'시크릿 와일드망고 다이어트 젤리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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4/29(월)다이어트소스:후이펑 스리라차소스 추천!

매콤한 맛을 평소에 좋아하시는 분이라면 후이펑 스리라차 소스를 추천해요~😄 다이어트를 하다보면 고구마, 닭가슴살, 계란 등등.. 간이 안되어 있는 음식들이 많아 매운맛이 그리워 지지요~ 다이어트 할때 안심하고 드실 수 있는 소스입니다! 저는 매일 챙기는것 같아요~^^

냥식집사

[당첨자 발표] 다이어트 비포 애프터 8회차 🔥

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?! 🔽아래의 🏅BEST 작성글🎖️ 보고 가세요🔽 또다시 하는 2주 다이어트 후기 다이어트는 거북이처럼 간다! 다이어트 힘들지만 꼭 해야만 하는..........저는 계속 다이어트 중입니다. 마음가짐 다이어트 2주간 1.4kg 빼기 ----------- 🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다. 🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 앙칼진애미나이 치노카푸 프카쟁이 🧡BEST 4~5등🧡 달콤한게으름 람라미 💛일반 게시글 당첨자 💛 기므네 보이윤 저주받은장딴지 15x8f 붉은레드 정숙한여자정말 고마운걸 붉은레드 조만 구슬2 비비안2 조콩만 굳트 비포장도로자전거 주렝 권유리 뽀굥 주여니2 귀요미왔당 샤르데냐 지금이순간7 그냥지나 샤바댕 진니어트트 기르밍 서구이쁜이 쪼꼬사랑 김김김 서야 최군80 꼬마법사차차 솔트1 쵸코파이팅구 꿈굽는사람 수스수스 코코레이스 나비리 순이영심 탐새 남아뿡 숨은꽃처럼 태거니 네모세모수박 시민 파랑하트 노노구 시아81 피이리주인 다미마 신혜 핑크라벨 다이어터군 싱댁 한라봉봉봉 담쓰담쓰담 ㅇㅅㅇ지니 함께네 동남이쁜이 앨리젼 행복한집2 두부닷 야고 행복한집3 둠짓 야뱌뱝 행뽁햐 로앰 어트지니요 헤일리1 리즈팡 엔소쿠 후빠 머랭22 여루별 cogo092 멋장 연완이맘 diane0807 멍청이2 오늘도 화이팅요 graceran 멍청이3 옹동 GUNDDAM 뭉파 유지녀 hyehi 뭔소리야 이니어트짱 jjinnyy 밍키199 인생중 neplos 바다속고양이 임삼미 ssul0115 박상목 자수민 zhghghgh 별사탕향기 작은구름 zntkskzlzy 보루미 잘될 마른50 🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫 1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 닉네임 및 추천인코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 ----------- 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

식단을 열심히 한 다이어트 후기

저의 2주 다이어트 후기입니다 다이어트 전 몸무게가 51.6kg 였구요 다이어트 후 49.5kg 정도로 약 1kg정도 감량했어요 저는 식단을 했는데요 제가 밥을 엄청 좋아하거든요 끼니마다 꼭 밥을 먹구요 또 많이 먹어요 근데 쌀밥이 칼로리가 높다고 하더라구요 그래서 식단을 해보자고 마음을 먹고 탄수화물을 줄이기로 했어요 밥을 한 공기 정도만 먹으려고 했구요 대신 반찬을 많이 먹으려고 했어요 끼니마다 채소나 샐러드는 꼭 먹었어요 운동도 어느정도는 병행해야 다이어트에 효과가 있는것 같아요 그래서 가벼운 걷기를 꾸준히 했답니다

ssul0115

젤리 줍줍해가융🐿️

젤리 줍줍해갑니당 ㅎㅎ 오늘도 다람쥐처럼 하나 줍줍 ㅎㅎ😄

구룸구룸

2주 다이어트

2주동안 다이어트 했습니다 운동은 복근운동하고 계단오르기했고요 식단은 아침은 탄수화물위주로 밥+단백질 먹고 점심은 닭가슴살또는 계란 먹어서 단백질위주로 채웠어요 공복은 16시간 유지했어요 계단오르는거 해보세요 운동 많이 되요~ 전 후

옹동

토마토 다이어트와 프랭크 숄더 탭 운동으로 2주간 0.5kg 감량했습니다.

4월 14일부터 4월 28일까지 2주간 감량했어요. 감량 전에는 51.2kg이었고 감량 후에는 50.7kg이 돼서 0.5kg 감량했습니다. 식단은 저탄고지 식단으로 12일을 유지하다가 마지막 2일은 토마토 원푸드다이어트를 혔습니다. 운동은 근력도 키우면서 살도 뺄 수 있는 플랭크 숄더 탭 운동을 하루에 30분씩 했습니다. 토마토 다이어트의 꿀팁을 말씀드리면 하루나 이틀 정도로 단기간 하는 걸 추천해요. 토마토 다이어트는 거의 확실하게 살을 뺄 수는 있지만 기간이 길어질 수록 영양소 결핍과 요요현상이 심하게 올 수 있으니까요.

멍청이2

토마토 다이어트와 프랭크 숄더 탭 운동으로 2주간 0.5kg 감량했습니다.

레몬물 디톡스다이어트와 백익스텐션 운동으로 2주간 0.5kg 감량했어요

감량 기간은 4월 14일부터 4월 28일까지 2주예요. 감량 전 몸무게는 47.9kg이고 감량 후 몸무게는 47.4kg이에요. 2주간 식단은 저탄고지 식단으로 주로 채소와 고기를 섭취했어요. 그리고 레몬물 디톡스다이어트를 병행했어요. 레몬물을 자주 마시니까 화장실도 자주 가고 포만감이 생겨 식욕 조절에 도움이 되었어요. 운동은 저녁 8시부터 9시까지 매일 한시간씩 매트 위에서 백익스텐션 운동을 했어요. 백익스텐션 운동은 다이어트에 효과적인 운동이에요. 꿀팁을 말씀드리면 레몬 디톡스 다이어트에서 레몬물을 과다하게 섭취하시지 말고 3일 섭취하고 좀 쉬고 또다시 3일 섭취하는 방식으로 해야 무리없이 효과를 보실 수 있을 거예요.

멍청이3

다이어트레시피로 유명한 스타벅스 말차프라프치노

이미 거의 다 아실만큼 유명한 레시피죠! 다이어트할때도 먹을수있는 맛있는 말차프라푸치노 레시피 1. 벤티사이즈로 up하고 시럽빼기 2. 우유는 두유로변경 3. 말차4번추가 맛있게 먹기 💚 다들 스트레스받지말고 음료도먹어가며 건강하게 다이어트하자구요

서나얌

다이어트할때 꼭 필요한 저칼로리 카페 음료 추천드려요!

요즘 날이 더워지면서 시원한 카페음료가 자꾸 생각나요! 하지만 카페음로엔 당이 정말 많다는 사실은 다이어터분들디라면 모두 알아서 고민일 것 같아요! 그럴때 탐앤탐스 에너제틱 토닉 파인을 강추드립니다😉 한 잔에 20kal미만이리서 완전 저칼로리죠?ㅎㅎ 특히 상큼한 파인애플과 레몬의 만남은 식단관리로 몸에 기력이 부족한 분에게 제격이에요~ 저칼로리라는 게 믿기지 않는 달달함과 싱그러움으로 행복한 다이어트 해요^^

뿅뿅뼝

젤리받기😇

젤리 받았어요 ㅎㅎ 건강한 보상을 오늘도 받아갑니당

구룸구룸

레몬에 탄산수가 다이어트음료로 최고죠

레몬에 탄산수 넣은게 청량하고 좋더라고요 다이어트 음료로 강추 어러분도 드셔보세요^^ 정말 맛있어요. 저는 카페가면 항상 단음료를 자주 맛셨는데 여름이 다가올 수록 건강이랑 외모생각하게 되더라고요. 건강하게 맛있는 음료 마시고 싶아서 디톡스 효과도 있는 레몬탄산수를 추천했습니다. 여러분들도 예쁜 여름보내자고요.

쮸야공주

카페 디저트39 슬림라인 다이어트음료 피치오렌지

디저트39는 칼로리아낮아 다이어트나 당뇨인들도 마실수있는 음료라좋다 흡수가 되지않는 제로당 알룰로스를 사용해 맛있는데 음료를 맛볼수있어요 대체당을 사용한 음료메뉴가 이렇게 많은곳은 디저트39가 유일한듯! 용기도예쁘고 맛도좋은 피치오렌지 레몬슬림비타민입니다

예픈공주

젤리 받기

젤리 받아가요 ㅎㅎ 얼마남지않았네요 마무리까지

구룸구룸

망고젤리

트레이더스에 장 보러 가니 핫한 망고 젤리 구매 하네요. 베트남 여행 갔다온 오신 분들이 많이 사갖고 오는 젤리 인데 한국에서도 판매해서 좋네요

로블ㅎ

다이어트 저칼로리 카페음료 - 레몬 허브티!!!

하나는 마리골드고 나머지 하나는 페퍼민트레몬티입니다! 전주 여행갔을 때 카페에서 먹어본 음료에요. 일단 허브티 자체가 마음을 편안하게 해주고요. 마리골드는 눈건강에 좋아요. 페퍼민트는 지방분해 및 소화 촉진에 좋습니다. 레몬은 당연히 말할 것 없이 다이어트의 짝꿍이죠. 좋아요좋아요~~~~~

앨리젼

모니모 2주년 메달 젤리 미션

젤리 미션했어요

수수깡7

메가커피의 아메리카노 다이어트 음료 추천

저의 카페 최애음료!! 다이어트하시는 분들이라면 , 다 이해하실, 다이어트에 적합한 음료는 바로 아메리카노 입니다. 메가커피에는 아메리카노는 칼로리 12.2칼로리 더라구요 한잔을 다 마셔도 18칼로리 ㅎㅎㅎ 양도 많은데... 칼로리도 혜자네요~ 가격도 2000원 ㅎㅎ 아이스아메리카노 칼로리는낮고 무난하게 다이어터들이 먹기 좋은 음료에요 추천합니다.

주안맘0413

금요일 아침 다시 맛있게 다이어트식 시작

어제보다 400g이 쪘어요. 그럴 줄 알았는데 점심을 너무 늦게 먹은 것도 영향이 있는 거 같애요. 저녁을 안 먹을 거니까 그랬는데 너무 늦은 점심은 저녁과 효과도 비슷하게 주는 거 같네요. 늦게 먹더라도 2시 때는 먹어야 될 거 같애요. 그리고 신기하게 고기나 회를 먹은 것보다 빵 먹은 게 훨씬 더 쪄요. 당분도 많고 탄수화물을 많이 먹어서 그럴까요? 확실히 그쪽이 더 몸에 안 좋겠죠? 그래도 기분 꿀꿀할 때 너무 생각이 나요😅 하여튼 예상했던 대로니까 다시 시작하려고 합니다. 마인드키와 홈트를 하고 나서 아침을 준비했어요. 오늘 아침엔 야채도 두가지나 똑 떨어져 파프리카하고 오이를 썰어 준비했어요. 어제 산 야채믹스는 양 많은 건데 부드러운 것과 단단한 것 중에 부드러운 걸 먼저 먹었거든요. 아무래도 마지막까지 싱싱하게 먹는게 가능할까? 걱정은 되네요. 어머니는 새벽에 꽃시장 가시고 저혼자 먹을 샐러드를 만들었는데 저렇게 푸짐해요😆 어제 저녁을 안 먹었던 영향이 확실히 나네요. 샐러드 먹고 어제 귀리밥 조금 남은 거에 밥 더해서 3분에2그릇을 만들어서 데우고 두부전과 나물반찬까지 내서 맛있게 먹었네요. 아침도 너무 맛있었어요. 이렇게 다이어트로 먹는 밥도 맛있는데 가끔씩 아주 달고 맛있는 빵이 왜 이렇게 땡길까요? 예전에 먹던 습관인가? 보통때는 그냥 참는데 어쩔 때는 전혀 안 참아질 때가 있어요😮‍💨 마음은 참 오묘해요.

성실한라떼누나

2주다이어트 시작했어요^^

다이어트 비포/애프터 4.23~5.6일 이주 프로젝트에 참여해요^^ 앞으로 계속해서 참여해서 살도빼고 뺀살도 유지하려고 노력해봐야겠어요^^ 전 헬스를 지난달까지6개월정도 쉬다가 4월다시 시작했어요^^ 이번달에 1~2번빼고 다 출석했어요~~ 주로 유산소를하는데 근력운동도 조금씩 이라도 할려고 노력중이예요 헬스와 더블어 만보걷기로 일상생활속 만보와 시간될때마다 동네 공원 걷고있어요 식단은 아침,점심은 회사 구내식당에서 먹고 저녁은 최대한 일찍 6시전,간단하게 먹으려고 하는데 쉽지가않네요 ㅎㅎ 앞자리 공개는 힘들어 😂 가렸어요 이틀동안 1키로감량이요 ㅎㅎ 저녁을 안먹거나 바나나,두유1잔 마셨더니 줄었네요^^ 1키로 유지하면서 더빼야겠죠~~더 노력해서 다음차에는 좀 더 빼볼께요 오늘부터 낮온도가 높아져서 덥다하는데 여름이 오기전 5키로 감량 화이팅할께요 오늘 하루 더 측정했어요 0.4가빠져 총1.4뺐어요 ㅋㅋ

미클

[저당간식] 추억의 맛 쫀드기도 다이어트 식품으로 건강하게 즐기세요!

가끔씩 어릴 때 먹었던 추억의 맛, 쫀드기가 떠오를 때가 있어요. 쫄깃했던 재밌는 식감이 시간이 지나도 기억 속에 계속해서 남아있는 것 같아요! 그 쫀드기를 이제는 다이어트 식품으로 즐길 수 있답니다. 바로 아임닭 단백질 쫀드기에요!! 닭강정 맛으로 일반 간식보다 칼로리가 낮고 당류도 8g으로 낮아서 부담도 없어요. 구워 먹어도 풍미가 있고 그냥 먹어도 쫄깃해서 괜찮더라구요! 다이어트 할 때 추억을 떠올리며 즐기기 좋은 간식입니다.^^

조인순

다이어트 운동으로~~

눈뜨고 따뜻한물 한잔마시구, 아이들 학교보내구 운동가지전 체크 #공복 유산소# 경사도 높여서 빠르게걷기 8정도 속도로 달리기 4로 내려 1분걷기 다시 빠르게걷기 반복 땀쭉빼구 뛰는것만으로도 배에복근이생겨요 하체운동 상체운동 나눠서 하루씩교차해서 하고있어요 시간없을때는 런닝이라도 40분이상은 꼭합니다. 집에와서 폼룰러맛사지는 필수구요!! 건강하게 운동으로 다이어트해요

김군중독자

혈당 다이어트와 당뇨 극복

저는 59세 남성입니다 첨부 사진에서 보듯이 2023년 9월16일 종합검진결과 키 169cm. 체중 84kg. 허리둘레 94cm(37인치). 공복혈당 215mg/dL. 고혈압으로 혈압약도 복용중 이었습니다. 키작고 배나오고 뚱뚱한 아저씨 였습니다. 건강검진 결과 위가 이상하다는 의사 선생님의 소견에 조직검사후 조기위암으로 판정되어 바로 서울로 올라와 10월20일 위 2/3 절제 수술을 하였습니다 위 2/3 절제수술을 하면 누구나 식사를 한달동안 미음과 죽으로 하기에 자연적으로 10kg이 감량이 되어서 저도 수술후 한달만에 10kg이 빠졌습니다 수술후 일주일이 지나서 암전문 요양병원에 체중 75kg 입원하였고 이때부터 운동을 하기 시작 하였습니다 위 절제 수술을 하였기에 힘들거나 격한 운동을 할수없었고 오직 할수 있는 운동은 뛸수가 없기에 "평지를 걷는것" 밖에 없었습니다 요양병원에서는 복도를 천천히 걷기를 하루 4시간정도 소요해서 2만보를 꾸준히 걸었습니다 현재는 요양병원에서 퇴원후 집에서 생활하면서 무료 체육센터에서 런닝머신을 경사로 10에, 속도 5로 빠르게걷기 1시간을 하고 산책으로 1시간을 걷고 있습니다 수술후 오늘까지 1,424km, 87,536칼로리 소비하며 걸었네요 매일 아침에 일어나면 체중, 혈당을 꼭 체크합니다 열심히 빠르게 걷기로 운동을 한 결과 현재는 체중 66.5kg. 공복 혈당 90~100mg/dL 혈압도 정상으로 돌아와서 혈압약도 끊었고 병원 정기적인 피검사 결과 고지혈증 약도 끊었습니다 84kg에서 66kg으로 총18k가 자의반 타의반 감량을 해서 몸과 마음이 가볍고 (허리 37인치에서 31인치로 줄음) 일상생활에서 모든것이 새롭고 즐거워서 새로운 삶을 사는것 같습니다 "빠르게걷기(런닝머신)"로 다이어트와 혈당, 건강함을 얻어 보세요

서해태백산

다이어트

다이어트를 하려면 식이요법과 운동 요법을 같이 해야만 할것 같다 이건 경험에서 우러난 일이라 틀림이 없을것이다 그래야 요요현상도 방지할수있고 꾸준한 다이어토가 가는하다 이건 제가 몇년간다이어트에 실패하면서 쌓아온 노하우다

재털이

팥두유 칼로리도 낮고 포만감도 좋아서 즐겨 마셔요~~

아침에 끼니를 거르게 되거나 점심과 저녁 사이 급 배가 고플 때 견과류도 먹고 에너지바도 먹긴 하는데.... 아무래도 씹는양이 작으면 포만감이 덜하더라구요. 그리고 은근 저는 씹는 것도 귀찮아서 마시는 간식을 즐겨 먹는데~~ 그 중에 즐겨 먹는 간식이 곤약젤리랑 팥두유예요~~~ 이왕 먹는 간식 칼로리도 낮아야겠지만 몸에도 좋으면 금상첨화잖아요~~~ 190ml에 60kal로 칼로리는 낮고 단맛이 거의 없어서 고소하고 맛있게 먹을 수 있어요. 저는 기본적으로 단맛보다 담백한 맛을 좋아해서 입맛에 잘 맞는 답니다. 해썹인증 제품이라 믿고 먹어요~~ 팥의 효능 다이어트에 도움 : 팥에 함유된 칼로리는 100g기준으로 약 312칼로리이고 지방성분이 적고 단백질과 식이섬유의 함유량이 많기 때문에 다이어트에 좋은 음식입니다. 골고루 함유되어 있는 비타민과 미네랄 성분들이 건강하게 체중을 감량하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 혈관건강에 도움 : 팥에 다량 함유되어 있는 사포닌 성분은 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고, 혈액 흐름을 원활하게 해주어 혈관건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 혈관 속 중성지방이 쌓이는 것을 막아주는 작용을 하여 고혈압과 동매경화 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 효과적이라고 합니다. 부종 개선에 도움 : 이뇨작용에 뛰어난 작용을 하는데, 팥에 함유된 칼륨 성분이 체내에 쌓여 있는 나트륨과 여러 노폐물들을 체외로 배출하는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 이뇨작용에 의하여 나트륨이 배출되어 붓기 증상 이 완화되고 부종을 제거하는 데도 좋은 효과가 있다고합니다. 탈모 예방에 도움 : 팥에 함유되어 있는 비타민 B1 성분은 모세혈관에 영양을 공급하는 작용을 하여 혈액 순환 촉진에 뛰어난 효과가 있다고합니다. 이 효과로 두피를 건강하게 할 뿐만 아니라 탈모를 예방하고 그 장상을 개선하는데도 효과적이라고 합니다. 그 외에도 피로회복, 빈혈예방, 항암작용 효과, 변비, 피부미용 및 당뇨, 소화기능에도 효과가 탁월합니다. 하지만 팥은 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 몸이 차가운 분들이 너무 과다하게 섭취할 경우에는 배탈이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 신장 기능이 약한 분들은 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.

프카쟁이

다이어트에 대해 오해하는 10가지

출처 : diet_day3 다이어트에 대해 오해하는 10가지예요~ 저도 몰랐던 사실들이 많아서 공유해요 여름이 다가오는데 다들 건강한 다이어트 하세요^^

다우니향기

저당간식 데이& 곤약젤리 풋사과 추천해요

ㅣ 제가 자주먹는 곤약젤리 풋사과맛이예요 식사후에 디저트로 입이 심심하거나 출출할때 즐겨먹어요 콜라겐과 비타민이 들어있고 당류가 0g이라서 부담없이 먹을수 있어요 칼로리도 4kcal이예요 정말만족스러운 제품이예요

이닝지아

2주 다이어트 후기

4.10~24일 (딱 2주 다이어트) 금방70kg될까봐 두려워서 아침잠도 많은내가 운동함 매일 아침 공원으로 달려가 2시간씩 계단과 언덕을 걷고 뛰기를 반복 체력이 왜이리 딸리는지 힘들어서 숨숨턱턱 막히고 비오는 날은 우산 들고 걷고 뛰고 나한테 이런의지가 있다니 ..수영은 일주일에 2번 힘듬 ㅠㅠ 식단도 중요해서 ... 탄수화물을 줄이고 샐러드. 단백질 위주로 음식도 바꾸고 6시 이후 금식 공복 16시간 유지 배고프면 아몬드 물만 마시고 휴~ 진짜 식단이 너무 힘듬 먹는걸 좋아하는 내가 꾸준히 할려면 식단은 조금씩 늘려야 할거같다. 꾸준한게 최고라고 하니깐 된다. 이제가 더 중요하겠지 6월 말까지 60kg도전 건강하게 잘먹고 꾸준히 운동해서 꼭 이루자. 홧팅 하루하루 즐거워 오늘도 행복하게 운동 했음^^

애교뭉

저당간식으로는 당류제로젤리!

저는 젤리를 좋아하는 사람입니다.. 겉에 설탕 잔뜩 묻은 젤리도 먹고 그래여 근데 먹을때마다 몸 안좋아지는 느낌ㅠㅠ 그래서 최대한 덜 당류가 들은 젤리를 골라봤습니당. 롯데에서 설탕제로 당류제로인 간식들을 많이 내더라구요. 당이 없는데도 엄청 달달하고 맛있어여!!

자몽구

다이어트 경험 설문조사 (오래 걸리지 않으니 한번씩만 부탁드립니다!)

안녕하세요! 서울과학기술대학교 산업디자인학과 디자인 리서치 수업을 듣고 있는 학생들입니다.😊 저희가 하고있는 프로젝트가 있어서 건강제품/앱 고안을 위해 다이어트 경험이 있는 분들을 대상으로 설문조사를 진행하고자 합니다. 다이어트 경험 식단과 식습관 위주로 구성되어있는 설문지입니다! 오래 안 걸리니 꼭 부탁드리겠습니다! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdouGq29a0pwlpcf9j_SKiYPxRiX3EV8r4Vx0b79zfg8EHldQ/viewform?usp=sf_link

지니어트트ㅡㄴ나

일주일 다이어트 후기

1 감량기간 : 일주일 2 감량전 : 49.1 3 감량후 : 48.3 4 감량식단 : 채소위주 식단으로 먹었어요 5 감량운동 : 걷기 위주 유산소 운동 6 팁 : 저녁 8시 이후 금식 7 다이어트 사진

sususu