저탄고지 식단-추어탕에 오트밀

저탄고지 다이어트 하다보면,

탄수제한으로 기력 딸릴때 추어탕 먹으면 힘이 납니다. 

물론, 추어탕을 집에서 끓이기는 너무 힘들어서 기성 제품 활용하지만요.

밥 대신 gi지수가 낮아 혈당을 급격하게 올리지 않는 오트밀을 밥 대신 넣어서 먹구 있습니다.

아래는 제가 애용하는 추어탕 성분표인데요.

생각보다 탄수함량이 작어요.