'아이스 바이오 초코링 앤 프로틴볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

쿠키앤 커피

다이제 우도땅콩 새로 나왔는데 이거 맛있네요 ㅎ 아침에 커피랑 과자 먹었어요~ 이 과자 나중에 드셔보세요

로블ㅎ

장건강 유산균 💊

프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 함께  마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도  효과가 있어 쭈욱 ~~마시네요 .

정수기지안맘

요거트 앤 딸기

아침에 간단히 요거트랑 딸기 먹었어요 ㅎ 토핑 요거트 좋아하는데 저는 다크초코 들어간게 제일 맛있어요

로블ㅎ

쌀국수앤 숯불덮밥

이른 저녁으로 쌀국수앤 숯불덮밥 먹고 왔어요. 여기는 월남쌈 맛집인데 오늘은 가볍게 먹고 싶어서 세트 메뉴만 먹었어요 근데 월남쌈이 제일 맛있는것 같아요

로블ㅎ

장건강 유산균 💊

따뜻한 물과 함께 프로바이오틱스 유산균  섭취하고 장 건강을 도와 면역력을 강화하고  다이어트에 도움이 되네요.

정수기지안맘

식후 영양제

식후에 영양제 챙겨 먹었어요 한포에 프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연 4가지 영양제 들어 있어서 한포로 간단히 챙겨요

들꽃7

모닝커피 마셔요

마지막 한조각 남은 카스테라랑 아이스 커피 마시면서 아침 해결 했어요  아침 든든하게 드세요

로블ㅎ

공복 유산균

공복에 따뜻한 물 한잔에 프로바이오틱스  유산균 타서 마시고 면역력을 강화하고  다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

토요일 마무리

출근을 12시 16분쯤 했고 12시 50분부터 5시 10분까지 일했어요.  일 마치고도 동생 먹을 아이스크림 사고 다이소 가서  소금통도 사고 김가네김밥 가서 엄마랑 동생 먹을 김밥 2개 사고 홈플러스가서 장보고 배달 시키고 집에 들어오니 6시10분 이네요.  이때도 비가 좀 많이 오고 조금 덜 걸어서 계단으로 올라오면서 계단오르기 했네요. 우리 라떼는 아침에 산보 17분로만 했는데 집에서 내내 잤답니다. 그래도 하만챌 인증 사진 모델은 라떼~  오늘은 13,400보 걸었어요. 물도 집에 와서 3컵 더 마셔서 2리터 완료했네요. 오늘 혈압도 좋았답니다. 계속 14일 동안 좋으면 좋겠어요😄

성실한라떼누나

바세린이 주름을 없앤다?

바세린은 주름 개선보다는  주름 예방에 더 효과적이라고 하네요 

감사하며살자

*비비빅 맛있네요🤭

비비빅 너~~무 오랜만에 먹는것 같아요~비비빅 보면  할머니 생각나요~~🥲 달달한게 생각났는데 냉동실 열어보니 남편이 아이스크림을 채워놨네요ㅎㅎ 그중 이걸로!! SINCE 1975 진짜 오래됐죠~~

냥식집사

생유산균 플러스

와이프가 사오라고 해서 군 영외 PX에서 사왔네요 얼마나 싼가요 프로 바이오 생유산균 플러스 15,620 닥터 지 달팽이 크림 10,080 독도클렌저 5,300

영진왕빠

간식

집에 2시쯤 들어왔어요. 겨우 만보 걸어서 들어왔는데 너무 지치더라구요. 앉아있다가 아이스크림 하나랑 냉동 곶감 하나 꺼내 먹었네요. 먹고 나서 곶감 2개 더 먹었답니다. 그리고 바나나 얼려논 것도 먹었네요. 많이 먹었죠?😆 힘들수록 자꾸 단 게 땡겨요. 언제까지 힘들 건지...

성실한라떼누나

요거트

매일 바이오 설탕 무첨가 플레인 저지방 요거트는 제가 자주 애용하는 요거트입니다 설탕 무첨가에 저지방이다보니 아무래도 살짝 밍밍하긴 해요 그릭요거트처럼 꾸덕하지도 않구요 그만큼 건강한 거겠죠 그래도 이거에 바나나와 약간의 알룰로스를 넣어서 함께 먹으면 의외로 엄청 맛있어지더라구요 이렇게 해서 식단 간식이나 아침으로 즐겨먹어요

냥냥써브

*GS25 신상 미나리 야쿠르트💚

오~신상신상~미나리+야쿠르트 조합! 엄청 궁금해서 사와서 마셔봤어요. GS25에서 1+1  1.700원에 판매하고 있어요. 그런데 점포마다 다 있는게 아니다보니 앱으로 재고조회 해보는게 좋아요. 저도 조회후에 집앞 GS25에서 구입했어요. 우선 패키지 자체가  나 미나리 야쿠르트다~~~라고 하지요ㅎㅎㅎ초록초록 패키지가 눈에 확~~띄었어요^^ 원재료 확인해보니  돌미나리 추출액이 들어있어요. 총 내용량 280ml 100ml /60kcal /당류 11g 미나리 향을 기대했지만 그냥 야쿠르트 향 마시다보면 미나리 특유의 향과 맛이  스멀스멀 올라오긴 하네요. 야쿠르트맛이 더 강해서 그런지 저는 그렇게 거부감은  없었어요. 그러나!호불호는 있을듯해요. 500억 프로바이오틱스 유산균이  들어있는 건강한 야쿠르트~💚 야쿠르트와 미나리 조합이 궁금해서 구입하고 마셔봤지만 은근 괜찮은맛! 1+1행사할때 마셔보세요~~ 4월 30일까지 1+1 1700원 행사중!!

냥식집사

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균 따뜻한  물과 함께 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되네요.

정수기지안맘

스트레스와 외로움이 ‘당뇨’를 부른다, 해결책은?

지니어트 회원 여러분 안녕하세요!  당뇨병은 단순한 신체 질환이 아니라는 사실, 알고 계신가요?  혈당 조절만으로 해결되지 않는 경우가 많으며,  정신 건강과도 깊은 관련이 있습니다.  특히 스트레스와 외로움은 당뇨 위험을  증가시키는 중요한 요인으로 밝혀졌습니다.  1️⃣ 외로움이 당뇨 위험을 높인다 서부노르웨이응용과학대 연구에 따르면,  20년간 추적한 결과 매우 외롭다고 느낀 사람은  외롭지 않은 사람보다 당뇨 발병 위험이 2배 높았습니다.  성별, 나이, 결혼 여부 등의 변수를 고려해도 동일한 결과가 나타났습니다. 외로움은 단순한 감정적 문제가 아니라 신체적 건강에도 영향을 미칩니다.  지속적인 외로움과 사회적 고립은 우리 몸의 스트레스 반응을 유발하며,  이는 장기적으로 혈당 조절을 어렵게 만들 수 있다고 해요. 2️⃣ 스트레스와 코르티솔의 관계 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 증가해요 코르티솔은 🔺 혈당을 올리고 🔺 식욕을 자극해 당분 섭취를 늘림 이로 인해 인슐린 저항성 증가 → 당뇨 위험 UP! 또한, 코르티솔은 식욕을 증가시켜 탄수화물과 당분 섭취를  촉진하므로 혈당 조절을 더욱 어렵게 만듭니다. 3️⃣ 스트레스 관리와 심신 건강이 중요하다  🔹 고령자의 경우 더욱 주의   고령자는 외로움과 스트레스에 취약하여 당뇨 발병 위험이 더 큽니다.  심리적 회복 탄력성이 높은 노인은 당뇨 합병증 위험이 감소하며,  스트레스를 잘 극복하는 노인은 신체 기능 저하를 막고 입원 횟수도 줄일 수 있습니다.  🔹 요가가 약만큼 효과적이다   동아대 연구진에 따르면 스트레스를 완화하는  방법 중 하나로 요가와 명상이 있습니다.  • 요가는 교감·부교감 신경의 균형을 유지하며, 긴장감을 완화함  • 연구에 따르면 심신 수련을 한 그룹의 당화혈색소가 0.84% 감소  • 요가를 한 그룹은 1% 감소 → 이는 당뇨 치료제와 유사한 효과  🔹 건강한 바이오리듬 유지도 중요    • 규칙적인 식사와 수면 습관은 정신 건강과 혈당 조절에 필수적  • 스트레스와 부정적인 감정이 지속되면 전문가 상담 필요 🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️ 당뇨 관리에는 혈당 조절뿐만 아니라 스트레스 관리도 중요합니다.  일상의 작은 변화가 몸과 마음을 지키는 강력한 무기가 될 수 있답니다. 요가, 명상, 규칙적인 생활 습관을 실천해 보세요!

geniet

야채소스 이거죠👍 그릭요거트에~ ☕

그릭요거트에 올리브유를 두르고. 단감. 딸기, 노란 파프리카 콜라비. 당근까지~~ 색깔도 다양하게 과일과 야채를 먹어요  그릭요거트에 찍어서 먹으면  더 맛도 좋던데요  그릭요거트 효능 첫번째 : 다이어트 첫번째로 꼽을 수 있는 효능은 바로 다이어트입니다. 많은 다이어터들이 식단에 그릭요거트를 빼놓지 않는 것만 봐도 알 수 있듯, 그릭요거트는 다이어트에 정말 큰 도움이 됩니다. 그릭요거트에는 단백질 함량이 매우 높아 섭취 시 포만감이 매우 높아지는 효과가 있는데요. 그릭요거트 효능 두번째 : 근육만들기 열심히 근력운동을 한 다음 그릭요거트를 섭취해 주면 근육을 만드는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 이 역시 그릭요거트에 풍부하게 함유되어 있는 단백질 덕분인데요. 단백질 속 아미노산이 손상된 근육 조직을 다시 만들고, 새로운 근육 세포를 만드는 데 도움을 줍니다. 그릭요거트 효능 두번째 : 장건강 유산균을 이용해 발효시켜 만드는 그릭요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있습니다. 프로바이오틱스가 우리 장을 튼튼하게 만드는 데 도움을 준다는 사실은 이제 많은 분들이 다 알고 계실 듯 한데요. 이렇게 장내 환경이 건강해지면 면역력이 높아지고, 이에 따라 피부가 좋아지는 효과도 볼 수 있다고 합니다

뽀봉

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주어 면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되는 프로바이오틱스 유산균 공복에 따뜻한 물과 함께  섭취하네요.

정수기지안맘

장내 미생물이 비만을 좌우한다? ✔️다이어트 필수 체크포인트

다이어트를 하려면 규칙적인 운동과  건강한 식단 관리가 필수죠.  그런데 혹시 장 건강도 체중 관리에  큰 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요?  연구에 따르면 장내 미생물 균형이  비만과 밀접하게 관련되어 있다고 해요.  건강한 장은 신진대사를 촉진하고,  체중 감량을 돕는 중요한 역할을 한답니다. 장내 미생물과 체중 조절 비만인 사람들의 장내 미생물 구성은 상대적으로 다양성이 떨어지고,  특정 박테리아가 비만과 연관된다고 해요.  장 건강을 유지하면 신진대사가 원활해지고,  체중 감량도 더 쉬워질 수 있답니다. 미국 워싱턴대 제프리 고든 연구팀이  비만 환자들의 장내 세균총을 조사했는데 퍼미큐테스(Firmicutes) 균이 비만 환자에게 많았고,  마른 체형의 사람들에게는 박테로이데테스(Bacteroidetes) 균이 많았다고 해요.  퍼미큐테스 균은 음식 속 당분을 발효시켜  지방을 과하게 생성하게 만들고,  반대로 박테로이데테스 균은 지방 분해를  촉진해 체중 감량에 도움을 준다고 하네요. 장 건강을 위한 추천 식품 장내 미생물을 건강하게 유지하려면  다음과 같은 음식을 챙겨 드시는 게 좋아요. 이런 식품들은 장내 유익균을 늘리고  장 건강을 유지하는 데 큰 도움이 돼요.  특히 식이섬유는 장내 미생물의 먹이가 되어  장 환경을 건강하게 유지하는 데 필수랍니다. 🥬채소, 통 곡물, 견과류, 과일 섬유질이 풍부해요 🍶발효식품  김치, 요구르트, 콤부차 등, 유산균이 가득 🐟오메가-3 지방산  연어, 고등어, 아마씨유 등, 장내 염증을 줄여줘요 🍎다양한 색깔의 채소와 과일 항산화 성분이 듬뿍   ✨프로바이오틱스 함유 식품 요구르트, 된장 같은 발효 음식들 장 건강이 체중 감량에 미치는 영향 장내 미생물은 신진대사와 식욕 조절에도 중요한 역할을 해요.  장 건강이 잘 유지되면 GLP-1 호르몬이 활성화되면서  식욕을 조절하고 신진대사를 높여준다고 해요.  그래서 장 건강을 잘 챙기면 다이어트도 훨씬 수월해진답니다 장 건강을 위한 생활 습관 건강한 장을 유지하려면 식습관뿐만  아니라 생활 습관도 신경 써야 해요.  다음과 같은 습관을 실천하면  장내 미생물을 건강하게 유지할 수 있어요. 💤충분한 수면을 취하기 장내 미생물과 생체 리듬은 밀접한 관계가 있어요.  잠을 푹 자야 장도 건강해진답니다! 💪규칙적인 운동하기 가벼운 유산소 운동과 근력 운동은  장내 미생물 균형을 유지하는 데 좋아요. 🧘‍♀️스트레스 관리하기 스트레스가 쌓이면 장 건강에도 영향을 미칠 수 있어요.  명상이나 요가 같은 방법으로 스트레스를 조절하는 게 좋아요. 🥫가공식품 줄이기 지나치게 가공된 음식은 장 건강을 해칠 수 있어요.  자연식 위주의 식단을 유지하는 게 베스트! ☘️☘️☘️ 장 건강을 잘 관리하면 체중 조절뿐만 아니라  전반적인 건강에도 좋은 영향을 미칠 수 있어요.  건강한 장이야말로 지속적인 체중 감량과 건강 유지의 핵심이에요.  우리 함께 장 건강 챙기면서 건강한 다이어트 해봐요!

geniet

공복에 유산균

공복에 면역력을 강화하고 다이어트에 도움 이 되는 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과  함께 마시고 장건강 관리 하네요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물에 타서 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

아침 기본식단(샐러드에 야채 많이)

1.1kg이나 늘어서 61.8kg입니다🤣 어제 아침 잘 먹고 점심때 그렇게 과자랑 아이스크림 먹었으니 당연한 결과랍니다. 너무 많이 늘긴 하죠? 오늘은 아침만 기본식단으로 챙겨먹고 점심은 아주 간단히 하려고 합니다. 그런 생각이 있어서 그런가 샐러드에 야채를 좀 더 넣어서 평소때보다 샐러드가 더 푸짐하게 됐어요. 레몬물과 견과류, 두부가지샐러드, 미주라토스트 2개 입니다. 레몬물과 견과류부터 천천히 먹기 시작했어요. 샐러드 야채믹스 배추 당근(아침에 어머니가 기계로 채 썰어주심) 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 오렌지 방울토마토 펼쳐놓고 가운데 햄프씨드, 애사비드레싱(오늘 만들었답니다) 2T 뿌리고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기2개, 양배추라페 두부5개와 가지 놓고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요   딸기와 브로콜리 그릭요거트 찍어 먹으면서 맛있게 먹었네요. 오늘은 야채믹스 배추 당근 생고구마 이런 걸 보통때보다 많이 넣었답니다. 먹는 시간도 더 걸리기도 했어요. 미주라 토스트엔 차지키소스 올리고 딸기 반개씩 그리고 건자도 조금 넣었답니다. 먹을 때도 빠삭하니 맛있었어요. 2개 다 먹고 푸짐하게 잘 먹었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물에 타서 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

빙수

찬게 땡겨서 저녁에 빙수 시켜먹었어요 딸기에 딸기아이스크림에 얼음까지 딸기우유로 만들어서 처음 시켰는데 완전 제 취향이네요 의외로 별로 달지도 않아서 양이 많은데도 맛있게 완빙했어요

훔훔

집에서 늘어져 간식

아침 먹고 나서 집에서 늘어져서 아무것도 하기 싫고 나가기도 싫고 그러더라고요. 그리고 단것만 땡겨서 결국 아이스크림 먹기 시작했답니다. 요맘때바 체리마루 돼지바 아이스크림 어느정도 먹으니까 과자도 먹고 싶더라구요. 이렇게 되면 수순인 것 같아요. 과자까지 먹었네요. 오징어집 콘칩까지😆 또 아이스크림, 과자를 왕창 먹었네요. 왜 이렇게 자꾸 이쪽에 손이 갈까요?🤣

성실한라떼누나

맥도날드 신상 음료

망고와 복숭아 아이스티라 달콤하니 맛있겠어요

감사하며살자

장건강 유산균 💊

따뜻한 물에 프로바이오틱스 유산균 넣어서 마시고  면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되네요.

정수기지안맘

수요일 마무리

라떼랑 산책 나오기 전에 플랭크 하고~  오늘은 요가 수업 받을 때 있는 바지를 아예 입고 나갔답니다. 라떼랑 9시 58분에 나갔고 10시 반까지는 가게 가야 돼서 빨리 대학로를 걸어 갔네요. 라떼 얼굴 찍어주고 싶었는데 얘가 하도 다른 강아지들 냄새만 쫓아가지고 얼굴은 못 찍어줬네요. 날씨는 좋지만 어제 짧게 미용을 해서 옷을 입혀줬답니다. 우리 라떼는 수컷이지만 뒷발에 뭘 넣는 걸 절대 싫어해서 노란티에 청치마 입혔어요. 😆😁 지가 귀찮은 거 싫어하니 수컷의 자존심을 내려놔야죠 뭐😒 요가 수업 하고 점심 먹고 잠깐 가게 들렸다가 창덕궁으로 공원산책 체크하고 요거트 하나 사오면서 만보는 넘겼답니다.  바로 계단오르기 했네요. 잠시 가게에서 쉬었다가 3시쯤 라떼랑 집에 가려고 나왔답니다. 사실은 천천히 라떼 냄새 맡으라 하면서 집에 가려고 했는데 라떼가 아예 방향을 집쪽이 아니고 이화사거리 쪽으로 잡았네요. 우리 집으로 갈라면 혜화로타리로 가야 되는데 반대 방향으로 잡더니 동대문으로 가네요.🤣 어제 라떼 미용해서 엄청 스트레스 받고 오늘도 누나 두 시간이나 기다려서 내가  미안해서 가고 싶은데로 가게 했더니 동대문까지 나를 끌고 갔답니다. 에고에고😔 한시간이나 걷다가 다시 4시에 우리 플라워카페에 가서 엄마 마칠 때까지 좀 쉬었답니다. 너무 힘이 들어서 아이스 아메리카노 한 잔도 마셨어요. 이걸로 좀 힘을 내서 좀 이따 집에 가야겠죠. 발꿈찌도 너무 아프네요. 엄마랑 우리 라떼랑 홈플러스 야채믹스와 동생과자도 사서 집에 도착했답니다. 이렇게 사진 찍으니 우리 라떼가 엄청 작아보여요. 사실 어저께 몸무게 재니까 200g이 빠졌더라고요. 잘 먹인다고 하는데 왜 빠지는지 모르겠어요. 10키로 짜리라 200g 빠진 것도 많이 빠진 거거든요. 집에 들어와서 하만챌 사진 찍어줬네요.  오늘은 18,400보에요. 동대문 갔다고 좀 더 나왔어요. 집 와서 물 4컵이나 더 마셔야 했답니다. 

성실한라떼누나

공복 유산균

공복에 따뜻한 물 한잔에 프로바이오틱스 희석하여 한 잔 마시기 면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되는 장건강과 함께 섭취하네요.

정수기지안맘

우리 라떼 미용 했어요^^~

우리 라떼 털 짧게 미용해서 밤톨라떼 됐어요. 라떼 미용하는 동안 연우제라는 카페가 갔답니다. 아이스아메리카노 1잔 마시면서 50분 정도 쉬었네요. 50분 지나니까 데리러 오라는 전화 받고 라떼 데리고 집에 돌아갔답니다. 우리 라떼 너무 이쁘죠?

성실한라떼누나