'쑥 단 칙피 크럼블' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 쑥 단 칙피 크럼블에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

올해 본 마지막 붉은 단풍일듯

산에서 올해 본 처음이자 마지막 붉은 단풍인거 같아요 이거 보니 가을이 왔다 간거 느껴지네요

마음그릇

쑥

날씨가 따뜻해서 쑥이나오고 있네요 산소온김에 쑥한주먹 깼어요

뇌순이

계단오르기

남춘자

만보걷기 전 계단오르기로 워밍업~♡♡

걷기 전 워밍업이 필요한 요즘 날씨죵 만보걷기 하고 올께용~👌👌

우블리에

나무계단 공사

나무계단이 다 부서지고 난리더니 이제야 새로 공사했네요 근데 왜 겨울이 되어서 12월에 공사하는걸까요?

마음그릇

*부기 뺄 때 '이것' 먹어...여배우 관리 식단, 뭐길래?

2일 유튜브 채널 '아영세상'에는 '카니발 먹방'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 김아영은 일정을 소화하기 위해 이동을 하는 차 안에서 식사를 했다. 그는 "관리 때문에 키토김밥을 먹을 때도 있지만 키토김밥 자체를 너무 좋아해서 집에서 만들어 먹기도 한다"고 말했다. 이어 바나나를 꺼내 든 김아영은 "바나나는 부기 뺄 때 좋다"고 말하며 맛있게 먹었다. 🔶️탄수화물 적고 단백질 풍부해 혈당 안정과 체중 관리에 좋은 키토김밥 키토김밥은 김밥에 밥을 달걀지단이나 두부, 양배추 등으로 대체해 열량이 낮고 단백질이 풍부한 김밥이다. 밥이 들어가지 않아 탄수화물을 섭취량을 줄일 수 있고 단백질과 건강한 지방이 풍부해 포만감이 오래 간다. 키토김밥의 재료는 혈당 지수(GI)가 낮아, 혈당이 천천히 오르고 일정하게 유지되기 때문에 혈당을 안정시킨다. 이는 인슐린 저항성 개선에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며 체중 관리에도 도움이 된다. 🔶️칼륨 풍부한 바나나, 나트륨 배출 도와 부기 완화 김아영이 부기 제거에 좋다면 섭취한 바나나는 칼륨이 풍부해 몸속 불필요한 나트륨을 배출한다. 나트륨은 체내 수분을 잡아두는데, 과다 섭취하면 체액이 쌓여 부종이 발생할 수 있다. 이때 칼륨을 보충하면 나트륨 배출을 촉진해 체내 수분 균형을 맞추는 데 도움이 된다. 🔶️부기 방지하려면 가공식품 멀리하고 칼륨 풍부한 음식 먹어야 바나나 외에도 칼륨이 풍부해 부기 완화에 도움이 되는 식품으로는 시금치, 고구마, 아보카도, 감자, 토마토, 수박 등이 있다. 다양한 식단에 이 식품들을 포함시키면 부기 완화뿐 만 아니라 건강한 수분 균형을 유지할 수 있다. ✖️나트륨 함량이 높아 몸을 붓게 하는 음식으로는 라면, 통조림, 냉동식품, 가공육, 패트스푸드, 가공치즈와 각종 소스 등이 있다. 이들 식품은 체내 수분 저류와 부기를 일으킬 수 있으므로 몸이 붓는 것을 원치 않는다면 피하는 것이 좋다. 출처:코메디 닷컴

냥식집사

계단오르기 인증 😄💪

오늘도 계단오르기로 바쁘게 출근해서~~~ 일하는중 입니다 🤭🤭 허허 바빴다요 그래도 2시간후믄 끝나요~~ 힘내보께요♡

자스민꽃

🍯달디 단 연양갱으로 당 충전

양갱 양갱 연양갱 달달구리 양갱 먹어요 단게 땡겨서 초코 크림 빵 먹을까 하다가 달디 단 연양갱 간식으로 먹었는데 여전히 역시 달지만 맛나네요 양갱 먹고 당 충전 했어요🍯 ㅎㅎ 밤양갱 팥양갱도 나왔던데 엄청 달고 맛나더라구요 단거 땡길 때 우유랑 같이 먹으면 맛나요~👍

ssalcong초코

단감

저녁 먹고 후식으로 단감 하나 먹었어요 아삭해서 맛있네요

감사하며살자

초간단 컵라면 볶음밥 레시피

컵라면 볶음밥은 처음 보는데 맛은 어떨지 궁금하네요

감사하며살자

다이어트 일기 12.07 오늘 마지막 단백질

계란2+치즈1 서로 뭐 적당히 죗값치루며 사는거같다

야고

계단운동

토요일도 걷고 마무리 계단 운동 했어요 날씨가 춥네요 굿 밤 되세요

들꽃7

애기단풍

애기단풍이 있었네요 애기단풍이 들자마자 눈이 내려서 제대로 물도 덜 들은채로 떨어지네요

마음그릇

2박3일 김장하기 배추 뽑고 절이고 김치 버무리고 갓김치까지. 허리가 넘 아프다 배추 100포기 갓 10단 동생네. 오빠네 우리꺼 넘 힘드네요,.ㅈ

올란도

2박3일 김장하기 배추 뽑고 절이고 김치 버무리고 갓김치까지. 허리가 넘 아프다 배추 100포기 갓 10단 동생네. 오빠네 우리꺼 넘 힘드네요,.ㅈ

무엇이 건강한 다이어트인가?ㅡ세계보건기구가 제안하는 다섯가지 건강식단 비결

🍽 무엇이 건강한 다이어트인가? 탄수화물 ㆍ지방ㆍ단백질 조화를 이룰 때 내 몸도 건강과 조화를 이룰 수 있어요. 피해야 할 것보다 포함할 수 있는 식품으로 풍성한 식탁을 만들어 보세요.

정수기지안맘

무엇이 건강한 다이어트인가?ㅡ세계보건기구가 제안하는 다섯가지 건강식단 비결

계단오르기

남춘자

일단 계단오르기로 스타트~~♡♡

예전에는 관심 1도 없던 계단오르기 였는데 이젠 안하면 이상할만큼 만보걷기 중에 빼먹을수 없는 운동이 되었어용 큰 비중은 아니지만 매일 해야쥬~~

우블리에

단백질에 대한 오해

단백질이 근육 생성과 체중감량에 중요하다는 인식때문에 다이어트중에 무조건 단백질 섭취량을 늘려야 한다고 생각할수 있다 그러나 단백질도 중요하지만 과도한 단백질 간과 신장에 부담을 줄수있다 체중,운동량 개인의 건강상태에 맞는 적정한 량의 단백질을 섭취하는것이중요하다

재털이

일단 4천보로 캐시부터 받고용~♡♡

세개다 두자리수 받는것도 쉬운건 아니였군욤.저번주에 한번 나오고 한번도 안나오는데 이것도 복불복 인가용~~ㅎ

우블리에

저칼로리 식단에 좋은 음식인 생선

음식을 섭취하는 사람의 기호를 우시할수 없기때문에 식단에 구체적인 정하기보단 생선조림이나 생선구이라고 표기해도 좋다 저칼로리 식단에 좋은 음식중에서 생선에 대한 소개시 주의 사항은 생선마다 같은 량 이더라도 칼로리 차이가 많이 나기 때문에 저칼로리 식단에서는 생선 선택에 주의가 필요하다

재털이

다이어트 샐러드 식단

건강에도 좋은 다이어트를 하고자 할때 선택하는 부분이 바로 샐러드다 하지만 매번 샐러드를 먹다보면 질려서 힘들어지는데, 다이어트 샐러드 식단 어떻게 차리는것이 좋으며 다양한 종류의 새러드 식단이 있ㄷ샐러드는 드레싱에 따라 칼로리의 변화가 크기대문에 최대한 마요네즈의 사용을 절제하는것이 좋으며 적은 량으로 많은채소를 먹을수 있는 발사믹 드레싱이좋다

재털이

샐러드 식단

샐러드는 하루 한끼정도만 적당하고하루세끼를 섭취할 경우 현미빕 1컵 과 함께 섭취하고 단백질이없는 샐러드의 경우 삶은 계란 1개를 꼭 삽취하는것이 필요합니다

재털이

12월 7일 다이어트 일기 식단

아침으로 간단하게 콘푸레이크 먹었어요

수수깡7