'아몬드 버터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 아침 식단

오늘 아침은 바케트에 버터 발라 장봉 ,피클 넣고 먹었는데 진짜 맛있네요 ㅎ

굳트

노랑?브라운?

노랑은 버터맛 브라운은 초코맛 요즘 너무 살이쪄서 한개만 먹으려구요 이것도 고르기 힘드네요ㅋㅋ 행복한 고민중

쉬림프

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 10회차 | 다이어트 디저트 리뷰!😍

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geniet

[식단정보]🥚두부호두양배추 샐러드&과일🍅

[식단정보]🥚두부호두양배추 샐러드&과일🍅 🫛식물성 콩단백질 두부 그리고 위에 좋은 양배추 건강한 지방 호두 이세가지를 칼로리가 낮고 맛있는 오리엔탈소스를 뿌려 먹어요. 비타민의 보고 토마토 귤 사과도 매일 챙겨 먹어요. 밀가루 없이 아몬드와 계란 고구마로 만든 건강빵도 커피와 한조각 먹구요. 쪄둔 고기왕만두도 있어서 하나 먹으려구요. 오전엔 이렇게 간단하지만 든든히 먹어요😊

레몬그린

몇년째 먹고있는 맘메이크 선식

다이어트하면서 늘 챙겨먹었던 보조식품입니다. 가루일뿐이지만 아몬드브리즈와 섞어 먹고나면 포만감도 있고 변도 잘 나와서 저에게 큰 도움이 되었습니다. 내돈내산입니다.

실버지

붓기빼는데 탁월한 단호박을 마싯게머거용

단호박에 칼륨이 많고 섬유질도 많아서 다이어트에 정말 좋죵.. 고구마보다 탄수 함량도 훨씬 낮아서 .. 제가 많이 아끼는 음식입니다 헤헤 그냥 먹어도 달고 맛있지만 건강한 느낌이 너무 나니까 가끔은 맛있게도 해먹어욥 인스타에서 봤던건데.. 그냥 또띠아에 땅콩버터 펴바르고 알룰로스 넣은 단호박을 으깨서 발라주면 되요 땅콩버터는 혈당을 낮추는 아이라서 아침 공복에 먹으면 너무 좋죠^~^ 포만감도 대박이여~

빼빼이롱

편의점에서 간편하게 구입한 프로틴

65칼로리로 완성되고 비린맛도 없고 아몬드도 섞여있어 아침에 든든한 한끼프로틴 섭취로 칼로리걱정 덜고 맛있게 섭취할수 있어서 너무 만족해요 죄책감 없이 밤에 배고플때 한팩 원샷하고 포만감에 잠듦니다 ㅎ우유도 부담되고 저지방우유보다 단백질섭취최고

딸기초코몽

단호박스프

단호박 버터 양파 생크림 없으면 우유 간은 안 합니다 단호박 껍질은 감자 깎는 필러로 대충 깍아 내고 나박 썰기 해줍니다 버터에 양파 볶다 단호박 물 넣어 푹 끓여 익혀 줍니다 도깨비방망이로 드륵드르륵 갈아주면 완성! 저렇게 한 솥 해 놓고;; 우유나 생크림은 먹을 때 데울 때 넣습니다

오우야야

노밀가루 단호박빵

노밀가루 단호박빵만들기 밀가루가 들어가지 않고 단호박과 계란만 들어가는 건강한 빵이라 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있어요 재료 단호박 400g 계란 2 알룰로스 1T 건포도 아몬드 1.단호박을 적당한 크기로 잘라 전자렌지에 돌려 익혀준다 2.단호박을 으깬다 3.계란 노른자, 흰자를 분리해주고 노른자는 저어 풀어주고 흰자는 머랭을 만들어준다. 4. 흰자 머랭을 살살 섞어준다   5.건포도.아몬드를 넣는다 6.180도 예열된 오븐에 25분 굽는다 냉동실에 넣어 두고 먹고 싶을때 전자렌지 살짝 돌려드심 되세요

슬림48

맛있고 간편한 단호박 스프 추천해요

안녕하세요 이번 이벤트에서 제가 소개드릴 음식은 단호박 스프에요 단호박 건강식으로더 유명하고 맛도 정말 좋잖아요 많은 음식 중에 스프로 먹으면 간편하고 좋더라구요 우선 단호박을 삶는데 칼집을 내주면 더 잘 익어요 그리고 단호박이 단맛을 내는데 설탕보다는 소금을 넣어야 단맛을 더 잘 끌어낼수 있어요 마지막으로 부드럽고 크리미한 단호박 스프를 즐기고 싶으면 아몬드 호두 등 견과류를 넣으면 정말 부드럽고 달달한 스프가 완성된답니다

멋장

단호박스무디

커뮤니티에서 배워 만들어봄요 아몬드 호두 우유만넣고 찐단호박으로  갈았어요 제겐 지니어트가 요리책이에요 꿀도 필요없이 고소해요

코로세움

셀렉스 프로틴바 베리오트 단백질바

다이어트 중 단백질 보충에 좋은 간식인 셀렉스 프로틴바 입니다. 프로틴 파우더도 먹어봤는데 맛이 익숙지 않고 매번 물에 타야하는 번거로움이 있으니 잘 안먹게 되고 이 프로틴바에 손이 자꾸 가더라구요. 여기엔 단백질 뿐아니라 단백질 합성을 도와줄 수 있는 류신, 비타민, 미네랄, 식이섬유등이 풍부하게 들어있습니다. 그리고 베리류와 아몬드 땅콩류도 포함되어 있어 맛도 고소하니 좋습니다. 가격도 괜찮고 맛도 좋고 간편히 먹을수 있는 영양만점 단백질바입니다.~

자수민

맛있는 단호박 샐러드 레시피

샐러드 위에 올라가는 단호박 샐러드 입니다. 먼저 딱딱한 단호박을 전자레인지에 넣어 3분정도 돌려줘서 겉이 익게 한다. 몰캉해진 단호박은 칼질이 쉬워지죠. 껍질과 안에 씨 부분을 발라주고 볼에 단호박 살만 넣어 으깨준다. 여기에 마요네즈, 꿀(올리고당 또는 설탕), 소금 약간 후추 넣어  같이 버물버물 해준다. 여기에 슬라이스한 아몬드를 넣어도 좋다. 이렇게 하면 부드럽고 달콤한 단호박 샐러드 완성입니다. 그냥 먹어도 좋고 샐러드 위에 토핑으로 올리면 한끼 식사로 충분해요.

자수민

내돈내산 그리밀 단백질 쉐이크

그리밀 단백질 쉐이크에요~  판매량이 워낙 많아 많이들  아실 것 같지만!  그래도 추천드려요 전 일단 맛이 없으면 무조건 안먹는 스타일이어서 맛이 중요한데 이건 완전 맛있어요!!ㅠㅠ 아몬드브즈에 타 마시면 카페 고구마 라떼랑 비슷하게 맛있구요 당도 적은편인데 맛은 넘 좋아요 가격도 저렴한편이고요~ 자주 이벤트해서 리뷰이벤트로 잘 쓰면 매달 뽑혀서 네이버페이 쿠폰으로 만원도 받으실 수 있어요!  혹시 뭐 살지 고민하시는 분 있으시다면 추천드려요!! 전 개인적을 고구마랑 곡물맛 추천드려요~^^

초채리

단호박스프

쌀쌀한 아침..따뜻한게 먹고 싶어서  단호박 스프 만들어봤어요 단호박 주로 쪄서만 먹는데  스프로도 해먹으니 넘 맛있드라구요 단호박을 먼저  찐다음에 버터를 넣구 양파를  약간 노릇하게 볶은 다음에 찐 단호박을 넣구 좀 더 볶아요 우유를 넣구 믹서기로 간 다음에 원하는 농도가 될 정도로 끓이면 되요 간은 소금으로 하시구요~^^

주니엄마

체중조절음료론 코코넛밀크 만한게 없지요

저는 신기능이 그리 타고난편이 아니어서 언젠가부터 프토틴음료 대신  코코넛밀크를 챙기기 시작했습니다. 코코넛밀크로 베이킹도하고 방탄커피, 코코넛 요거트, 카레, 라떼 등 활용되는 종류는 너무도 많답니다.한국인의 70프로 가까이는 유당을 소화시키지 못하는 유당불내증이라고하는데요 그러다보니 대체유로 두유, 오트밀, 아몬드유등을 찾게 되는데 그 중 제가 가장 애용하는것이 코코넛밀크입니다. 코코너밀크의 효능을 보면 1. 체중감량이 용이합니다. 2. 중쇄지방산이 풍부합니다. 3. 식이섬유가 풍부합니다. 이렇게 좋은 효능이 있는 코밀을 마다할순 없겠지요. 저는 코밀을 방탄커피에 가장많이 활용한답니다. 방탄커피는 에너지를 솟구치게 해주기도 하기에 운동전에 마시고 가면 펄펄 날게되는 기분이 들기도 하거든요. 모두들 건강음료로 더더 건강해지시는 하루되세요~~^^

여울햇살

단호박으로 샌드위치

단호박 그냥 먹어도 색감도 좋고 맛도 달고 좋지요.  곡물식빵 준비하고 빵에 버터 바르고 단호박 으깬거 넣구 크림치즈에 토마토 넣고 로메인상추 넣고 샌드위치 만들면 더 맛있게 먹을 수 있어 좋아요 하루지나 저는 차갑게 먹어도 좋더라구요

해사랑랑

[단호박 레시피] 아이원추秋 단호박 경단

재료 찐 단호박        50g 찹쌀가루         100g 우유                30mL 소금                1T 마른 대추        3개 호박씨            10g 아몬드            10g 해바라기씨     10g 꿀(올리고당)  10g 쌀쌀해지는 가을 날씨, 따듯한 차와 함께하는 시간... 다과로 좋은 단호박 경단을 만들어 보려고 해요^^ 단호박은 전자레인지에 3분 돌린 후 껍질과 씨를 제거하여 깍둑썰기를 해줍니다. 다시 전자레인지에 10분 돌린 후 단호박 경단 반죽 준비를 합니다. 계량은 종이컵 100mL 맞추는데요. 저는 동일한 사이즈 컵을 사용했어요. 전자레인지에 돌린 후 으깬 단호박은 컵 절반을 채워 50g만 사용합니다. 찹쌀가루 100g, 우유 30mL, 소금 1T를 넣고 숟가락으로 섞은 후 손으로 꾹꾹 눌러가며 반죽을 합니다. 반죽이 끝나면 견과류를 준비합니다. 견과류는 마른 대추, 호박씨, 아몬드, 해바라기씨를 준비했어요. 마른 대추는 돌려 깎기를 하여 씨를 제거한 후 돌돌 말아서 5~6등분 합니다. 반죽은 지름 2.5cm로 동그랗게 만들어서 끓는 물에 서로 달라붙지 않도록 저어가며 익혀주세요. 단호박 경단이 둥둥 떠오르면 3분간 더 익혀주고 꺼내어 얼음 물에 식힌 후 물기를 빼주세요. 경단에 꿀 또는 올리고당을 바르고 마른 대추, 호박씨, 아몬드, 해바라기씨 등 견과류를 올려줍니다. 콕 집어먹으면 단맛은 적당히, 쫀득한 식감의 단호박 경단은 건강한 맛이에요! 단호박 경단과 따듯한 차를 함께하면 가을날 감성 충만합니다!

조인순

단호박죽

전 단호박을 무지 좋아해요~ 그래서 한번에 많이 삶아서 냉동실에 보관하면서 먹고 싶을 때마다 꺼내요~ 샐러드로 먹을 때도 있고 단호박빵으로 만들어 먹을 때도 있는데 오늘은 단호박죽 당첨이에요~ 따뜻하게 먹고 싶을 땐 전자젠지에 한번 돌려요~ 만드는 방법은 간단해요~ 삶은 단호박 껍질을 까서 아몬드브리즈 넣고 믹서기로 갈아요~ 단호박도 달고 아몬드브리즈 오리지널도 달달해서 따로 꿀은 넣지 않아도 됩니다~ 배고플때 한공기씩 후딱 후딱하기 쉬워서 자주 해먹어요 ^^

달콩달콩제이

더단백 프로틴바

칼로리185kcal 단백질 15g 피넛버터 맛이고 달달해요. 운동안하고 먹으면 살이 찔것 같아요. 바삭하고 식감도 좋아요. 재구매는 안할것 같아요.

밍키19

단호박 샐러드

단호박,샐러드채소,방울토마토,아몬드,오리엔탈드레싱소스로 만들었어요 으깬단호박에 플레인요거트,꿀,레몬즙,소금,후춧가루 넣고 잘섞어줘요 접시에 샐러드채소깔고 단호박샐러드,견과류,방울토마토 올리면 완성이예요 닭가슴살 샐러드만 먹다 단호박샐러드 먹으니 맛있어요 포만감도 오래가요 단호박 샐러드 추천해요

피타

셀렉스 프로핏 웨이프로틴

셀렉스는 일단 맛도 맛있지만 트러블이 안납니다. 아몬드우유랑 같이해서 먹으면 운동하고 보조제로 아주 좋아서 계속 먹고있어요!  가격도 엄청 비싼편은 아니긴 한데 조금 부담이 되면 잠시 다른 거 먹었다가 셀렉스로 돌아갑니다.  추천하구 행복한 다이어트와 운동되시길 바라요~

오후5시

유명한 퀘스트 프로틴 바 ෆ

프로틴 바 중에서 가장 유명하고 맛난 퀘스트 프로틴 바 당류 1g에 총탄수 4g, 단백질은 무려 21g !!!! 다른 시중 제품보다 특별한 점이라면 맛이 매우 다양하다는 것 ⸝⸝ ᷇࿀ ᷆⸝⸝ 지금 이건 스모어 맛인데 생일케이크 맛부터 피넛버터...? 맛까지 다양해서 고르는 재미가 있어요 !!! 쿠팡에서 직구하면 딱이랍니당... 추천 ಠಿ ˑ̫ ಠಿ !!!

유아림

단호박 샐러드 및 에그슬럿

단호박은 개인적으로 너무 좋아해서 매년 꼭 챙겨먹는 음식이에요^^ 다이어트 음식으로도 좋지만 달달하니 너무 맛있어요.  반찬으로는 단호박 샐러드로 만들어서 먹고 와인 및 맥주안주로는 단호박 에그슬럿으로 만들어서 먹어요.  단호박 샐러드는 찜기에 찐 단호박을 으깨고 마요네즈2. 요거트2. 꿀1. 소금 조금 넣고 섞은후 아몬드 슬라이스랑 건포도 넣어주면 맛있어요.  에그슬럿은 전자레인지에 데운 단호박을 뚜껑부분을 잘라서 내부 속을 파내고. 계란 하나 터뜨려서 넣고. 소금 후추 넣고. 치즈 가득 올리고 전자레인지 또는 오븐에 구우면 간단하면서도 정말 맛있는 메뉴가 되지요^^

365운동

아보카도

아보카도 바디 버터 아주 좋아요 천연이고 향도좋아 예민하신분들 추천합니다

코로세움

프로틴 리뷰(+내돈내산)

신타-6 등 다른 것도 같이 먹고 있는데 일단 제가 유당분해가 잘 안되구.. 유제품 함류가 되어있으면 얼굴에 트러블이 많이 나더라구여 근데 셀렉스는 일단 맛도 맛있지만 트러블이 안납니다. 아몬드우유랑 같이해서 먹으면 운동하고 보조제로 아주 좋아서 계속 먹고있어요! 가격도 엄청 비싼편은 아니긴 한데 조금 부담이 되면 잠시 다른 거 먹었다가 셀렉스로 돌아갑니다. 추천하구 행복한 다이어트와 운동되시길 바라요~~

뚠빵

내돈내산 칼로바이 마시는 라이프 프로틴

하루단백질섭취량이 몸무게 1kg 당 앉아서 하는 활동이라고 해도 0.8g, 규칙적인 유산소 운동은 1.2~1.4g, 체력근력 및 지구력운동의 경우에는 1.5~2.0g까지 요구되니 매 끼니 음식으로 챙길 여력이 없이 현대인들에게 프로틴음료는 필수♥ 그래서 저도 칼라바이 마시는 라이프 프로틴 음료를 얼마 전부터 매일 운동 끝나자마자 마시고 있답니다 일반적인 단백질보충제는 프로틴분말 따로, 쉐이커 따로 우유 따로 챙겨다니기가 귀찮고 짐스럽다보니 처음 마음 먹었을 때만 챙기고 먹다 남기기가 일쑤! 하지만 마시는 라이프 프로틴은 빨대까지 있어서, 휴대하면서 운동 전후나 출출할 때 간식으로도 굿!! 아몬드 맛이라 그냥 먹어도 맛있는 프로틴음료! 전 가끔씩 아침식사 대용으로 선식을 타 먹거나 운동을 많이 한 날은 하루 단백질섭취량을 좀더 챙기기 위해 삶은 계란 함께 먹으니 든든하네요 성인 종합 단백질 음료라 부모님과 먹기도 굿!!

반달진

아몬드

한잔마시고 나가봅니다

코로세움

[식단정보]오늘의 아침은🐶🍎

[식단정보]오늘의 아침은🐶🍎 전자레인지 10분 뚝딱 💛고구마계란빵(아몬드추가버젼) 아침한끼 ✏️재료 계란3 삶은  고구마1컵 유우소량(고구마 농도조절용) 아몬드 10개이상 계피가루 소금 0칼로리스테비아 토핑: 고구마조각 호두 크랜베리 위재료들을 믹서기로 돌려서 전자레인지 용기에 기름을 바르고 고구마조각 호두 크랜베리를 장식해줘요. 믹서한 재료들을 전자렌지 용기에 부어주고 전자레인지 10분!!! 그동안 과일 준비합니다😊 🌿이렇게 뚝딱 아침 한끼 합니다^^

레몬그린

단호박라떼 초간단 레시피~!!

보통은 단호박 삶아서만 먹는데,, 지겨울때쯤 단호박라떼 만들어먹어요~~ 레시피라기도 민망할정도로 엄청 간단해요 ㅎㅎ 삶은 단호박 준비하고  우유대신 두유 넣어주고 집에있는  아몬드 호두 견과류도 넣어줘요!! 그리고 믹서기로 갈아주면 끝!!  두유랑 견과류가 들어가 엄청 고소해요~~ 아침에 한잔 마셔주면 든든합니다!!

Ya135

내도내산 다이어트 견과. 매일좋은견과.

견과류를 별로 좋아하지 않는 나는 호두나 아몬드가 많이 들어있는 견과류는 잘 먹지않는다. 호두와 아몬드는 멸치볶음에나 넣어야 먹어지는 정도. 이 매일좋은견과는 견과루보다는 말린 베리종류가 좀 많이 들어있어서 견과류 좋아하지 않는 사람들이 먹기에도 좋은거 같다.  배고플때 먹으면 허기도 가시고 달콤하니 떨어진 당도 올려주고 일석이조다!

한결맘