단백질이 근육 생성과 체중감량에 중요하다는 인식때문에 다이어트중에 무조건 단백질 섭취량을 늘려야 한다고 생각할수 있다
그러나 단백질도 중요하지만 과도한 단백질 간과 신장에 부담을 줄수있다 체중,운동량 개인의 건강상태에 맞는 적정한 량의 단백질을 섭취하는것이중요하다
