'아이스 스윗 밀크티' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리 카페음료>>>메가 바닐라라떼

오늘은 좀 달달한 음료가 급 땡김 다이어트중이라ᆢ오늘은 저당 아이스바닐라라떼로 시켜 보았어요ᆢ아몬드밀크와라이트바닐라시럽으로 변경해서 마심ㆍ나오자 마자 벌컥 벌컥 마셨네요ㆍ저당이라 맛이 있을까?했는데ᆢ라떼의 달달함이 있어서 마실만 했답니다

곤냥이나와

혈기챌2기1일차

4월30일 저녁8시30분 아침단식,점심 김밥,라면.저녁은 스팸계란볶음밥을 먹었습니다.간식으로 쭈쭈바 아이스크림1개먹었고 야식으로 포카칩하나 먹을 예정입니다.아침은 거의 먹지 않아요

마이뽕

4월30일(화) 혈당일기 2기 2일차 인증

날짜 : 2024.04.30 혈당 측정 시간 : 점심 식사 이후 내용 : 오늘 점심 식사 이후 혈당 측정 기록입니다 오늘은 점심 약속이 있어서 돈가스 비빔밀면 가락우동을 3명이 나누어서 먹고 아이스아메리카노를 마셨어요 면을 많이 먹긴 했어요 하지만 다 먹고 공원 산책을 해서 그런지 그렇게 높게 나오진 않았어요 다행이네요

벌곡댁

잠시 쉬는 시간! 밀키스

어릴때부터 좋아하던 밀키스 ㅎ 날도 무덥고 장 보며 딸은 아이스크림 저는 밀키스 하나 샀어요  잠시 앉아서 시원하게 마시니 너무 맛있네요 ㅎ 즐거운 오후시간 보내세용

우리화이팅

4월30일 혈당 기록 챌린지 2기 2일차

4월 30일 오전 7시 40분 공복상태 측정 혈당수치 : 99 mg/dL 공복상태인데 너무 높게 나왔다. 어제 아이스크림 두개를 먹고 자긴 했고 정상범위 100 이하에 들긴 하지만 경계수치이다. 사실 잠을 좀 못자긴 했다. 찾아보니 혈당 검사 전날 잠을 못자고 측정하면 높게 나온다곤 하는데 내일은 좀 잠을 제대로 자고 측정해봐야겠다

도정훈

디카페인 아메리카노 음료 추천

저는 항상 카페에 가면 카페인 없는 아매리카노를 선택합니다. 요즘은 날이 더워져서 아이스로 마시고 있어요. 일단 카페에 들어서면 요즘은 과일 스무디, 흑당 등 달달한 음료가 인기가 있는데요 당이 많이 함유된 음료라 자제하고 있습니다. 아메리카노는 칼로리도 낮고 식어도 나중에 마실 수 있어 좋은것 같아요

순이영심

저칼로리음료 아메리카노

쉐이크나 과일라떼 종류는 시럽과 설탕이 기본으로 들어가기 때문에 액상과당으로 별로 좋지 않아서 요새 액상과당이라도 줄이고자 카페에서 저렴하고 달지 않은 아메리카노를 주로 마시려고 하는편입니다. 얼그레이티나 녹차등 티 종류도 마시지만 가격대비 별로 인것같아서 어디서든 저렴한 아이스아메리카노를 찾는 편이죠

Heej

썸띵스윗박스

큰딸의 친구가 어린이날 선물로 준 젤리 다 큰 성인들이 매년 이럽니다. 엄마 먹으라고 어제 주는데 싫으네요. 보기만해도 부담스러워요. 둘째도 고개를 절레절레 손절 ㅋㅋㅋ  

루시안

혈당일기 2기 1일차입니다

4월30일 새벽6시에 측정 공복8시간이상됨 어제 돈까스와 아이스크림 커피까지 늦게까지 먹어 좀 높게나옴 ㅜㅜ 혈당일기 2기 7일다해서 확인해보니  혈당일기 2기 1일차와 4일차 지니어트 스탬프로 안찍어 다시 수정해요ㅜㅜ

미클

4/29 혈기챌 2기 1일차

날짜:4월 29일 월요일  혈당측정시간: 식후 2시간반이후  혈당측정결과: 104 mg/dL 내용: 아침은 설렁탕에 병아리콩밥 반공기 김치 먹고  잠깐 산책하고 옴. 점심엔 시리얼 조금먹고 집에서 자전거 탐. 저녁은 제육볶음에 상추쌈  콩나물볶음 먹고 소화 시킬겸 저녁산책했다 집에와 혈당체크 했는데 생각보다 많이 나와서 놀랐는데 오자마자 아이스크림 먹었던게 생각났다 잘 조절해야 겠다 

지호이모

다이어트엔 아메리카노

다이어트 할 땐 뭐니 뭐니 해도 근본인 아메리카노입니다 더울땐 아이스 아메리카노 추울땐 따뜻한 아메리카노 골라서 먹을 수 있어요 씁슬한 맛 때문에 입맛도 줄어 들어요 저는 운동하고 아메리카노를 즐겨 먹었더니 살이 조금 빠졌습니다. 다들 추천합니다. 아메리카노 최고.

쟈쟈쟈

4월29일 혈당 기록 챌린지 2기 1일차

4월 29일  점심식사 두시간후 아이스크림 하나 먹고 측정 혈당수치 : 115mg/dL 혈당일기 챌린지 참여여부를 고민하다가 아이스크림을 달고 사는지라 관리차원에서 참여하기로 결정했다. 점심식사로 삼겹살 비빔면 세트를 먹고 믹스커피 한잔 마신후 두시간 후 아이스크림 하나 먹고 십분 후 측정한 수치이다 정상범위이긴 하지만 역시 단거 먹은 후라 혈당이 평소 식후 두시간 혈당보다는 높게 나왔다 먹은게 혈당에 영향이 바로 가는게 신기하다

도정훈

컴포즈커피 카페라떼~

다이어트 할때 보통 아메리카노 마시는데 이날은 허기짐이있어 라떼로 마셨어요~~  아메리카노에 비하면 칼로리는 있지만 우유가 들어있어서 한잔 마시니 든든해요 카페에서 휘핑크림이나 시럽 안들어간 메뉴만 먹어도 성공인거같아요 ㅎㅎ   근데 ice보다 hot이 칼로리가 더 놓네요 담에는 아이스로 먹어야겠어요~ 

Ya135

월요일 모닝 체크

아침 산책 나가기 전 모닝 체크 했어요~^^ 주말 외식도 하고 밤 늦게 아이스크림도 퍼먹었는데 선방했네요 ㅋㅋㅋ

인간비타민

달달커피 충전

주말동안 달달커피 참았으니 오늘은 보상을 줘야죠~ 돌체라떼 아이스 벤티사이즈로 가져왔어요~ 맛있게 마셔줄테니 오늘 내 장운동을 부탁해~^^

agnes0117

수험생이나 직장인이라면 아이스아메리카노!

카페에서 파는 카라멜마끼아또나 녹차라떼같은 칼로리 어마어마한 음료수들과 비교하면 칼로리도 낮고 가격도 착한 편이여서 점심시간 마다 사와서 꼭 한잔식 마시고 있어요!  매일 커피를 마시면 건강에 이점도 있다고 하니 잠도깨고 건강도 챙기고 일석이조아닐까요..ㅎㅎ

바지유리

저칼로리 카페음료, 메가커피 귀리음료 찬스

저는 아이스바닐라라떼 중독자라 할만큼 바닐라라떼를 사랑하는데요. 다이어트의 가장 큰 적, 시럽... ㅜㅜㅜ 항상 아메리카노나 우유베이스인 라떼로만 마시려니까 아쉽더라구요. 그러던 중 대발견. 메가커피에서 콜드브루라떼 베이스를 귀리음료로 바꾸니, 질감도 꾸덕하고 시럽 없이도 단맛이 나더라구요! 아메리카노에 비할만한 칼로리는 아니지만 라떼류가 먹고 싶을 때 애용합니다.

은은0

토마토스튜로 저녁

하루 종일 군것질과 더불어 뒹굴었네요. 아이스크림과 빵과..이휴  양심상 저녁식사로 토마토스튜 먹었어요

파인호랭이

산행후 시원한 아이스믹스 한잔!

마셨습니다 ~

숲속의나무

메가커피 바닐라라떼 저칼로리로 먹는법

저는 운동하고 집에올때 아이스바닐라라떼를 먹는경우가 많아요 집에오는동선에 메가커피가 있어서 자주먹는데 다이어트를 하면서 라떼를 먹으니 아무래도 부담스럽더라구요 그렇지만 커피를 안마실수는 없어 칼로리를 줄여서 먹기도해요 주문할때보면 우유랑 시럽만 바꿔도 칼로리가줄어요 우유를 아몬드밀크로바꾸고 시럽을 라이트바닐라시럽으로바꿔요 그러면 금액은 800원정도 추가 요칼로리표는 퍼온거예요 요렇게. 칼로리가 확 줄어든답니다 거의 반정도나 줄어들죠 모두들 칼로리도 줄이고 맛있는 커피도 드시면서 다이어트 화이팅입니다

숫자

컴포즈 아이스 아메리카노 저당음료의 정석☺

가격 테크 아웃하시면 1500원 칼로리는 더더 대박 15칼로리! 시원하게 한잔 마시면 텁텁하지 않고 딱이예요ㅋ 요즘 커피값 비싼잖아요..;; 가성비 좋고 맛도 양도 만족.. 하루에 한잔씩 먹어도 부담되지 않아요~ 

우리화이팅

새콤달콤 자몽쥬스

시럽추가된 아이스 아메카노를  즐겨먹었는데 다이어트라 한잔은 허용했다. 근데  시럽추가하면  5칼로리가 50칼로리가된다하니... 시럽 추가 3번하는데.. 그래서 바뀠다. 일주일에 한번  스벅에서 자몽허니블랙티를 마신다. 125칼로리밖에 하지않고 시럽대신 꿀이들어간다고하니...새콤달콤 한것이 내 취향이라 나의 보상으로 한잔씩한다. 그 시간 만큼은 스트레스 싹  날라가는것  같다.

감이오네

티코

아이스크림 찾을계절입니다 오늘은 계속생각났네요

코로세움

나만의 혈당관리 버섯 야채 스파게티

평소에는 잡곡밥을 해먹고  주말에 면이 먹고싶으면  스파게티 삶아서 오일에 볶고 버섯 야채 위주로 소스를 넣고치즈한장 올리고 만들어먹어요.. 배불리 먹어도  혈당은 잘 올라가는듯 해요 야채 샐러드와 함께드셔 보세요 후식으로 제로 청귤아이스티 만들어서.. 이렇게먹고나서.. 루틴데로 6천보 걷기 저녁에    야식금지    이 두가지만 지켜도 혈당은 안 오라 가는듯해요

je00

점심

햄버거랑 아이스라떼로 점심 해결해요

들꽃7

뜨아

오늘도 아침에 따뜻한 모닝 커피로 한잔 했어요. 남편은 덥다고 아이스로 한잔 원샷 했네요 

로블ㅎ

저칼로리 카페음료라고 하면 아메리카노가 최고예요

저칼로리 카페음료라고 하면 뭐니뭐니해도 아메리카노죠. 원래 아메리카노를 좋아하기도 하지만 카페에서 단 음료를 거의 마시지 않는거 같아요. 정말 가끔 단거 땡길때 말고는 거의 아메리카노를 마시고 있어요. 다이어트 중 칼로리 걱정도 안되고 특히 더운 여름 시원한 아이스 아메리카노 매일 마시는거 같아요.

건강하자으니

혈당관리를 위한 식사순서변경

아빠가 당뇨세요. 저도 저혈당쇼크가 올때있어서 길에서 주저앉고 이케아돌다가 바닥에 눕고 별짓다했었죠. 그러다가 유튜브에서 식사순서만 바껴도 효과있다는 영상을 봤어요. 먼저 상추나 오이 🥒 를 먹어요. 사과반쪽을 먹어요. 그다음에 단백질을 먹어요. 마지막으로 밥과국을 먹어요. 요건 샐러리입니다. 엊그제 시장에서 한단 천원에 팔길래 사왔어요. 다듬기 귀찮아도 요거요거 마요네즈랑 불닭치폴레소스 번갈아가며 찍어먹으면 상큼하고 꿀맛입니다. 오이는 미리미리 잘라서 작은용기에 준비해줘요. 식사준비할때 먼저 오이꺼내서 먹으면서 밥차려요. 성에안차면 아몬드도 한줌 씹으면서요. 밥에는 시래기와 곤약쌀을 넣어 함께짓습니다. 시래기와 굴비 사과 모두 캐시딜에서 구매했어요. 땅두릅도 무침해봤어요. 1인가구이지만  진수성찬먹는편이라 ㅋㅋㅋ 첫술은 늘 단백질에 상추쌈으로 먹어요. 생선일때도 오리훈제나 소불고기일때도 있지요. 맨마지막에 청국장이랑 밥을 먹어요. 디저트로는 직접만든 시큼한 요거트와...딸기두개. 두세숟가락정도 먹어요. 또한  고단백두유나 샐러리와 에다마메(콩)를 간식으로 삼습니다. 에다마메 건조콩은 아이허브에팔고 노브랜드에는 냉동식품으로 팔아서 둘다 번갈아가며 먹어요. 요근래에는 걷다가 주저앉거나 누워야되는 일은 없었네요 그러고보니까.  그리고 올해들어서 아이스크림 쟁여놓는거 끊었어요. 하겐다즈 알림받기도 해제해서 광고안오게 했구요. 약과도 있는거까지만 먹고 끊으려고 정기구매하던 곳들 쇼핑채널삭제했어요.  이제 참붕어빵만 끊으면되는데 ㅋㅋㅋ 어렵네유..

솔트1

메가커피(저 칼로리)

칼로리 낮은 블랙 커피는 저렴하고 싼 메가 커피점을 이용하는 것이 좋으며, 싼 커피에 비해 맛도 좋고 향도 좋아 자주 이용하고 있다. 또한, 날씨가 더울땐 아이스 아메리카노가 더위까지 식혀 줘 더욱더 건강해지는 느낌입니다.

CSM6978

저칼로리 음료는 역시 아메리카노

어느 카페를 가던 항상 마시게 되는 것은 아이스 아메리카노예요. 당류 칼로리 걱정없이 선택할 수 있는 음료는 많지 않더라고요. 가장 기본적이고 부담없이 마실 수 있는 음료입니다. 디카페인이라는 선택지고 있어서 아메리카노가.최고예요!

낮밤1

저칼로리 저가격 바로 편의점 아메리카노!

날이 더워질수록 시원한음료가 땡깁니다. 이제 5월..낮에는 햇살이 뜨거워지고 곧 무더위가 오겠죠 과일쥬스, 단음료는 몸에 좋지 않고 당이 높아 당관리 하셔야 하는분들은 피해야 합니다. 그럴수록 가장 기본이 아메리카노 더워질수록 아이스 아메리카노 입니다. 칼로리도 15칼로리 정도에 저처럼 커피맛을 잘 모르는 분들은 편의점 또는 저렴한 브랜드에서 마시는걸 권합니다. 가격도 착하고 칼로리도 착하고 운동하고 포인트로 빽다방, 메가커피, 편의점 쿠폰등으로 교환해 알뜰하게 건강과 지갑을 지키시기 바랍니다^^.

치노카푸