체중도 근육늘고 체지방 줄어드는 건강몸으로 변신되어있더라구요 저탄고지 식단이 어려워서 난 할 수 없어라고 하신다면 한가지씩 실천해보시구요 나쁜음식 끊기부터 한단계씩 나아가보자구요 그리고 저도 한때는 굶고 운동하면 쓰러질줄 알았는데요 절대 쓰러지지 않습니다. 일정시간 공복시 우리몸은 자가포식이 이루어져서 신진대사가 활발해집니다. 여러분도 지금보다 더더더  건강해지고 예뻐질 수 있습니다. 질병으로 합병증 생기면 되돌리기가 어려워요. 그러기 전에 한발 한발 나사갑시다 저와 여러분들 모두의 건강을 응원합니다. 토마토페스토  만들어서 보관 계란후라이 맛있는 한끼 식사,저는 하루 서너개씩 먹어요

여울햇살