'아이스 슈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아이스 슈에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

언제 완성되는거니?

나에게 베라아이스크림 다오ㅋㅋㅋ

담율로

스벅 아이스커피

스벅에서 공부한다기에 사람이 없는 DT점 점심 찬스 이용했으니 데려주고 남편이 주문한 아아 사갑니다.

루시안

아침 아이스 믹스커피 ~

마셨습니다

숲속의나무

4월20일 혈당일기 4일차인증

날짜 : 2024.04.20 측정시간: 아침공복, 106 mg/dl. 내용 : 전날 모임있어서 식단관리를 못했는데,,,, 식후 30분 운동했더니 그래도 혈당이 잡혔네요 . 저녁은 삼겹살, 소고기안심등심, 상추, 된장국, 밥1공기, 간식은 아이스크림, 커피, 딸기요플레등등... 늘어놓고나니 너무 많이 먹었네요 오늘은 저녁 6시 이후 금식 하려구요..

동그라미1

혈당일기 6일차

4월20일 06:18에 혈당을 쟀다. 118이다. 점점 더 높아진다. 어제 저녁에 먹은 음식은 땅콩 두줌, 땅두릅4줄기,딸기는 좀 많이(남은 딸기가 상하려고해서 처리하느라 많이 먹음)저당 아이스크림은 참지 못하고 두개 먹었다. 아이스크림을 여름이되기도 전에 다 먹어버리면 안되는데 오늘은 한개도 안먹고 견뎌보자 혈당에 영행이있는지 관찰할겸

강미미

2주간 다이어트 후기 올려요.

Before 4월3일날 찍은거에요. 부끄럽지만 45.8 체중에 비해 복부비만이 심했어요.아래 복부지방을 보심 아실거에요ㅜㅜ 다이어트 기간은 총16일입니다. 다이어트 전 체중 45.8에서 감량후 43.7로 총 2.1kg감량 했네요. 비교를 위해 같은 속옷을 입고 찍었어요.^^ㅎㅎㅎ 4월3일 45.8 기록입니다. After 4월19일 찍은거구요. 식사하기전 화장실 다녀오고 공복에 체중을 쟀어요. 몰랐는데 확실히 전후 사진으로 비교해보니 뱃살이 많이 빠지긴했네요ㅎㅎㅎ 저는 식단을 18-6으로 간헐적단식과 저탄고지 식단으로 다이어트했어요. 공복시간을 18시간 6시간동안 2끼 식사를 하며 공복시간을 꼭 지켰어요. 오후 12시부터 식사 시작으로 오후 6시 전까지 2끼 식사를 마치고 6시 이후에는 물 외에 아무것도 먹지 않아요. 탄수화물 면대신 미역면으로 대체하구요.상추,오이,당근등 채소랑 비빔국수로 먹기도하구요. 주로 간식은 토마토 ,오이 먹었어요. 저탄고지 식단은 탄수화물은 적게 지방을 충분히 먹는 식단이라 주로 풍부한 채소와 지방함량이 좋은 고등어나 연어 삼겹살 우삼겹살등 골고루 먹었어요. 찜기 맨아래에 숙주 깔고 우삼겹과 버섯류 야채 올려서 주로 쪄서 먹고요. 집에있는 채소, 주로 당근 양파 브로컬리 파프리카 양배추등 있는대로 다져서 계란넣고 올리브유 듬뿍 넣고 흰쌀밥 100g 넣고 볶음밥을 주로 많이 먹었어요. 간은 소금,후추가 전부입니다. 그리고 과일은 거의 입에 대지 않는데 베리류는 허용해서 딸기나 블루베리는 먹고 가끔 단게 당길땐 사과 반쪽에 땅콩버터 찍어 먹었어요. 그리고 감량방법중 식단외에 운동은 식사후 쉬지 않고 집안일을 하거나 무조건 바로 만보씩 걸었어요. 식사후 빠르게 걷기운동하면 혈당이 급격하게 오르지 않아 체중감량에 도움이 된다고 하네요. 제가 실제 꾸준히 하고있고 효과는 진짜 좋으니 해보세요. 그리고 중요한 꿀팁이라면 체중감량에 도움되는것중 하나는 충분한 수면이에요. 잠이 부족하면 성장호르몬과 연결되다보니 비만으로 이어지는 길이구요. 8시간 이상 충분한 수면과 충분한 수분섭취!!! 식사 30~40분 전이나 식후 애사비 마시는것도 급격하게 혈당오르는걸 방지해줍니다 튀긴음식, 설탕이 들어간 음료수나 아이스크림 정제된 탄수화물 밀가루 음식 ,술 등 몸에 좋지 않은 음식은 아예 먹지 않은게 저의 꿀팁입니다.

둠짓

4월 19일 혈당일기 1기 5일차

아침 두유 바나나 아메리카노 점심 돈까스 아이스아메리카노 저녁 파김치 전골내장밥 솥반 저녁은 7시에 먹고 미세먼지로 집에서 제자리 걸음을 50분정도 했어요. 그후에 8시 15분쯤에 측정하니 95정도 나오네요. 아직은 수치상 양호한거 같아서 다행이예요

빈이준이맘짱

아아~

이제 날씨가 더우니 시원한 아이스아메리카노가 당연하게 느껴져요.

불곡산

4월 19일 목 혈기챌 1기 5일차

4월19일 목 혈당기록 pm5:16 124mg/dl 점심에 가바 현미밥 먹고 오후 3시쯤 아이스크림 하나 먹었어요. 믹스커피는 3일째 안마셨답니다 그점은 제자신을 칭찬해요~^^ 내일도 모레도 혈당관리 잘해야겠어요~ 모두모두 화이팅!하세요~

MINJEONGYi

라방 페레로 아이스크림

어제밤 9시 라방보다가 신제품 출시라길래 바로 10개삿는데 지금 도착한다고 택배 알림 떳네요 로켓배송 칭찬해요👍👍

달나라토끼55

모닝커피- 아이스믹스!

오늘도 파이팅이십니다 ~~

숲속의나무

혈당일기 5일차입니다

어제 늦게까지 빵,아이스크림 단음식을 먹었더니 공복7시간이라 그런지 좀높걱게나왔네요 ㅜㅜ 다시 신경써서 조절해야겠어요 이래서 당은 늘 조심해야하네요

미클

4월19일(금) 혈당 기록 챌린지 1기 5일차

2024년 4월 19일 아침 공복 상태 혈당수치 : 94 mg/dL 오늘도 역시나 90대.. 저녁에 바나나와 오렌지를 먹었다 그리고나서 아이스크림 두개를 먹어서일까.. 저녁 먹고나서 운동했으면 좀더 낮아졌을라나 정상치이긴 하지만 80대로 돌아가도록 조절을 해야겠다

도정훈

4/18(목) 혈당일기 1기 2일차

날짜 ; 2024. 4. 18 측정시간 ; 점심식후 1.5시간 13:45 혈당수치 ; 119 내용 : 어제 저녁 두유 한잔 먹었더니 아침에 너무 배고팠다 참아야하는데 샌드위치와 아이스돌체라떼를 사줘서 먹었다 점심은 식당에서 갈비새싹비빔밥을 먹고 1.5시간후 쟀더니 혈당수치가 올랐다 빵과 달달커피를 줄여서 다욧도 해야하는데....ㅠㅠ 저녁엔 운동을 빡세게 했다

agnes0117

혈당일기1기 4일차

혈당기록 4월18일 오후8시29분 혈당지수 128 먹은음식 갈비찜 혈당을 관리해야하는데 혈당지수가 128이나 올랐는데 저녁으로 갈비찜을 먹고 디저트로 아이스크림과 천혜향을 먹어서 그런지 혈당지수가 올라서 방심하다가 그런것 같았고 기록이 에러가 나서 혈당기록지가 5개나 낭비해서 내가 큰 실수한건지 모르지만 이것을 계기로 조심해야한다고 생각한다

ZGMF

4월 18일 혈당일기 3일차

- 날짜: 2024. 4. 18. 목요일 - 혈당측정시간: 아침공복 - 내용: 어제 밤에 엔초(아이스크림) 먹고 잠이들어서 걱정했는데 점점 내리고있는 공복혈당! 낮에 간식을 줄이려고 노력한게 도움이 되었나봐요! 걷기도 많이 했구요 ^^ 내일 아침 공복혈당도 정상수치면 좋겠어요~~

짠가루

오늘도 푸짐하게

밥 육개장&만두 김자반 순대 김치 아이스크림들어있는빵

파인더홀

4월18일4일차

4/18 06:18에 공복혈당을 쟀다. 108이다. 어제는 94였는데 더 올랐다. 저녁식사때 아이스크림바를 많이 먹었다. 저당이라고 만만하게보고 3개나 먹어버린 결과 인 것같다. 더 먹고싶은 충동을 참기가 참 어렵다.

강미미

운동후 커피

근력운동 끝내고 오는길에 투썸에서 아이스라떼 라지로 마셔요

들꽃7

4월 18일 혈당 기록 1기 4일차 인증

4월 18일 식후 1시간 혈당 154mg/dL 점심으로 뼈해장국 먹고 아이스 아메리카노 1잔 마심. 1시간 후 측정해보니 역시 혈당스파이크가 제대로 왔네요.

아침향

4월 18일 혈당일기 1기 4일차

아침 공복 점심 맑은순두부 쌀밥 떡갈비 아이스아메리카노 오후 4시 20분경 배고파서 바나나 1개 건강검짐으로 아침은 공복,점심 식사 후 배고파서 바나나 한개 먹고 측정했더니 120까지 나오네요. 다시 걷기운동으로 혈당관리 들어가야겠어요. 역시나 먹고 측정하니 수치는 올라가네요

빈이준이맘짱

커피한잔 하셨나요 ?

사무실 얼음 없어요 급 편의점 고고싱~~~ 아이스 커피 아주 시원하네요

뽀봉

나만의 저당간식

아이스크림이 다이어트에도 안좋고 당뇨 건강관리에도 안좋다고 하죠. 근데 설탕제로 당류제로인 아이스크림이랍니다. 그나마 안심하고 먹게 된답니다^^

우지후니

[캐시딜의 발견] 캐시딜에서 서울 감자탕 구매했어요~

이번만 4번째 구매에요 양도 푸짐하고 고기가 많아서 어린이 포함 4인 가족이 먹기 딱 좋은양 이에요 더 더워지기 전에 이번에 두팩 주문했습니다. 아이스팩 두개로 왔는데 꽁꽁 얼려져 있어요. 뼈에 고기도 많이 붙어있고 살도 부드러워요. 사리추가 해서 먹으면 더 맛있어요^^ 추가주문시에는 가격할인도 들어가니 감자탕 좋아하시는 분들 추천해 드려요~

seabuck

4월18일 혈당일기 2일차인증

날짜 : 2024.04.18 측정시간: 아침공복, 105 mg/dl 내용 : 2시간 넘게 걷기해서 만보성공 저녁은 소고기 스테이크, 현미밥 반 공기 간식은 아이스크림 바나나2개 어제는 2시간 넘게 걷고 돌아다녔더니 피곤해서 엄청 많이 먹게 되네요.. 간단하게 소고기로 해결하고 밥도 적게 먹었는데, 그래선지 오늘은 조금 정상 수치보다 더 높게혈당이 올라왔네요.. 너무 올라가지 않도록 잘 조절해야겠네요. 오늘도 화이팅 하세요.

동그라미1

4월18일(목) 혈당 기록 챌린지 1기 4일차

2024년 4월 18일 아침 공복 상태 혈당수치 : 99 / 91 mg/dL 아침 공복 상태로 측정한 결과입니다 처음 측정한게 99가 나왔는데 높게 나와서 멍때리다가 사진 찍는걸 못해서 다시 측정했는데 91이 나오네요 1분도 안돼 다시 잰 건데 뭐가 맞는건지.. 어쨋든 공복혈당 80대였는데 정상이지만 높은편인듯요 어제 당을 많이 섭취하긴 했네요 점심식사 이후 저녁까지 아이스크림을 세개나 먹고 홈런볼, 카스테라, 믹스커피까지.. 바나나, 오렌지 말고는 전부 정제당만 먹어 혈당에 대해 할말은 없으나 그동안 혈당 신경 안썼는데 이제 신경을 써야겠네요.

도정훈

요즘 아이들에게 지방간이 많아진 이유

액상과당(빵, 과자, 음료수, 아이스크림 등)의 잦은 노출이 원인이라고 하네요

괜찮아70

혈당측정 챨린지 2일차

2024.4.18 공복혈당 수치가 자꾸 올라 가네요 전날 달달한 아이스티를 여러잔마시고 케익도 먹고 신나게 당 충전했더니 헐...관리 들어가야겠네요ㅜ

용용님

혈당관리

남편이 당뇨진단을 받은 후 식단과 운동을 같이 관리하고 있습니다. 식단관리로 백미, 설탕, 밀가루를 줄이고 있습니다. 백미와 믹스커피를 현미와 원두커피로 바꾸고 아이스크림, 빵을 거의 끊고 빵이 먹고 싶은 때는 통밀빵을 먹으려고 합니다. 남편이 면을 좋아해서 국수는 끊기가 힘들어 먹기는 하는데 숙주 등 채소를 많이 넣어 면의 양을 줄이고 있습니다. 혈당관리를 위한 보조 식품으로 파바빈과 여주가루도 챙겨먹고 있습니다. 여주가루는 아침 샐러드에 섞어 먹고 파바빈은 현미밥에 넣어 먹습니다. 여주가루 들어간 아침샐러드 : 소스는 그릭요거트 파바빈 들어간 현미밥에 채소 위주의 반잔 야채반 면반 국수 운동은 만보걷기로 하고 있는데 매일 꾸준히 만보 걷기를 하고 주말은 특별한 일이 없으면 이만보이상 걷고 있습니다. 이런 노력 결과 저는 혈당이 안정적으로 관리되고 있으며 남편도 당뇨약을 먹고 있지만 의사선생님으로부터 잘 관리되고 있다는 말을 듣고 있습니다.

roh69