'시원한 오뎅 한그릇' 관련 커뮤니티 게시글 모음

식혜

어머님이 만들어주신 맛있는 식혜 너무 달지않아 좋아요 냉장고 깊숙이 넣어둬서 못먹고 버릴뻔 했네요 걷고와서 마시는 시원한 식혜~

쉬림프

늦은점심

늦은 점심으로 간단하게 자장면 먹으러 나왔어요 휴일에 밥하기 싫어서 자꾸 나와서 먹게 되네요 한그릇 후루룩 뚝딱^^

쉬림프

러닝크루 5일차

다리가 무거워서  오늘은 쉴까하다가 어차피 뛰는 것도 아니고 빠른 걷기라 그냥 나왔네요 바람이 얼마나 시원한지 걷는데 기분이 상쾌해져서 나오길 잘 했다는 생각😁

까망천사

추석 급진급빠로 등산, 운동하세요~

추석 때 많이 먹어서 살이 좀 쩠어요. 살 빼는 데는 역시 운동이 최고죠. 무슨 운동을 할까 하다가 선선한 가을에 제격인 등산을 자주 하기로 했죠. 집 뒤가 북한산이어서 하루 1시간씩 둘레길도 걷고 산스장에서 운동도 해요. 가을에는 역시 시원한 공기를 마시며 등산하는 게 건강도 챙기도 다이어트도 할 수 있는 최고의 방법인 것 같아요.

멍청이3

제로슈가 제로당류 아이스크림

달달하고 시원한게 먹고 싶을 때 먹고 싶은게 아이스크림인데 당류도 많아서 살이 쉽게 찔 수 있잖아요 요즘엔 탄산음료도 다 제로로 나오잖아요 아이스크림도 이런 추세에 맞춰서 나오나봐요 맛도 있고 시원하고 살도 덜 쪄서 아주 만족합니다 달달한 거 먹고 싶을 때 먹어보세요 넘 참음 폭발하니까요 팟팅

포프리

구로G페스티벌에서...

안양천 둑방길에 길게 넓게부스가 펼쳐져 있었어요. 먹거리도 다양해서 인삼튀김 오징어김치부침개.오뎅탕. 닭꼬치도 푸짐하게 먹고 줄기며 놀고 체험하고 공연도 보고 산책도 하고 태권도하는 어린이들도 보고 군악대 연주도 보고 아주 힐링되고 좋아요. 가울이라 축제가 여기저기 많이 개최되니 놀다오세요

마음그릇

추석 급찐급빠에는 역시 달리기!

급찐살을 빼는데에는 운동만한게 없죠! 그중에서도 유산소를 활용한 달리기가 최고~ 해질무렵, 강가에서 시원한 바람을  숨이 찰때까지 달려요!!! 달리면서 땀을 쫙 빼고나면 기분도 상쾌해지고 잡생각도 사라져요~ 몸과 마음의 찌꺼기를 덜어내는 달리기 강추합니다^^

유누차

NO설탕! NO밀가루! NO아스파팀! 티라미수의 맛과 풍미는 그대로!! 케익드라마 제로티라미수🍰

디저트 좋아하시죠? 밥을 먹어도 디저트 배는 따로 있잖아요🤭 하지만 식단관리를 하거나 건강을 위해서 디저트를 자제하는 경우가 많죠😔 이럴때를 위해 준비된 티라미수가 있어서 소개해보려고 해요🤗 바로 케익드라마에서 나온 제로티라미수 랍니다💙 제로 티라미수는  슈거 글루텐이 모두 제로인 티라미수에요 NO설탕! NO밀가루! NO아스파팀!! 그러면서 티라미수의 맛과 풍미는 그대로!! 케익드라마는 23년차 디저트 전문 납품 업체로 이디야, 매머드, 폴바셋, 롯데마트, 쿠우쿠우, 쥬시 등에 디저트를 납품하는 업체이기에 칼로리 뿐 아니라 맛도 보장되는 곳이랍니다 전 디저트 중에 티라미수를 가장 좋아하는데 역시나 높은 당류때문에 마음 놓고 먹을 수 없었거든요 하지만 제로티라미수는 설탕 대신 11배 비싼 원재료를 사용하여 티라미수의 고급스러운 단맛을 구현했기에 저같이 설탕에 민감한 사람도 부담없이 선택할 수 있답니다😋 게다가 밀가루 없이 고소한 아몬드가루 100% 시트를 사용해서 밀가루를 제한해야 하시는 분들도 마음 놓고 드실 수 있답니다😍 냉동으로 보관해주시면 되는데 드실 때는 냉장상태로 1~2시간 해동하시고 맛있게 드시면 된답니다 솔직히 설탕도 말가루도 들어가있지 않다고해서 티라미수 맛을 제대로 느낄 수 있을까 걱정이 되었는데 NO! NO! 그런 기우라면 하지 않으셔도 된답니다😉👍 한시간 정도 해동 후에 먹었는데  좋아하는 티라미스의 맛을 그대로 느낄 수 있었어요 설탕보다 오히려 더 고급스러운 단맛이 질리지 않고 먹을 수 있겠더라구요 전 해동 후에 먹어도 맛있었지만 아이스크림처럼 바로 꺼내서 먹었는데 그게 더 취향에 맞더라구요 충분히 해동 후 드시면 부드러운 시트식감의 티라미수를 즐기실 수 있고 해동없이 그대로 드시면 아이스크림 처럼 사르르 녹는 티라미수를 즐기실 수 있으실 거에요 마스카포네 치즈와 커피가 만나 부드럽게 입에서 녹는데 시원한 아아 한잔과 찰떡이네요 이렇게 달달한 티라미수와 향긋한 커피 한잔 마시고 있으면 이게 바로 행복이죠 빵순이 빵돌이분들도 죄책감없이 편하게 먹을 수 있는 디저트를 찾으신다면 망설이지 마시고 케익드라마 제로티라미수 픽~! 하세요🤗

까망천사

홈트는 폼롤러로..

저는 폼롤러로 어깨 허벅지 종아리 엉덩이 등등 유튜브보면서 스트레칭도 하지만 한계가 있더라고요..그래서 폼롤러로 여러군데 자극을 주고싶은곳에 시원하게 또는 악 소리가 나오면서 아프게 스트레징하면서 홈트를 합니다. 처음에는 많이 아픈데 계속 뭉친 근육들을 풀어주면 아픈곳이 사라지면서 시원한 느낌까지 들어서 맛사지 받은 기분이 든답니다 홈트로 여러운동도 좋지만 폼롤러로 스트레칭 및 맛사지도 적극 추천합니다

먹자먹자

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶 🍅 고구마계란빵과 커피를 마셔요 그리고 닭가슴살 미역국 한그릇 맛나요^^ 사과 계란 병아리콩 연어회 샐러드로 마지막 마무리네요. 🌻좋은 하루 보내세요

레몬그린

급찐급빠에는 가족과 함께하는 등산이쥬♡

추석동안 너무 잘먹어서 배가 불러옴을 느끼고 부랴부랴 지난 주말 아이들과 등산했어요ㅋ 각자 먹을 500미리 물 하나씩 챙겨 어깨에 메고, 출발~~ 입구에서 운좋게 스틱을 대신할 나무도 찾아 내 온 몸무게를 지탱하며 정산다녀왔네요 힘들다고 투덜투덜 거려도, 올라가어 내려다보는 세상은 참 아름답고, 멋집니다!! 3째주에 신랑과 큰아들의 첫 마라톤 도전이 있어 미리 준비운동겸 나와봤는데 즐거운 시간보냈네요. 올라가는동안 침묵하며 머릿속도 정리도 하고 잠깐잠깐 멈춰서 멋진 풍경도 감상하고, 시원한 물 한모금에 감사함도 느끼고, 힘든 구간을 지날땐 큰아이가 자신이 도와주겠다며 동생들 챙기는 기특한 모습도 보니 이런 시간들에 좀더 시간을 쏟아야겠다는 생각이 드네요 ^^ 혼자말고, 가족과 하는 즐거운 운동도 추천드립니다♡

삼남매맘83

💪우리집 건강관리사 - "폼롤러"

저희집 건강관리사 "폼롤러" 를 소개할까 합니다. 코어바디에서 출장나온 이 폼롤러로 말할 거 같으면요!  자신의 체중을 이용하여 몸을 풀어주는 도구로 재활운동 및 필라테스나 요가의 소도구로 많이 쓰이며 마사지와 유사한 효과를 볼 수 있어 몸의 굳고 뭉친 부위의 유연성 향상에 좋으며 근력운동. 스트레칭 등 세밀한 근육 단련에 도움을 주는 관리사에요. 특히 운동선수들의 격한 운동 전후나 허벅지 종아리 등을 풀어줄 때도 많이 사용하구요, 또한 간단하면서도 스트레칭, 마사지에도 효과가 좋기 때문에 홈트좀 한다 하는 사람들은 하나씩 가지고 있는 관리사죠!!! 또한, 저희집에서도 온 식구를 건강을 관리해 준답니다.☺️ 하루종일 컴퓨터 앞에서 일하는  남편의 목을 풀어주기도 하구요. 저녁에 러닝하고 들어온 남편의 종아리를 풀어주기도 합니다. 하루종일 아이안고 걸어다니는  제 어깨와 다리를 풀어주기도 하지요. 출산하고 약해진 제 코어를  강화시켜주기도 하구요. 그리고 마지막으로 꼬맹이 아가의 👶 장난감이 되어준답니다.   이런 폼롤러에는 4가지 종류가 있어요! ✔️ EVA 폼롤러    소프트한 폼롤러 타입으로 약간 부드럽고 말랑한 느낌의 소재. 탄력이 강화된 소재로 부드럽고 유연성이 뛰어나고  충격흡수가 잘되고 가볍기 때문에 마사지와 스트레칭에 적합하여 초보자가 사용하기에 좋아요!  말랑한 쿠션감으로 뭉친 근육을 부드럽게 마사지해주므로 유연함이 덜한 운동 초보자나 근육 뭉침 정도가 적은분들께 추천!!! ( 제가 쓰는 타입도 EVA 폼럴러 입니다)     ✔️ EPP 폼롤러   하드 폼롤러 타입으로 EVE보다 단단하고 강도가 강한 재질 EPP는 압박이 깊숙하게 들어오기 때문에 이완이 잘된다는 장점.  딱딱하고 강한 강도로 뭉친 부위를 아프면서 시원하게 마사지하여 EVA 폼롤러보다 좀 더 강한 자극을 원하시는 분들에게 적합 지방과 근육량이 많거나 근육 뭉침 정도가 심한 분, 강한 자극의 시원한 마사지 폼롤러를 원하시는 분께 추천. 강도는 EVA 보다 강하며 중급자에게 적합합니다.     ✔️ 지압 돌기 폼롤러   돌기형 폼롤러 타입으로 지압 돌기가 있어 마사지 하기에 용이 강도는 EPP보다 유연하지만 강한 지압 효과를 이용해 목. 종아리. 겨드랑이. 허리 등 국소부위의 집중적인 자극을 원하시는 분들 에게 적합 평소에 운동을 많이 하시거나 근육량이 많은 분께 권장하는 폼롤러   ✔️ 전동 폼롤러   일반적인 폼롤러에 진동 기능이 추가된 폼롤러 주로 고밀도 EPP 소재를 사용해요. 전자 제품이라 가격이 조금 비싸지만 진동 기능을 이용해 뭉친 근육을 풀기 좋아요!         폼롤러 사이즈   원하는 마사지 부위에 따라 폼롤러 길이를 선택해서 사용하면 좋아요  ✔️ 90~91cm  EVA폼롤러, EPP폼롤러가 있음 척추 및 모든 부위 마사지와 스트레칭에 좋음  ✔️ 60~61cm EVA폼롤러, EPP폼롤러, 지압폼롤러 있음 등, 엉덩이, 허리 등 중간 부위 마사지에 좋음 ✔️ 33~45cm EPP폼롤러, 지압 폼롤러가 있음 종아리, 옆구리 등 좁은 부위 마사지에 좋음 마지막으로 이런 폼롤러를 이용한 마사지 방법을 알아볼게요! 목스트레칭 목에 폼롤러를 놓고 좌우로 목을 돌려줍니다.  풀어주다가 중간에 아픈곳에서 5초정도 머물러주세요. 허벅지 스트레칭 앞벅지에 폼롤러를 올려두고 위아래로 문질문질 해줍니다. 아픈곳이 있으면 5초정도 머물러주세요. 허벅지 옆부분에 폼럴러를 놓고 문질문질 해줍니다. 위와 동일하게 아픈곳이 있으면 5초정도 머물러줍니다. 종아리 스트레칭 두종아리를 폼롤러에 올린뒤 한쪽 종아리를 다른쪽에 올려서 무게를 가해줍니다. (양쪽 종아리 번갈아서 해줘요) 두 손을 엉덩이쪽에 대고 무게중심을 잡은뒤, 종아리를 문질문질 해줍니다.  아픈곳이 있으면 5초 머물러주세요. 무릎꿇고 앉은뒤, 종아리 제일 안쪽으로 폼롤러를 넣은뒤 깔고 앉아줍니다. 좌우로 엉덩이거나 팔로 무게중심을 이동해가며 종아리에 압을 가해줍니다.      저녁에는 자기전에 폼롤러로 허벅지나 종아리를 풀어주고 아침에는 뻐근한 목을 풀어주면 좀 더 개운한 아침을 맞이할 수 있더라구요^^ 저희 가족은 이렇게 매일 폼롤러를 하고 있답니다.  끝으로 참고하실수 있는 영상 첨부할게요! "다노 폼롤러 마사지" 영상입니다.  https://youtu.be/NlMjP_uaIW8?si=YqbCHG5SyglHAP8x 갑자기 날씨가 추워져 더 웅크리게 되는 이런 날 폼롤러로 아침을 깨우시는건 어떠실까요?

도낑이

김수자 발마사지기 추천

열심히 걷기, 등산 등 운동하고 나면 발목, 종아리가 땡기더라구요. 손으로 마사지 하는데는 한계가 있는데 정말 시원한 김수자 마사지기 구입으로 n년째 시원하게 다리 풀고 있네요. 가격도 저렴해서 이미 뽕뽑은 느낌! 넘 편하고 좋아요~ 운동 후 스트레칭도 중요한 거 아시죠?

람라미

(급찐급빠 꿀팁)추석 급찐살엔 걷기 +유산균 + 효소섭취

추석 연휴..참 많이 먹었습니다.. 명절음식에 질려...외식으로 나가서는.. 장어구이에 떡갈비에... 느낀한거 질린다고..라면에, 매운오뎅에 파전까지.. 살이 안찔수가 없죠..ㅜㅜ 당연히 2키로 정도 불었더군요... 체중계 사진은 차마 못 올리겠네요..ㅜㅜ 급찐살은 빠르면 빠를수록 일찍 빼줘야죠~!! 급찐살이 붓고... 붓기가 계속되면 빼기 힘든 살이 된다는걸 누구보다 잘 알기에 최대한 앉지 말고 열심히 움직입니다!! 추석 연휴를 보내고 거의 매일같이 걸었습니다!! 걷기처럼 돈 안들고 지치지 않고 매일을 할수 있는 운동이 있을까요?  체중이 조금만 뿔어도 허리병이 생기는 저는 .. 더 아파오기전에 원래의 컨디션으로 만들어야하거든요^^ 체중도 원래 대로 돌아가고 있고~ 걷기 운동은 꾸준히 하는 루틴이고,  이제 몸속의 장내 유해균은 없애고~ 유익균을 늘려주는 유산균과 몸에  좋은 소화효소도 섭취해 줘야죠^^   유산균과 효소의 효능 말해모해요!!!! 유산균은 불규칙한 습관, 스트레스, 인스턴트 식품,  노화등으로..현대사회에서 꼭 챙겨야하는 영양제중의 하나가 유산균이죠. 깨진 장건강 밸런스를 맞춰주는 유산균을 꾸준히 챙겨먹구요.   효소는 평소에 기름지고 맵고 자극적인  음식을 자주 섭취하는 분... 빵,면등 탄수화물을 많이 섭취하는 분.. 배달음식 위주의 식습관을 가지고 계신 분.. 오래 앉아서 업무를 처리하는 분... 체내 효소가 부족하면 자주 허기를 느끼고,  장내 독소가 쌓여 붓고 ..쉽게 살이 찌는 체질이 되고, 반대로 살이 안찌는 체질이 되기도 해요. 나이들수록 감소하는 효소를 바르게 섭취해주면 좋아서 늘 섭취하는 편인데요. 급찐살을 뺄때는 아주 효과적입니다^^ 걷기 + 유산균 + 효소로 급찐살 빠르게 빼봅니다!!

수퍼마덜

어제 만보.러닝성공

등산을 낮에 가서 만보하고 저녁에 라뽁이 조금먹고 러닝. 라면 한그릇만큼 불태움요.ㅎㅎ 들꽃에 앉은 잠자리 포착. 🍂🍁📸

biki

야식

만보걷고 좋아했는데 야식으로 오뎅탕 우동 새우볶음밥 등 먹었어요 내일은 두 배로 칼로리 태워야겠네요

애플파잉

시원한 폼롤러 뭉친 근육 푸는데 짱

저는 서서 일을 하는 직업이예요. 그래서 다리가 잘 부어요. 허벅지와 종아리에 알도 잘 생기죠. 그래서 다리 마사지 기계를 사야되나 고민하고 있는데 딸아이가 생일 선물로 폼롤러를 사왔더라구요. 처음에는 이게 시원하겠어라고 생각했는데 유튜브 보며 했더니 아팠어요. 고통후에 오는 시원함 너무 좋더라구요. 그래서 지금은 저녁에 잠자기전에 매일해요. 다리, 허리, 어깨, 목등 30분 정도하는데 몸이 몰랑해지면서 피로도 풀리고 살도 빠지더라구요. 잘 부으시는 분들 해보세요. 참고로 저희 딸이 이거 다이소에서 5천원에 샀다네요.

은혜엄마최혜정

요가링으로 시원하게 홈트해요

운동센터에 주5일 운동 다녀요.주말에는 센터에 못가니 일상에서 1000보 걷기할려고 신경써요.잠을 잘 못자 그런지 오는쪽 뒷목 쪽으로해서 승모근까지 뻐근한게 오래가 쉽게 풀릴것 같지 안았는데 주5회로 운동 꾸준히하면서 요가링,맛자지볼,폼롤러등으로 집에서도 자주 풀어주니 나도 모르는 사이에 좋아졌어요.요가링 종아리,승모근 등쪽 허리에도 이용하여 풀수 있어요.아픈 부분도 있고 시원한 부분도 있어요.홈트로 좋아요.

마루와함께

폼롤러 최고의 스트레칭 도구

폼롤러는 저와 뗄레야 뗄 수 없는 도구입니다 머리부터 허리 다리까지 폼롤러로 마사지 하면 얼마나 시원한지.. 운동을 하고 나면 꼭 마무리 스트레칭으로는 폼롤러를 이용해서 합니다. 또한 폼롤러로 스트레칭을 하면 혈관을 확장해 적절한 양의 산소와 영양분을 공급하는대 도움이 된다고 합니다.  노폐물 배출도 원활해지고, 뭉친 근육을 이완해주는 폼롤러로 모두들 스트레칭 해보시길 추천합니다

샤바댕

토요일 저녁

저녁으로 국물이 얼큰하고 시원한 닭개장  먹었어요~~ 저녁식사 맛나게 드셨나요!!^^

킹로또

유산소운동 걷기

집에서 조금만 나오면 저수지가 나오는데요.  저수지와 근처 산의 시원한 내음을 맡으면서 걷다보면 기분도 좋아지고 머리도 맑아져서 목표치보다 초과해서 걷게 되더군요.  날이 덥던 춥던 저수지는 계절마다 보는맛이 다 달라서 확실히 걷는맛이 있어요.  호수공원이나 저수지등 물이 있는 곳에서의 걷기 추천합니다.

치즈몽

자장면

오랜만에 자장면 먹었어요 면발이 쫄깃 배부르다 말하면서 한그릇 뚝딱~ 말과 행동이 불일치하네요ㅋㅋ

쉬림프

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶 🍅 냉털 닭가슴살 미역국을 한그릇 먹어요 따뜻하게 채워주고  두부 양배추 샐러드에 병아리콩 어제 배송온 사과 삶은계란🥚 아침 러닝후 식사는 늘 맛있어요 🌻오늘도 따끈한 캐모마일 한잔 🌻좋은 하루 보내세요

레몬그린

치닝디핑 머신으로 운동 시작했어요ㅎㅎㅎ

여름이 가고 시원한 가을이 왔으니 운동을 시작하개 되었네요  안터넷으로 구매한 치닝디핑머신 팔운동 턱걸이 복근운동을 할수있는 아주 최상의 운동 기구네요 지금은 팔힘이 약해 고무줄을 이용해 도움을 받고 있네요  등근육과 11자 복근을 위해 꾸준히 매일 운동중입니다 건강한 몸을 위해 홧팅!!!! 뒤에 물건들이 많아 윗쪽만 찍었네요 무슨 기구인지 아시겠죠?^^

주식짱

필수템 땅콩볼

운 운동전후로 스트레칭 해줄때 필수템 땅콩볼입니다 구석구석 뭉친근육에 롤링해주면 얼마나 아프고 시원한지 몰라요 필수템!!

떵투니

땅콩 마사지볼 근육 풀어주는데 필수에요~~

제가 산 땅콩 마사지볼은 작은 사이즈라 휴대하기도 편하고 티비보면서 종아리도 문질문질 허벅지도 문질문질하기 편해요~ 등이랑 제대로 하려면 매트에 누워서 해야하는데 솔직히 아파요 ㅎㅎㅎ 근데 하고나면 시원한건 있어요~ 저는 상체에 비해서 하체가 튼실해서 생각날 때마다 하려고 하는데 맘처럼 쉽진 않네요~ 비싸지도 않고 땅콩 마사지볼은 하나씩 꼭 갖고 계시면 좋을 것 같아요

달콩달콩제이

종아리근육푸는데 최고인 요가링

전 걷기랑 러닝.등산을 좋아해요 특히 등산하고 온 날은 다리가 많이  땡땡하게 붓더라고요 그럴때 안마의자로 마사지를해도 다리쪽은 마사지가 잘안되요 그럴땐 요가링이 최고더라고요 종아리에 끼고 집에서 좀 걸으면 뭉친근육이 다 풀리면서 엄청 시원해요 첨엔 엄청 아팟는데 시원한 맛에 중독되서 하루한번씩 꼭 요가링 사용해요

아브로삐삐

치팅데이~ 조봉순 국밥&곱창구이는 못참지!!

추석 연휴 전후해서 터진 입이 안 닫히는  천고마비의 계절 가을!! 뜨끈한 국물도 생각나고 꼬숩꼬숩한 곱창도 생각날 땐.. 조봉순 국밥으로 달려가야쥬!! (전국 체인이라 어디에나 있쥬?) 곱창구이야 반가워~곱창을 직화구이로 구워낸!! 곱창특유의 잡내도 없고 직화 맛이 더해져 곱창안좋아하는 사람들도 잘 먹을 수 있답니다 (제 곱창입문도 이 조봉순 곱창구이로 했다는^^) 양도 적당히 많고 맛은 불맛이 확 느껴지면서 양념이 달콤하고 약간 짭쪼름해서 폭풍흡입!! 쫄깃하면서 부드러워서 넘너무 맛있답니다 같이 나온 된장이랑 생양파 같이먹으면 최고👍 특별한 설명이 필요없는 순대국밥 쫀득한 찰순대가 담백하고 뽀얀 국물에 풍덩~ 호불호없이 누구나 좋아할만한 찰순대국밥 고깃살은 부드럽고 순대는 쫄깃쫄깃 양도 푸짐해서 한그릇 먹으면 든든하답니다~ 양 많아도 넘 맛있어서 국물까지 싹 다 클리어👍 순대국밥이랑 곱창구이로 치팅 제대로 했으니  이제 다이어트 시작해야 겠어요🤔

프린세스라브라바

목요일 저녁

저녁식사 맛있게 드셨나요?ㅎㅎ 저는 간장게장 포함 밑반찬과 함께 먹었는데 밥한그릇 뚝딱했네요~~

킹로또

맑은 하늘, 시원한 계절엔 야외 걷기^^

9월 26일부터 매일 아침엔 웨이트를 하고 매일 만보 걷기 하고있어요 거기다 간헐적 단식까지 하니 최근 최대 무게까지 올랐던것 일주일만에 쫙 빠지네요~ 무거웠던 몸이 가벼워졌어요!ㅎㅎ 낮엔 살짝 더웠어서 안걸었었는데 요며칠 이젠 추워졌으니 겉옷 잘걸쳐입고 낮에 바깥 구경하며 열심히 걸어야겠어요~^^

쮸꾸밍

유산소운동으로 걷기가 최고중에 최고죠.

집에서 조금만 나오면 저수지가 떡하니 나오는데요. 저수지와 근처 산의 시원한 내음을 맡으면서 걷다보면 기분도 좋아지고 머리도 맑아져서 목표치보다 초과해서 걷게 되더군요. 날이 덥던 춥던 저수지는 계절마다 보는맛이 다 달라서 확실히 걷는맛이 있어요. 호수공원이나 저수지등 물이 있는 곳에서의 걷기 추천합니다.

다노밑에담요