'쑥 단 칙피 크럼블' 관련 커뮤니티 게시글 모음

운동전 간단하게

운동 하기 전 그릭요거트에 블루베리  사과 반쪽 챙겨 먹었어요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 건강한 시 간을 가져봅니다.

정수기지안맘

아침식단

좋은 아침입니다! 감자를 얇게 썰어 전분가루 한 숟가락 섞어  부치고 윗면에  계란옷 입혀 부치고 그위에 모짜 렐라 치즈얹어 두번 말아 주면 감자 치즈전  되는데 쫀득하니 맛있어요.

최강수인

아침식단🍎🍠🥚🫐

아침은 사과반개와 블루베리에 꿀 삶은계란한개 ,미니 고구마 한개 든든하게 먹었어요

들꽃7

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

만보걷기와 계단오르기했어요

오늘도 아침에 걷기하고 출근길 걸었어요 계단오르기는 전철탈 때 에스컬레이터 안 타고 계단 이용했네요 생활걸음을 많이 늘려보았어요 오늘도 좋은 밤 되세요

더달달

계단운동

걷기 하면서 마무리는 계단오르기 해줍니다  오늘 하체운동 잘 마쳤어요

예지영준맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이  되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 계단오르기로 칼로리 소모량 을 늘려 체지방을 줄일 수 있어요.

정수기지안맘

계단 오르기

엉덩이와 허벅지를 강화하는 근력 운동 계단 오르기로 꾸준히 챙겨 주네요.

쩡♡

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기 루틴 목욜 마무리 합니다 

애플짱

계단오르기

걷기하고 계단 오르기 실천해요 매일 하체 운동위해서 실천학고 있어요

들꽃7

몰래 나오고 싶은 단체방

몰래 나오고 싶은 단체방이 있어요 몰래 나와도 봤지만 어찌알고 다시 초대해요 저는 대화에도 거의 동참 안하는데 알림만 받고;;; 소리 알림은 꺼놓아도 메세지 쌓여있는 999+ 이것도 전 보기 싫거든요 동의 없이 초대 받아 들어가지고 나올수도 없는 애매한 단체 방들...ㅠ

2민트홀릭

계단 오르기

하체의 근육을 강화하여 근력 운동에  도움을 주는 계단 오르기로 하체 힘을 길러줍니다.

쩡♡

산책 전 간단하게 요거트

그릭요거트에 블루베리 견과류 넣어 산책 전 간단하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

아침식단

안녕하세요! 밥위에 참치얹고 당근 단호박 계란 방토  홍가리비에 초장 치즈올려서 아침 든든히  먹어요. 활기차고 기분좋은 오늘 하루되셔요!

최강수인

아침산책 전 간단하게

좋은 아침입니다! 산책 가기 전 간단하게 뉴케어와 견과믹스로  배고픔 달래고 출발합니다!

최강수인

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  달콤한 초콜릿 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

10/22 점심 & 저녁식단

🍽️점심 채소 땅콩크림 파스타 채소와 땅콩버터를 넣고 파스타처럼 만들어 먹었는데 진짜 맛있고 든든했어요😉 🍽️저녁 🥗닭가슴살 바질 펜네 샐러드 & 홍로사과 남만샐에 홍로사과 한개 추가해서 든든하고 맛있는 저녁으로 먹었어요😍

슈가블링

만보와 계단오르기

만보 걷고 계단오르기도 했어요 생활걸음을 많이 걸으려고 노력했어요 집에 올 때도 계단오르기 하고 싶었는데, 짐이 있어서 어쩔 수 없이 엘베 이용했네요~ 열심히 운동해봐야겠어요~

더달달

계단오르기

하체근력에 좋은 루틴  꾸준히 이어갑니다 ~

애플짱

하체 근력 계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단 오르기 챙겨줍니다.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근 력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단운동

걷기하면서  하체운동도 함께 해주고 있어요  오늘도 잘 마쳤어요

예지영준맘

더 단백

달콤한초코맛의 더 단백으로 단백질 보충해줍니다.

쩡♡

계단 오르기

걷기하고 오면서 계단이용해서 계단 오르기 실천했어요 맛 저 하세요

들꽃7

가벼운 식단으로

아삭한 오이와 방울 토마토 달콤한 고구마로 건강식의 아침  간단하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

계단 오르기

하체 근육을 강화해주는 계단 오르기로 근력 운동과 유산소 운동 함께 챙기네요.

쩡♡

단풍

산책로에 단풍이 들었어요,~이뻐요^^

핑크색

아침식단

안녕하세요! 아침식단을 올렸다고 생각했는데 안 했네요. 지금 올립니다. 개인적으로 바쁜 일이 있어 놓치는 게 있네요. 추위에 적응된 건지 많이 춥지는 않지만 그래도  건강관리 잘 하시고 항상 행복하세요!

최강수인

산책전 간단하게

그릭요거트에 새콤달콤 과일을 넣어 산책 전 간단하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡