'아이스 카페 오트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오트밀 참치미역죽

오트밀 요거트에 불려만 먹다가 처음으로 죽 만들어서 먹어요~ 진즉 이릏게 먹을껄;; 이게 훨씬 맛있네요... 그동안은 종이 씹는 맛이었는데 ㅠ 집에 참치캔 큰거 밖에없어 한통 다 넣었더니 아주 푸짐합니다 ㅋ 계획보다 더 배부르고 고단백으로 먹겠어요 ㅎㅎ

산들바다

라떼랑 카페투어 4탄(애견카페 +점심)

아침 먹고 비 오니까 천천히 산책하려 했는데 비가 잠깐 딱 멈춰서 얼른 라떼만 비옷 입고 나갔어요. 봄비 맞은 개나리와 봄꽃들이 너무 예쁘죠. 한성대 쪽에 잠깐 볼일이 있어서 갔다가 근처에 애견카페를 서치하니 새로 생긴 애견카페가 잡히더라고요. 가는 길도 가끔 갔던 성북구청 쪽이라 한번 와봤어요. 애니플레이퍼피펍 11시 오픈인데 11시대 갔니 제가 첫손님이었네요(강아지입장비도 있음) 살짝 밖에 야외놀이터가 있어서 비가 살짝 오지만  공놀이도 좀 했네요. 이렇게 외부 베란다랑 루프탑도 있어서 거기서 앉아서 먹을 수 있지만 오늘같이 비오는 날은 그건 안 되고 구경만 했답니다. 전 점심때라 음료보다 음식을 시켰어요.  치즈 토마토 바게트. 잔에는 보리차예요.  생수랑 보리차도 있더라고요. 바게트에 치즈니 다이어트 하곤 정말 멀지만 오늘은 기분 내기로 했습니다. 비도 오고 꿀꿀하고~~ 이렇게 바게트 위에다 토마토와 치즈 얹어 먹으니 정말 맛있더라고요. 조금 남겨 가져가야지 하는 생각은 싹 잊고 다 먹었네요. 그 카페 상주견들.  모자사이래요. 딸기옷이 아들. 내부사진 이렇게 싹 먹었답니다.  아직은 멍카푸치노를 그릇이 없어서 못판대요. 아까 애견용품샵에서 산 간식을 좀 먹였네요. 우리 라떼랑 두아이들에게도

성실한라떼누나

간단히 오트밀 계란 죽

불은 죽 스탈 좋아하는 편 오트밀에 계란 톡톡 2개라서 2번 톡톡 

현유리

카페에서 한잔

카페에서 카라멜라떼 한잔 합니다  오늘은 라떼아트가 영....아니네요 ㅎㅎㅎ

다우니향기

네땡 카페

활동도 잘 안하는 네땡에 가입은 왤케 많이 했는지 10년도 전에 가입한 카페들 탈퇴하고 왔네요 하두 많아서 탈퇴하고 정리하는데 시간도 많이 걸리네요

산곡동미녀삼총사

🧊 아이스메이커 가동🧊

🧊 아이스메이커 가동🧊 겨울동안 안만들었는데 오늘 물 넣었어요 얼음을 만들려구요. Max선까지 물을 넣어요. 뜨아에 하나 넣고 싶었거든요😊

레몬그린

오늘 새로생긴 카페 다녀왔어요

그런데 생긴지 얼마 안 되어 냄새가 많이 나더라구요. ㅠㅠ 간만에 휴무라 카페에 죽순이 하고 싶었는데 잠깐 앉았다 왔습니다. 당분간 테이크아웃만 해야겠어요.

미르윤

아이스티 복숭아차

아이스티 마시고 있네요 . 복숭아 맛이랑 홍차 맛이 나서 은은하니 맛있네요 이것도 제로 여서 부담이 없어요

로블ㅎ

3/25(월)감기로 목 따끔할 때 '이 음식' 피하세요!😷

◇감기 증상 악화하는 음식 감기 증상을 악화할 수 있는 음식으로는 커피, 초콜릿, 아이스크림, 유제품 등이 있다. ▷커피=커피는 목을 건조하게 만든다.  건조한 상태는 목을 따갑게 만들고, 잦은 기침을 유발한다. 감기약과 커피를 함께 마시는 것도 안 된다. 감기약과 복합 진통제에는 카페인이 들어가 있다. 커피를 비롯한 카페인이 함유된 음료를 약과 함께 먹으면 카페인 과잉으로 중추신경계를 흥분시켜 현기증이나 속쓰림이 발생할 수 있다. ▷당이 많은 음식=아이스크림, 초콜릿, 사탕 등 당이 많은 음식은 감기 바이러스와 싸우는 백혈구를 약하게 만든다. 백혈구의 세균 파괴 능력이 떨어지면 체내 미네랄 불균형 현상도 나타난다. ▷유제품=유제품은 지속해서 가래를 생성하고, 가래의 점성을 더 진하게 만들 수 있다. 또 감기약을 유제품과 함께 먹으면 유제품 속 칼슘이 약 흡수를 방해해 약효가 줄어들 수 있다.  유제품을 꼭 먹고 싶다면 약 복용 후 2시간 뒤에 먹는다.

냥식집사

졸음엔 커피

니가 이기나 내가 이기나 해보자 저절로 감기는 눈꺼풀 네 이놈!!! 나 카페인빨 받는 여자야 아이스아메 무기 장착

2민트홀릭

(비포 에프터 6차)키몸빼 117-118 2주 다이어트 기록

비포 에프터 6차 이벤트 도전해 봅니다. 다이어트는 유전적,환경적 개별성이 존재함을 먼저 밝히며, 제 글이 작게나마 동기유발의 시작이 되기를 바래 봅니다. 먼저 3월 12일부터 24일 까지 기록입니다. 3월 12일 2월달의 운동량이 살짝 오버된 상태에서 3월 1일 부터 11일까지도 강행군을 했더니  부상의 기미가 조금보이길래 살짝 긴장된 상태에서 키몸빼 118인 체중 57kg대에 도달했습니다. 기분은 좋았으나 몸에 힘이 빠진 느낌이었습니다. 4시-밥 8시-떡 9시-밥 10시-아이스크림 섭취 3월 13일 운동전 참으로 먹고싶은거 먹습니다. 그날 컨디션과 운동 목표에 따라 양을 조절 합니다. 운동후 즉시 먹을 간식 운동후 체중을 재보니 이날은 27년만에 처음으로 57.4kg를 찍었습니다. 3월 14일 가볍게 조참을 먹습니다. 3월 15일 그날그날 운동 시간 목표에 따라 조참 양은 달라집니다. 몸이 힘을 받지 못한 느낌입니다. 이럴때는 과감하게 영양보충을 늘립니다. 단.국물은 제외 3월 16밀 조참양도 늘려줍니다. 모니빵 치즈 두개,치즈케익 투입 탄수화물이 부족하면 봉크 터집니다. 주의해야 합니다. 봉크는 한번쯤 경험해보는것도 나쁘지 않습니다. 봉크를 경험하면 스스로 먹을것을 챙깁니다. 차가 아무리 좋아도 기름없으면 고철입니다. 인간도 배고프면 아웃입니다. 3월 17일 조참  이날도 치즈케잌을 투입 합니다. 가볍게 마무리 무리하면 않됩니다. 다이어트는 장기전입니다. 복귀후 체중을 재보았는데 출반전과 같습니다. 많이 먹어서 그렇습니다. 먹는걸 두려워하면 않됩니다. 안먹고 활동을 할수 없습니다  3월 18일 일요일 치팅으로 치킨.순대.간식  맘껏 먹었더니 무게가 늘었습니다. 조참 양을 살짝 줄입니다.치즈케익 가볍게 마무리하고 4시 11시 2번 식사합니다. 저녁에 체중을 재보니 줄어있습니다. 57-58 수시로 왔다갔다 합니다. 3월 19일 본능적으로 영양보충을 늘립니다. 날이 더워지므로 물의 양도 늘립다. 3월 20일 식빵등장 식빵은 운동시 좋은 연료입니다. 3월 21일 카페라떼 까지 동원해서 많이 먹습니다. 몸이 원할때는 과감하게 먹어줍니다. 3월 22일 체중이 늘었습니다. 걱정말고 먹어줍니다. 몸이 원하는데 식이조절한다고 안먹으면 회복이 안됩니다. 그것이 자연이치입니다. 3월 23일 식빵 2개 먹습니다. 3월 24일 2주동안 57.4kg에서 58.8kg 사이를 반복하다 58kg로 마무리 합니다. 식이조절을 안하는것도 있고 더 감량할 마음을 먹으면 하겠지만. 현재 체중이 57대로 내려가면 몸에 기운이 없어서  천천히 하는것으로 방향을 잡았습니다. 키몸빼 117-118 라인이 한계 같기도 하지만 복부를 더빼고 싶어서 목표는 119입니다. 여기 까지 2주기록이고 이벤트 양식에 맞춰서 1.비포/에프터 비포 몸무게 67-68kg 복부 비만시절 복부비만 때문에 애 좀 태웠습니다. 에프터 현재 58kg 입던 바지가 저렇게 줄었습니다. 바지를 다 교체 해야 합니다. 2.감량기간 동영상은 예전에 유투브에 업로드한것인데 보시다시피 7개월 걸렸습니다  3.감량전 몸무게 67-68kg 4.감량후 몸무게 58kg 5.감량 방법 식단 식단 조절 방법으로 다이어트를 계속 실패 하던와중에 국가대표 최경선 선수 인텨뷰에서 최경선 선수가 식단을 안한다고해서  저도 식단은 크게 안했는데 경험도 해보고 공부도 해보니 1.국물은 피할것(밥 말아 먹는것) 2.저녁이랑 아침 시간을 길게 가질것 3.과식은 피할것 이 세가지만 지키는데 안지킬때도 많습니다. 살면 얼마나 산다고 먹을건 먹고하자 잘먹으면서 운동하면서 살빼자가 저에게는 지론입니다. 6.감량방법 운동 러닝과 마사지를 5:5로 합니다. 러닝 10분해도 마사지는 무조건 1시간 합니다. 그외 여러 보강운동을 합니다. 7.꿀팁및조언 꿀팁 1.식후운동과 공복운동을 구분해서 한다. 공복운동은 장점 지방을 많이 태운다. 단점 퍼포먼스가 안나온다 각자 비율을 정해서 한다. 2.야외에서 땀흘린후 찬바람 맞지않는다. 운동끝난후 바로 환복하거나 집까지 걸어가지 않는다. 땀 젖은상태에서 바람맞으면 면역력 훅 떨어집니다 3.운동후 10분안에 영양을 보충해준다.늦어도 30분안에 저는 도시락을 가지고 다녀요. 조언 잘들 하시겠지만.다이어트는 장기전입니다. 장기전을 수행할려면 피로물질인 젖산을 날려보내야합니다 마사지로 쌓인 젖산을 분해하는데 노력을 해야 합니다. 등산가방이 무거울수록 조난에서 생존확률이높듯이 운동가방도 무거워야 건강하게 다이어트가 된다. 이상 끝

야고

후식 아이스크림

아이스크림까지 먹고~~~ 이제 집에갑니다^^ 오늘 넘 많이먹어서 낼부터는 다이어트 다시해야겟어요ㅠ

다우니향기

브런치카페에서 건강식으로다

브런치카페에서 건기식으로다 ㅎ 새우우포케와 에그인헬 먹었습니다.  비쥬얼만큼이나 담백하니 맛있었답니다.

깐뚱

카페에 있는 멋진 분수?

카페에 멋진 분수라구 해얄지... 좀 아리송하지만 예쁘게 꽃을 띄웠네요 기분이 환해지는 기분이예요 ㅎ

깐뚱

아이스아메리카노

산책 나가면서 커피도 가져갔어요 아이스아메리카노 오늘 날씨에 딱이였습니다 산중턱에서 먹는 커피  너무너무 맛있었어요

쉬림프

카페 데이트~🍓🍰

밥먹고 카페데이트 하러왔어요~ 바닷가 보면서 당충전합니다^^  딸기 디저트 너무 맛있네요  고구마케이크랑 초코딸기 케이크입니다 🍓🍰 각각 한개씩 사이좋게 먹어요 ㅎㅎㅎ

다우니향기

아이스커피^^

캐시로 이디야커피 바꿔서 마셔요~~ 산에서 내려오니 아이스가 땡기네요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

카페 나들이

동네 오늘 새로 오픈한 베이글카페 잠봉뵈르베이글샌드위치~~ 잠봉이 많이 안짜서 맛있어요^^ 배이글도 안달도 쫄깃하니 맛있네요^^ 자주 올거 같아요 커피도 맛있어요

당근쥬스쪼아

제로아이스티

헬스, 나들이 가볍게 물타먹기 좋은 아이스티에요 잘 먹어줘야죵

파인더홀

모닝 아이스크림

베라 먹다남은 것 먹어요 슬슬 더워지니 아이스크림 더 땡겨요😂

구룸구룸

아이스커피

아침은 아이스커피와 단팥빵 시골로 출발합니다.

루시안

레그레이드 운동과 오트밀죽으로 다어어트했습니다

7개월 이상 식단조절과 운동을 하는데 근육량이 늘어 3월 4일에 48.5kg에서 현재 47.8kg가 되었습니다. 신체부위 중에 다른 데보다 배가 나온 편이라 이번에는 레그레이드 운동을 해 봤어요. 무조건 살이 빠지는 전신운동이고 복부 체지방을 줄이는 데 효과적이에요. 처음에는 코어에 집중해서 다리를 들어올리는 게 정말 힘들고 다리가 떨렸는데 익숙해 지니까 효과적이었어요. 동작 시 주의점은 다리는 복근의 힘으로 최대한 천천히 올려야 효과적이고 허리가 공중에 뜨지 않게 해야 해요. 식단은 오트밀로 다양한 요리를 해 보았는데 오트밀죽이 부담없이 좋았어요. 오트밀 30g이 127칼로리라 체중조절에 좋은데 오트밀에 120ml 넣고 전자레인지 1분 돌려주었어요. 위에 견과류 올려주고 고소하고 든든한 한끼가 되네요. 오트밀에 단백질, 식이섬유, 칼슘 등에 많아 변비도 없어지고 적게 먹어도 포만감이 높아 좋은 식단이라고 생각해요. 또 저녁 6시 후에는 안 먹었고, 밥 먹기 전에 물을 마셔 과식을 방지하려고 했는데 지나친 배고픔을 방지하고 어느정도 배가 불러 많이 안 먹을 수 있어 효과적이었습니다. 

임삼미

저탄고지 오트밀치아씨드볼

1. 오트밀 아몬드브리즈에 넣어뒀던거 베이스로 조금 깔고 2. 그릭요거트 가득 올리고 3. 요거트에 불린 치아씨드푸딩 올려요 4. 사고ㅏ 슬라이스한것 많이!! 5. 그래놀라 조금 전 오늘 그릭요거트는 다떨어져서 쪼금 ㅠㅠ 시나몬 톡톡 쀼려먹음 맛있어용~

병아리에요

카모마일 아이스

친구는 다이어트 한다고 카모마일 아이스 주문 했어요.만드는 방법을 봤는데 너무 간단 해서 돈 주고 사먹기 아깝네요 

로블ㅎ

피규어카페

아들과 데이트로 피규어 카페에 왔어요~~ 피규어 좋아해서 일본가면 피규어 쇼핑만 한답니다

훈스맘2

아이스크림 먹을래요

아... 오늘 힘드네요  아이스크림 먹을래여

주안맘0413

아이스라떼

캐시로 구매해서 아이스라떼 마셔요 남이타준 커피는 항상 맛나요

들꽃7

딸이랑 카페 왔어요~

봄바람 불고 추운데 딸이랑 볼일보러 나왔다가 들렀어요~ 아이스아메리카노. 토피넛라떼~예요

딸기와의행복

디카페인

커피를 계속먹자니싶어 디카페인으로 한잔추가

코로세움

노브랜드 카페라떼~

잠깐 노브랜드 장보러 갔다가 카페라떼  하나 집어왔어요~ 커피를 잘 못마셔도 요런건 좋아해요~

딸기와의행복

간식, 햄버거 콜라 아이스크림 도넛1/2

#간식 •pm4.5 버거킹햄버거 콜라  pm5 크리스피크림 아이스크림  pm7 크리스피크림 오리지널도넛 1/2   •언니랑 나가기만 하면 먹방이에요🤣 다이어트할 생각이라면 혼자 놀아야 돼요🤣 맛은 또 엄청 있어요🤣 감량 안 된다고 절대 속상해하지 않겠어요! 양심이 있어야 됨!!

더달달