'아침 닭가슴살 스테이크 갈비맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 두유~~

아침에 칼슘 챙기려고 두유 한잔 마셨어욧~~ 부담없이 먹기 좋은 아몬드브리즈 네요~~

꼼꼼엄마

아침밥~~

아침밥 챌린지도 할겸 아침밥 챙겨먹네요~~ 어제 남은 김밥 데워서 먹었어요^^

꼼꼼엄마

오늘 아침밥 챌린지 마지막날이예욧 💚

벌써 2주네 ㅎㅎㅎ 오늘 아침밥 챌린지 마지막 사진 등록..!! 이로써 소임을 다 끝냈네요 모두 다 끝내셨나요? 6천보 최종보상 실패하고 아침밥 챌린지도 오늘로 완료네요 모두 즐거운 월요일 잘 시작하세요~

우리화이팅

아침은 사과용~ㅎ

일단....아침은 사과줍니다아~ㅎ 사과가 아침에 좋은데 집에있는 사과가 상태가 영 ~ ^^  아들램은 안먹겠대요 ㅋㅋㅋㅋㅋ결국 제 입으로 다 들어갈듯이요 ㅋ

자스민꽃

오늘 아침은!😃

프로틴으로 간단하게 먹습니다 다들 아침 든든하게 먹고 출근하세요🩷

구룸구룸

좋은 아침입니다😄

좋은 아침입니다 ㅎㅎ 월요일의 아침이 밝았어요 다들 오늘도 출근 파이팅해보아요..😆😆

구룸구룸

홈트로 아침 스트레칭

홈트로 아침 스트레칭 합니다 오늘도 건강하게 하루 시작입니다 화이팅~~^^

꼬물맘A

아침쥬스

건강을 위해 아침 당근사과쥬스 오늘도 한잔마십니다   오늘도 좋은하루되세요

꼬물맘A

음악 들으며. 아침운동 힘이나요..

아침운동. 장미공원에 나간다 한시간  걷는다  일주일에 3~4번 어느 신사분이(어르신)  오르리나 연주를 해주신다 음악을  들으며  운동하니 기분이 좋다.감사합니다 오르신

올란도

🌄월요일 아침 하늘 보기

🌄월요일 아침 하늘 보기 구름과 여명이 예쁜 아침이네요 바람이 없는지 덮게 느껴지는 아침이에요 월요일 즐겁게 시작해봐요!!  

레몬그린

고단백/저당/가성비 3박자가 갖춰진 더단백 쉐이크 추천해요!

근육량을 지키면서 체지방을 뺄 때 중요한 게 프로틴섭취인데요!  평소에도 건강유지를 위해 단백질 섭취가 중요하다지만.. 사실 계란과 닭가슴살로 섭취하려니 매일 챙겨먹기 힘들더라구요.  그래서 부족한 프로틴의 섭취를 채우기 위해서 단백질 쉐이크 파우치를 종류별로 먹어봤어요.  저의 선택 기준은 아래와 같습니다.  1️⃣ 먹기 좋고 맛은 괜찮은가?  2️⃣ 프로틴의 함량 3️⃣ 낮은 칼로리와 탄수화물 4️⃣ 낮은 당 함량 5️⃣ 물과 잘 어울리는가?  위 5가지 항목을 다 만족하는 제품이 있어서 제가 소개해볼께요. 바로 더 단백 파우더입니다.  곡물과 초코 2가지 종류가 출시 되었는데 저는 2가지 모두 잘먹고 있아서 2가지 맛 모두 소개해볼께요.  🟢 올리브영 더단백 쉐이크 곡물맛 🟡 ⏺ 칼로리 : 110kcal ⏺ 당류 0.5g /단백질 20g ⏺ 곡물맛은 우리가 아는 미숫가루 맛이예요.  곡물맛은 물에 태워먹어도 너무 맛있었습니다.  표준선 기준 조금만 타면 진한 미숫가루맛이고, 물을 좀 많이 넣으면 묽은 미숫가루맛이예요.  고소한데 생각보다  달고 맛있어서 먹을때도 기분이 좋아요.  전혀 비리지 않았고 목넘김도 좋았습니다.  더단백 쉐이크 음료에는 이 곡물맛이 없어서 파우치로만 즐길수가 있습니다. 전혀 거부감 없이 고소하게 즐길수가 있습니다.    🟣올리브영 더단백 쉐이크 초코맛 🔵  ⏺ 칼로리 : 105kcal ⏺ 당류0.8g/단백질 20g ⏺ 초코맛은 곡물맛보다 당류가 조금더 높아요.  첵스초코 맛도 나더라구요. 진하게 태우면 초코 우유예요. 비린맛도 전혀 없고 맛있습니다.  역시 초코 맛이라 남녀노소 잘 먹어요. 성장기인 딸은 초코맛을 더 좋아하더라구요 또 초코맛은 텁텁하기 쉬운데 더단백은 텁텁함이 없어서 좋았습니다.    🟧 더단백 추천 이유     ✅ 단백질 20g에 당 1g미만으로 완전 단백질에만 초 집중되어 있어요.  지방,당류가 1g도 안들어 있고 탄수화물 비율이 낮습니다.  높은 단백질비율20g (20g=달걀3.6개=닭가슴살70g)​로 훌륭합니다.   ✅ 반드시 식품으로 섭취해야 하는 필수 아미노산 9종이 포함되어 있어요.  근육 조직 대사가 활발한 아미노산인  BCAA가 4300mg이 함유되어 있는 기특한 제품입니다.  ✅ 가볍고 휴대하기 좋습니다.  뒷면은 투명한 부분이 있어서 내용물도 볼 수 있어요.  진하기/ 연하기 표시선이 있어서 농도조절도 쉽습니다. 입맛대로 드실수가 있어요.   ✅ 가성비가 정말 좋아요. 타 단백질 파우치 제품에 비해 파우치 한팩당 2천원이니 정말 저렴하죠?   ✅ 목넘김이 좋습니다. 따로 씹히는 알갱이가 없어서 더 좋았어요.  천천히 마시면 포만감 최고!  ‘더:단백 파우더 2종’은 파우치 타입의 단백질 가루로 별도의 텀블러 용기가 없어도 물만 있다면 간편하게 흔들어 섭취할 수 있는 식사대용 단백질 쉐이크예요. 간단히 아침으로 드셔도 좋고, 운동후에 출출할때 먹어도 좋습니다.  가성비 / 저당 / 고단백  3박자가 골고루 갖춘 제품으로 빙그레 더단백 추천해요!   맛있게 단백질 드시고 건강도 지키시고 즐거운 운동 함께 해요~  

우리화이팅

8월 18일 혈당일기 9기 7일차

오늘 아침은  찰떡을 먹었구요  점심은 국수를 먹었어요  저녁은  닭가슴살을.먹었어요 혈당은  저녁식후 두시간 혈당 입니다

릴리아니

생일 아침밥

오늘 막내 생일이라서 아침에 미역국 끓였어요  그리고 김치 삼겹살 볶음 해달라고  미리 주문 줘서 만들어줬습니다~ 저녁엔 파티하려구요^^; 오늘도 즐겁고 기분좋은 하루되세요~~!

seabuck

아침산행후

아침산행후 캐시워크 팀워크 챌린지 참여하고 500캐시 받았어요 오전 8시쯤 이었는데 벌써 6천명 남겼더라구요

산곡동미녀삼총사

아침

주말아침 빵과 커피로 먹었어요  벌써 점심 시간이네요  맛점 하세요

예지영준맘

새로운 집에서의 아침

새로운 집에서 아침이네요 되게 낯선 환경이 신기합니다 그래도 뭔가 아직까진 나쁘지 않은 거 같아요ㅎㅎ

구룸구룸

일요일 아침 맛있게~~

100g 줄었어요. 이건 줄었다고 할 수도 없을 만큼의 차이지만 실제로 안 쪘기 때문에 너무 좋은 거랍니다. 어제 아침을 빵을 그렇게 많이 먹었잖아요. 그런데 왜 안쪘는지는 사실 저도 잘 모르겠네요. 빵은 다음날도 영향을 줘서 오늘도 조심하긴 해야 돼요. 그래도 오늘 안 늘어서 기분 좋네요. 오늘은 어머니 교회 가시는 날이기도 하고 저도 동묘시장을 갈 생각이라 아침 밥 먹고 나갈 생각이랍니다. 캐시워크 팀워크의 6천보 보상받는 날이라 일찍 나가면 보상을 확실히 받겠지만 못 받으면 말지 생각하고 아침을 좀 여유롭게 캐시홈트 4개나 하고 감정일기까지 쓰며 조금의 여유를 부리며 아침 준비했네요(그래서 6000보 9시 20분쯤 했는데 보상 못 받았어요😅) 차지키소스수박샐러드를 또 듬뿍 만들어서 어머니랑 아침 시작했어요. 어머니가 샐러드는 조금만 드신다고 해서 접시 사이즈도 좀 작은 걸 쓰긴 했지만 만들고 보니 또 푸짐하게 나왔네요. 그래서 샐러드가 많이 남은 상태로 어머님 벌써 밥 차려드시고 저도 밥 먹을 시간도 빠듯해서 밥을 차릴 때 남은 샐러드까지 같이 놨두었네요. 그리고 샐러드 남은데 밥 같이 비벼 먹었답니다 샐러드에 오리엔탈 드레싱 뿌려서 맛있었어요. 물론 견과류랑 시리얼이 좀 씹히긴 했고 그것도 살짝 단맛도 돌지만 그런데도 괜찮더라고요. 내밥이 찰기는 없고 여러 가지 곡물이 있고 콩도 많이 씹혀서 샐러드 볼에 들어가는 현미밥 같은 느낌😁 두부전 2개는 찐 꽈리고추랑 어제 고기 먹고 남은 파채랑 싸서 먹었답니다. 이렇게 먹어도 참 맛나네요. 고기 대신 두부. 두부가 밭에서 나는 고기잖아요 ㅋㅋㅋ 

성실한라떼누나

좋은 아침이네요

오늘도 좋은 아침이 밝았습니다 다들 어제는 잘 보내셨나요? 오늘도 다들 좋은 하루 보내시길 바랍니다

구룸구룸

부드러운 더건강한 닭가슴살 추천드려요 💕

샌드위치 에다가 더건강한 닭가슴살 추가해서 먹었눈데 후추후추맛도 나고 닭가슴살 결이 엄청 부드럽다용 간도 너무 세지 않아 좋은거같아용^^

자스민꽃

아침~

아침 바로 만든 마늘빵과 자두 토마토 오이로 간단히 해결 할게요~ㅎ

제벌

⛰️정상에서 아침식사🍏🥚🧋

⛰️정상에서 아침식사🍏🥚🧋 정상 올랐어요 높진 않지만요. 아아랑 삶은 계란 두개 아오리 사과 이렇게 먹어요. 양말 벗고 또 조금 쉬어 내려 갑니다

레몬그린

오늘 아침

아침 저녁으론 제법 시원한 바람이 불어 선풍기도 안 켜도 되겠네요. 성당 새벽미사 다녀와서 서둘러 아침 챙겼어요. 엄마가 입맛이 돌아오셔서 저 없는 동안 벌써 식탁을 한번 다녀가셨다하네요. 단호박죽 데워 모닝빵이랑 드렸더니 다 드셨어요.

러브복동

아침홈트

아침에 홈트로  스트레칭하고 운동나갑니다 오늘도 건강하게

꼬물맘A

아침은 간단하게 요거톡

원래 아침안먹는데.... 오늘은 왠지 허~ 해서  먹고싶었나봐요 맛나게(　＾Д＾) 먹었어요

껌씹는여우

🌄일요일 아침 하늘 보기

🌄일요일 아침 하늘 보기  약간 뿌연 은은한 아침이네요 아침이라 시원하고 공기도 좋아요 즐거운 일요일 아침이네요~^^  

레몬그린

오늘 아침은 왕창 때려넣기

오늘은 에너지 소비가 많기 때문에 아침부터 왕창 먹음

야고

아침에 커피

아침에 전 따아. 남편은 아아. 작년 여름엔 그렇게 아아만 마셧는데.. 올해는 따아를 주로 마시고 있어요. 에어컨을 켜니 아아는 마시다 보면 춥더라구요

미르윤

8월 17일 | 혈당일기 9기 6일차

2024.08.17 측정시간: 오후 6시 오늘은 늦게 일어나서 아침, 점심은 먹지 않았다. 2시쯤 아이스크림 1개, 감자칩 반 봉지를 먹었다. 4시 쯤 컵라면 소, 밥 조금, 낙지젓갈, 닭가슴살 한덩이를 먹었다. 식후 1시간 후에 측정하니 111이 나왔다. 저녁엔 동네 산책하면서 만걸음도 걸었다.

하이오

아침식단을 이렇게

날짜 및 식사 시간:  24.08.17 (토). 날씨: 맑음 아침식단  1.계란후라이 2. 전 3.깻잎무침 4. 배추김치 5. 백미쌀밥  6. 물 한 컵 적당한 식단 조절과 하루에 1만 7천보 이상 걸으면서 당뇨를 극복하고 있다. 그리고 혈당일기를 쓰면서 꾸준히 혈당수치를 체크하고 당뇨가 걸리지 않도록 관리하고 있다. 

서경용

아침 재물운

아침 재물운을 봤어요 ㅎㅎ 아무것도 없었지만 일단 7원나와 기분은 좋네요 

아미134

아침운동전

아침식사로 가볍게 먹고 운동했네요 아무래도 운동전에는 과하면 힘들어요

아미134