'아비삭 과일칩 감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

세마글루타이드와 알부민뇨 감소 연구

최근 연구에서는 제2형 당뇨병과 만성콩팥병 환자에게 세마글루타이드를 52주간 투여한 결과를 분석했어요. 세마글루타이드군에서는 위약군과 비교해 소변 알부민 관련 지표가 약 40% 감소하는 결과가 나타났어요. 알부민뇨는 신장 손상 정도를 살펴볼 때 사용하는 중요한 지표 중 하나예요. 👉 세마글루타이드가 체중과 혈당뿐 아니라 신장 건강에 미치는 영향에 대해서도 연구가 계속되고 있어요.

팔망미인

세마글루타이드와 신장 주변 지방 감소 연구

최근 연구에서는 제2형 당뇨병과 만성콩팥병 환자를 대상으로 세마글루타이드의 신장 관련 변화를 살펴봤어요. 52주 치료 후 세마글루타이드군에서는 신장 주변에 쌓인 지방이 감소하는 변화가 관찰됐어요. 신장 주변 지방은 비만과 대사질환에서 신장 건강에 영향을 줄 가능성이 있어 연구되고 있는 지표예요. 👉 세마글루타이드 연구가 체중감량을 넘어 신장 주변 지방과 신장 건강의 변화까지 확대되고 있어요.

팔망미인

위고비는 어떻게 체중감소를 일으키나요?

1. 식욕 억제 (중추신경계 작용) 위고비는 시상하부(hypothalamus)에 존재하는 GLP-1 수용체를 자극합니다. 그 결과 포만감 증가, 식욕 감소, 특히 고지방, 고당분 음식 섭취 감소 효과가 나타납니다. ​ 2. 위 배출 지연 위고비는 위의 배출 속도를 느리게 하여 식후 포만감을 더 오래 유지시킵니다. 결과적으로 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다. ​ 3. 혈당 조절 개선 포도당 의존적 인슐린 분비 증가 및 글루카곤 억제를 통해 혈당 변동을 줄이고 지방 저장을 줄이며, 대사 효율을 높이는 효과가 있습니다. 혈당 안정화로 인해 단 음식에 대한 갈망도 감소할 수 있습니다. ​ 4. 에너지 소비 증가 (추정 이론) 일부 동물 실험 및 초기 인체 연구에서는 위고비가 기초대사율 증가에 영향을 줄 가능성이 제시되었으나, 명확한 근거는 부족합니다. ​ 5. 음식 보상 반응 및 선호 변화 (신경생물학적 작용) 위고비는 음식, 특히 고열량 음식에 대한 뇌의 보상 반응을 감소시키는 것으로 보입니다. 기능성 MRI 연구에서 보상 관련 뇌 영역의 활성도가 감소하는 것이 확인되었으며, 이는 감정적 폭식이나 충동적 식사 행동 억제에 기여할 수 있습니다.

로블ㅎ

비만과 소금 민감성 고혈압의 관계

같은 양의 소금을 먹어도 혈압이 크게 오르는 사람이 있고 그렇지 않은 사람이 있어요. 최근 연구에서는 비만 상태에서 신장이 나트륨을 처리하는 과정이 달라지면서 소금에 대한 혈압 반응에도 영향을 줄 가능성을 살펴봤어요. 따라서 체중과 나트륨 섭취는 서로 별개의 문제가 아니라 함께 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. 혈압을 관리한다면 체중과 짠 음식 섭취를 함께 살펴보세요.

팔망미인

위고비 감량 중 근육을 지키는 신약 연구

최근 EASD 2026에서 위고비 성분 세마글루타이드와 시험약 트레보그루맙을 함께 사용한 2상 연구 결과가 발표됐어요 세마글루타이드만 사용한 그룹보다 트레보그루맙을 병용한 그룹에서 제지방과 허벅지 근육 손실이 적게 나타났어요. 특히 MRI 분석에서는 세마글루타이드 사용으로 감소할 근육의 약 70%를 보존하는 결과가 관찰됐어요. 👉 아직 시험 단계이지만, 앞으로 비만치료는 얼마나 많이 빼느냐뿐 아니라 근육을 얼마나 지키느냐도 중요한 연구 분야가 될 것으로 보여요.

팔망미인

마운자로와 복부 내장지방 감소 연구

최근 SURMOUNT-J 분석에서는 티르제파타이드 치료 후 복부 지방이 어떻게 변하는지 살펴봤어요. 체중이 감소하면서 허리둘레와 복부의 내장지방을 포함한 지방 축적도 감소하는 변화가 관찰됐어요. 내장지방은 여러 대사질환 위험과 관련이 있어 체중 숫자뿐 아니라 복부지방 변화도 중요한 지표가 될 수 있어요. 👉 마운자로 연구에서는 체중감량뿐 아니라 지방이 몸의 어느 부위에서 얼마나 줄어드는지도 함께 연구되고 있어요.

팔망미인

위고비 사용시 뇌졸중/뇌경색(중풍) 위험도 감소 효과

위고비와 뇌졸중 ​ ❗ 위고비 사용 시 뇌졸중 위험이 있나요? ​ 🔍 연구 결과 현재까지 위고비가 뇌졸중 위험을 증가시킨다는 근거는 없습니다. 오히려 제2형 당뇨병과 심혈관 질환 위험이 높은 환자군에서, 세마글루타이드는 뇌졸중 포함 주요 심혈관 사건을 줄이는 효과가 확인되었습니다. - 대표적 연구: SUSTAIN-6 연구 2023년 SELECT 연구에서도 당뇨병이 없는 비만 환자에서 심혈관 보호 효과가 확인되었습니다.

로블ㅎ

코막힘 감기약도 혈압을 확인하세요

감기에 걸리면 코막힘 때문에 종합감기약이나 코막힘 약을 찾게 되는데요. 일부 코막힘 완화 성분은 혈관을 수축시키는 작용 때문에 혈압이나 심박수에 영향을 줄 수 있습니다. 고혈압이 있거나 혈압약을 복용한다면 약을 구입할 때 성분을 확인하고 약사에게 알려주세요. 감기약도 혈압과 무관하지 않으니 고혈압이 있다면 성분을 확인하는 습관이 중요해요.

팔망미인

감기나 몸살이 있을 때 혈당이 올라갈 수 있어요

평소와 비슷하게 먹었는데 몸이 아픈 날 혈당이 높게 나오는 경우가 있어요. 감염이나 발열 등으로 몸이 스트레스를 받으면 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 증가하면서 혈당이 올라갈 수 있습니다. 당뇨가 있다면 아픈 날에는 평소보다 혈당을 자주 확인해야 할 수도 있어요. 몸이 아플 때 나타나는 혈당 상승도 당뇨 관리에서 놓치지 마세요.

팔망미인

대한민국에서 당뇨병 약재 5제 요법 삭감없이 처방하는 방법

현재 당뇨병 약재는 보험체계상 100/100 (본인부담 100%) 처방 포함하여 4가지 까지 가능합니다. 여기에 삭센다와 위고비와 같은 비급여 당뇨병약제를 추가시 5제 요법으로 당뇨약 처방이 가능합니다. 우리나라에서도 빠른 시일내에 당뇨약 처방에 제한 사항이 많이 완화되면 좋겠네요

로블ㅎ

유전적 차이와 위고비·마운자로 감량 효과

2026년 약 2만8천 명을 분석한 연구에서 GLP1R 유전자 변이가 치료 반응과 연관되는 것으로 나타났어요. 특정 변이를 가진 사람에게서 평균적으로 조금 더 큰 체중감량이 관찰됐어요. 하지만 유전자가 약효를 모두 결정하는 것은 아니에요. 👉 사람마다 감량 효과가 다른 이유를 찾는 연구가 유전학 분야까지 확대되고 있어요

팔망미인

마운자로 투여 후 저릿저릿해요. 감각이 이상해요. 타는듯한 느낌이 있어요.

마운자로(마운자로, tirzepatide)는 당뇨와 비만 치료에 사용되는 주사제입니다. 주된 부작용은 속쓰림, 구역, 구토, 설사, 변비 등 위장관 증상입니다. ​ 하지만 일부 환자분들이 화끈거림(작열감), 통증 민감도 증가(과민통증, hyperalgesia), 저림과 같은 신경병증(신경통) 증상을 호소하기도 합니다.

로블ㅎ

체중감량과 생리·배란 변화

비만이나 다낭성난소증후군이 있는 일부 여성에서는 체중과 대사상태가 개선되면서 생리주기나 배란이 달라질 수 있어요. 따라서 이전보다 임신 가능성이 달라질 가능성도 고려해야 해요. 👉 위고비·마운자로는 임신 중 사용하는 체중감량 치료제가 아니므로 임신 계획이 있다면 의료진과 상담해야 해요.

팔망미인

큰 폭의 감량과 뼈 건강 연구

차세대 비만치료제 연구에서는 체중이 크게 감소할 때 뼈 관련 지표가 어떻게 변하는지도 살펴보고 있어요. 체중감량 과정에서는 지방뿐 아니라 근육과 뼈 건강까지 함께 고려할 필요가 있어요. 👉 단백질·칼슘·비타민 D와 근력·체중부하 운동 등 기본적인 뼈 건강 관리도 중요해요.

팔망미인

크리스피감자 에그 샌드

1 감자한개 슬라이스하기 2 후라이팬 기름 두르고 감자 살짝씩 겹치면서 쭉 깔기 굽다가 계란 1,2개 푼거붓고 좀익히다 뚜껑 덮어도 됨 ..약불 3 계란이 어느 정도 익음 반쪽에 치즈 올리고  뚜껑덮어 익히다 반접어 앞뒤 굽굽  케첩 찍먹 또는 그냥 먹어요

송쩡

마운자로 감량과 근육 속 지방 변화

근육 안에도 지방이 축적될 수 있는데 이를 근육 내 지방이라고 해요. 티르제파타이드 치료 후 체중감량과 함께 근육 내 지방의 변화도 연구되고 있어요. 👉 감량의 효과는 체중계 숫자만으로 모두 설명되지 않는다는 점을 보여주는 연구 분야예요. 

팔망미인

감량 중 근육의 양과 질 함께 보기

체중감량 중에는 근육이 몇 kg인지뿐 아니라 실제 근력과 신체기능도 중요해요. 최근 전문가 보고서에서도 근육량과 함께 근육의 질과 기능을 살펴볼 필요성이 강조되고 있어요. 👉 체성분 숫자뿐 아니라 걷기·계단 오르기·근력운동 능력의 변화도 살펴보세요.

팔망미인

큰 폭의 감량과 영양결핍 확인

위고비·마운자로로 식욕과 식사량이 크게 줄면 필요한 영양소까지 부족해질 수 있어요. 특히 빠르거나 큰 폭의 감량이 지속된다면 영양상태를 함께 살펴볼 필요가 있어요. 👉 피로·탈모·근력 저하 등이 지속된다면 무조건 영양제를 먹기보다 영양상태를 확인해보세요.

팔망미인

감태 솥밥

주재료: 쌀 2인분, 감태 1장~2장, 버터 1큰술, 물(또는 다시마 육수) 쌀 불리기와 동량 고기(선택): 소고기(다짐육이나 불고기용) 100g 또는 새우 등 (생략 가능, 고기를 넣으면 더 든든합니다) 밑간 양념 (고기용): 간장 0.5큰술, 맛술 0.5큰술, 다진 마늘 약간, 참기름 약간 양념장: 간장 2큰술, 참기름 1큰술, 다진 파 1큰술, 깨소금 약간, (선택: 고춧가루 약간) ​ 만드는 순서 1.쌀 준비하기 쌀은 깨끗이 씻은 후 체에 받쳐 약 30분간 불려줍니다. 솥밥을 할 때 쌀을 미리 불려두어야 밥이 설익지 않고 고르게 잘 익습니다. 2.재료 손질하기 (고기 추가 시) 소고기는 분량의 밑간 양념(간장, 맛술, 다진 마늘, 참기름)에 조물조물 버무려 둡니다. 감태는 가위나 손으로 먹기 좋게 찢거나 잘라둡니다. 3.고기 볶기 (선택) 솥에 참기름을 살짝 두르고, 밑간해 둔 소고기를 넣고 겉면이 익을 때까지 가볍게 볶아줍니다. (완전히 다 익히지 않아도 괜찮습니다.) 4.쌀과 물 맞추기 볶은 고기 위에 불린 쌀을 고루 펼쳐 담습니다. 물(또는 다시마 육수)을 붓습니다. 솥밥의 물 양은 평소 밥 지을 때보다 약간 적게 잡는 것이 좋습니다. (쌀이 불어있기 때문에 1:1 비율이나 쌀 높이에서 살짝 올라오는 정도가 적당합니다.) 5.밥 짓기 센 불에서 솥뚜껑을 닫고 끓이기 시작합니다. 밥물이 끓어오르고 밥 잦는 소리가 나면, 불을 아주 약한 약불로 줄이고 12~15분간 뜸을 들입니다. 마지막에 불을 끄고 5분간 그대로 두어 뜸을 마저 들여줍니다

로블ㅎ

마운자로/위고비 사용 중 설사 및 복부불편감시 복용가능 약재

✔ 설사 원인 파악은 약 선택의 핵심: 감염성 설사일 경우 장운동 억제제 사용이 오히려 해로울 수 있어 진료 필요. ✔ 진경제(부스코판/티로프라미드 등)는 통증/경련 완화용이며, 직접 설사 멈춤을 보장하지 않습니다. ✔ 항균제(리팍시민)는 세균성 설사 진단 후 사용하는 것이 안전합니다. ✔ 소아/고령자/기저 질환자 사용 시 의사 상담이 중요합니다.

로블ㅎ

톳 감자샐러드

재료 준비 (2~3인분 기준) 주재료: 삶은 톳 한 줌 (약 100g), 감자 대형 2개 (또는 중형 3개) 부재료 (선택): 양파 1/4개, 당근 약간, 베이컨 또는 햄 약간 드레싱 소스: 저당 마요네즈 3~4큰술, 레몬즙 1작은술 (또는 식초 약간),알룰로스 0.5큰술, 소금 약간, 후춧가루 톡톡 ​ 👩‍🍳 조리 순서 1.톳 손질하기 염장 톳이라면 찬물에 10~20분 정도 담가 짠기를 빼고 바락바락 주물러 씻어줍니다. 끓는 물에 톳을 살짝(약 10~20초 정도) 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꽉 짜줍니다. 먹기 좋은 길이(약 2~3cm)로 쫑쫑 썰어주세요. 2.감자 삶고 으깨기 감자는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 썬 후, 끓는 물에 푹 익을 때까지 삶거나 전자레인지용 용기에 담아 5~7분간 익혀줍니다. 감자가 뜨거울 때 포크나 으깨기를 이용해 곱거나 적당한 식감이 남도록 으깨줍니다. 3.부재료 준비 (선택) 양파는 곱게 다져서 매운맛을 빼기 위해 찬물에 10분 정도 담갔다가 물기를 꽉 짜줍니다. 당근도 잘게 다져두고, 베이컨이나 햄을 넣는다면 팬에 노릇하게 구워 준비합니다. 4. 버무리기 큰 볼에 으깬 감자, 손질한 톳, 다진 양파와 당근(또는 베이컨)을 모두 넣습니다. 저당 마요네즈, 레몬즙, 설탕, 소금, 후추를 넣고 골고루 잘 섞어 간을 맞춥니다.

로블ㅎ

연어 감자구이와 샐러드 근사한 한끼~

연어 한 토막과 작은 감자 한 개 브로콜리와 방울토마토를 준비합니다. 감자는 얇게 썰어 먼저 익히고 연어와 함께 오븐이나 에어프라이어에서 구워줍니다. 간은 소금보다 후추와 레몬즙을 활용하고 브로콜리와 토마토를 곁들입니다. 감자도 탄수화물 식품이기 때문에 밥이나 빵을 추가로 많이 먹기보다는 한 끼의 탄수화물 양을 고려해서 구성합니다. 생선과 채소를 함께 준비할 수 있어서 평소 고기 메뉴가 반복될 때 식단을 바꾸는 용도로 활용하기 좋습니다.

블루베리

단감 겉절이

재료 준비 주재료: 단감 2개, 쪽파 한 줌 (약 5~6대) 선택 재료: 양파 1/2개, 청양고추 1개 양념장: 고춧가루: 2큰술 까나리액젓 (또는 참치액): 1.5큰술 매실청: 1큰술 다진 마늘: 0.5큰술 식초: 0.5큰술 (새콤한 맛을 원할 경우 추가) 스테비아설탕: 단감의 당도에 따라 0.5큰술 내외 (선택) 참기름: 1큰술 통깨: 약간 ​ 만드는 방법 1.단감 손질하기 단감을 깨끗이 씻은 후 꼭지를 떼어내고 껍질을 벗겨줍니다. 씨를 제거한 뒤, 너무 얇지 않게 한 입 크기로 나박썰기나 깍둑썰기로 썹니다. (얇게 썰면 절이거나 무칠 때 부서지기 쉬우므로 적당한 두께가 좋습니다.) 2.부재료 손질하기 쪽파는 4~5cm 길이로 썰고, 양파는 얇게 채 썰어 줍니다. 청양고추는 송송 썰어 준비합니다. 3.양념장 만들기 넓은 볼에 고춧가루, 액젓, 매실청, 다진 마늘, 식초를 넣고 골고루 섞어 양념장을 만듭니다. 4.버무리기 준비한 양념 볼에 썰어둔 양파와 쪽파를 먼저 가볍게 버무려 양념이 배게 합니다. 마지막에 손질한 단감을 넣고, 단감이 으깨지지 않도록 손에 힘을 빼고 살살 버무려줍니다. 5.마무리하기 참기름과 통깨를 뿌려 가볍게 섞어 준 후 접시에 담아냅니다. 팁: 단감 겉절이는 미리 버무려두면 수분이 생겨 아삭함이 줄어들 수 있으므로, 먹기 직전에 빠르게 무쳐내는 것이 가장 맛있습니다.

로블ㅎ

감량 후 코골이가 줄었다면 체중 감소와 관련 있을까?

감량 후 코골이가 줄었다면 체중 감소와 관련 있을까? 체중이 줄면 목 주변과 상기도 주변의 지방도 감소하면서 코골이가 줄어드는 경우가 있어요. 특히 과체중·비만은 코골이와 폐쇄성 수면무호흡증의 위험요인 중 하나로 알려져 있어요. 다만 체중을 감량했다고 수면무호흡증이 모두 사라지는 것은 아니며 다른 원인도 있을 수 있어요. 👉 코골이가 줄었더라도 숨이 멎는 증상이나 심한 낮 졸림이 있다면 수면검사를 통해 확인하는 것이 좋아요.

팔망미인

감량하면서 피부가 건조해졌다면?

감량하면서 피부가 건조해졌다면? 위고비·마운자로 사용 중 피부가 건조해졌다면 약 때문이라고 단정하기보다 식사와 수분 섭취도 함께 살펴봐야 해요. 식사량이 크게 줄면 필수지방산이나 비타민·미네랄 등의 섭취도 부족해질 수 있어요. 구토·설사나 물 섭취 감소로 인한 수분 부족도 피부 건조감을 심하게 만들 수 있습니다. 👉 물과 균형 잡힌 식사를 챙기고 건조함이 심하거나 지속된다면 다른 원인도 확인해보세요.

팔망미인

위고비·마운자로 감량 중 근육을 지키려면 운동도 중요할까?

위고비·마운자로 감량 중 근육을 지키려면 운동도 중요할까? 위고비·마운자로로 체중을 감량할 때는 지방뿐 아니라 제지방도 일부 감소할 수 있어 근육 관리가 중요해요. 단백질을 충분히 먹는 것과 함께 스쿼트·런지·웨이트 같은 저항운동을 꾸준히 병행하면 근육과 근력을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 현재는 GLP-1 계열 비만치료를 받는 동안 저항운동과 단백질 섭취가 근육 보존에 얼마나 도움이 되는지 확인하는 연구도 진행되고 있습니다. 👉 감량할 때는 체중을 줄이는 것뿐 아니라 단백질 섭취와 근력운동을 통해 근육을 최대한 지키는 것도 중요해요.

팔망미인

위고비·마운자로 감량 중 체성분 검사도 같이 보면 좋은 이유

위고비·마운자로 감량 중 체성분 검사도 같이 보면 좋은 이유 체중계에서는 몇 kg이 빠졌는지는 알 수 있지만 지방과 근육이 각각 얼마나 변했는지는 알기 어려워요. 위고비·마운자로로 체중이 감소할 때는 체지방뿐 아니라 제지방도 일부 감소할 수 있기 때문에 체중 숫자만 보는 것에는 한계가 있어요. 체성분 검사를 함께 확인하면 체지방률과 근육량의 변화를 살펴보면서 식사와 근력운동을 조절하는 데 참고할 수 있습니다. 다만 체성분 측정값은 수분 상태나 식사·운동 등에 따라 달라질 수 있어 한 번의 숫자보다 같은 조건에서 측정한 변화 추세를 보는 것이 좋아요. 👉 감량할 때는 체중뿐 아니라 체지방과 근육의 변화도 함께 살펴보세요.

팔망미인

살이 많이 빠졌는데 체력이 떨어졌다면 좋은 감량일까?

살이 많이 빠졌는데 체력이 떨어졌다면 좋은 감량일까? 체중이 빠르게 줄었다고 해서 항상 건강하게 감량되고 있다는 뜻은 아니에요. 위고비·마운자로 사용 중 식사량이 지나치게 줄면 열량과 단백질 섭취가 부족해지고, 감량 과정에서 근육과 제지방도 함께 감소할 수 있어요. 평소보다 쉽게 지치거나 계단 오르기·운동이 힘들어졌다면 식사량, 단백질 섭취, 수분 상태와 운동량 등을 함께 점검해보는 것이 좋아요. 👉 체중 숫자만 빠르게 줄이기보다 일상생활에 필요한 체력과 근육을 유지하면서 감량하는 것이 중요해요.

팔망미인

체중감량 중 근육량과 근력은 서로 다른 지표인 이유

체중감량 중 근육량과 근력은 서로 다른 지표인 이유 체성분 검사에서 근육량이 조금 줄었다고 해서 근력이 똑같은 비율로 떨어지는 것은 아니에요. 근육량은 몸에 있는 근육의 양을 보는 지표이고, 근력은 실제로 얼마나 힘을 낼 수 있는지 보여주는 기능적인 지표라 서로 차이가 있어요. 위고비·마운자로로 감량할 때는 체중과 체성분뿐 아니라 계단 오르기나 운동 수행능력처럼 평소 근력과 체력이 유지되는지도 함께 살펴보는 것이 좋아요. 👉 감량할 때는 체중·근육량 숫자뿐 아니라 실제 힘과 활동 능력도 함께 확인해보세요.

팔망미인

감량하면서 계단 오르기가 갑자기 힘들어진다면 살펴볼 것

감량하면서 계단 오르기가 갑자기 힘들어진다면 살펴볼 것 위고비·마운자로 사용 중 체중은 잘 줄고 있는데 계단을 오르거나 평소 운동할 때 힘이 부쩍 떨어졌다면 식사량을 한번 살펴볼 필요가 있어요. 식욕이 크게 줄면서 열량과 단백질 섭취가 부족해지면 감량 과정에서 근육량과 체력이 함께 감소할 수 있기 때문이에요. 수분 부족이나 철분 등 영양소 부족도 피로감과 운동 능력 저하에 영향을 줄 수 있어요. 👉 체중이 빨리 줄어드는 것만 목표로 하기보다 충분한 영양 섭취와 근력운동을 병행하면서 체력 변화도 함께 확인하는 것이 좋아요.

팔망미인

위고비·마운자로 감량 중 근력까지 확인해야 하는 이유

위고비·마운자로 감량 중 근력까지 확인해야 하는 이유 위고비·마운자로로 체중이 줄어들 때는 체지방만 빠지는 것이 아니라 제지방도 일부 감소할 수 있어요. 특히 식사량이 크게 줄면서 단백질 섭취와 운동까지 부족해지면 근육을 유지하기가 더 어려워질 수 있습니다. 그래서 체중계 숫자만 보기보다 근력운동을 꾸준히 하고 단백질을 충분히 섭취하면서 근력과 체력 변화도 함께 살펴보는 것이 좋아요. 👉 감량의 목표는 단순히 몸무게를 줄이는 것뿐 아니라 가능한 한 근육과 기능을 유지하면서 체지방을 줄이는 것이 중요해요. !

팔망미인