'아비삭 과일칩 감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

소통 마감..모두 수고하셨어용 😀

저에겐 참 재미있고 즐거운 소통이였어요  여러가지 공유도 하고 유익한 정보도 봤고 소소한 일상도 공감하며 함께 웃고 울었네요^^ 다음 소통에도 모두 다시 뵙길 바래 봅니다. 모두 수고하셨고 좋은 꿈 꾸세요. 편안한 밤 되세요~~ 😀

우리화이팅

올워크도 마감. 상자 모두 누르기♡

돈돈이 밥주기, 올팜 물 받기, 미션 완료 올워크 마지막으로 상자 누르기! 모두 완료하시고 주무세요~♡

우리화이팅

어머니 감사합니다

선구자239

계단 오르기. 5/8 운동 마감

계단 운동 계단 오르고 마무리. 운동은 끝~ 몸무게요?? 아직 변화는 없네요 ㅋㅋ

우리화이팅

어머니~감사합니다

"엄마 그동안 너무 애쓰셨습니다" 부쩍 늙으신듯해 속상한 마음이지만 활짝 웃어주시니 또 감사한 마음이네요 아이를 낳고 키우면서 부모의 마음을 조금 헤아려봅니다

지앤혁

감자삶기

간식으로 감자 삶아봤어요. 다이어트 용어로 먹어도 될 것 같고 밥 대용으로 먹어도 든든하겠네요.

안델라

저녁은 감자

다이어트 하려면 탄수화물 을 줄여야하는대 요즘 탄수화물이 너무 좋아요 ㅠㅜ 그래서 고민이네요 오늘만 중독하고 내일부터는 줄여가야겠네요

붉은레드

하만챌과 물챌 마감인증서 제출

하만챌과 물챌 완주는 진즉에 해놓고서는요 마감인증서를 깜박하고 작성을 안했네요 어제 마지막날 생각나서 작성하고 제출했어요 계단오르기 어제 완주했는데 오늘 깜박하지 말고 작성해서 제출해야겠어요

꽃이뻐

지니어트 환생, 앱운영자님께 감사인사

약 보름전 제 휴대폰 떨어뜨려서 액정 깨졌어요. 2년전 아들이 새 휴대폰 사느라 기존 쓰던 휴대폰을 집에 놓아둔게 있어서 그 휴대폰을 살려 제 휴대폰으로 쓰고 있네요. 문제는 제 기존 휴대폰의 액정이 깨지면서 기존 데이터를 새 휴대폰에 옮길수 없는 거예요. 몇개 앱은 새 휴대폰에서 다운로드 받아 썼는데 아 글쎄 지니어트앱 등 몇개 앱은 기존 계정을 그대로 사용할 수 없는 상태가 되었답니다. 앱 사망 상태인거죠. 그런데 지니어트앱 운영자에게 이메일 써서 제 사정을 이야기하자 앱운영자께서 친절하게 답해주시고 해결을 해주셨어요. 제 기존 닉네임은 사라져서 그동안 게시했던 글도 모두 사라졌지만 새로운 닉네임으로 새 계정을 만들수 있었답니다. 게다가 기존 계정으로 쌓아 놓았던 지니어트 포인트도 새 계정으로 보내 주셨어요. 제 불찰로 휴대폰 망가져서 속이 상했는데 지니어트앱 운영자님의 친절때문에 오늘 힘이 납니다.  지니어트가 환생한 기분입니다. 지니어트앱 운영자님 친절하게 상담해주시고 앱 환생시켜주셔서 정말 고맙습니다. 휴대폰 간수 잘해서 이런일 없도록 주의하겠습니다.

가을햇살님

가볍게 마감하고 가용

오후 조금 소통 참여하고 오늘은 마무리하려고 합니당 ㅠㅠ 이번에 연휴가 껴서 그런지 잘 못했네여 ㅠㅠ 그래도 다음주가 있으니까요 ㅎㅎ 매번 돌아오는 소통왕이니 가볍게 해봅니당 ㅎㅎ

여리나

쿠팡 , 1분기 영업이익 감소

영진왕빠

내돈내산 25회차 마감

목요일 마감이더라구요 그래서 잊지 않고 참여했어요 막상 내일되면 까먹더라구요 ㅋㅋㅋ 다들 미리 참여해보세용 ㅎㅎ

여리나

감정일기

감정일기 인증

애플짱

4월 외환보유액, 60억 달러 감소

영진왕빠

감정일기

감정일기 6일차 인증합니다

담율로

감사 명언

참가했어요 ㅎㅎ 30분 남기고 참여했네요 모두 참여하셨지요?!

구룸구룸

감정일기 2일차

러브복동

올워크 상자 다 누르셨죠?? 마감하세용^^

지금부터  상자 누르고 출첵 마무리 합니당 모두 잊지마시고 어여 누르세요 ㅎ 꾸벅꾸벅 졸다가 놓친적이 많아서 부지런히 움직여봅니다. ^^

우리화이팅

혈기챌, 소통왕 포인트 감사합니다

혈기챌과 소통왕이 같이 들어왔네요~ 포인트 감사합니다!! 열심히 소통하겠습니다 ^^

sunny82

5/7(화) 리워드 감사감사요~~🤗

냥식집사

소통 너무 감사합니다~~

소통 너무나 감사합니다~^^ 내일 소통 마감이네요 모두 홧팅입니다 ~~

제벌

계단 오르기로 운동 마감

계단 오르기. 살아살아 빠져라...ㅎ 꾸준히 하고 있는 계단 오르기로 오늘 운동 마감

우리화이팅

저녁, 감자두부국

간식으로 가지고 다니는 방탄율무차를 오늘 안 먹어서 배고팠어요 공복 이후라 과식할까봐 율무차도 조금 먹었어요 감자국물이 적어서 리필 좀 했고 절편은 넘 먹고 싶어서 하나 먹었어요 쫄깃한 촉감이란! 😍

더달달

5월 7일(화) 혈당일기 2기 6일차

혈당 수치 : 123 측정 시간 : 오후 3시 9분(식후 2시간 20분) 식단 : 바나나, 오렌지1/2, 사과1/2, 야채샐러드,            삶은 계란, 동그랑땡, 모듬떡,과일칩 15시간 공복을 한 후, 점심을 먹었다. 과일을 먼저 먹고 야채 샐러드를 먹고 난 후, 다른 음식을 먹었다.  커피를 마시면서 달달한 간식을 먹지 않고 땅콩과 과일칩을 먹었다. 혈당 수치가 정상으로 나와 기분이 좋다. 저녁도 신경 써서 내 몸이 원하는 걸로 챙겨 먹어야지^^

날씬캔디아줌마

소통왕 건기챌 포인트 감사합니다

3300포인트 받았어요 ㅎㅎ 감사합니다 

달려볼꺼야

캐시딜에서 감자탕 사먹었어용

반짝할인뜰때 캐시딜 진짜 괜찮거든요... 그때샀어요. 처음이라 걱정했지만 물 좀 더 넣고 양배추 조금, 대파조금 넣고 끓여서 먹었어요. 리뷰에 조금 더 끓여서 먹음 좋겠다는게 보여서 팍 끓이다가 20분정도 중불로 졸여서 먹었어요. 물을 붓고 양배추도 넣고 해서인지 짜진 않았어요. 고기도 맛낫고 냄새도 안 났고요... 잘 먹었어요...  끓이고나서는 찍은 사진이 없네용 ^^ 큰 봉다리에 깔끔포장 좋았어요...재구매의사 있어요...

고으니지

포인트.. 감사드려요

오늘은 포인트 대박이네요 ㅎ 어느분이 올린 게시글보구 저두 적립내역 들가보니.. 제법 두둑해진 날이네요 감사해요 ..  포인트

깐뚱

오늘의 캐시 적립 감사합니다.

화요일 캐시가 다양하게 적립되었네요. 감사합니다.  

루시안

2주 다이어트 - 유지어터의 일상 속 감량팁!!!

저는 코로나 이후로는 벌써 5년째 원격으로 집에서 주로 일하고 있답니다~ 사실 꿀이긴 해요 ㅎㅎ 근데 유일한 단점이 있다면, 밖에서 많이 활동을 하는 시기와 그렇지 않은 시기 사이에 몸상태나 몸매 차이가 확 심해지더라고요. 살찌는 것도 당연히 너무 싫지만 근본적으로 제 스스로 건강관리가 필요하다고 느꼈어요. 여행갈 때나 짠 음식 먹거나 술 마신 다음 날 붓기도 심한 것 같고, 너무 피곤하더라고요. 게다가 어깨부상을 당한 게 벌써 5개월째 지속되어 운동하기도 불편한 상황 ㅠㅠ 피티도 중지해놓은 상태이고.... 그래서 최대한 가벼운 맨몸스쿼트+유산소 위주로 운동 가볍게 진행하면서 이번에는 식단을 제대로 신경써서 다이어트를 하기로 했죠. <다이어트 전: 몸무게 54kg>  정말 많이 붓거나 생리 전에는 55kg까지 찍는 저를 보며 충격을 받고 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 처음엔 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 54kg이었고, 목표는 건강하게 2kg만 빼서 원래 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 요즘엔 고단백 쉐이크가 너무 속세의 맛이라서 많이 섭취하는데 그중에 요즘 제일 빠져있는 제품은  핏키 제품과 아이즈 프로틴바에요 ㅎㅎ 건강한 프로틴바와 딸기우유맛 쉐이크랑 함께 먹으면 정말 억울하지 않게 식단이 가능하답니다 ㅎㅎ 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요.  이렇게 치팅도 해주고요 ㅎㅎㅎ 다른 날에는 닭가슴살이나 닭 안심, 생선(고등어 통조림, 자취생이라 구워먹진 못함 ㅠㅠ, 혹은 참치 통조림이요!) 위주로 클린하게 해줬어요.  과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요.  위 기록은 하체 올인원 운동+스텝퍼 전체 기록한 결과고요 ㅎㅎ 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요. 그 결과,  <다이어트 후 몸무게: 53kg> 아직 목표 몸무게에 도달하진 못했어요. 그래도 어느정도 단기간 감량에 성공한 꿀팁을 말씀드리자면, 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다. 모두들 다이어트 혹은 유지어트, 더 중요한 건강 관리!!! 화이팅하시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

알리 , 4월 한국 이용자 감소

영진왕빠

소통왕적립^^ 감사합니다

사랑혀니