'아침 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(캐시홈트)상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동

(캐시홈트)상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동  (꿀팁)

미주장

아침밥 챌린지

캐시워크 아침밥 챌린지를 참여 했어요. 캐시에 눈이 멀어서 먹지도 않는 아침밥을 먹지도 않는데 열시 5분전에 부랴부랴 차려서 인증 했는데  엄청나게 크나큰 캐시를 받아서 감동이네요ㅎㅎ

핑크한울이

아침밥

방학이라 아이들이 늦잠을 자서  자꾸 아침시간이 미뤄지네요 오늘은 하도 안 일어나서  에어컨 끄니까 바로 벌떡 일어나더라구요 ㅎㅎ 오늘도 많이 덥지만 끼니 잘 챙겨드시고 건강한 하루되세요^^

seabuck

혈당일기 9기 2일차

8월 8일 1시 26분 점심 공복혈당 측정아침에 일어나서 30분 정도 홈트레이닝을 했다. 아침식사는 양배추계란부침과 단호박, 토마토주스를 먹었다.  시장에 다녀와서 점심식사전 배가 너무 고픈 상태에서 혈당을 체크했더니 83이 나왔다. 수치가 낮게 나와서 만족스럽다.

알밤2

목요일 아침 산보하고 잡곡밥😃

300g이 늘었어요😂 어제 점심 먹고 간식 먹은 게 아무래도 너무 걸려서 라떼랑 저녁산책하고 또 나혼자도 나가서 걸어 이만보까지 마쳤지만 찌는 걸 멈추게 할 수는 없네요. 내가 생각해도 너무 많이 먹은것 같긴 했거든요. 이게 생각 없이 먹은 거라 얼만큼 먹었는지도 사진이 없으니 파악도 힘들고 이렇게 먹는 게 가장 위험하죠😆 그나마 그만큼 걸어서 이것만 쪘나봐요😅 아침에 약간 늦잠을 자서 7시대 일어났는데 비 온다고 그래서 그냥 천천히 일어나서 밖을 봤는데 바닥에 물이 안 젖져 있는 거예요. 그래서 스트레칭 몸무게 재고 물,약만 먹고 얼른 준비해서 라떼랑 산보 나갔답니다. 오늘도 역시 라떼가 별로 안 걷고 싶어해서 20분 만에 들어왔어요.  그리고 아침 챙겨 먹었어요. 어머니랑 같이 먹을 2인분 샐러드인데  야채 믹스에 집에는 야채(당근 파프리카 브로콜리) 넣고 과일은 토마토 수박 사과 자두 넣고 양배추라페(조금 남아서 곧 만들어야 되요)와 그릭요거트 한스쿱 넣었네요. 토핑으로 찰옥수수 견과류 시리얼 그리고  그린올리브, 할라피뇨는 송송 썰어서 더했답니다. 샐러드 먹고 냉장고 있는 잡곡밥과 흰밥 데워서 엄마랑 마저 아침 잘 챙겨 먹었네요😄 비록 어제 아침이랑 반찬이 거의 똑같지만 파김치도 맛있고 꽈리고추고기조림은 좀 짜서 나만 뜨거운 물에 담갔다가 먹었어요. 근데 짠맛만 뺐는데 고기 냄새가 나는 거있죠? 역시 간장은 모든 잡내를 잡으니까 없으면 잡내가 나더라고요😆 그래도 맛있게 먹답니다. 배추가 없어서 배추를 좀 더 사야 되긴 할 것 같아요. 마음챙김 두 번째 사진 라떼인데 일어날 생각도 안 하고 있답니다. 역시 저를 버리고 엄마랑 넓은 돌침대에서 짔답니다. 하긴 내가 한 새벽 3~4시쯤 잤거든요. 뭔가 몸이 안좋았는지 계속 잠을 못 이루다가 마사지를 받고 잤어요. 그래서 엄마랑 계속 자더라구요. 시간은 없어도 몸풀기 스트레칭 하나 하고. 라떼랑 8시에 나왔는데 날이 흐리고 별로 안 더웠지만 비 올 듯이 꾸물꾸물해서 그런지 20분만에 들어와버렸네요. 오늘은 다행이었어요. 아침밥 챙겨 먹으려고 마음 먹었는데 너무 늦으면 빠듯하니까요. 아침 먹고 다시 나오기 전에 1분씩 플랭크도 2번 했답니다. 

성실한라떼누나

모두의 아침밥 챌린지 인증하셨나요?

어제 1캐시 나왔는데 큰기대 안하고 신랑 아침밥 먹을때 인증했네요 늦잠 잤으면 안했을텐데.. 오늘은 제시간에 인증했어요 사진 올리면 운영진께서 확인하고 캐시를 받을수있게 해주니 그것도 좋네요 팀워크 캐시는 큰 기대 안하고 재미삼아 하면 좋을꺼 같아요~

우리화이팅

아침 출첵 박스😃

아침 출첵 박스입니당 ㅎㅎ 아침부터 부지런히 챙겨갈거 하나씩 챙겨갑시다 부지런한 사람이 앱테크 성공해요^^🔥

구룸구룸

아침 홈트 운동

아침에 홈트 운동했어요  매일 아침 루틴이 되었네요  꾸준히 해 보려고 합니다

꼼꼼엄마

아침 하늘 사진^^

아침 하늘 사진 찍어 봤어요 구름이 가득해서 많이 덥진 않네요  낮에는 더워지겠죠

꼼꼼엄마

아침 공복물

아침에 공복에 물 마시기와 유산균 섭취했네요  매일 아침에 하는 건강 루틴입니다

꼼꼼엄마

아침 명상⭐️🌈

아침 명상 잠시 실시해봅니다 오늘은 10분 정도 잡고 마음을 열어봅니다 아침 명상으로 시작하는 목요일이네요

구룸구룸

아침

건강한 빵? 과 샐러드로 아침 먹었어요~

예지영준맘

혈기챌 9기 4일차 인증

혈당관리를 위해선 음식에 답이 있다. 오늘도 이런 신념으로 하루를 열었습니다. 아침 7시40분 공복혈당 96 아침 공복을 유지하고 싶었지만 배고파지는 허기감이 들땐 여지없이 먹는다. 다만 혈당에 영향 미치지 않는 음식으로 포만감있게... 구운계란, 그릭요거트, 아보카도, 당근  브로컬리로 식후 한시간 뒤 다시 혈당 측정해보니 99 역시 혈당을 자극하지 않는 음식을 먹는것이 혈당관리를 위한  답이다. 점심엔 마녀스프에 샐러드 위주로 먹었다. 워낙 단맛 풍부한 단호박이라 식후 30분 걷기를 했음에도 식후 한시간 혈당이 132

여울햇살

아침에 비가 오는줄도 모르고 잤네요 😁

아침에 일어나보다 비가 꽤 왔나봐요 땅이고 차고 모두 젖어있네요 매미소리 요란하게 지금은 햇님이 쨍쨍하네요 아침밥 인증하고 방과후 보내고.. 이제 저도 일과 시작합니다  모두 굿모닝하셨죠? 오늘이 벌써 목욜.. 모두 화이팅입니다~

우리화이팅

건강한아침

건강한 아침~ 건강하게 푸짐하게  맛있어요 오나오~

성공녀

아침

아침 간단히 챙겨 먹어요

헤븐79

아침먹어요

아침먹어요

언제나행복

🎃단호박과 닭안심 미역국

🎃단호박과 닭안심 미역국 어제 시간이 없어서 쪄서 냉장 보관한 단호박 오늘 씨 빼서 2종류로 소분했어요. 덮지만 닭안심 미역국도 미역 볶아서 지금 준비 합니다.

레몬그린

아침에 과일을 ~ㅎ

오늘도 애들 아침에 과일 챙겨줘봐용 😍 참외랑 포도랑 ㅎㅎㅎ 참외는 씨 다 빠져있어서 좋으네요 ~ 요즘 뭔가 과일 좀 안준거같아서 오늘이라두 열심히 챙겨줍니다 ^

자스민꽃

따님 아침밥

딸램 자고있어 아침밥 만들어 놓고  슬슬 운동좀 하고 출근 준비도 해야하고~~

목표사십구

아침은 샌드위치

제 아침은 간단히 샌드위치로 고고해봅니다 😁😁👍 약간 매콤한 케이쥰맛이라 넘나 좋은하루되세요! 이제 애들도깨서 준비해줍니당~~

자스민꽃

아침 일찍 산책시켰어요

어제 입주변과 눈 밑에 털 깎아주었어요. 얼굴이 뾰족한 게 여우 닮았죠?  금방 또 길면 본래 모습으로 돌아올 거에요. 아침 먹자 마자 데리고 나갔어요. 제법 바람도 시원하게 불어 산책하기 좋네요.

러브복동

🌄목요일 예쁜 아침 하늘 보기

🌄목요일 예쁜 아침 하늘 보기 새벽에 잠이 깨서 이생각 저생각 하다 결국 일찍 일어났어요 낮잠 자야할것 같아요. 아침 하늘이 핑크핑크 하네요 기분 좋은 목요일 아침입니다~

레몬그린

(캐시홈트) 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동

(캐시홈트)   상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동  (꿀팁)

미주장

아침마다 레몬즙, ABC주스 마셔요

다이어트 아침 루틴  아침마다 레몬즙, ABC주스 마셔요  원래는 레몬을 직접 싸서 마셨는데 요즘은  씽씽한 레몬이 별로없어 유기농 레몬즙을  통째로 갈은즙이 나와 먹고 있어요   괜찮아요 

미주장

내일 아침은 빵

ㄴㅐ일 고딩이 개학 빵 먹으라고 사왔어요 아침이니까 샌드위리 괜찮겠죠? 티데이 매직 바코드 썼어요 아 이거 요즘 파바 제 최애 빵입니다 곡물 머시기 ㅋㅋㅋ 완전 구수해요

현유리

아침밥챌린지

팀워크 아침밥 챌린지 인증올리면 1캐시.주네요 ㅎㅎ 소소하게 줍줍 

아미12

단호박갈비찜

저녁에 반찬이 없어 갈비찜 했어요. 따로 설탕, 물엿 등을 넣지 않고 단호박을 넣어 단맛을 냈어요. 집에 있는 재료로 대충했는데 그럭저럭 먹을만했어요. 

roh69

일부러 아침밥도 먹었는데 1캐시요?? 😱😱

하...ㅋㅋㅋㅋ 1캐시의 매직!  아침밥 먹기 팀워크 하고 계신가요? 전 어제는 늦잠자서 못하고 오늘 했는데 ㅎ 요거 신기하네요 사진 올리니 검증과정 거치고 캐시 누르라고 하네요 근데...1캐시 ㅋㅋ 첫 스타트 1캐시 ㅋㅋㅋ 팀워크는 역시 1~3캐시의 향연이네요 

우리화이팅

8월 7일 혈당일기 9기 3일차

날짜  : 2024. 8. 7. 시간 : 아침 식후 30분 내용  :  어제 저녁에 체력보충 한다고 소고기 구워서 팥밥 반공기, 된장찌개, 김치랑 든든하게 먹고 바로 휴식. 아침에 단호박, 삶은 계란, 사과반쪽, 우유한잔 마시고 동네한바퀴 산책하고 와서 혈당체크 했더니 101mg/dL. 운동은 필수인것 같다.

까꿍스

팀워크 아침밥 챌린지

팀워크 아침밥 사진 올리고 검수 하고 상주 열어보니 1캐시가 나오네요. 어제도 1캐시. 내일은 1보다 큰숫자 나오길 바래 봅니다.

여니솔이맘