고혈압에 좋은 과일 – 2 < 수박 >

수박은 시트룰린이라는 아미노산을 포함하고 있어

혈관을 확장시키고 혈압을 조절하는 데 효과적입니다.

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시트룰린은 체내에서 아르기닌으로 전환돼

혈관 확장과 혈액 순환 개선에 기여하는데요.

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수박에는 라이코펜이라는 항산화제가 들어 있어

심혈관 건강을 보호하고 염증을 완화하기도 합니다.

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수박은 수분이 많고 칼로리가 낮아

갈증 해소에도 좋지만,

과당이 높아 하루 한두 조각 정도로

섭취량을 조절하는 것이 중요합니다