'아침 닭가슴살 큐브 오리지널' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스트레칭으로 상쾌한 아침을...

스트레칭으로  상쾌하고 개운한 아침  맞이합니다!

최강수인

비건 통밀빵 아침 식단

설탕과 버터 계란이 들어가지 않은 비건 통밀 빵으로 아침 챙겨요 로메인 2장 브리치즈한장 닭가슴 슬라이스와 맛있는 사과  출근하는 날이라 든든히 아침 챙깁니다.

장보고

아침 간단하게~

아침 간단하게 반숙란 먹고 오이와 토마토 챙겨먹었네요~

제벌

아침홈트~

아침 홈트 스트레칭 해주며 기상 했네요 비가오려는지 넘나 몸이 찌뿌둥 하네요

제벌

아침 산책후 단백질 쉐이크

아침 시원할때 산책한 후  공원에서 단백질 쉐이크도 마셨습니다

오와둥둥

아침식단🍅🍠🥚🫐

일요일 아침도 간단히 챙겨 먹었어요 데쳐서 껍질벗긴 토마토와 블루베리 삶은계란, 고구마 두개로 든든하게 먹어요

들꽃7

아침 숲 맨발걷기

습도도 낮고 구름이 가려줘 걷기 좋은 아침이네요 아직은 촉촉한 흙길과 피톤치드 가득 담으면서 산책마무리합니다  

장보고

아침은 건강하게 챙겨요

아침은 건강하게 챙겼어요  챙길게 많아서 한접시 가득~~ 밤호박.당근이 맛있네요

줄리아언니

아침.산책♡

아침 산책하기~~ 습도가 높아 너무 덥네요 땀이 줄줄~~

줄리아언니

빵으로 아침을요😆😆

아침은 이것저것 롤케잌이랑 크림빵이랑 냉장고에 있던 빵들 꺼내서 챙겨줘봐용💕 아무래도 롤케잌은 냉장고 들어갔다와도 시원하게 제법 괜찮더라구용ㅎㅎ

자스민꽃

일요일 아침 장 건강 챙기기

일요일 아침 굿모닝입니다  오늘은 새벽부터 흐리더니 아직도 흐림이네요 공복에 물과 유산균 챙겨먹고 교회 가려고 출발 했어요 오늘도 즐건 하루 되세요 

다시꿈꾸는세상

아침산책

좋은 아침입니다! 오늘부터 아침 산책 다시 시작합니다. 산책 전 간단하게 먹고 출발합니다!

최강수인

아침산책🏞️

일요일 아침도 새벽에 강쥐랑 공원산책 다녀왔어요 오늘은 날이 흐리네요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

상쾌한 아침 스트레칭

상쾌한 아침 스트레칭 했습니다 10동작으로 풀어주니 가뿐해집니다 

오와둥둥

2025년 8월 3일 일요일 아침 7시 26분 아침 식후 121mg/dl

2025년 8월 3일 일요일 아침 7시 26분  아침 식후 121mg/dl

v과일천사v

[다이어트레시피]토마토쥬스랑샐러드

출근전 밥먹는 시간은 안되고 떡이나 빵으로 간단히 먹고 가는게 습관이 되었어요. 급하게 나가다보니 이마저 귀찮고 시간이 없어 그냥 나가는 날이 많았어요. 그러다 관리도 할겸 건강식을 만들었습니다. 먼저 토마토쥬스 집에 구입실패한 맛이없는 토마토를 믹서기에 넣고 단맛을 위해 양파추가 그리고 당근을 넣고 갈아요~ 토마토랑 당근만 넣고 갈았는데 이번토마토는 너무 맛이없어 단맛을 내는 양파를 넣어주니 생각보다 괜찮았어요~ 의외로 양파넣는거 괜찮습니다~ 비율은 따로 정하진 않고 저는 집에있는것을 꺼내서 토마토는 무조건많이 그리고 당근2개 양파1개  넣어서 갈았어요~ 바로 빨리먹어 치울 양이 아니라 저는 끓였습니다. 이렇게 끓이면 영양소도 플러스되고 보관기간도 길어져요~ 그리고 바로바로 들고갈수있도록 텀블러에 담앚주면 끝!! 기본샐러드 샐러드도 역시 집에 있는걸 활용해서~  닭가슴살은 저렇게  만들때 삶아서 한번 마음 먹었을때 다 찢어둬요~ 그리고 양상추 방울토마토 삶은계란 등 소스는 저당오리엔탈로 먹을때 뿌려서 먹어요^^ 팁은 매번 만들순없으니 저는 대량작업합니다. 한통씩 담아두고 매일 한통씩 쥬스와 함께 아침대용이나 퇴근후 저녁이과하다싶은날 꺼내서 한끼로 배불리 먹어요^^ 꾸준하게 실천해보려고 해요 다들 건강한 다이어트 응원합니다♡

만캐쉬원해요

아침 산책으로 🏃

아침 식사 후 가볍게 걸으면서 일상으로  돌아 와 걷기운동으로 소화도 시키고  햇빛도 쬐면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

아침 식사~

어머님이 집밥같다며 밥한그릇을 다 비우셨네요 아침까지 먹고 시장나들이 끝 아 커피한잔 사고 끝

줄리아언니

아침 먹고 운동해요~

어제도 12시를 넘기고 잤지만,  토요일이라 좀 늦게 일어나 7시 가까이 잤어요 👍  아침 채소찜 (+사진엔 없지만 돼지간) 먹고 철분제 비타민 루테인 챙기고 이제 계단오르기운동해요! 어제는 폼롤러하고 쉬었어요~ 오늘도 좋은 하루 되세요~☺️

더달달

본격적 아침 바게트😉(아티스트 베이커리 안국)

7시 10분에 웨이팅 하니까 전체 8번째고 테라스는 첫 번째입니다. 7시 30분에 오픈하니까 그전까진 근처 돌의자에 앉아 있었고 7시 30분에는 문 앞 근처에 서서 기다렸답니다. 앞에 5팀 들어가고 조금 더 기다렸다 37분에 나도 들어갈 수 있었네요. 오늘 테이블 번호는 15번이고(이거 계산할 때 물어보거든요. 잘 기억이 안 나서 사진 찍어놨답니다. 몇 번 기억 못했어요) 저 자리 옆에 두꺼운 바가 있어서 라떼 목줄 묶어 놓을 수도 있어 편해요. 라떼한테 누나 가방 지키라고 하고😆ㅋㅋ 저는 빵 사러 안으로 들어갔답니다. 나는 플레인 바게트 골랐고 라떼는 소프트 플레이소금빵(버터나 크림 아니면 빵은 이것만 먹더라구요), 온 김에 혹시 엄마가 드실까 싶어서 플레인 소금빵 하나 더 골랐네요(엄마는 지금 저염식 하고 음식을 조절해야 되지만 엄마 기분이 꿀꿀한 것 같아 조금 걱정은 되서 소금빵 하나 챙겼어요. 스트레스 해소용으로 괜찮겠죠? 아프시기 전에는 나랑 같이 가끔 다녔는데 이 집 소프트 플레인 소금빵을 제일 좋아하셨거든요. 가져가서 상황 보고 드릴 생각입니다😔) 그래서 엄마 거 하나만 포장하고 나머지는 데워달라고 했고 아이스 아메리카노까지 같이 시켰어요. 포장빵 받아서 우리 테이블로 돌아왔네요. 라떼는 가방 잘 지키고 있었답니다. 우리 라떼 의젓하죠? ㅋㅋ   아직 아무것도 안 와서 옆에서 내가 마신 물 가져왔답니다.우리 라떼 물을 벌써 두 번이나 먼저 챙겨줬어요. 말 못하는 아이니까 먼저 챙겨 주고 막상 나는 사람이니 좀 나중에 챙기게 된답니다. 원래 이 집은 커피가 좀 늦거든요. 그래도 내 번호가 앞이라 좀 일찍 오지 않을까? 했더니 진짜 커피가 빵보다 먼저 왔네요. 그래서 왜 빵이 아직 안 오냐고 알아봐 달랬더니 빵 데우는 기계가 하나밖에 없어서 15분이나 더 걸린다는 거예요. 그냥 데우지 말라고 갖다 달라 했네요. 물론 데우면 조금 더 맛있지만 안 그래도 맛있거든요. 그랬더니 즉각 갖다 주네요. 바게트 큰 거라 양이 많죠? 몇g인지 궁금해서 물어보니까. 260g을 구운 거래요. 양이 너무 많아 반만 먹어도 되는데 전 이거 다 먹어야지 좀 배가 차더라구요.😅  소금빵 하나는 라떼가 다 먹었어요, 버터나 크림 없는 빵은 잘 안 먹는데 아티스트 베이커리 소프트 소금빵만 먹어요. 우리 라떼 입맛 너무 고급이죠? 맛있긴 해도 혹시 짤까 봐 안에 부드러운 부분만 주고 오늘은 입맛이 돌았는지 다 먹겠다 해서 밖에 부분은 짠지 체크해서 줬네요~ 나 바게트 반 개 먹고 라떼 빵 다 주고 나머지 반 개 마저 먹을 수 있었답니다. 바게트도 먹을래? 살짝 줘봤지만 바게트는 냄새 맡으면 안 먹는다고 고개를 돌려요. 개코니까 냄새로 구분하겠죠?ㅎㅎ 그래서 저 빵과 커피 다 마시고 움직이기 전에 화장실 다녀와서  칼슘 마그네슘 비콤씨까지 챙겨 먹고 8시 38분에 빵집에서 나왔답니다. 집에 갈 때는 햇빛이 있어서 옷도 입혀 줬지만 산책 시작할 때 냄새도 못 맡게 하고 워낙 빨리 가서 라떼 냄새 맡더라고 그늘 쪽으로 해서 집에 갔답니다. 생각 같아서 느긋하게 해주고 싶었는데 집에 가서 얼른 준비해서 엄마 면회 시간 전에 가야 되니 그렇게 여유롭지는 않았는데 아까 서두를 때 한 말이 있어서 라떼한테는 웃으며 더우니 빨리 가자고 좋게 얘기하긴 했네요. 그래도 중간중간 잡아당기면서 가자고 하긴 했어요. 만보는 빵집에서 나오니까 금방 넘겼더라고요. 아파트 와서 계단오르게 하고~ 오늘은 삼청공원 갈 때 계단오르기 충분히 많이 했답니다. 아침 산책으로 12,100 보 걸었네요. 집에는 9시 25분에 도착했네요. 라떼 발 닦아주고 아침까지 먹였답니다. 오늘 라떼 포식했겠죠?ㅎㅎ  이제 빨리 간단한 점심 도시락 챙겨서 엄마 면회 가야 된답니다. 빨리 일 끝내 놓고 집에 와서 얼른 쉬고 싶네요

성실한라떼누나

아침은 유산소 운동으로

아침 운동은 유산소 운동으로 채웠네요 실내자전거  30분 천국의계단  15분 실내트랙     20분 시원해도 기분좋게 땀 폭발하면서 아침 운동 마무리합니다.

장보고

아침산책

아침 산책 다녀왔습니다 나무그늘로 걸으니 덥지 않아 걷기 좋습니다  운동마무리로 공원 운동기구도 사용했습니다

오와둥둥

아침 스트레칭

아침 스트레칭 개운하게 했어요  밤새 뭉치고 찌뿌둥한 몸을 이완시켜 주네요 건강하게 시작해요

예지영준맘

아침식단🫐🍅

토요일 아침 간단하게 챙겨 먹어요 유통기한이 오늘까지인 두부 들기름에 부치고 블루베리와 토마토 한개 로 든든하게 먹어요

들꽃7

달달하니 맛난 아침은 😉😉👍

우리 애들도 조아하는 롤케이크 간단히 썰어서 챙겨줍니다 ㅎㅎ 신랑 덕분에 달달하고 간편한 아침입니다 💕

자스민꽃

스트레칭으로 상쾌한 아침을...

좋은 아침입니다! 스트레칭으로 상쾌하고 개운한 아침을  시작합니다.

최강수인

상쾌한 아침 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭했습니다 10동작으로 곳곳을 스트레칭하니 몸이 가뿐해집니다 

오와둥둥

2025년 8월 2일 토요일 아침 7시 37분 아침 식후 116mg/dl

2025년 8월 2일 토요일 아침 7시 37분  아침 식후 116mg/dl 

v과일천사v

스트레칭으로 아침운동 시작해요

전신 골고루 스트레칭해주고 폼롤로로 밤새 굳은 근육들 풀면서 아침운동 시작합니다

장보고

토요일 아침

4시 반에 깨서 바로 화장실 갔다가 스트레칭부터 시작합니다. 라떼는 거실 이불에서 더 자라니까 홈트 시작하자마자 오긴 왔네요. 홈트 끝날 때쯤 보니까 거의 퍼질러 자는데 이불에서 더 자도 깨워서 나갈 텐데...ㅋㅋ 준비해서 5시 29분에 나왔답니다. 밖이 조금 컴컴하니까 라떼가 약간 불만이 있어 보이지 않나요?ㅋㅋ  근데 네이버에 8시에 잠깐 비 올 수 있다고 뜨더라고요. 여름 햇빛 막아주는 옷이며 비옷까지 챙겨 나간답니다. 8시 전에 들어오면 베스트겠죠?ㅎㅎ 아침에 햇빛도 없고 선선해서 경학공원 갔다가  성대 옆 샛길인 사유의 길로 해서 삼청공원으로 넘어갔답니다. 물론 가깝지만 오르막이 심해서 땀을 엄청 흘렸네요.  삼청공원 가서 자주 보던 꽃 옆에서 라떼 사진 찍어줬어요 이제 라떼도 관심을 갖는 걸까요? ㅋㅋ 그냥 잠깐 쳐다봤을 때 얼른 찍었답니다. 삼청로 접어들어서 이쁜 누나랑 설레는 형아랑도 찍어줬네요. 육천보까지는 그냥 빨리 걷기만 해서 라떼가 조금 힘들어하네요. 빨리 6천보가 되야하는데 조금 남았어요. 그래도 중간중간 라떼 물 먹이고 간식도 먹이고 데리고 왔답니다.ㅎㅎ

성실한라떼누나

8월 1일 식단

아침에는 양배추쌈에 불고기랑 해서 먹엇습니다 저녁에는 이렇게 먹엇습니다 닭가슴살과 양배추만 먹었어요  소스없이 먹엇습니다. 

슈롭