'시크릿 와일드망고 다이어트 젤리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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추석 급찐급빠는 공복유지!

여러 다이어트를 해 봤어요. 한약, 양약도 먹어보고, 원푸드, 굶어도 보고, 수지침도 맞아보고 최근엔 간헐적 단식에 저탄고지까지 해 보았습니다. 그 중 효과 있다! 싶은 것을 딱 하나 고르라면 저탄고지를 추천하고 싶어요. 정확히는 저탄만 해도 됩니다. 탄수를 줄이기만 해도 몸이 가벼워지고요, 많이 줄이면 정말 쭉쭉 빠집니다. 저는 올 해 초 몸이 안좋아서 식이조절과 운동 중인데요~ 콜레스테롤 수치가 약 처방 전 단계까지 나와서 의사선생님께서 탄수를 먹지마라 하시더군요. 밥, 빵, 면 모두 끊어도 우리가 먹는 야채나 두부, 김치 등등에도 탄수는 존재합니다. 저탄고지를 너무 극단적으로 할 때가 있었는데요~ 너무 힘들어서 방향을 바꿨어요. 전 밥은 안먹을 수 있는데 빵순이라 빵은 못 참겠더라구요ㅋ 그래서 가끔씩은 먹고 싶은 거 조금씩 먹어 주면서 탄수를 확 줄였습니다. 그 나머지는 단백질과 지방으로 채우는건데, 기름을 일부러 퍼먹을 필요는 없고 요리할 때 자연히 사용하는 정도를 섭취하면 됩니다. 대신 올리브유, 들기름 같은 신선한 기름을 사용했어요. 두부구이, 삼겹살구이, 치킨튀김도 먹구요, 돼지국밥도 즐겨 먹습니다. 뭘 먹어야 하나 겁내지 마시고 탄수를 끊어보세요. 끊어도 알게모르게 탄수는 섭취하게 되어 있습니다. 이제 급찐급빠 시작해볼까요~! 아직 살로 가지 않은 단계에서 금식이 필수예요! 배터지게 많이 먹었다~~ 싶으면 먹은 후 16시간 정도 금식! 16시간에 수면하는 시간을 포함하니 깨어있는 6~7시간만 좀 참고 견뎌내요. 물은 마셔도 되지만 되도록 다른것은 안 마시는 게 좋아요. 그 후 매우 중요한 첫 끼니!! 처음 위장에 넣는 것은 바로 살로 갈 수 있습니다! 그러니 절대 탄수는 안됩니다! 단백질이나 지방을 먹어주어야 살로 안가요. 지방을 먹으면 살이 찔 것 같지만 살찌우는 주범은 바로 탄수라는 것을 잊으면 안됩니다! 견과류로 시작해도 좋고, 생야채와 닭가슴살이나 달걀프라이로 시작하면 좋습니다. 이 첫끼니만 조심해도 성공할 수 있습니다. 조심할 것은 드레싱이나 배달치킨 등은 안돼요. 양념은 첫 끼에서 제외하세요. 그 다음부턴 저탄수를 그대로 진행하면 됩니다. 탄수를 끊는다는 게 결코 쉬운일이 아닙니다. 저 독한년 소리 듣고 성공했어요. 1년 정도 동안 10키로 빠졌습니다. 가능하다면 운동도 추가해보세요. 전 걷기만 했습니다. 몸이 아주 가볍고 체력도 좋아졌어요. 더 추가한다면~~ 호르몬을 조절해주는 사과식초를 식사 중에 마셔주는 것도 좋습니다. 그리고 야채, 단백질과 지방, 탄수 순서로 식사 순서를 지키면 더 효과가 좋을거예요. 지금 마시는 사과식초와 입이 심심할 때 먹는 간식 젤리입니다. 시작한 초반엔 힘들었지만 지금은 어느정도 나만의 방식도 생겼고 익숙해져서 어려움을 크게 못 느껴요. 중간중간 치팅데이도 있구요~ 모든 게 그렇지만 꾸준히 할 수 있는 정신력이 중요합니다^^ 모두 급찐급빠 성공하시길 바래요~~~^^

김강쥐

[다이어트목표]🫧 화요일 만보

[다이어트목표]🫧 화요일 만보 오늘 조금 움직임이 있었네요 🌻수고 많으셨어요

레몬그린

나의 다이어트 목표

이제 정말로 추석, 연휴 다끝났네요.. 추석, 연휴동안 1킬로그램 좀 넘게 급쪘네요.. 그간 기세좋게 다이어트 하고 있었는대 모든 리듬이 깨져버렸어요.. 그래서 이번주는 모든 루틴을 정상화 하는게 목표입니다. 매일매일 만보걷기, 저녁 간헐적 단식 ... 그래서 급찐살 빼보려구요!

염곡전사

편의점 다이어트 간식 BEST 7! 👍 지니어터의 내돈내산 리뷰 ❤️

지니어터가 추천하는 편의점 다이어트 간식 BEST 7 👍 CU, 세븐일레븐, GS25, 이마트 등! 동네 편의점에서 #다이어터용 #맛도리 간식을 찾는다면?! 지니어트 회원들이 실제로 먹어본 솔직 후기를 참고해보세요. 🙌🤩 이미지를 클릭해 회원들의 후기를 구경해보세요 😍 *본 글에서 제공하는 가격정보는 변동될 수 있습니다. 1. 농심 후루룩 쌀국수 미역국 1,800원 | 265kcal | 74g 편의점에서 다이어트를? "후루룩 쌀국수 미역국" (클릭) "미역국 자체도 붓기를 가라앉혀주고 다이어트에 좋은 식품인데, 거기다 제가 좋아하는 쌀국수에 결합했더라구요?ㅎㅎ" 2. The 건강식단 통닭가슴살 버거 3,900원 | 407kcal | 225g 한끼를 먹어도 건강하게! CU The 건강식단 통닭가슴살 버거 (클릭) "가성비 좋고, 내용물도 튼실한 든든한 버거" 3. TFT 더 단백 드링크 (초코맛) 2,500원 | 105kcal | 250mL 생각보다 든든한 "더단백" (클릭) "더단백 드링크는 일단 성분이 만족스러운 게 커요! 이름에서부터 보이듯 단백질이 20g 이나 함유되어있더라고요~" 4. PEACOOK 미니 뺑오쇼콜라 & 미니 크로아상 8,980원 | 1개당 105~107kcal | 30g X 10개 [나의 최애 간식] 뺑오쇼콜라&크로아상 미니미 찾기 (클릭) "브런치도 요즘은 해비하고, 평소 먹었던 샐러드와는 거리를 두고 싶고… 그래서 찾은 크기가 작은 빵!" 5. 한성 크래미 (프리미엄 김밥용) 4,800원 | 153kcal | 180g 저의 다이어트는 김밥용 크래미 맛살.... 넘넘 좋아요...ㅎ (클릭) "저의 최애 다이어트 간식이네요...ㅎ 계란을 풀어서 하트전을 만들어 먹으면 단백질 보충도 되고... 식사대신으로 먹어도 배부르고 좋아요...^^" 6. 프롬잇 프로틴칩 (콘소메맛) 36,000원 | 950mg X 30정 30일분 편의점 다이어트간식 "프롬잇 프로틴칩"맛잇어요 (클릭) "과자 한 봉에 단백질 10g 너무 좋아요" 7. 익사이클 바삭칩 + 라이트 맥주 익사이클바삭칩 > 2,500원 | 185kcal | 45g 카스라이트 > 96kcal | 355mL 클라우드 라이트 > 99kcal | 500mL 다이어트 중에도 맥주가 당긴다면 "카스 라이트 & 클라우드 라이트" (feat. 안주 "바삭칩") (클릭) "다이어트 하면서 마시기 좋은 맥주 추천 드리려고요 ^^ 칼로리가 500ml 당 99칼로리 밖에 안된다는거!" -- 정성껏 솔직 후기 남겨주신 회원님들께 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

급찐급빠에는 다이어트 식단 도시락으로 클린하게 !!

급찐급빠 추석으로 몸 체중이 불어서 많이 슬프지만 이럴때일수록 정신바짝 차려야해요. 추석에 기름진 음식이나 떡 고칼로리 음식을 섭취 많이 했기에 식단이 제일 중요하다고 생각해요. 우선 다이어트 식단 도시락으로 간편하게 1끼 챙겨요. 기본적으로 탄,단,지 골고루 있어서 영양소 챙기기 좋아요. 맛도 있고 간편 조리가 가능하니 다이어트 식단 도시락으로 최대한 영양소 챙기면서 식단 관리해보려구요~~~ 모두들 파이팅!!

찰떡쫀득

[다이어트목표]🏆러닝크루 56일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 56일차🏃🏻🎉🎉 러닝크루 7일차 연휴 잘쉬어서 일찍 일어난 아침입니다 아침햇살 공기 너무 멋지고 행복해요 다리 통증도 사라져서 열심히 러닝~ 땀이 줄줄 나네요🥹 오늘도 굿 5분대 기록도 굿^^ 달리기 미션 끝😊 🐔 좋은하루 보내세요😊

레몬그린

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 화요일 아침입니다~ 일찍 일어났어요 장도보고 챌린지도 마감하고^^ 유산균 물한잔 하고 운동하러 가야죠 깎은 손톱 같은 🌜달 아침 공기도 좋아요 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

[다이어트목표]🫧 월요일 만보

[다이어트목표]🫧 월요일 만보 오늘도 아침 만보로 끝. 무수분한방수육 만드는중이에요 알배추도 오늘 마무리. 🌻수고 많으셨어요

레몬그린

이번주 다이어트 목표

만보 걷기 근력운동 하기 -30분 물 자주 마시기 영양제 잘 챙겨먹기 간식 줄이기 환절기 감기 조심하세요~ 모든 분들의 다이어트 응원해요.

madin

[다이어트목표]🏆러닝크루 55일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 55일차🏃🏻🎉🎉 러닝크루 6일차 한글날 휴일 늦모닝 입니다 오늘도 구름속에 양떼 가득합니다 어제 아침만보후 쭈욱 쉬어서 오늘 컨디션이 좋아 달리기를 즐길수 있었어요 땀이 줄줄 나네요🥹 오늘 컨디션 굿 5분대 기록도 굿^^ 달리기 미션 끝😊 🐔 휴일 즐겁게 보내세요😊

레몬그린

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 한글날 월요일 아침입니다~ 오늘도 하늘이 맑지는 않아요 유산균 물한잔 하고 운동하러 가야죠 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

양배추가다이어트에좋은가요?

다이어트에 양배추가좋타고하던데사실일까요 먹어보려고요^^

곰마눌깽아

[다이어트목표]🫧 일요일 만보

[다이어트목표]🫧 일요일 만보 오늘은 아침 만보로 끝. 치킨 포장 갑니다~ 🌻수고 많으셨어요

레몬그린

짐볼로 다이어트

밖에 비오거나하면 산책하거나 할수없어서 집에서 간단하게 운동으로 짐볼 추천드립니다.집에서 걸으면 무릎이 아프기도하고 층간소음때문에 집에서 다이어트하기 힘든데 짐볼로 티비보면서 자세잡으면서 보면 재미도있고 시간도 빠르게가고 좋은것같아요. 가격도 만원이하로 구매할수있어서 좋구요

탱이짱

[다이어트목표]🏆러닝크루 54일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 54일차🏃🏻🎉🎉 일요일 늦모닝 입니다 날이 흐리고 빗방울이 한두방울 내려요 달리기에 포근학고 땀이 줄줄 나네요🥹 어제 많이 걸은것에 비해 오늘 컨디션 굿^^ 달리기 미션 끝😊 🐔 일요일 즐겁게 보내세요😊

레몬그린

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 일요일 아침입니다~ 오늘은 힐링데이..지만 먹기위해 달리러 가야죠 날이 흐리고 스산하네요 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

다이어트 다시 해야죠.

다이어트 다시 해야겠어요. 연휴라서 먹을 음식이 많아 먹었더니 살이 찌네요. 적당히 먹으려해도 음식이 너무 맛있었네요. 다시 다이어트 해야지요.

k2023

[다이어트목표]🫧 토요일 만보

[다이어트목표]🫧 토요일 만보 3키로 달리고 만보 걷고 등산7.5키로까지 총 15키로 움직인 날이네요 🌻수고 많으셨어요

레몬그린

[다이어트목표]🏆러닝크루 53일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 53일차🏃🏻🎉🎉 토요일 아침 입니다 옷을 많이 입고 나왔더니 땀이 줄줄 나네요🥹 몸이 무겁고 달리기가 제자리 달리기 느낌이었네요 달리기 미션 끝😊 🐔 토요일 즐겁게 보내세요😊

레몬그린

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 토요일 아침입니다~ 바쁜 하루가 될거에요 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

[다이어트 목표]🫧 금요일 만보

[다이어트 목표]🫧 금요일 만보 🌻수고 많으셨어요

레몬그린

대만 수신방 망고젤리

대만 면세점에서 산 수신방 망고젤리에요 수신방 펑리수는 유명해서 알고있었는데 망고젤리도 있더라구요 이 망고젤리는 약간 단단한제형으로 푸딩같기도 해요 망고맛이 정말 많이나요ㅎㅎ 크기는 요플레보다 조금 큰것같아요 달달한거 좋아하는분에게는 좋을 것 같아요~ 6개 만원정도해요 안에는 플라스틱 숟가락이 센스있게 들어있어요! 냉동실에 얼려서 먹어도 좋을 것 같아요~ 대만 돈 남은거 털때 면세점에서 이것저것 기념품사도 좋은것 같아요ㅎㅎ

어느멋진날29

내생에 다이어트란

정말 다이어트는 힘든것... 전 활동량이 적어서 더 다이어트가 안되나봐요 그래도 만보걷기 꾸준히 하고있는데 그 외에는 정말 안움직이거든요 ㅎㅎ 하... 그래도 힘내봅니다

머랭22

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트를 위한 목표는 아침- 공복 물 한잔과 유산균 점심- 낮에 만보걷기 저녁 - 8시 이전 사이클 60분 밤 늦게 타던 사이클을 8시 전으로 바꿨어요. 뒤로 미루니까 요 며칠 너무 하기 힘들어져서 이젠 미리 8시 전에 하는 걸로요.

산들바밤바

[마감] 내돈내산 다이어트✨ 홈트 기구 후기 EVENT! 💝

💛 내돈내산 다이어트 9회차 💛 홈트 기구 리뷰 이벤트 OPEN 방구석 다이어트 “홈트”에 도전하기 위해 소비력 뿜뿜했던 적, 있으시죠?! 그렇다면 내돈내산 이벤트 바로 참여가능! 😍 [덤벨 / 스텝퍼 / 스트레칭 도구 / 마사지기] 등 운동 도구 & 건강 용품 무엇이든 💪 내돈내산 리뷰를 써주시면 전원 리워드를 드립니다. ✅ 참여하셨다면 아래 배너를 눌러주세요!

geniet

[다이어트목표]🏆러닝크루 52일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 52일차🏃🏻🎉🎉 금요일 아침 입니다 추위가 여전하니 학생들 옷차림이 겨울이네요 따뜻하게 입고 나와 달렸어요 더 자고 싶었지만 새벽시간이 좋아요 달리기 미션 끝😊 🐔해가 점점 늦게 뜨네요🐔🐔🐔 방가운 꼬꼬댁 소리 오늘은 들었어요 너무 귀여워요😊

레몬그린

[다이어트목표] 공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표] 공복 물한잔과 유산균🫧 벌써 금요일 아침입니다~ 새벽이 참 이쁘네요 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

[다이어트목표]🏆러닝크루 51일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 51일차🏃🏻🎉🎉 목요일 아침 입니다 늦잠 자고 늦게 나왔더니 등교시간 출근시간.. 달리다 걷다 멈춥니다 오늘은 너무 춥네요 정신없이 달렸더니 겨울추위에 얼은듯 머리가 깨지게 아파요ㅠ🥲 달리면서 미션임파서블 탐 크루즈 생각이 났어요 달리고 달려서 종료🥹 달리기 미션 끝😊 🐔늦었는지 꼬꼬댁 안들려요🐔🐔🐔

레몬그린