'아침 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

일요일 아침 라떼산보

100g이 또 늘었어요. 아침에 그렇게 유지만 해달라고 생각했는데 찌니까 좀 속상하긴 했지만 어제 아침에 먹은 소금빵과 바게트 칼로리를 생각하면 그나마 다행이었답니다. 먹을 때만 좋죠(그래도 사실 어제 먹은 건 후회가 없답니다. 그거 먹고 기분도 좋았고 힘도 나서 23000보를 걸을 수 있었거든요)  오늘은 정말 노력해야 될 것 같네요. 별거 아닌 것 같아도 이렇게 이런 식으로 계속 놔두면 금방 찌니까 오늘은 빼는 방향으로 만들긴 해야겠어요. 아침에 일어나니 제일 더운 작은 내 방에 라떼가 없었어요. 분명히 같이 잤었는데 지도 자다가 더우면 그나마 시원한 엄마 방으로 피신 간답니다. 마음 챙김인증할 때 찾아보니까 엄마돌침대 위에서 자고 있더라고요. 인증사진 찍어주면서 너도 아침산책 가야지 일어날 준비해하며 깨웠죠. 몸무게 재기전에 스트레칭을 한답니다. 스트레칭 한 김에 플랭크도 1분씩 두 번 했어요. 몸무게 재고 충격 먹었지만 그래도 루틴대로 물 마시고 약 먹고 감정일기 쓰고  나가서 먹을 도시락으로 당근라페또띠아샌드위치를 응용한 양배추라페또띠아샌드위치를 만들어 봤어요. 2개 만들어서 엄마 아침으로 하나 드리고 샌드위치 하나에 샐러드 도시라가지 챙겨서 만반에 준비해서 산책나왔어요 라떼도 더울까봐 콜스카프까지 라떼한테 메어주고 나왔네요. 나올 때는 괜찮았거든요. 뭐 날도 그렇게는 덥다고 할 수 없는데 해가 좀 나오긴 했어요. 그랬더니 라떼가 삐질삐질 안 갈라는 분위기를 풍기더라고요😆 그래도 아직 큰볼일도 안해서 좀 끌고 다녔는데 라떼가 그나마 아파트에서는 친하게 지내는 가을이라는 시바견을 만났는데도 대면대면하고 별로 의욕이 없는 거예요. 하도 이상하게 굴어서 너 집에 들어갈려면 볼일 봐야지? 안하면 못들어가~ 그랬더니 친구한테 멀어져서 구석가서 얼른 볼일을 보더라고요. 이게 다 들어가겠다는 표시인 것 같아서 7시23분에 나왔는데 50분에 들어갔네요🤣😁 벌써 이렇게 많이 더운가 봐요. 오늘은 저녁에도 해 떨어지면 나와야 될 것 같아요. 들어가 보니 아직 엄마도 교회를 안 가서 다시 엄마랑 나왔답니다.

성실한라떼누나

(캐시홈트)상쾌한 아침을여는 스트레칭 운동

(캐시홈트) 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동  (꿀팁)

미주장

아침 운동 만보걷기

오늘도 아침운동 만보걷기  무난하게 마무리 했어요  우리님들 행복한 휴일 하루 되십시오 🤗

알차게

아침에 그래도 홈트 실시 했습니다

오늘 아침에 바빠도 아침 홈트는 실시했습니다 여러분들도 일요일 아침을 홈트로 시작 하셨나요?

구룸구룸

아침 두유 한잔

아침 두유 한 잔 딸이랑 한 잔씩 마시네요  칼슘 보충합니다

꼼꼼엄마

아침먹어요

오늘도 아침은 샐러드로

언제나행복

여러분들 좋은 아침입니다

다들 일요일에 아침 시작 하셨나요? 저는 오늘 페스티벌을 위해서 아침 일찍 준비하고 운전하고 있습니다 아침에 바빠서 부랴부랴 나왔네요ㅋㅋ

구룸구룸

아침에 쿠키는~^^

아침에 전 쿠키하나 꺼내서 먹어봅니다 🤣🤣 스모어쿠키 인데 큰애도 달라고하네요~ 남은건 양보해줍니당^^;

자스민꽃

👁️힐링 아침 운동길 풍경 

👁️힐링 아침 운동길 풍경  휴일이라 더욱 은은하고 조용한 아침이에요. 휴가 다 떠나셨을까요? 이시간은 늘 그래도 걸을만 합니다. 잠시 땀 흘리는 기쁨도 있구요.

레몬그린

아침 공복물과 유산균

아침 공복물 마시기와 유산균 먹기 실천했어요~~  세트로 하니 좋네요^^

꼼꼼엄마

🌄일요일 아침 하늘 보기

🌄일요일 아침 하늘 보기 아침 5시반 입니다. 구름이 안보여요 어제랑은 또 다른 아침이네요 해가 뜰것 같은 아침입니다 굿모닝~

레몬그린

단호박 에그슬럿~😘

단호박이 제철이지요 ㅎ 캐시딜에서 구입한 밤호박으로  에그슬럿 만들었어요~ 요고 너무 단백하니 영양가득 맛있네요🥰🥰 밤호박에 계란넣고 치즈 올려주고 랜지에 돌리면 아주 쉬워요~~

제벌

아침 운동 만보걷기

오늘도 아침운동 만보걷기  무사히 잘 다녀오면서 오늘도 우리시에 명물인 고니을 만나었서요 행복한 주말 저녁 되셔요 🤗

알차게

토요일 아침 샐러드도시락이랑 소금빵~

100g 늘었어요. 거의 유지지만 기분이 좋지않네요😅 오늘은 어머니 쉬는 날이라 어머니랑 라떼랑 같이 아침 산책할거라 아침부터 빨리 준비한다고 바빴네요. 샐러드도시락만 챙기고 물이랑 라떼 간식 챙겨 나오니 6시 53분이네요 이번엔 산길로 안 가고 율곡터널로 해서 창덕궁옆 현대원서공원해서 싸온 도시락 엄마랑 같이 먹었어요. 맨 밑에는 상추를 깔고 당근 파프리카 브로콜리 좀 넣고 수박, 방울토마토 넣고 양배추라페로 드레싱대신하고 견과류 시리얼 치즈까지 담아서 통이 그렇게 크지 않지만 알찬 샐러드 잘 먹었네요😄  한 20분만에 먹고 천천히 산책하면서 둘러보다가 아티스트 베이커리 안국점까지 왔답니다. 엄마가 밤식빵이나 소금빵을 먹자고 해서 라떼가 들어갈 수 있는 밤식빵 파는곳을 몰라서 아티스트로 왔네요. 라떼랑 앉을 수 있는 베란다 자리는 3명 웨이팅이 있는데 원격 웨이팅을 하려 했더니 시간이 원격 웨이팅은 9시부터 시작이더라고요. 결국ㅈ가서 현장 웨이팅 했죠. 그래도 한 15분 정도 기다렸던 것 같네요. 좀 기다려서 들어가서 엄마 소프트 플레인 소금빵이랑 코코넛 소금빵 그리고 호두 크랜베리 바게트 이렇게 세 개 샀네요. 바게트는 반은 포장해달라 그러고 반만 접시에 같이 담았고요. 그리고 엄마 드시라고 아이스 아메리카노도 하나 샀어요(보통 저 혼자 오면은 음료수는 안 시키는데 엄마 너무 힘들어하셔서 오늘 필요할 거 같더라고요) 여기는 보통 제가 사는데요. 엄마는 빵 사는데 돈 쓰기 싫다고 하셔가지고😅 코코넛 소금빵은 처음 먹어보는데 코코넛이 달달한 것에 발려져 있더라고요. 전체적으로 달아서 다이어트하는 나한텐 과했지만 정말 맛은 있었답니다. 안에 소금빵 부드러운 부분은 우리 라떼도 잘 먹더라고요. 플레인은 엄마가 드시고 코코넛과 바게트는 엄마는 맛만 보셨어요. 그렇게 좋아하는 스타일은 아니신지 많이 드시진 않았고요. 그렇게 아이스아메리카노까지 맛있게 먹고 있는데 어머니가 전에도 사다주신 지인분께 소금빵 좀 사다 주면 좋겠다고 더 사오라고 그러는 거예요. 가능하나 싶어서 물어보니까 얼마든지 들어가서 빵을 살순 있더라고요. 그래서 먹다가 다시 들어갔죠. 선물이라 다채롭게 한 3만원대로 사오라고 해가지고 소금빵 4개와 바게트 하나 샀네요. 먹고 있던 코코넛을 픽하셔서 코코넛 소금빵이랑 플레인 소금빵이랑 블루베리 소금빵, 바질페스토 소금빵 그리고 트러플 바게트 이렇게 샀네요. 고르기까지는 어렵지 않았지만 그새 카운터 직원이 둘명에서 한명만 있어서 한참 기다렸다가 계산했답니다. 그리고 포장까지 하는데도 제법 기다렸고요. 그렇게 자리로 돌아가니 배가 너무 고픈 거예요. 그래서 나머지 빵을 다먹어도 배고픔이 느껴져서 집에 가서 먹으려고 포장한 바게트 반까지 빼서 다 먹었네요. 다 먹고 나니 배부르긴 하네요. 엄마도 시간이 이렇게 걸릴지는 몰랐대요. 이럴 줄 알았으면 처음에 얘기했으면 더 좋았겠지만 뭐 먹다 보니까 생각나는 건 어쩌겠어요 그죠? 그렇게 빵 먹고 다시 포장해 오는 것까지 1시간 정도 걸려 있고 9시 20분쯤 일어나서 집에 오려니 햇빛이 좀 비치더라고요. 되도록이면 그늘로 갔지만 그늘이 너무 없는 곳은내가 라떼 안아주면서 집으로 돌아왔답니다  아까 원서공원에서 목수국 앞에서 울라떼 한 장 찍어줬었어요. 공원은 사람도 뜨문뜨문 있고 깨끗했거든요. 꽃도 피어 있고 거기서 도시락 먹으니까 좋긴 하더라고요. 오늘도 오전 산책으로 11900보 정도는 걸어놨네요. 다녀와서 아직 몸 더울 때 스쿼트 하나 해주구요. 아침에 시간이 없어서 플랭크 한번만 했는데 갔다 와서 1분씩 두 번 더 했답니다. 오늘은 세 번 했어요. 저 1시까지 출근해야 돼서 이제 일어나서 다시 준비하고 나가야 된답니다🤣

성실한라떼누나

아침 출첵 박스😄

아침 출첵 박스 챙겼어요 ㅎㅎ 기분 좋게 오늘의 하루 열어갑니다 다들 오늘 아침 앱테크챙겨용

구룸구룸

8/3(토)푹푹찌는 아침에도...💊

공복물과 유산균 그리고 이너뷰티~~♡♡ 오늘도 아침부터 덥네요. 공복물과 영양제 챙겨먹고 하루시작!!

냥식집사

아침식사

저는 매일 아침 그릭요거트 직접 만든거로 샐러드 먹어요 눈에 좋은 냉동 블루베리랑 견과류까지 같이 먹어요

마음그릇

좋은아침입니당🍀

토요일의 아침 즐겁네요😀 아침 즐겁게 오늘 시작해보아요 주말이라 푹 잤네요

구룸구룸

아침 제육볶음밥

아침식사 맛있게 드셨지요 전 아들이 어제 먹고 남은 제육볶음에 밥 볶아놔서 먹었어요 양념이 맛있고 고기냄새가 안나서인지 이렇게 볶아서 먹어도 맛있네요 건강한 토요일 보내세요

꽃이뻐

아침부터 푹푹 찌네요 ㅎ 벌써 토욜 😊

주말 기분은 안나지만..ㅎㅎ 그래도 기분좋은 토욜이네요  아침에 토요일 방과후 수업 태워주고 산책하고 커피 마시고 다시 컴백.. 진짜 덥네요  요즘 진짜 너무 무더위가 장난 아니예요 더위 조심하시고 오늘도 기분좋은 토욜 보내세용 

우리화이팅

일요일아침 방토

일요일아침 방토랑 아메리카노 먹고잇어요 아침은 대충먹고 점심에 맛있게 먹어야겠어요~~

이닝지아

(캐시홈트)상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동

(캐시홈트) 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동  (꿀팁)

미주장

오늘 아침

남편은 운동하고 와서 먹는다고 나가고 엄마 감기약도 하루 세 번 드셔야 해서 저랑 아침 먼저 먹었어요. 그릭요거트에 골드키위 잘라서 넣고 치즈프레츨과 칠리새우 계란 우유랑 드렸어요. 전 그릭요거트랑 계란 레드자몽 칠리새우 빵하고 우유 먹었어요

러브복동

아침부터 찜닭

남편이  아침부터  밥뭐냐고  묻네요 아놔  더운날 대충 먹음  얼마나 좋나요 냉장고 열고  찜닭  시작합니다

어싱

무더운 아침입니다~ 🌞

토요일 좋은아침입니다아 ~ 와우 오늘도 더우려나봐요^^ 휴가철이라서 확실히 이 시즌은 더운듯 ㅎㅎ 조금만 버티면 선선한 계절이 오겠지요 전 출근이라 일단 준비해봐요!!

자스민꽃

아침 식사

어젯밤 늦은  식사로..오늘 아침은 간단한 쉐이크로 대신합니다

뜡이맘

🌫️뿌연 토요일 아침 풍경 👁️

🌫️뿌연 토요일 아침 풍경 👁️ 정체가 뭔지 온통 뿌연 아침이에요 후덮지근도 함께하면서 바람도 없는 아침이네요 자전거 타고 달리고 걷는 사람들이 여전히 많은 아침이네요. 저도 매일 루틴데로 걷고 있구요.

레몬그린

아침운동. 어전히 덥네요 땀 좀 흘립니다.

부지란한 분들이. 참 많아요.. 열재야  잠도 제대로 못자고 아침운동으로  땀 좀 흘리고 사워 하고 나면 개~~웃 합니다.

올란도

🌄토요일 아침 하늘 보기

🌄토요일 아침 하늘 보기 아침 5시반 안개인지 흐리면서 시야가 좋지 않네요 흐린날 같습니다 토요일 굿모닝 입니다~

레몬그린

8월 2일 금 혈당일기 8기 7일차

날짜:2024.8.2 혈당 측정 시간: 공복  내용: 아침운동으로 날씨가 너무 더워서  20분간 걷고 근력운동 기구 15분을 했다. 식사는 호박전과 닭가슴살 소세지와 단호박찜과 오이를 먹었다.

아름다운세상2

다이어트 중 간편 한끼! 저당 시리얼! ♡한살림 오곡아침♡

✔️ 제품명 : 한살림 오곡아침 ✔️  칼로리 : 395kcal ✔️  단백질 : 6g ✔️  당류 : 5g ✔️  추천 : 현미,흑미,백태,수수,밀 백프로 국산 통곡물로 만든 오곡아침이예요 한살림 제품 좋은건 아시죠? 아침에 전 가끔 두유에 타서 먹는데 통곡물이라 포만감도 있고 바삭한 식감에 고소함까지 너무 좋아요 그냥 입 심심할때 과자처럼 수저로 퍼서 먹어도 넘 좋답니다 더이상 시리얼 나쁜아이로 먹지 마세요^^

복있는여자