'식물에서 찾아 담은 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 식물에서 찾아 담은 프로틴에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

프로틴볼

담율로

3/27(수)불타는 볼따구에🥵 토너패드

수분, 진정, 피지제거, 피부결, 광채케어 프로그램을 한 통에 담은 멀티케어 토너패드 패드가 볼을 덮을만큼 큼직해서 좋아요~^^

냥식집사

호박 고추장 조심하세요

얼마전에 용답동 지나가는데 호박고추장 무료로 받아가세요 하더라구요 무료라는 말에 혹해서 귀를 기울이고 있는데 봉고차 같은거 2대가 온 골목을 누비며 어머니 고추장 받아가세요 무료예요 무료로 받아가시고 홍보만 좀 부탁드려요 하더군요 홍보용으로 조그만 사이즈 고추장 나눠주는건가 하고 찾아봤는데 어디서 하는지 보이지도 않고 나이드신 분들은 다 불러세우는데 전 부르지도 않길래 그냥 지나쳐 왔더니 알고보니 홍삼 판매하는 인간들이었다네요 유튜브에 갔다 온 사람이 사연 올렸는데 천원짜리 사은품 같은거 주는척 하면서 결국은 홍삼을 38만엔 강매! 강매라고 해야 하나 뭐라고 해야 하나 결국 사람 홀려서 홍삼 판매하는게 주 목적이었던 모양입니다 화려한 언변으로 한시간이나 홀려서 나이 드신 분들 홍삼 사게 만들었다는데 더욱더 경각심을 가져야겠어요 오늘 신기술 또 하나 배워가네요

켈리장

족발 찾으러 왔어요

직원이 출산휴가중이라 아이가 어려서요 제가 피자랑 족발 찾아서 가기로 했어요 족발 찾았으니 피자 찾으러 갑니다

꽃이뻐

3.27 만보걷기.러닝

일주일 빨리 찾아온 대자연 ㅜㅜ 호르몬 변화인지 정말 내가 내맘을 모르겠다 지금이 늦었다고 생각말고 시작이 반이다 힘내기!!

워니뚱

3/27수 공복 체중

제가 어제 무슨 일을 했죠? 어제 캐시딜 쇼핑하느라 게시글도 안 올려서... 기록이 없는데 말이죠... 좀 찾아봐야겠어요

더달달

에그타이머 분실 😱

감동란은 오늘은 실패 에그타이머 아무리 찾아도없었어요. 이게 습관이라 너무 불편하네요.

루시안

2주동안 잔잔하게 하지만 효과적으로 다이어트한 경험

집에서 주로 일하다보니 밖에서 많이 활동을 하는 시기와 그렇지 않은 시기 사이에 몸상태나 몸매 차이가 확 심하더라고요. 살찌는 것도 그렇지만 건강관리가 필요하다고 느꼈어요. 부종도 심한 것 같고 해서 최대한 유산소 위주로 운동 가볍게 진행하면서 이번에 식단을 제대로 하기로 했죠. <다이어트 전: 몸무게 54kg> 그래서 현실 자각을 바로 하고 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 처음엔 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 54kg이었고, 목표는 건강하게 2kg만 빼서 원래 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭이나 생선위주로 클린하게 해줬어요. 과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요. 그 결과, <다이어트 후 몸무게: 52kg> 꿀팁을 말씀드리자면, 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다. 모두들 다이어트 화이팅하시길 바랍니다~~~~~

앨리젼

3/26(화)토너패드

수분, 진정, 피지제거, 피부결, 광채케어 프로그램을 한 통에 담은 멀티케어 토너패드 패드가 볼을 덮을만큼 큼직해서 좋아요~^^

냥식집사

비오는 화요일 아침 기분좋게 시작😁

어제아침에 400g이 늘어서 저녁에만 간단히 먹었더니 오늘 아침 그 쪘던 게 다 빠졌네요. 이렇게 갑자기 늘어난 것은 바로 빼면 기분은 좋아요. 오늘 아침은 아침 당근 정도 준비했는데 짐 근처 홈플러스에서 구좌 당근이라고 야채집에서 사는 것보다 조금 비쌌는데 어제는 야채집을 안가서 당근만 사왔거든요. 작은사이즈 4개 정도 되는데 비싸도 이게 더 맛있긴 해요. 사이즈가 작으니까 좀 애매해서 4개를 준비해서 체칼로 썰었더니 어깨가 조금 뻐근해요😅 그렇게 준비해서 엄마랑 먹을 샐러드 요거트드레싱 뿌려 완성. 오늘은 공복물 먹기도 전에 타무트밥 전기밥통 시작했거든요. 오늘 카무트밥은 바로 해서 먹은 한그릇이에요. 바로 먹으니까 좀 더 부드럽긴 했는데 그렇다고 저항성 전분으로 만들어 먹는 것과 그렇게 차이 나진 않거든요. 밥을 그동안 양이 하도 작아서 1.5배를 담고 냉장고에 있는 반찬 다 꺼내서 엄마랑 같이 맛있게 먹었더니 모처럼 예전에 밥 먹고 배부른 느낌이 나네요😆 어제 끓는 콩나물국이 조금만 남아서 엄마만 드렸어요. 엄마는 국말아 담은 밥 다 드시긴 했어요. 그것도 반 덜어놓으려고 하시다 드신거라 다행이었어요

성실한라떼누나

개나리

해마다 봄이 되면 만났다가 헤어지고 나서 또다시 찾아와서 반가운 예쁘고 보기좋은 개나리가 활짝 피었어요 🌼 🏵

차칸청춘

약과^^

딸아이가 학원 다녀오며 찾아왔네요^^ 오늘 꼭 먹어야겠데요 ㅎㅎ 25일 출첵 해서 받은 보람이 있어요

당근쥬스쪼아

6회차 다이어트 비포애프터

6회차 다이어트 후기입니다 요즘 푹 빠져있는 플라하반 퀵오트밀 먹기도 너무 쉽고 맛도 좋은 것 같아요 다이어트는 느리지만 천천히 진행중이에요 사실 일년넘게 거쳐서 10키로 정도 빼왔던 터라 지금부터는 정말 잘 안빠지는 것 같아요 다이어트도 강박이 너무 심해지는 것 같고 그래서 탈다이어트도 찾아보는 중이에요 탈다이어트 방법으로 성공해서 후기 남겨보고 싶어요 이번주는 오트밀과 만보걷기를 병행해서 그래서 감량을 했습니다. 오트밀 질리지 않고 계속 먹게 되면 좋겠어요

슈비므네

콜라

프로틴타놓고는 콜라마시네요ㅜㅜ 확실히 맛은 콜라!!!

코로세움

3/25(월)토너패드

수분, 진정, 피지제거, 피부결, 광채케어 프로그램을 한 통에 담은 멀티케어 토너패드 패드가 볼을 덮을만큼 큼직해서 좋아요~^^

냥식집사

저탄고지 다이어트 소고기 채소볶음

주머니 사정만 좋으면 주변에 음식은 널려 있어서 살 빼기가 쉽지 않아 총 섭취량은 유지하면서 탄수화물을 섭취를 줄이는 저탄고지 다이어트를 요즘 하고 있습니댜.인터넷 찾아 보면서 어렵지 않게 요리 할수 있는 것을 찾았는데 소고기를 먹기 좋게 재워두고 달군 팬에 올리브유를 두르고 마늘과 소고기를 볶아줍니다.소고기가 반쯤 익으면 양파와 양송이등을 같이 볶고 마지막에 후추만 뿌리면 되서 간단합니다

Runa33

2주간 다이어트 정리

1. 다이어트의 이유와 목표 직장내에서 스트레스, 폭식과 음주, 즐겨먹는 야식 등으로 체증이 75kg을 넘어가자 신체활동이 둔해지고 허리와 무릎이 불편하기 시작했습니다 올해 1월 15일 마침 지니어트에서 하는 다이어트 챌린지를 알게 되었고 65kg 감량을 목표로 도전을 시작했습니다 (다이어트 시작전 체중 75.50kg) 2. 다이어트 경과 처음 다이어트를 시작할때 몸무게가 75.50kg이었으나 지니어트의 다이어트후기에서 얻은 정보를 기초로 식단을 조절하고 운동을 꾸준히 한 덕분에 첫 2주간 5kg을 감량하여 몸무게가 69.40kg로 낮아 졌습니다 (1단계 종료후 체중) 한달간 실시한 2단계 다이어트에서는 처음 단계에서 실시한 식단조절과 운동을 지속적이고 규칙적으로 하려고 노력하였습니다 그러나 체중감량이 미미하여 체증이 67.40kg이었습니다 (2단계 종료후 ,체중 67.40kg) 3. 그간 다이어트 반성과 개선 방안 그간 식단 조절과 운동을 지속적이고 규칙적으로 시행한결과 7kg을 감량하였습니다 그러나 지금까지 먹어왔던 음식은 뮬리기 시작했고 운동도 실증나기 시작했습니다 그리고 체중감량의 죄대의 적은 회식에서 먹은 술과 기름진 안주, 늦은 밤 찾아오는 야식이었습니다 3단계에서는 회식과 야식을 최대한 줄이고 실증나기 시작한 식단 조절과 운동을 극복하는 방향으로 실시 하기로 하였습니다 4. 식단 조절 지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다 아침에는 집에서 만든 요구르트에 사과 딸기 블등 과일, 땅콩 아몬드 등 견과류에 선식을 섞어서간단하게 먹습니다 3단계에서 새로 시작한 것은 아침 식사전 공복에 물한잔 마시는 것입니다 괜찮은거 같아요 점심은 곤약국수나 현미밥에 미역국 등으로 영양을 보충해요 저녁에는 될수 있으면 오후 5시 이전에 고구마나 바나나를 간단하게 먹어요 중간에 허가가 지거나 간식이 땡기면 생양배추나 양파를 먹어요 이후 회사에서 하는 회식이나 야식은 절대적으로 자제하려고 노력합니다 그러나 실제 잘 지켜지지 않습니다 5. 운동 3단계에서도 운동은 특별한 것은 없습니다 다만 실증 나고 지루하기 시작한 것을 어떻게 극복해야 하는 것이 과제입니다 인근에 있는 산사에 까지 만보를 걷고 대응전에서 108배를 합니다 신체건강은 물론 정신 수양에 좋아요 6. 다이어트 결과 3단계에 걸쳐 2달 동안 75.40kg에서 현재 66.65kg.으로 8kg 감량 했으나 목표에서 1.5kg 부족하네요 (3단계 다이어트 후 체중) 7. 다이어트 후기 처음에는 쳬중 감량이 잘 진행 되더니 목표인 65kg 근처에서는더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식도 자꾸 손이가요. 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다 제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다

그냥지나

Spiced Chai

인도 아쌈지방의 차가 유명하다고 하네요. 아들이 제 생일이라고 미국에서 보내 온 간식 들 중에 이국적이고 독특한 맛이 나는 차를 마셨어요. 마시면서 모르는 단어도 찾아 봤어요

러브복동

클레로덴드론 맞나요?

친정 엄마 집에 왔는데 엄마가 키우시는화분에서 꽃 피우네요. 네이버 찾아보니 클레로덴드론 같은데.. 이뻐서 사진 찍어봅니다.

망고가좋아

💊눈다래끼

💊눈다래끼 피곤할때 한번씩 눈에 불편함이 찾아오면 초반에 바로 약을 먹어요. 어제부터 눈이 불편하더니 자꾸 손가고 이젠 부웠어요ㅠ 빈속에 바로 약 챙겨 먹어요.

레몬그린

새벽에 힐링음악 들어요~

혼자만의 공간에서 우리 강쥐랑 힐링음악들으며 곧 찾아올 아침맞이 준비합니다~

딸기와의행복

유기방 가옥

수선화 사진 보면서 유기 방 가옥 개화 시기 찾아봤어요. 여기도 유명해 진 곳이라서 많이 여행 오시네요

로블ㅎ

홍매화

인터넷 찾아보니 창덕궁 홍매화 시기가 다음주에 절정 이라고 하네요. 매년 가는데 올해는 갈수 있을지 모르겠네요

로블ㅎ

캐시딜에서 건강 챙기려고 무지외반증 교정 장치 샀어요!

매일 구두를 신고 일해야 하는 직업이다보니 어느 순간부터 엄지발가락이 휘고 그 아래 쪽 뼈가 튀어나오더라구요 ㅠㅠ 처음엔 그저 눈에 거슬리만 했는데 점점 신발 신었을 때 발까지 아파오더라구요.. 찾아보니 무지외반증이라고 해서 수술 등 외과적인 치료 없이 어떻게 할 수 있을까 찾아보다가 교정 장치가 있더라구요! 캐시딜에 혹시 있을까 싶어서 쳐봤는데 뙇! 있어서 바로 샀습니다 ㅎㅎㅎ 제가 산 건 '라라무브 엄지발가락 분리 고정밴드 보호대 좌우2개+메디컬링' 요겁니다 ㅎㅎ 원가 2만원 넘는 상품권인데 캐시딜 상품권 이용해서 실결제는 5천원도 안 되게 샀던 것 같아요 ㅎㅎ 자기 전에 항상 하고 있는데 어딘가 모르게 시원한 느낌이 들어서 만족스럽습니다! 무지외반증으로 고통받는 분들 한번 구매해보세요!

영잔디

산에서 본 야생화,노루귀

'노루귀'란 이름은 어린 잎의 모양이 노루의 귀를 닮았다고 붙여진 이름인데, 꽃이 진 후에 잎이 올라옵니다. 지난 주에 노루귀의 꽃을 보고 이번에는 잎을 보기 위해 다시 노루귀를 찾아갔는데 잎도 보고 꽃도 다시 봤어요. 세번째 사진에 있는 잎 모양이 노루귀를 닮았나요?

roh69

누워서 하는 다이어트! 1회만으로도 다이어트가 됩니다.

EMS다이어트는 단 1회만으로도 눈에 띄는 효과를 볼 수 있는 전신다이어트 프로그램이예요. 심지어 시작부터 끝까지 누워만 있으면 됩니다. 😭😭😭😭 (큰일났어요. 이렇게 다이어트 쉬워지면 헬스장 가기 싫어질 것 같아요) 우선 문을 열고 들어가면서부터 관리의 시작입니다. 대표님, 청결에 진심이신 분! 여러 사람들이 신는 실내화를 어떻게 횐님들께 신길 수 있냐고 본인은 그러고 싶지 않으시다고 합니다. 그래서 1회용 실내화로 갈아신고 ⬇ 개인룸으로 들어가요. 첫번 째 룸으로 들어가면 ⬆왼쪽 배드 위에 준비된 브라탑 위생팬티(일회용) 쇼츠 로 갈아입는 것부터 시작입니다. 그리고 바로 인비디 측정을 해요. 인바디조차 누워서 측정하다니요! "누워서 하는 다이어트"라는 슬로건 제대로! ⬆ 여기에 누워 있으면 대표님이 오셔서 심전도 검사하는 것처럼 두 손의 두 개의 손가락과 양 쪽 발목에 인바디 측정기를 부착(?)해요. 인바디 측정이 끝난 후에는 두번째 룸으로 이동합니다. ⬆ 배드진동을 통해 전신의 순환을 도와줍니다. 여기도 물론 누워서 가만히 있으면 됩니다. 해당 프로그램은 선수훈련이나 메디컬센터에서 활용하고 있다고 합니다. 이렇게 진동을 이용하여 전신순환을 해줬다면 다시 첫번 째 룸으로 돌아가는데요. 제가 제일 좋아한 케어예요. 바이오포톤 기계 가격 찾아본 건 안 비밀. 많이 비싸... 머신 가격 생각하면 핏드포레에서 관리받는게 🐶이득 찜질방 원적외선 방에 들어가 있는 듯한 느낌! 바이오포톤으로 체온상승효과를 이용하여 노폐물을 배출해줘요. 실제로 하고 나면 온 몸에서 땀이 송글송글 맺히는데 이게 또 신기한게 뭐냐면요. 땀이 났으면 끈적여야 하잖아요? 안 끈적인다는 거예요. 끈적함과 찝찜함이 없더라고요. 바이오포톤케어가 끝나면 (시간 가는게 아쉬웠어요.) EMS전신슈트를 입은 후 중주파를 이용하여 근육과 체지방을 자극해주는 관리를 받아요. EMS바디슈트를 입고 인바디를 측정했던 배드에 누우면 대표님이 강도 조절을 부위별로 조절해주시는데요. 케어가 끝날 때까지 나가지 않고 괜찮은지 확인하면서 강도조절을 해주세요. 확실 밀착케어! EMS프로그램이 끝나면 한쪽에 마련된 바디드라이어를 이용하여 몸에 남아있는 수분을 말려준 뒤에 세번째룸으로 또 이동합니다. ⬆ 아쿠아배드입니다. 저 물침대 처음 접해봐요. 느낌 엄청 몽글몽글, 출렁출렁 재미졌어요! 여기에서는 스트레칭 및 마무리 케어를 진행합니다. 누워있으면 시원해요. 전신을 부드럽게 마시지해주는 느낌이 나요. 1회만으로 몸이 확실히 가벼워졌어요. 케어 후 옷을 입을 때 조차 달라진 그 느낌! 바지 올릴 때, 브라탑 입을 때, 차이를 확실히 느낄 수 있었어요. 그리고 " 여러분 눈치채셨나요? " 모든 케어를 1인실에서 일대일로 프라이빗하게 관리할 수 있습니다. 케어 전 측정한 인바디와 케어 후 인바디를 비교해볼게요. 몸무게 56.7 ➡ 56.8 근육량 24.1 ➡ 25.2 ( +1.1 ) 체지방량 12.8 ➡ 11.2 ( -1.6 ) 체지방률 22.6 ➡ 19.7 ( -2.9 ) 주 5일해도 안빠지던 체지방이 EMS다이어트 프로그램 1회만으로 이런 효과라니! 대표님의 진단, 저의 경우 순환이 잘 되지 않아서 부종이 심하다고 하더라고요. 부종 케어만 제대로 해준다면 운동 그렇게 안해도 된다고 아주 자신있게 말씀하셨어요. 중요한 미팅을 앞둔 분 결혼식을 앞둔 분 급하게 다이어트를 해야 하는 분 운동이 너무 힘겨운 분 경험해보시면 좋을 것 같아요.