'아르기닌 파워 6000' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 1기💛 (인스타 아이디 첫글자 _ ~ H)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 '_' ~ 'H'인 693명이 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요.   'I' ~ 'N' 리스트 바로 확인하기 'O' ~ 'Z' 리스트 바로 확인하기   지니어트 6000보 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 1,851명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌1기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다.   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) _____cloudd ccoozzyy__ ggonga_77 ___daily_check___ cek501358 ggonmangjju ___gem___gem___ celove88 ggoro83 ___j.woo ceolsj2017 ghkdud49 __.mignon.__ ces_8951 ghoyd86 __big____foot chachadol6 gigagiga1005 _eunji chadolpoong7 gilbogsil _jiyoung82 chaesungl3 gilsoni6125 _jung.ssi chagyeongtaeg9 gim30988 _mi_eum chalen_ja gimbyeongsu417 _park__ok challenge_dudung gimdongsun405 _yijiwon_ challenge_kr gimeunjeong1628 _zzangmon challenge_mangjoo gimeunjeong944 007_zoo_5 challenge.woon gimeunyeong4656 010-9181-8410 challenher gimgyeonghwa7144 01025768728a chanana1002 gimhwanam8 0312seonyoung chang021913! gimhyeonjeong1932 03tiki07 chang10101010 gimhyeonju4357 0419hoy chang7246_ gimhyeonsug9669 0613kim charlie0405 Gimhyijin1883 1004ruci chaudy76 gimhyirang9 100r_rose chayoun1126 gimjaesig2879 100rhf chchezz gimjeonggyun788 12_2023_ chelsea__choi gimjeonghyi3904 1315215abc cherry_b77 gimjeongim351 132679a cherry_cachwalk gimmihyeon9166 15min94 chihuahua_jjong gimminjeong9973 1862cat childernlove gimogseon285 19.park.ssam chjlove0609 gimseongwi40 1971kevinpark chk.kyung gimseonmi5457 1984.ing chlo.elee81 gimseonmi9277 1secret___m chloe_hj83 gimseonmyeong15 2030127k1 chloe.ym23 gimsinae811 20hee_e cho.jeaeon gimsu_nok_official 21kang_hk choi.mi.young2 gimsughyi824 22picassong Choiho7203 gimsunja551 2373song choimh37 gimtaejeong774 25hmory choimisun95 gimyeonga900 2baegil choisambo giovanna527621 2mintholic choisun3707 girlslike0603 2ozmom choiyh7400 gkgk10102 3.24_p choiyujung0927 gksmfdlsdus 3555leejm chojongmae globalmktman 4249jn cholong1006 glori.awalk 5168.ian chomh211 gmhee2 5se6se 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geniet

아르기닌 바꿧어요

요번에 종근당에서 새로나온 아르기닌이에요 병원에서 처방해줫는데 함량이 높아서 하루에 한포만 먹는거더라구요 보름치 처방받앗는데 고함량이라고해서 한번 먹어볼려구요 월욜부터 먹고잇거든요

ymittang

6000보 걷기 성공~💕

인☆에서 6000보 걷기 챌린지가 어제부터 시작되었어요. 님들 모두 신청하셨지요?ㅎㅎ 오늘도 해피한 오후 보내세요~💕

jeju줌마

두번째 6000보 챌린지 참여

오늘 2차 6000보 챌린지 참여 신청했어요 지난번 1차 참여 무리없이 재밌게 참여를했기에 이번에도 도전해봅니다 참여하시는 모든분들 응원합니다 화이팅

산곡동미녀삼총사

📢지니어트 6000보 챌린지 2기 대모집🎉

📢지니어트 6000보 챌린지 2기 대모집🎉 작심삼일 다이어트,, 💦 이제 그만 ! 🙅‍♀️ 7일동안 6천보 걷고 1000P 혜택 받아가세요 🥳💖 챌린지 신청은 아래 👇지니어트 인스타그램 👇을 꼼꼼하게 참고하여 진행해주세요!  지니어트 인스타그램 계정: @geniet_official 🔗챌린지 게시물 바로가기 🔗신청서 작성하기     💡참여방법 1️⃣지니어트 인스타 계정 "팔로우" + 본 게시물 "좋아요" + 신청서 작성하고 "신청완료" 댓글 작성! *신청서는 인스타 프로필 링크 클릭 2️⃣챌린지 기간동안 총 7번의 미션(6000보 걷기) 수행! 6000보 걷고 ➡️ 지니어트 앱 내 카메라로 걸음수 인증샷을 찍어서 인스타에 업로드 해주세요 🙌 *지니어트 앱 카메라에 자동으로 걸음수와 날짜가 동기화 돼요📷 *연속 7일일 필요는 없어요 ! 🙅‍♀️ *미션을 수행할 때 마다 인스타에 업로드 해주세요 ➡️챌린지 기간동안 총 7개의 게시물을 작성하셔야 참여가 인정됩니다.🙆‍♀️ 3️⃣업로드 시 아래 해시태그를 꼭 포함해주세요. *필수 해시태그: #지니어트 #지육챌 #다이어트챌린지 #다이어트일기 #유산소운동 4️⃣7일간의 미션이 끝나고 8/28(월)까지 '성공인증 신청서'를 작성하면 챌린지 완주 끝! 📍모집 기간 -23.08.14(월) ~ 23.08.20(일) 📍챌린지 기간 -23.08.14(월) ~ 23.08.28(일) 중 원하는 '7일 아무 때나!'  🎁리워드🎁 - 완주자 전원 🛒지니어트 쇼핑 탭에서 자유롭게 사용 가능한 1,000P 증정! * 스타벅스, 뚜레쥬르, 맘스터치, 편의점 등 모바일 상품권 구매 가능 📸걸음수 인증샷 찍는 방법 1️⃣지니어트 앱을 키고 오른쪽 상단 카메라 아이콘을 클릭해주세요. 2️⃣❗날짜와 걸음수❗가 모두 보이는 필터를 선택해서 사진을 촬영하면 끝! 🥰지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 도와주는 동반자입니다🥰 ※챌린지 관련 문의는 지니어트 고객센터(genietmaster@cashwalk.io)로 주시기 바랍니다. ※리워드는 9/4(월) 지급됩니다. ※챌린지 참여 후 '성공인증 신청서'는 8/28(월)까지 작성해주셔야 합니다. ※챌린지 참여 시 '전체공개' 계정만 참여가능합니다. (비공개 계정 참여 불가) ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 완주 선물 증정이 제한될 수 있습니다.  ※챌린지에 참여한 사진은 '지니어트' 인스타그램 계정의 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※ 챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고 없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다.

geniet

하루 6000보 걷기, 헬스장 등록

안녕하세요. 챌린지도 할겸 산책으로 6000보 걷기 꾸준히 하려고 하고요. 동네 헬스장도 등록했어요. 여름이니 걷기는 6000보만 하고 날씨 좋아지면 만보이상 도전해볼께요 아자아자

앤디킬

무료 파워프로틴

회원가입하고 무료로 받은 파워프로틴  많이달지않고 딱 목넘김이 적당히 괜찮다. 공짜받아 그런지 더 맛있는듯.

biki

피로야~가거라!! 아르기닌프리미엄7000

아르기닌 좋은거 다들 아시죠? ^^ 가격도 좋구 건강에도 좋은 제품 소개합니당^^ 신랑이 다엿트하면서 피곤도 심하고 힘들어했는데 이 제품 일주일정도 먹더니 확실히 효과있는거 같다네요^^ 그냥 짜먹는게 너무 진하다 싶으면 생수에 희석해서 먹어도 된다네요. 저는 워낙 신맛쟁이라 쪽쪽 잘 먹는데ㅋㅋ 신랑은 몸서리치네요^^ 다들 영양제로 부족한 부분 잘 챙기고~~ 올 여름 무사히 잘 견뎌보아요^^ 홧팅~~~~~!!!!

천하무적챈진

나우푸드 아르기닌 심장 건강, 면역력 증진 위해 먹어요

아르기닌은 상피세포, 뇌신경세포, 중성구, 산화질소 생성에 반드시 필요해요. 특히 혈압, 장운동 조절, 혈소판 응고, 식균세포 기능에 관여하는 산화질소 전구체로서 중요한 역할을 하고요. 저는 유전적으로 심장 쪽이 좀 안 좋아요. 근데 아르기닌이 혈액 흐름을 원활하게 해 줘서 협심증, 동맥질환, 고혈압 등에 좋다는 얘기를 들었어요. 그래서 나우푸드 아르기닌을 먹기 시작했어요. 3개월 정도 복용했는데 혈액순환 좋아지고 면역력도 올라간 느낌이네요. 아르기닌이 체지방 감소 효과도 있다고 하니 꾸준히 먹어 보려고요.

멍청이2

남성을 위한 비타민! 아르기닌 외

안녕하세요! 남성들한테 필요한 영양제 리뷰하려합니다! 잘 챙겨드시고 무더운여름 잘 버티세요~ 아르기닌:비타민B로 남성 힘쓸때 도움 아연: 정자량증가 및 면역 마카: 정자활성증가 오메가3: 혈관청소 비오틴: 탈모예방

살빼서광교가자

[마감] 📢지니어트 6000보 챌린지 1기 대모집🎉| 🎁완주자 선물증정🎁

📢지니어트 6000보 챌린지 1기 대모집🎉 작심삼일 다이어트,, 💦 이제 그만 ! 🙅‍♀️ 지니어트 챌린지가 돌아왔어요 ~ 👏 지니어터분들의 실행력을 한~껏 끌어올려줄 6000보 걷기 챌린지가 오픈되었습니다🔥 7일동안 6천보 걷고 1000P 혜택 받아가세요 🥳💖 챌린지 신청은 아래 👇지니어트 인스타그램 👇을 꼼꼼하게 참고하여 진행해주세요!  지니어트 인스타그램 계정: @geniet_official 🔗챌린지 게시물 바로가기 🔗신청서 작성하기 💡참여방법 1️⃣지니어트 인스타 계정 "팔로우" + 본 게시물 "좋아요" + 신청서 작성하고 "신청완료" 댓글 작성! *신청서는 인스타 프로필 링크 클릭 2️⃣챌린지 기간동안 총 7번의 미션(6000보 걷기) 수행! 6000보 걷고 ➡️ 지니어트 앱 내 카메라로 걸음수 인증샷을 찍어서 인스타에 업로드 해주세요 🙌 *지니어트 앱 카메라에 자동으로 걸음수와 날짜가 동기화 돼요📷 *연속 7일일 필요는 없어요 ! 🙅‍♀️ *미션을 수행할 때 마다 인스타에 업로드 해주세요 ➡️챌린지 기간동안 총 7개의 게시물을 작성하셔야 참여가 인정됩니다.🙆‍♀️ 3️⃣업로드 시 아래 해시태그를 꼭 포함해주세요. *필수 해시태그: #지니어트 #지육챌 #다이어트챌린지 #다이어트일기 #유산소운동 4️⃣7일간의 미션이 끝나고 8/14(월)까지 '성공인증 신청서'를 작성하면 챌린지 완주 끝! 📍모집 기간 -23.07.31(월) ~ 08월06(일) 📍챌린지 기간 -23.07.31(월) ~ 8.13(일) 중 원하는 '7일 아무 때나!'  🎁리워드🎁 - 완주자 전원 🛒지니어트 쇼핑 탭에서 자유롭게 사용 가능한 1,000P 증정! * 스타벅스, 뚜레쥬르, 맘스터치, 편의점 등 모바일 상품권 구매 가능 📸걸음수 인증샷 찍는 방법 1️⃣지니어트 앱을 키고 오른쪽 상단 카메라 아이콘을 클릭해주세요. 2️⃣❗날짜와 걸음수❗가 모두 보이는 필터를 선택해서 사진을 촬영하면 끝! 🥰지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 도와주는 동반자입니다🥰 ※챌린지 관련 문의는 지니어트 고객센터(genietmaster@cashwalk.io)로 주시기 바랍니다. ※리워드는 8/21(월) 지급됩니다. ※챌린지 참여 후 '성공인증 신청서'는 8/14(월)까지 작성해주셔야 합니다. ※챌린지 참여 시 '전체공개' 계정만 참여가능합니다. (비공개 계정 참여 불가) ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 완주 선물 증정이 제한될 수 있습니다.  ※챌린지에 참여한 사진은 '지니어트' 인스타그램 계정의 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※ 챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고 없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다.

geniet

하루 활력을 위한 익스트림 트리플 아르기닌

요즘 날씨가 더워서인지 피로감이 느껴져서 아르기닌 구매해서 먹고있어요 맛은 엄청 신데 먹고 조금 지나면 기분 탓인지 조금 활력이 생겨요 다른 브랜드에서 출시한 아르기닌 제품들도 많이 눈에 보여서 이거 다 먹고나면 다른 브랜드 제품도 먹어보고 싶네요

kkii4832

전 간식이나 저녁식사 대용으로 퍼펙트 파워쉐이크 먹어요...^^

간식이나 저녁에 배고플 때 식사 대신 퍼펙트 파워쉐이크 추천합니다. 단백질은 13g에 칼로리는 155kcal 밖에 되지 않아, 단백질 보충과 함께 다이어트에 적합합니다. 운동 후 단백질 보충을 위해 먹어도 좋고요...ㅎ 저는 간식으로 삶은 달걀과 강황가루 그리고 퍼펙트 파워쉐이크 먹습니다....^^ 초코맛이라 비리지 않고 맛있고 좋아요...^^ 3년전부터 꾸준하게 먹고 있는데 운동 후 단백질 보충과 간식으로 좋아요...ㅎ

바다사랑태양

아르기닌 먹고 효과봤어요!

저는 아르기닌 먹고 효과봤어요 운동하는데 무릎도 아프고 기운이 없더라구요 어디서 듣기로 아르기닌이 좋다고해서 구매해서 먹어봤어요 혈관 확장해서 혈액순환을 돕기 때문에 신진대사를 도와 지방과 노폐물 배출에 도움이 된다고 하더군요 저는 체감상 무릎 통증이 없어지고 운동할때 훨씬 덜 힘들어 좋았습니다 추천합니다^^

은하수너머

아르기닌 추천합니다

아르기닌 운동하시는분들 다들 먹고 계시죠 남편은 헬스매니아라 몇년전부터 알약으로 먹고 있었어요 전 3월 러닝 시작하고 남편이 꼭  챙겨 먹어야한다며 먹기 시작했어요 아르기닌 덕분인지 러닝 덕분인지 체력이 많이 좋아졌음을 체감하고 있어요 뛰어도 힘들지 않고 러닝 처음 시작할때보다 페이스, 시간 다 좋아졌답니다 궁금하여 더 알아보던중 알약보다는 함량 높은 액상타입이 좋다는걸 알고 구매해서 먹고 있습니다 공복에 먹어야하며 운동전 먹으면 더 좋답니다 탄산수에 타서 마셔도 시원하니 먹기 좋아요 우리가 평소 섭취하는 음식에도 아르기신,메티오닌,트레오르닌,발린등 수많은 아미노산이 존재합니다  아르기닌은 몸속에 들어가자마자 38%가 분해되어 고함량을 섭취해주어야 한답니다 장어의 31배 높은 함량의 아르기닌이 들어있다고 합니다 고함량 6500mg이라 이걸로 정착해서 먹고 있답니다 추가글남깁니다 지인언니가 너무 피곤하다며 약국에서 피로회복제를 하나 사다달라했어요 1병에 만원짜리 오천원짜리 두개 사다주며 성분보고 너무 놀랐었지요 고함량 아르기닌 들었다고 한병에 만원은 너무 한거 같아서요 그후로 아르기닌을 더 열심히 먹게 되었고 지인언니께도 아르기닌 평소에 꼭 챙겨먹으라며 제가 사다줬답니다 다른 지인언니는 늘 피곤해했었는데 아르기닌 먹고 만보걷기 하러 나갔더니 힘들지 않아서 더 많이 걷고 왔다며 신기하다며 고맙다하더라구요 운동하시는분들 특히 더 잘 챙겨드시길 추천합니다 여러 브랜드 제품이 있는데 제가 이제품을 고른건 다른브랜드보다 조금 더 비싸지만 김종국이 약광고는 처음 찍은거래서 믿음이 더 갔었어요 긴글 읽어주셔서 감사합니다

jena51

더페이스샵 파워 롱래스팅 선크림 추천요

파워 롱래스팅 선크림은 가볍게 화장할때 좋아요 톤업 기능이 있어 피부 결점을 자연스럽게 감춰 줍니다 알레르기,여드름,피부자극 성분이 하나도 없어요 십년을 사용중인 아이템이니까 말이 필요없죠 발림성도 굿이고 백탁현상도 없구요 단종 되지 않길 바래요

로즈마리2002

[운동루틴] 오전은 스트레칭 밤에는 파워워킹 만보

아침에 잠에서 깨면 누워서 스트레칭합니다..  발다리 쭉쭉 늘려주고 허리도 여러번 트위스트해주고..  일어나서 온몸을 늘릴수 있는 동작을 여러가지 해줍니다. 점심먹고나면 20분정도 동네 산책해주는데  요즘은 너무 더워서 낮산책은 스킵하고 있네요..ㅡ.ㅡ 저녁에는 9시쯤부터 워킹을 시작합니다. 같은곳 맴맴도는거 좋아하지 않아서 하루는 공원, 하루는 윗동네, 하루는 아랫동네, 옆동네 등등 ㅋㅋㅋ 코스를 바꿔가면서 걸으면서 그날의 만보를 채워줍니다. 요즘은 파워워킹으로 해보고 있는데..  효과가 좋네요. 요즘은 잘 안했는데 이제 운동후 스트레칭도 추가할 예정입니다..  더워지니 자꾸 다리가 붓네요..  해당 루틴으로 일주일째 지속중입니다.. 이전에는 비슷하지만 그냥 산보정도수준이었는데 최근에는 파워워킹으로 바꾸었는데요 몸무게는  1키로 감량효과를 봤습니다. 효과가 있으니 더욱 열심히 하게되네요.. 아장아자!!

지니아줌

아르기닌 영양제

아르기닌 영양제,  운동 보충 영양제로 알고 있는데  이거 여자가 먹아도 되는 건가요??

주안맘0413

6/15 파워워킹

3킬로 러닝 챌린지는 끝내고 평소에도 만보를 통째로 파워워킹으로 걷는지라 계속 이어가고 있는데요 그래도 전 구간 일정한 속도로 걷지는 않으니 반만 기록 한 번 남겨봅니다

반달진

[추천] nutri D-DAY L 아르기닌 영양제 운동전 근육 향상에 도움되요~

단백질을 구성하는 아미노산의 일종이에요~ 비타민과 타우린도 함류 되 있어요 1일1회 2정 섭취에요 뉴트리데이는 다이어트 쉐이크랑 다이어트 영양제 를 많이 판매해서 익숙해서 영양성분 확인하고 구매했어요 특이한 향이 없어서 복용하기 괜찮았어요 저는 요즘에 일주일에 5회 이상 그룹pt를  가고 있어서 아르기닌이 운동전에 섭취하면 좋다고 해서 항상 운동전에 섭취하고있어요 아르기닌 효능이 반복적인 근력운동 근력운동 전 섭취하면 혈액 순환을 촉진시켜서 운동 효과를 높여주고, 더 높은 강도의 운동을 수행할 수 있게 해준다고 합니다 4월말부터 섭취하고있는데 도움이 되고있어 추천합니다

정슈94

트리어드 투명오메가3 DHA 한 달 복용 후기, 직접 먹어본 장단점

평소 영양제를 이것저것 챙겨 먹는 편은 아닌데, 오메가3는 건강을 생각해서 꾸준히 먹어보려고 선택했어요. 이번에 고른 제품은 셀로닉스의 트리어드 투명오메가3 DHA예요. 일반적인 오메가3보다 DHA 함량이 높고, 캡슐이 투명하게 만들어졌다는 점이 눈에 들어왔어요. ■ 제품명 셀로닉스 트리어드 투명오메가3 DHA 785mg × 30캡슐 ■ 구매처 쿠팡 셀로닉스 공식 판매처 ■ 구매 가격 3박스 95,000원 1박스당 약 31,667원 ■ 복용 기간 1개월 ■ 한 달 동안 복용하면서 느낀 점 하루에 한 캡슐만 먹으면 되니까 복용 방법 자체는 간단했어요. 영양제를 여러 번 나눠 먹는 건 귀찮은데, 이 제품은 한 번만 챙기면 된다는 점이 마음에 들었어요. 한 달 동안 먹었다고 몸이 눈에 띄게 달라졌다는 느낌은 없었어요. 피로가 확 줄었다거나 컨디션이 좋아졌다고 말하기에는 체감이 크지 않았거든요. 그렇다고 오메가3를 먹는 의미가 없다고 생각하지는 않아요. 혈중 중성지질이나 혈행 같은 부분은 당장 몸으로 느끼기보다 장기적인 관리가 중요하다고 생각해요. 제품을 고르면서 가장 마음에 들었던 건 성분 구성이었어요. 한 캡슐에 EPA와 DHA가 총 600mg 들어 있는데, DHA가 526mg으로 높은 비중을 차지하고 있어요. 또 제조 과정에서 산소 노출을 줄이는 기술을 적용했다는 점도 선택에 영향을 줬어요. 오메가3는 산패에 신경 써야 하는 제품이라 이런 부분은 제법 중요하게 느껴졌어요. ■ 아쉬운 점과 부작용 우선 가격이 조금 부담스러웠어요. 한 달분으로 환산하면 3만원이 넘으니 저렴한 오메가3와 비교하면 차이가 꽤 나더라고요. 캡슐을 개별 포장에서 꺼내야 하는 점도 약간 번거로웠어요. 처음에는 위생적이라는 생각이 들었지만 매일 먹다 보니 뚜껑만 열면 되는 병 제품이 더 간편할 수도 있겠다는 생각이 들었어요. 복용하면서 특별히 불편한 증상이 생기지는 않았어요. 다만 건강상의 변화를 뚜렷하게 느끼지는 못해서 효과에 대한 평가는 조금 더 시간을 두고 판단하는 게 맞겠어요. ■ 나만의 별점 ★★★★☆ 4점 / 5점 ■ 재구매 및 추천 여부 전체적으로 성분 구성과 하루 한 번 먹는 편의성은 만족스러운 편이에요. 다만 가격이 저렴한 제품은 아니어서 무조건 재구매하기보다는 다른 오메가3 제품과 성분 및 가격을 비교해 볼 생각이에요. 당장 눈에 띄는 효과를 기대하는 분보다는 DHA 함량을 중요하게 생각하고 꾸준히 영양 관리를 하려는 분들에게 잘 맞을 것 같아요. 한 달 복용만으로 큰 변화를 기대하기는 어렵지만, 제품 자체는 비교적 만족스럽게 평가하고 싶어요.

고구마라떼

감자 섭취가 당뇨병·고혈압을 비롯한 대사증후군 위험을 높이지 않는다

감자 섭취가 당뇨병·고혈압을 비롯한 대사증후군 위험을 높이지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 미국 보스턴대 연구진이 프레이밍햄 자손 코호트 연구에 참여한 30세 이상 성인 2523명을 16년간 추적 관찰했다. 연구 기간 동안 약 1만6000개의 식이 기록이 수집됐다. 참여자들은 매주 평균 2.7개의 감자를 먹었으며 튀긴 감자보다 튀기지 않은 감자를 더 많이 섭취했다(구운 감자 36%, 튀긴 감자 28%, 으깬 감자 14%, 삶은 감자 9%). 참여자들 중 감자 섭취량이 높은 사람들은 다른 사람들보다 과일과 채소 섭취량이 25% 더 높았다. 섭취 방식에 따른 분석 결과, 튀긴 감자와 튀기지 않은 감자를 먹은 사람들 간의 당뇨 발병 위험은 차이가 없었다. 또 튀긴 감자와 튀기지 않은 감자를 먹은 사람들 모두 고혈압 위험이 높아지지 않았다. 오히려 다른 식단이나 생활 습관이 대사 건강에 더 큰 영향을 미쳤다. 같은 양의 튀긴 감자를 먹어도 신체 활동을 많이 한 사람은 신체 활동이 적은 사람보다 당뇨 위험이 24% 더 낮았다. 또 튀긴 감자를 많이 먹지만 붉은 고기를 덜 먹는 사람은 붉은 고기를 더 먹는 사람보다 중성지방이 26% 더 낮았다.  연구진은 “튀긴 감자를 많이 먹을수록 혈압과 중성지방 수치가 높아진다고 생각하는 경우가 많은데 튀기지 않은 감자를 먹을 때와 큰 차이가 없었다”며 “오히려 감자 외에 섭취하는 정제 탄수화물 양이나 건강에 해로운 습관 등이 대사 문제에 영향을 끼치는 것으로 나타났다”고 말했다. 감자를 튀기든 튀기지 않았든 당뇨발병과는 관련이 없네요 오히려 다른 식품들을 먹으면 올라가네요 식습관이 역시 중요한거 같아요

메가망나뇽

연세유업 연세두유 고단백 프로 플레인

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 :연세 우유 - 제품명 :연세유업 연세두유 고단백 프로 플레인 - 구매처 : 자사 홈페이지 - 가격 : 개당 1,500원꼴 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 한 팩 240㎖ 기준 단백질 24g을 담겨져 있는데  계란 약 4개 분량에 해당해요.일반 두유를 마시듯 편하게 섭취하면서도, 한 번에 높은 수준의 단백질을 보충할 수 있다는 점이 좋아서 선택 하게 되었어요  (예: 당류 2.2g, 알룰로스 함유 등) 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 식후 졸림 없음 - 맛 평가 : ★★★ ★☆ (5점 만점에 4점) ✍️ 한줄 총평 : 풍부한 단백질을 함유하고 있어, 운동 전후나 바쁜 아침에 단백질을 보충하기에 좋아요  📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : 단백질 외에도 BCAA 3,200mg, 아르기닌 1,700mg 등을 함유했어요  - 포만감 지속 시간 : 두시간 - 단맛 강도 : 중  - 추천 조합 : 이거 한팩으로도 충분 해요 - 재구매 의향 : Y

로블ㅎ

당뇨 환자가 마음 놓고 여행할 순 없는 걸까요?

헬스조선 밀당365와 비타투어가 야심차게 준비한 ‘혈당 케어 크루즈’에 참여해 보세요. 5월 3일부터 8일까지 초호화 크루즈선을 타고 일본을 여행하는 프로그램입니다. 일정 내내 인천힘찬종합병원 내분비내과 김유미 과장이 동행해 든든합니다. 세심한 혈당 케어는 여행 전부터 이뤄집니다. 당뇨인은 해외여행 준비 시 챙겨야 할 게 더 많습니다. 약·진단서·간식 등 꼭 필요한 것들이 무엇인지 꼼꼼하게 알려줍니다. 여행 첫날에는 연속혈당측정기를 무료로 나눠줍니다. 여행 기간 동안 부착해두고 시시각각 변하는 혈당을 손쉽게 확인할 수 있습니다. 그 날의 혈당 궁금증은 저녁에 진행되는 ‘초밀착 혈당 점검’ 시간을 통해 김유미 과장이 해소해줍니다. 아시아나 항공기를 타고 일본으로 건너가, 여행 첫날은 호텔에서 1박합니다. 이후 크루즈에서 4박을 하는데요. 이용하는 선박은 코스타 세레나호(11만4000톤)로, 타이타닉(4만6000톤)의 2.5배 규모입니다. 레스토랑·대극장·바·수영장·조깅트랙·카지노 등 없는 것 없이 다 갖춘 ‘초호화’ 크루즈입니다. 전일 항해하는 날에는 망망대해를 떠가는 크루즈 갑판 위에서 아침 산책을 즐기며 혈당을 관리하는 경험을 해봅니다. 다양한 공연 관람, 수영, 카지노, 화려한 만찬 등을 즐기다 보면 여행지에 도착합니다. 가마쿠라와 가고시마 두 곳에 정박합니다. 가마쿠라에서는 ‘대나무 절’로 유명한 호코쿠지 사찰과 애니메이션 ‘슬램덩크’의 배경지인 철도 건널목(에노시마역)을 방문합니다. 가고시마에서는 지금도 활동하고 있는 화산섬 사쿠라지마의 비지터센터를 둘러보고, 용암류 바위 절경이 일품인 아리무라 전망대와 일본 최장 길이 족욕탕, 미식과 쇼핑의 중심지인 덴몬칸 등을 둘러봅니다. 하루 15만원 안팎의 기항지 관광비용을 따로 지불할 필요가 없도록 비용에 모두 포함시켰습니다. 마음 편히 즐기기만 하면 됩니다.

로블ㅎ

땅의 에너지 가득한 우엉과 연근

땅의 에너지 가득한 우엉과 연근 대표 뿌리채소인 우엉과 연근은 섬유질이 풍부해 소화를 돕고 혈당을 조절해줍니다. 아삭한 맛이 일품인 우엉은 수용성 식이섬유인 이눌린이 풍부해 인슐린 분비를 돕고 혈당을 낮춥니다. 필수 아미노산인 아르기닌이 함유돼 혈액순환이 잘 되고 혈액이 맑아집니다. 또한 이뇨작용을 촉진해 체내 노폐물을 배출합니다. 연꽃의 뿌리인 연근의 탄닌과 철분은 염증을 가라앉히는 데 효과적입니다. 비타민C가 풍부해 연근 100g만으로 하루 권장량의 반을 섭취할 수 있습니다. 항산화 작용을 하고, 피로회복에 좋습니다. 칼륨 함유량이 많아 나트륨 배출을 돕고 혈압 상승을 억제합니다.

로블ㅎ

바다의 산삼 전복

바다의 산삼’ 전복 전복은 단백질과 각종 비타민, 아미노산 등이 풍부한 영양 식품입니다. 그 중, 아르기닌은 전반적인 혈관 기능 개선에 도움을 줘 혈관건강에 좋습니다. 또 타우린 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활히 해 각종 심혈관질환 예방에 효과적입니다. 전복은 오메가3 지방산 함량이 높아 혈중 중성지방 수치를 낮춰 심장 건강에 좋습니다. 전복에 풍부한 요오드는 우리 몸의 노폐물과 중금속 등을 체외로 배출하는 해독작용을 합니다.

로블ㅎ

고기만큼 든든한 단백질원, 두부

두부는 대표적인 고단백 식품으로 몸에 좋은 식물성 지방도 풍부합니다. 단백질 속 아미노산인 글리신과 아르기닌은 인슐린 기능을 개선해 혈당 조절에 도움이 됩니다. 두부에 풍부한 이소플라본은 혈액 흐름을 원활하게 하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 눈 주위에 신생혈관이 생기는 것을 막아 눈 합병증 예방에 좋습니다. 두부는 당뇨병 환자의 뼈를 튼튼하게 하고 근육 합성을 돕습니다.

로블ㅎ

든든한 고단백질 두부

두부는 단백질이 풍부해 당뇨병 환자의 근육 생성을 돕고 혈당이 잘 조절되게 해줍니다. 단백질 속 아미노산인 글리신, 아르기닌은 인슐린 분비를 돕습니다. 콩으로 만들어 콩 속 이소플라본이 혈중 콜레스테롤을 낮춰 혈관을 깨끗하게 합니다. 두부는 80% 이상이 수분으로 이뤄져 있어서 포만감을 줍니다. 

로블ㅎ

고혈압에 좋은 과일 – 2 < 수박 >

수박은 시트룰린이라는 아미노산을 포함하고 있어 혈관을 확장시키고 혈압을 조절하는 데 효과적입니다. ​ 시트룰린은 체내에서 아르기닌으로 전환돼 혈관 확장과 혈액 순환 개선에 기여하는데요. ​ 수박에는 라이코펜이라는 항산화제가 들어 있어 심혈관 건강을 보호하고 염증을 완화하기도 합니다. ​ 수박은 수분이 많고 칼로리가 낮아 갈증 해소에도 좋지만, 과당이 높아 하루 한두 조각 정도로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다

로블ㅎ

감자칩 많이 먹으면 고혈압? 연구해보니 ‘반전’

감자 섭취가 당뇨병·고혈압을 비롯한 대사증후군 위험을 높이지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 사진=클립아트코리아 미국 보스턴대 연구진이 프레이밍햄 자손 코호트 연구에 참여한 30세 이상 성인 2523명을 16년간 추적 관찰했다. 연구 기간 동안 약 1만6000개의 식이 기록이 수집됐다. 참여자들은 매주 평균 2.7개의 감자를 먹었으며 튀긴 감자보다 튀기지 않은 감자를 더 많이 섭취했다(구운 감자 36%, 튀긴 감자 28%, 으깬 감자 14%, 삶은 감자 9%). 참여자들 중 감자 섭취량이 높은 사람들은 다른 사람들보다 과일과 채소 섭취량이 25% 더 높았다. 섭취 방식에 따른 분석 결과, 튀긴 감자와 튀기지 않은 감자를 먹은 사람들 간의 당뇨 발병 위험은 차이가 없었다. 또 튀긴 감자와 튀기지 않은 감자를 먹은 사람들 모두 고혈압 위험이 높아지지 않았다. 오히려 다른 식단이나 생활 습관이 대사 건강에 더 큰 영향을 미쳤다. 같은 양의 튀긴 감자를 먹어도 신체 활동을 많이 한 사람은 신체 활동이 적은 사람보다 당뇨 위험이 24% 더 낮았다. 또 튀긴 감자를 많이 먹지만 붉은 고기를 덜 먹는 사람은 붉은 고기를 더 먹는 사람보다 중성지방이 26% 더 낮았다.  연구진은 “튀긴 감자를 많이 먹을수록 혈압과 중성지방 수치가 높아진다고 생각하는 경우가 많은데 튀기지 않은 감자를 먹을 때와 큰 차이가 없었다”며 “오히려 감자 외에 섭취하는 정제 탄수화물 양이나 건강에 해로운 습관 등이 대사 문제에 영향을 끼치는 것으로 나타났다”고 말했다.

팔망미인

훈제 고등어를 곁들인 오메가 그린 파워 볼

재료 85 g 그린빈 85 g 브로콜리니 30 g 어린 시금치 잎 75 g 훈제 고등어 필렛(껍질을 제거하고 살코기만 발라낸 것) 2 tsp 구운 해바라기씨 75 ml 저지방 플레인 요거트 1 tsp 신선한 레몬즙 1 tsp 홀그레인 머스터드 레시피 1> 중간 크기의 냄비에 물을 붓고 센 불에서 팔팔 끓여주세요. 채소의 영양소와 선명한 색을 살리면서 살짝 데쳐낼 거예요. 2> 끓는 물에 그린빈을 넣고 2분 정도 익힙니다. 색이 선명해지고 아삭한 식감이 살아있을 때까지만 익혀주세요. 짧게 조리해야 혈당 관리에 중요한 식이섬유 구조를 지킬 수 있습니다. 3> 그린빈이 들어있는 냄비에 브로콜리를 넣고 4분 더 끓입니다. 두 채소 모두 부드러우면서도 씹는 맛이 남아있어야 식이섬유 섭취를 극대화할 수 있습니다. 4> 익힌 채소를 체에 밭쳐 물기를 빼고, 즉시 찬물에 헹궈 더 이상 익지 않게 해주세요. 물기를 완전히 뺀 뒤 완전히 식힙니다. 이렇게 식히는 과정은 저항성 전분 함량을 높여 혈당 지수를 낮추는 데 도움을 줍니다. 5> 작은 병이나 볼에 요거트, 레몬즙, 홀그레인 머스터드, 다진 딜을 넣고 요거트 드레싱을 만듭니다. 후추도 넉넉히 갈아 넣어주세요. 병을 사용한다면 뚜껑을 닫고 15~20초간 힘차게 흔들어 잘 섞어줍니다. 레몬즙은 식사 후 전체적인 혈당 반응을 낮추는 역할을 합니다. 6> 큰 볼이나 도시락 용기에 식힌 그린빈, 브로콜리, 신선한 어린 시금치를 담습니다. 여기에 살만 발라낸 훈제 고등어를 넣고 골고루 섞이도록 가볍게 버무려주세요. 생시금치는 식이섬유와 영양소를 더해줍니다. 7> 바로 드실 거라면 샐러드 위에 요거트 드레싱을 뿌리고 가볍게 버무립니다. 그 위에 볶은 해바라기씨와 남겨둔 딜을 올리고 후추를 한 번 더 뿌려 마무리하세요. 도시락으로 준비한다면 채소의 아삭함을 유지하기 위해 드레싱은 따로 담았다가 먹기 직전에 뿌려주세요 8> 혈당을 효과적으로 조절하려면 고등어를 먹기 전 채소를 먼저 몇 입 드셔보세요.  이 레시피는 풍부한 비전분성 채소, 양질의 단백질, 건강한 지방이라는 이상적인 저혈당(low-GI) 식단 구조를 잘 보여줍니다. 해바라기씨는 단백질과 건강한 지방, 그리고 즐거운 식감을 더해주죠. 혈당을 최적으로 조절하려면 채소를 먼저 먹어 소화 기관에 식이섬유 장벽을 만든 다음 고등어를 드셔보세요. 이런 식사 순서만으로도 식후 혈당 스파이크를 최대 40%까지 줄일 수 있습니다. 미리 만들어 두었다가 도시락으로 챙기기에도 좋고, 시간이 지나 맛이 어우러지면 더 맛있답니다.

메가망나뇽