연어샐러드로 단백질과 오메가3, 좋은지방 보충해요.

닭고기를 별로 좋아하지 않아 치킨도 고기보다 튀김옷을 좋아하는 편이라 닭가슴살 다이어트 같은 건 아예 생각지도 못하는 편입니다.

보통은 양상치에 연두부를 곁들여 먹지만, 얼마전 받은 인바디 검사에서 체지방이 아주 많이 부족하다는 결과를 받았습니다.

표준체중에서 5.1kg이 모자라는데 5.1kg을 지방으로 채우라고 해서 

연어와 코코넛오일로 좋은 지방 먹기를 하고 있습니다.

연어는 기름기가 많은 생선이라 야채랑 함께 먹기에 좋습니다.

오메가-3가 많이 들어 있다는 것은 다들 아시겠지만 단백질도 많이 함유하고 있습니다.

가끔은 맛있는 연어샐러드로 기분을 업시켜 주세요.