'쑥 파운드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 쑥 파운드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

쑥부쟁이

잎이 거칠어 까실까실하다는 까실쑥부쟁이는 산에서 봤고 산 아래쪽에서 본 미국쑥부쟁이에요. 꽃을 보면 가을이 느껴지죠? 까실쑥부쟁이 미국쑥부쟁이

roh69

영국인 등산객이 히말라야의 찻 집에서 진상짓하다

영국인 등산객이 히말라야의 찻 집에서 진상짓하다 네팔 아줌마 개빡쳐서 몽둥이 들고 개 쫓아옴 1.영국 손님이 자신의 큰 컵에 차를 따라달라고 했고, 가게 주인은 큰 컵 가격인 150 NPR(1500원정도)을 청구 2. 손님은 흥정하고 불평하며 무례하게 행동했으며, 가게 주인을 협박하고 사진을 찍어 소셜 미디어에 올리겠다고 위협 3. 가게 주인 아줌마는 손님의 행동에 매우 무례함을 느꼈고, 몽둥이로 응징하려 함. 꿀팁) 히말라야 중턱 카페에서는 가격 흥정을 안하는 게 좋음. 히말라야에서 1파운드 1759원 그걸 흥정하려했네 1파운드도 안되는 돈을 동네 뒷산 정상에서 물 5000원에 팔아도 납득할판인데 히말라야 중턱 1500원을ㅋ

야고

헤즈볼라 전 수장이 숨은 것으로 추정된 벙커

벙커버스터가 저런 느낌임 저 구멍 만들려고 벙커에 2000파운드 벙커버스터 83발을 때려버림. 한국 무기 현무4 벙커버스터형 탄도미사일 탄두 중량 4t기준 으로 콘크리트 300m 뚫음

야고

쑥향으로 봄을 다시 데리고 왔어요

봄에 뜯어놓은 쑥을 가지고 쑥버무리를 만들었네요. 추석에 송편만들고 남은 쌀가루를 쑥과 함께 버무려서 쪘더니 쑥향이 그득합니다. 오늘은 가족들이 모두 저녁식사를 하고 들어온다고 하여 저 혼자 쑥향을 즐기고 있답니다.

로니엄마

쑥스콘

쑥스콘 아주 쑥쑥하네요 엄청 꽉차고 퍽퍽 고소 해요 이런게 스콘이죠

현유리

프레쥬 자연약쑥 수분크림

프레쥬 자연약쑥 수분크림 기온이 내려가니 아침에 피부가 건조함이 더 느껴져요. 스킨케어 챙겨 줍니다. 자연약쑥 수분크림 듬뿍 목까지 발라줬어요. 외출전 스킨케어 촉촉히 해줍니다.

레몬그린

🍃프레쥬 자연약쑥 수분 크림

🍃프레쥬 자연약쑥 수분 크림 물 마시고 스킨케어 해줬습니다 자연약쑥 수분 크림 듬뿍 목 까지도 발라 줬어요 여름에 듬뿍 발라도 편안한 자연약쑥 수분크림 입니다.

레몬그린

프레쥬 자연약쑥 진정 수분 크림

프레쥬 자연약쑥 진정 수분 크림 물 마시고 피부 스킨케어 해줬어요. 수분 크림이라 가볍게 듬뿍 바르기 좋습니다. 자연약쑥 성분이 피부에 건강하고 촉촉한 수분감을 줍니다.

레몬그린

간식 쑥 인절미 떡~

달콤한 팥 앙금에 쫀득한 콩고물 인절미 떡~ 지인이 나눔해주신 마지막 남은 1개 ㅎ 맛있어요

건행하기

쑥가래떡 궁중떡볶이

냉동실에 오래된 쑥현미가래떡이 있는데 그냥은 잘 안먹게 되어서 잘라서 궁중떡볶이를 만들어 먹었다 다진소고기 사서 다진마늘 맛술 넣고 볶다가 표고 팽이 양배추 양파 대파 가래떡 간장 알룰로스 물 넣고 졸이다가 후추랑 참기름 넣음 레시피 없이 그냥 되는대로 처음 해봤는데 맛있어서 놀람 나만 먹어야 하는 수준이 아닌 최초의 요리인듯

훔훔

프레쥬 자연약쑥 진정 수분 크림

프레쥬 자연약쑥 진정 수분 크림 물마시고 스킨케어도 해줬어요 수분 크림으로 가볍게 듬뿍 발라 줬습니다. 밤 사이 건조해진 피부에 보습과 영양을 채워 주네요.

레몬그린

살 쑥 빼려면…운동 필수지만 식습관이 4배 더 중요

살 쑥 빼려면…운동 필수지만 식습관이 4배 더 중요 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 멋진 몸매를 만들려면 지방을 제거하는 것이 가장 급선무일 것이다. 나름대로 다이어트를 계획해 실행하고 있는데 생각보다 살이 잘 빠지지 않는다면 다이어트 방식에 문제가 있는 것이다. 굶다가 먹기를 반복한다거나 영양이 불균형한 식사를 한다면 살이 잘 빠지지 않을 수 있다. 또 운동 방식 자체가 문제일 수도 있다. 미국 건강·피트니스 매체 ‘피트슈가(fitsugar)’ 자료를 토대로 다이어트 성공을 위한 효과적인 살빼기 방법에 대해 알아봤다. 운동보단 식습관이 중요 운동은 신진대사를 촉진하고 체력을 단련시켜 보다 건강한 다이어트를 할 수 있도록 돕는다. 하지만 체중 감량 공식에 있어 운동보다 중요한 것은 식단이다. 탄력 없이 마르기만 한 체형을 피하기 위해서는 운동도 반드시 필요하다. 하지만 체중 감량을 할 때 운동이 20% 정도의 비중을 차지하는 동안, 식단은 80%의 비중을 차지할 만큼 중요하다. 채소, 과일, 불포화 지방산, 단백질 중심으로 음식을 섭취하고, 탄수화물과 당분의 비율은 가급적 줄이는 것이 다이어트를 위한 최선의 방법이다. 유산소, 근력 운동 같이 해야 체지방을 태울 수 있는 운동은 유산소 운동이다. 하지만 근력 운동 없이 심장 강화 운동만 계속할 경우 결국 다이어트 정체기가 온다. 또 살이 빠지는 속도도 갈수록 느려지게 된다. 근육은 신진대사를 증진시켜 체지방이 좀 더 빠르게 감소할 수 있도록 만든다. 또 근력 운동 없이 살을 빼면 탄력 없는 마른 몸이 될 위험이 있는 반면, 근력 운동을 함께 하면 날씬하면서도 건강한 몸매를 만들 수 있다. 따라서 다이어트 성공률을 높이기 위해서는 근력과 유산소 운동을 병행하는 것이 효과적이다. 꾸준히 운동하는 비결 운동 초보자들일수록 운동 계획을 짜는 데 의욕적이다. 하지만 자신이 꾸준히 실천하지 못할 수준의 계획을 짜면 포기도 빨라진다. 운동 시간과 강도는 일정하게 지킬 수 있는 수준이어야 한다. 실천 가능한 운동 계획을 세워 천천히 시작하는 것이 궁극적으로 보다 빠르게 다이어트에 성공할 수 있는 비결이다. 20분 정도의 고강도 인터벌 운동이나 한 시간 정도의 중간 강도 운동 등 자신에게 가장 적합한 방식을 찾아 실천하면 된다. ================ 운동습관 자꾸 무너지는것 같아요. 만보 걷기만 열심히하고.. 캬~~ 운동등록을 해야하는것인지. 저부터가 문제이네요

뽀봉

쑥 비트 등. 차 만들었어요

올해 봄 뒷산에서 쑥 칡 등 새싹을 말리고 덕어서 차를 만들었습니다 축제날 직접농사지어 판매하시는 농부님의 비트를 구매해고 씻고 말리고 볶았습니다. 이렇게 해서 마련한 매실 쑥 비트 감식초등 여러가지를 지인과 나눌려고. 조금씩 소분했습니다 이 기쁨 해보신분만. 느끼실겁니다* 오늘도 좋은 생각 많이 하시고 행복한 날 되세요

사랑합니다4

오늘도 당제로 시리얼 계란1개. 쑥&비트차 로시작

발아통곡물입니다 계란 쑥차 로 아침 해결입니다 배고프면 간식으로 건과류. 추가 선선해진 날씨 기분좋은 하루되시고 운동열심히 하는 날 되세요

사랑합니다4

날벼락 8m 땅꺼짐에 관광객 '쑥' 빨려 들어가

1.말레이시아에서 인도 여성이 도보 걷다가 싱크홀 빠짐 2.9일 수색후 덮어버림 3.관광객 대폭 줄고 매출 90%감소 싱크홀에 빠졌는데 하수관이랑 연결되서 그 구멍으로 빨려들어가서 어디로 갔는지 모름 진짜 날벼락

야고

프레쥬 자연약쑥 수분크림

프레쥬 자연약쑥 수분크림 아침 건조한 얼굴 스킨과 수분크림으로 촉촉한 보습 해줬어요 수분크림이라서 여름에 가볍게 사용하기 좋습니다. 바로 촉촉해 지네요.

레몬그린

프레쥬 자연약쑥 진정 수분크림

프레쥬 자연약쑥 진정 수분크림 아침 스킨케어 수분크림으로 해줬습니다 자연약쑥이 비타민과 미네랄이 풍부해서 피부진정과 보습에 도움을 줍니다. 가볍게 바르기 좋아요

레몬그린

프레쥬 자연약쑥 수분 크림

프레쥬 자연약쑥 수분 크림 자는동안 건조한 얼굴에 발라 줍니다. 수분 크림이라 가볍게 바르기 좋아요. 얼굴과 목까지 촉촉해 졌습니다

레몬그린

쑥크림카스테라

동네 마트.빵집 쑥크림.카스테라 찐 숨은 맛집이네요 쑥이 은근 찐이라 더 좋고 카스테라도 촉촉 부드러워요

현유리

8월25일(일) 혈당일기 10기 6일차

2024.8.25 공복혈당 어제 저녁식사 아보카도비빔밥 계란순두부국 호두파운드케익 아메리카노 아침에 일어나서 런닝머신 30분 걷기 하고 혈당측정 혈당수치가 100입니더

용용님

쑥개떡

마트에 있길래 집어 왔는데 쑥맛이 1도 안나요 원래 팥 싫어해서 일부러 안 든 거 샀는데 쑥맛이 안나요 돈 아깝

현유리

프레쥬 약쑥 수분 크림

프레쥬 약쑥 수분 크림 아침 보습관리 오늘은 약쑥 수분크림으로 해줬어요 기초 보습관리 하루 3번은 하는것 같아요. 잘챙기는 만큼 건조함이 덜해서 좋아요

레몬그린

인진쑥액을 샀어요

어렸을 때부터 여름에 더위에 지치면 꼭 인진쑥을 찌어서 즙을 마시곤 했어요. 그래서인지 여름은 거뜬히 이겨냈죠 그런데 저는 지금도 인진쑥액을 먹는답니다. 속이 편하고 건강해지는 것 같아요.

미주장

쑥이랑 떡이랑

쑥떡이라 냉큼 집어왔어요 이런 거 쑥이 연해서 별기대 안하는데 와 쑥맛도 진하고 맛있어요 떡도 들었어요 ㅋㅋㅋㅋ 쑥 좋아하시는 분들 꼭 드셔보세요 무인편의점에서 집어왔어요

현유리

쑥쑥떡

쑥떡 먹어요 보통 쑥설기랑 좀 달라요 같은 듯 다른 듯 겉은 꼬들 아래는 쫀닥 설기는 좀 안달았음 하는데 얘가 그래요 쑥가래떡 색이 ㅁㅊ네요 먹으면서 감탄 합니다

현유리

혈압 둘쑥날쑥..고혈압인지 아닌지 헷갈린다면

고혈압은 젊은층도 예외는 아니라고 하니 꾸준히 관리 해야겠네요

헤븐79

프레쥬 자연약쑥 진정 수분크림

프레쥬 자연약쑥 진정 수분크림 수분크림으로 보습관리 해줬어요. 문안하게 푹푹 사용하기 좋은 가벼운 크림 입니다. 자연약쑥이 비타민과 미네랄이 많아 촉촉 보습과 진정을 해준다고 합니다

레몬그린

프레쥬 자연약쑥 수분크림

프레쥬 자연약쑥 수분크림 아침 스킨케어 했어요 촉촉하고 가볍게 수분크림 발라 줍니다. 선케어도 해야죠 피부관리 할수록 건조함이 없어지니 좋아요.

레몬그린

심장마비 위험 70% ‘뚝’…근력 운동의 이점 6

심장마비 위험 70% ‘뚝’…근력 운동의 이점 6 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 님의 스토리 유산소와 근력 운동의 가장 큰 차이점은 신체에 미치는 영향이다. 걷기나 달리기, 수영과 같은 유산소 운동은 심장을 강하게 만들고, 신체가 산소를 더 잘 사용하도록 만든다. 아령이나 덤벨, 역기를 들거나 저항 밴드를 사용하는 것과 같은 근력 운동은 근육을 만들고 근육이 제대로 작동하도록 돕는다. 두 운동 모두 다른 방식으로 전반적인 건강에 좋다. 그런데 사람들이 다이어트 등을 할 때 유산소 운동에만 전념을 하고, 근력 운동은 거들떠보지 않는 경우가 많다. 전문가들은 “근력 운동을 안 하는 것은 큰 실수”라며 “유산소 운동을 하면 금세 열량 소모가 많아져 살이 빠지는 것 같은 느낌이 들지만 근력 운동을 하지 않으면 지방을 태우는 등의 효과를 놓칠 수 있다”고 말한다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 소개한 근력 운동의 이점을 정리했다. “체중 줄이고, 지방 대신 근육 만든다” 근력 운동으로 근육이 생기면 체중을 줄이는 데 도움이 된다. 미국 펜실베이니아주립대 연구팀에 따르면 식이요법과 운동으로 21파운드(약 9.5㎏)를 감량한 사람 중 유산소 운동만 한 사람들은 6파운드(약 2.7㎏)의 근육이 감소된 반면, 근력운동을 한 사람들은 지방이 없어진 대신 근육이 늘어난 것으로 나타났다. 근육이 3파운드(약 1.4㎏) 늘어나면 매일 120칼로리를 더 소모시킬 수 있다. 따라서 장기적인 안목에서 체중 조절을 하려면 유산소 운동과 함께 근력 운동을 병행해 지방을 없애고 근육을 만들어야 한다. “뼈를 튼튼하게 해 골다공증을 예방한다” 대부분의 의사들은 근력 운동을 뼈 손실을 막을 수 있는 최고의 방법으로 권장한다. 여성의 경우 나이가 들어감에 따라 매년 뼈의 양의 2%가 감소한다. 캐나다 맥마스터대 연구팀에 따르면 1년 동안 근육 강화 운동을 한 결과 척추 뼈의 양이 9% 늘어난 것으로 나타났다. 또한 근력 운동은 골다공증을 예방하거나 악화하는 것을 막는 데 도움이 된다. 골다공증은 나이가 들면서 뼈가 약해지는 질병이다. 근력 운동은 뼈를 형성하는 세포의 활동으로 촉발한다. 엉덩이, 척추, 손목은 근력 운동의 가장 큰 이점을 얻을 수 있다. 이런 부위는 또한 골다공증의 영향을 가장 많이 받는 곳이기도 하다. “자신감이 생기고 행복해진다” 운동을 하면 자신감이 증강된다. 또한 근력 운동은 기분을 조절하는 데 필수적인 역할을 하는 엔도르핀을 꾸준하게 나오게 한다. 솟구쳐 나오는 엔도르핀은 스트레스를 줄이고, 행복감을 높이는 최고의 자연적인 방법 중 하나다. “몸의 균형과 안정성이 향상된다” 근력 운동은 몸의 균형과 안정성을 향상시켜 좀 더 나은 자세를 갖게 한다. 신체의 모든 근육이 더 강해지고 효율적이 되면 바른 자세를 갖출 수 있다. 유산소 운동을 위주로 하 돼 근력 운동을 일주일에 두 번 정도만 해도 이런 효과를 볼 수 있다. 또한 레그 익스텐션, 레그 컬, 레그 프레스 등으로 하반신을 더 강하게 만들면 낙상과 골절을 예방하는 데 도움이 된다. 다리를 튼튼하게 하면 균형도 향상된다. “당뇨병을 막는데 도움이 된다” 제2형 당뇨병을 예방하는 데 있어 근력 운동은 유산소 운동에 밀려 뒷전으로 물려난 측면이 있다. 그러나 연구에 따르면 근력 운동은 신체가 포도당을 처리하도록 돕고, 신진대사를 촉진하고, 체중을 줄이는 것과 같은 당뇨병과 관련된 상태를 개선하는 데 도움이 된다. "심장마비 위험이 낮아진다” 덤벨이나 역기를 들어 올리는 운동은 심장에 부담을 덜어 줄 수 있다. 연구에 따르면 일주일에 한 시간 동안 웨이트 트레이닝을 하면 심장마비나 뇌졸중이 발생할 확률을 최대 70%까지 줄일 수 있다. 그렇다고 한 번에 한 시간 동안 웨이트 트레이닝을 할 필요가 없다. 일주일에 20분씩 세 번에 나눠서 하면 된다. =================== 만보걷기를 통해서 걷기를 많이 하고 있는데 근력의 중요성은 계속 나오는 이슈거리군요 집에있는 아령이라도 들어아하나봐요

뽀봉