'시원한 메밀소바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

가을가을하네요 🍂

하늘도 파랗고 알록달록 단풍에 시원한바람도~ 완전 가을가을하네요!!! 일때문에 밖에 나왔는데 너무 좋아요~

나는무너

낮시간엔 아이스라떼 🧋

낮시간엔 아이스라떼 🧋 조금 여유로운 시간 보내려고 카페로 왔어요. 낮시간엔 어제 보다 더운것 같아요. 가을이 조금 오래가면 좋겠네요. 고소하고 시원한 아이스라떼로 피로가 풀리는듯 합니다.

레몬그린

오늘은 ㅋ

ㅛ시원한 라테한잔 마시면ㅁ서 하ㅜㄹ를 시작해요~~!!

나나나이쁘니

산책하면서 보상들 챙겨 가요

산책하면서 보상들 챙겨 갑니다 까먹기 전에 미리미리 하는 연습을 다시 봐야겠어요 시원한 공기를 맞으며 포인트를 얻어가요

구룸구룸

맛있는 간식시간이네요

오늘은 제가 좋아하는 피자가 간식으로 왔네요 ㅎㅎ 시원한 콜라와 맛있는 피자 먹으로 갈께요~~

지도

24.가을 꽃축제

여름 처럼 따가운 햇빛과시원한 바람과  꽃향기에 시간가는줄 모르고 있어요

고모2

걷기좋은 오늘 날씨 만보완료

날씨가 최고인데요  시원한공기 파워 워킹으로  동네산으로 다녀왔어요  즐거운 오후시간 되세요 

껌씹는여우

스트레칭 하기

아침 운동과 함께 스트레칭했어요  시원한 4분 움직임이에요

주안맘0413

양평 해장국과 소고기 국밥🤎

철원에서 집으로 오는길 엄청 막혀서 도착.. 집에 와서 저녁 뭘 먹나 생각했는데 신랑이 먹고 들어가자고 해서  또 급 좋았네요 ㅎ 평소에 애들도 잘 먹는 양평 해장국 들렸어요~ 신랑은 양평 해장국, 애들이랑 저는 소고기 국밥 먹었어요  앙평 해장국에 곱창,천엽, 선지가 들어있어서 신랑은 먹으면 든든하대요 저는 소고기가 아주 큼직큼직 들어있고 국물이 시원한 소고기 국밥이 맛있더라구요 오늘도 수고하셨습니다~ 굿밤 되세요~

우리화이팅

일요일은 이만보

2주만에 산에 갔다오니 2만보가 넘었네요. 살짝 물든 단풍도 보고 지난 주에 많이 내린 비로 인한 시원한 계곡물 소리 들으면서 여기에 더해 예쁜 가을꽃도 보면서 즐거운 시간을 보냈습니다.

roh69

어제는 만보걷기 좋은 날씨였어요

한 낮에는 조금 더웠지만 시원한 바람과 나무 숲에서 건강한 공기 마시며 만보걷기  완주했어요

숨은꽃처럼

자반으로 밥상 차려요

오늘은 자반밥상 어제 과음한 남편 ㅋㅋㅋ 오늘은  시원한 미역국으로 속을 달래 봅니다. 집밥상이 최고아닌가요 ㅎ 토요일 행복한 밥상 드세요

뽀봉

오후의 산책길 하늘

오후에 보이는 하늘이 정말 예뻐요 시원한 하늘 보고 가세요

마음그릇

후식으로 배 🍐 먹었어요

점심 맛있게 먹고 후식으로 시원한  배 🍐 아삭아삭 맛있어요. 배에는 식이섬유가 풍부해 장 건강에  효과적이네요. 소화제로는 딱이네요 

정수기지안맘

시원한 라떼

순천 놀러가는길에 휴게소에 들려서 아이스라떼 마셔요 사람이 많아서 15분이나 기다렸다가 마시는 아이스라떼에요

들꽃7

오전 커피 한잔

출근해서 커피 한잔 마셨어요 같은 층 직원들과 간식도 먹으며 수다 삼매경 시간 좋았지요 오후에는 따뜻한거 마셔야 하나 시원한거 마셔야 하나 고민되네요^^ 좋은 금요일 보내세요

꽃이뻐

아직은 아아가 땡기네요

시원한 아아가 저녁에 땡겨서  장보러 나간김에 사마셨네요 

아미134

우리가 몰랐던 음식의 흥미로운 사실! 🥒

그저 막연히 "몸에 좋다" 고 알고 있었던 오이가 생각 보다 더 큰 효과가  있었네요. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ  오이는 95%가 수분으로 구성되어 있어 시원한 맛이 특징입니다. 《오이의 효능》 풍부한 수분과 칼륨이 갈증 해소를 돕고 체내 노폐물을 배출하고 비타민 C가 함유되어 있어  피부 건강과 피로 회복에 좋아요    《음식 궁합》 오이는 배와 함께 섭취하면 좋아요  배의 열을 식히는 효과와 오이의 이뇨작용이 서로 도움을 주네요.

정수기지안맘

만보걷기 완료 햇어요

시원한 바람이 쌩쌩~  찬공기가 시원하게 느껴지는 날인것같아요~ 비온후라 그런지 하늘이 더  이뻐요^^

껌씹는여우

아이스 카페라떼 ㆍ페퍼민트

점심 후 차 한잔은 건너 뛸 수 없죠.^^ 아이스 카페라떼 아이스 페퍼민트. 매콤한 점심 식사 후 시원한 아이스로 한 잔 마시네요 

정수기지안맘

홈트 했어요

비도 오고 홈트 따라 했어요  스트레칭 하니 조금은 시원한 느낌이에요

애플짱

집오는 길 커피밀크쉐이크 💗

집오는길에~ 저눈 시원하게 커피밀크쉐이크 사와 고고해봐용😁😁👍 추어도 가끔은 시원한게 땡기니용 ㅎㅎ 아우 일단은 달달시원하니 좋다용^^

자스민꽃

점심은 매콤한 비빔국수

점심은 매콤한 비빔국수 먹으려고해요 밖은 추운데 뭔가 속에서 시원한 메뉴가 땡기더라구요 매콤하고 시원한 비빔국수 한사바리 비비고 올게요

이하린80

10.21 계단오르기

월요일 아침 공원의 시원한 바람과 함께 계단오르고 만보걸었다  건강한 하루 보내세요 ~~~

고모2

고구마 레시피

고구마를 맛있게 먹는 방법 중 하나는 고구마 라떼! 저는 라떼도 좋아하지만 쉐이크류를 좋아해서 고구마 쉐이크를 자주 먹고 있어요. 라떼와 다른 점은 라떼는 우유+고구마 라면 쉐이크는 우유+얼린 찐 고구마를 함께 갈아서 먹는다는 점이에요. 시원한 고구마 느낌을 안좋아하면 호불호가 있겠지만 저는 완전 호! 자주 해먹을 만큼 맛있어요.

선물부자

“몸 해독하고, 살 빼는데도 도움”...무슨 식품인데 이렇게 좋아?

“몸 해독하고, 살 빼는데도 도움”...무슨 식품인데 이렇게 좋아? 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)    제철에 나는 식재료는 신선하고 영양소가 풍부하다. 특히 요즘처럼 더위가 남아 있는 시기에는 칼로리가 높고 무거운 음식보다 가볍고 산뜻하게 먹을 수 있는 제철 과일이 제격이다. 다행히 여름에서 가을로 넘어가는 시기의 식품 중에는 해독과 체중 감량에 도움이 되는 종류들이 많다. 한 가지 유의할 점은 독소 제거와 다이어트에 도움이 되는 과일이나 채소 등 식품 성 식품을 충분히 먹는 것은 좋지만 식사대용으로 여겨서는 곤란하다는 것이다. 건강과 체력을 유지하기 위해서는 적절한 단백질 섭취도 잊지 말아야 한다. 이와 관련해 미국 여성 건강 매체 ‘위민즈헬스(Women’sHealth)’ 등의 자료를 토대로 해독과 체중 감량에 좋은 식품에 대해 알아봤다. 체리 붉은색을 띄는 컬러 푸드 중 상대적으로 크기가 작은 체리는 작은 크기에 비해 수분과 식이 섬유를 비롯한 영양 성분이 풍부하다. 또 항산화 성분인 안토시아닌이 들어있어 노폐물의 증가를 억제하고 항염증 작용으로 염증 호전시키는 기능을 한다. 체리는 잠을 유도하는 물질인 멜라토닌을 함유하고 있어 숙면을 취하는데도 도움이 된다.   블루베리 블루베리는 강력한 항산화 물질이 들어있는 대표적인 과일 중 하나다. 블루베리에 풍부하게 함유돼 있는 안토시아닌은 혈관을 넓혀 플라크가 형성되는 것을 막고 뇌로 가는 혈류량을 늘려 뇌 건강과 기억력 향상에 도움을 준다.   녹차 늦더위를 식히고 수분을 보충하기 위해 과일뿐 아니라 음료도 많이 마시는 시기다. 하지만 이럴 때 당분 함량이 높은 탄산음료나 과일주스를 마시면 결과적으로 더 목이 마르게 된다. 시원한 녹차가 적격이다. 녹차에는 폴리페놀의 일종인 카테킨이 들어있는데 이 물질이 항산화 작용을 통해 체내의 유해 산소를 제거하는 작용을 돕는다.   토마토 탈수 증상으로 목이 마르면 이를 배고픔과 혼동하는 경우가 있다. 탈수증과 연관이 있는 배고픔을 막기 위해서는 수분 함량이 높고 포만감을 주는 토마토가 좋다. 토마토는 칼륨 함량이 높기 때문에 나트륨이 많이 들어간 음식을 먹을 때 나트륨을 배출시켜 영양의 균형을 잡아주고 얼굴이 붓는 것을 막아준다.   포도   포도에는 항산화 작용을 하는 레스베라트롤이 들어있어 암 예방 및 피부 미용에 도움이 된다. 이 성분은 포도 껍질과 씨앗에도 풍부하게 들어있기 때문에 포도를 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋다. ============ 토마토 좋아해서 장보기 할려고 했더니 2주보다 가격이 많이 올랐네요 사이즈도 작아지고, 요즘 포도가 달고 맛이 좋죠 

뽀봉

천고마비

시월을 맞이해 시원한 기온이 무척 반갑다. 오랜 시간 동안 더위에 시달려 더 그리웠다.이젠 천고마비 계절이라 살을 찌는게 아니라 다이어트를 꾸준히 해야한다.

chohs529

고구마 레시피

고구마는 구우면 칼로리도 높고 당지수도 높다고 합니다 삶으면 혈당지수 낮고 칼로리도 조금 높다하네요 생고구마는 혈당지수는 삶은고구마보다 10정도높고 칼로리는 낮다하네요 건강한 사람은  생고구마가 칼로리 면에서 최고로 다이어트 된다고 합니다 생으로 깨끗이 씻어 시원한 냉장고에 넣었다 먹어면 괜찮아요 저는 식사때 샐러드와 같이 먹습니다

사랑합니다4

고구마 활용 다이어트 레시피 공유합니다

🍠 고구마🍠  스무디 레시피 ✅️재료: 고구마 1개 (중간 크기) 바나나 1개 신선한 시금치 한 줌 아몬드 우유 1컵 (혹은 다른 식물성 우유) 꿀 1-2 큰술 (선택, 단맛 조절용) ✅️조리 방법: 고구마를 껍질을 벗기고 한 입 크기로 자릅니다. 찜통에 넣고 15-20분간 찌거나, 전자레인지를 이용해 5-7분간 익힙니다. 완전히 익어 부드러워질 때까지 조리합니다. 재료 섞기: ✅️찐 고구마가 식으면 믹서기에 넣습니다. 바나나, 시금치, 아몬드 우유를 추가합니다. 꿀도 넣고, 더 시원한 맛을 원하면 얼음도 추가합니다. ✅️모든 재료를 고루 섞일 때까지 믹서기로 갈아줍니다. 원하는 농도에 따라 아몬드 우유의 양을 조절합니다. 스무디가 부드럽게 갈아지면 컵에 담아 바로마셔주기 ㅋㅋ 원한다면 위에 시금치나 고구마 조각으로 장식할 수 있습니다. ✅️팁: 다른 과일(예: 블루베리, 망고 등)을 추가해 다양한 맛을 즐길 수 있지요 단백질을 보충하고 싶다면 프로틴 파우더를 추가해도 좋아요 고구마 스무디는 영양가가 높고 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.

라미에뜨

만보걷기

이른아침 시원한 공기 마시며 만보걷기 하니 개운하고 뿌듯합니다

고모2

간식으로 샤인머스캣

저녁전에 샤인 머스캣 먹어요 달달하고 시원한게 먹고싶어서 샤인머스캣 먹어요 아이스크림 먹으려다 과일로 대체했네요 저녁 맛나게 드세요

들꽃7