'아침에 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

차리고 치우고 차리고 치우고~😵‍💫

뒤돌아서면 차리고 먹고 차리고 ㅋ 조카가 이제 제 키보다 훨씬 크네요 어머님 라떼 이야기 들으면 지금 하는건 아무것도 아니래요 😅 제사 안지내고 직계가족들만 명절 쉬는거라 저희들 먹을꺼만 준비하면 되긴하네요 아침에 준비한 재료로 잡채하고 육개장 데워 점심 먹었어요~~  잔뜩 흐리더니 요기도 눈발이 날려요 즐거운 명절 보내세요~

우리화이팅

계란에 꽃인가 ㅋㅋ 막터짐

어제 꺼내두고 아침에 삶기  2개는 좋은데 2개는 막 터짐이네요  ㅎㅎ 가운데가 요리조리 잘도 터지네요

뽀봉

[단백질 쉐이크] HY 하루곡물 블랙프로틴

단백질쉐이크 중에 특히 곡물맛을 제일 좋아해서 구입했습니다. 눈금으로 물의양을 조절해서 마실 수 있게 되어있는데 저는 최대한 물을 적게 넣어서 진하게 먹는걸 좋아합니다. 맛은 검은콩 미숫가루 맛과 비슷하게 고소한 맛이고, 달걀 2개분의 단백질이 함유되어 있어서 아침식사 대신 마시기에도 좋습니다. 아침식사를 안 했을때는 오전에 너무 배고파서 간식을 먹느라 살이 찌는 느낌이었는데, 이 음료를 아침에 마시면 점심식사 전까지 포만감이 느껴져서 좋았습니다. 오트그레인과 허니미숫가루 맛도 있는데 다른맛도 구입해보고 싶을정도로 만족하는 제품이었습니다. 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

valenti86

피자와 양념소스

지난번에 먹고 남은 피자랑 양념 치킨 소스가 있어서 두가지 조합으로 찍어서 아침에 먹어봤는데 의외로 잘 어울리네요  먹으면서 순간 피자 토핑 소스로 치킨 소스 개발 해도 좋겠다 라는 생각도 했어요

로블ㅎ

물 습관은 늘좋은😆

아침에 따순물 마시긴 했는데 애들이랑 놀다보니 🤣🤣 찬물 땡겨서 두잔이나 원샷하네요 ㅎ

자스민꽃

아침은 견과류, 샐러드, 나물잡곡비빔밥

다시 300g이 쪘어요. 어제 늦은 저녁으로 전 먹고 그거 배불러서 늦게 잤던 거 생각하면 많이 찐 건 아니거든요. 물론 명절이라 계속 잘 먹을거라 여전히 찔 거 같지만... 나중에 뺄 때 되게 힘들 거 같애요. 이렇게 먹어도 조금 찌는것 보니까 뺄 때도 조금씩 빠지려나 봐요.😅 아침에 샐러드 준비하는데 동생도 아침을 먹는다니까 어머니가 동생 나물비빔밥 해주셨거든요. 쌀밥에 5 가지 나물을 얹고 달걀까지 넣고 고추장은 따로 차리는데 보고 있으니 나도 나물비빔밥 먹고 싶어서  오늘 아침은 견과류, 레몬물과 두부샐러드 차려 먹고 나물잡곡비빔밥과 겉절이 따로 차려 먹었습니다. 우선 견과류 레몬물과 꼭꼭 잘 씹어 먹고 샐러드는 야채믹스 체썬배추 당근 콜라비 파프리카 채썬사과 체썬단감 방울토마토3개 가장자리에 브로콜리 두부4개 귤 자리 잡고 가운데에 양배추라페 차지키소스 올리고 건자두2개 썰어 넣고 시리얼 조금 뿌렸답니다. 그리고 와인식초드레싱 1.5T 넣었네요. 샐러드는 브로콜리 차지키소스 찍어 먹으면서 야채 위주로 맛있게 먹고 어느 정도 다 먹어가면 두부를 마지막으로 샐러드까지 다 먹고 내 잡곡밥 조금 데워서 나물을 잘라 소량으로 넣는다고 넣었는데 5가지랑 넣어보니 양이 적진 않네요. 저는 달걀후라이, 고추장, 참기름도 빼버렸어요 비비면 저렇게 나물과 밥만 딱 있답니다.  밥이 나물에 비해 작긴 하네요.ㅋㅋ 고추장이 없어도 나물에 기본간이 있어서 충분히 맛있었답니다. 어머니가 내가 원하는 무나물도 해주셔가지고 나물이 다 맛있었는데 특히 우리 이모 시댁에서 온 진도 시금치가 제일 달큰하니 맛있었네요. 겉절이도 이번 차례 지낼 때 먹으라고 어머니가 어제 하신 거거든요. 약간 싱겁다고 하셨는데 저는 별로 안 싱겁고 살짝 매웠어요. 그래도 엄청 맛있었어요. 이렇게 나물잡곡비빔밥까지 잘 먹고 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침부터 푸짐하게 먹었네요

성실한라떼누나

떡국 먹고 출발

아침에 간단하게 떡국 먹고 출발합니다. 여기는 눈이 안 왔지만 눈이 온 지역이 많다하니 조심하시고 즐거운 연휴 보내세요.

들풀지기

모닝홈트

아침에 모닝홈트 챙기기! 잊지않고 상쾌하게 개운하게 챙기기 완료요~^^

다시꿈꾸는세상

화요일 아침 공복루틴

굿모닝입니다 화요일 아침에도 공복에 물과 유산균 잘 챙겨먹었어요^^

다시꿈꾸는세상

스트레칭

아침에 시원하게 스트레칭 해줍니다

해바라기

01월27일(월) 혈당일기

오늘도 아침 기상 후에 공복혈당 측정했어요 어제 밤에 너무 과일이 땡겼는데 아침에 혈당측정할것 생각하니까 도저히 못 먹겠더라구요 어제는 18시 전에 마지막 식사를 끝냈고 갈비탕 먹었는데 시판 제품이라 상당이 달아서 깜짝 놀랬네요 자극적이지 않게 먹을려면 역시 집에서 만들어 먹는 음식이 최고인것 같아요 -날짜:2025.01.27(월) -혈당 측정 시간:AM08:32 공복 -혈당 수치:99

켈리장

월요일 유산소 운동~

아침에 워킹 패드로 빠르게 걷기 45분 정도 했구요 이어서 실내사이클 24분 탔어요 감기 나아가는데 이제 날씨가 궂어서  오늘도 실내 운동으로 마무리 했습니다~ 모두 건강한 하루되세요~~^^!

seabuck

홍삼정진액 에브리데이 마셔요.

면역력을 높여주고 피로회복에 도움이 주는 홍삼정진액 에브리데이 한 포 아침에 마셔줍니다.

정수기지안맘

공복물

아침에 따뜻하게 물 한잔 했어요 수분 섭취 해야 돼요

뽀봉

*눈이 쌓여가고 있어요❄️❄️

아침에 비가오더니 어느새 눈으로 바뀌어서 계속 쌓여가고 있어요ㅠㅠ 왠지 많이 올것같은 느낌!!!! 어제 안전재난문자가 계속 오더라니...

냥식집사

*공복에 챙기는 세가지!😄(이렇게 생겼어요)

아침에 챙겨먹는 세가지인데 (유산균, 노즈픽션, 글루타치온) 오늘도 하나씩 챙겨먹어요~~^^ 오늘은 웬일로 코막힘이 없어서 좋네요~

냥식집사

아침 식단

아침 간단하게 먹어요 어제 삶아놓은 고구마 아침에 삶은 계란과 사과 챙겨 먹었어요

들꽃7

아침은 케이크로~🌈

무지개케이크 어제 사왔거든용 ㅎㅎ  요걸루 냠~~~합니다♡ 색도 이쁜 🌈 케이크네용 일단 우유케이크라 애들도 넘 좋아하네요 ❤️❤️

자스민꽃

스트레칭

아침에 시원하게 스트레칭 해줍니다

해바라기

모닝홈트

스트레침 쭉쭉~~ 월요일 아침에도 상쾌하게 스트레칭 해주었어요 건강 잘 챙기셔요

다시꿈꾸는세상

월요일 아침 운동

아침에 눈 비 오기 전에 라떼랑 산책할라고 했는데 새벽 3시부터도 비가 오네요. 결국 라떼아침산책은 무산대고 너무 일찍이라 나혼자는 무서워서 마사지 받고 기다렸답니다. 그러다 5시쯤에는 스트레칭부터 홈트는 간단히 하려고 합니다. 바로 코어운동으로 2개만 했답니다. 그래도 나오기 전에 플랭크는 하고 나왔네요. 새벽에 누나가 왔다 갔다 하니까  깨서 사진 찍어주고 누나가 나올 때는 형이랑 있으라고 하고 나왔어요 혼자는 무섭기도 하고 비가 와서 대학로 그나마 사람 많은 데로 다녀서 6천보 챌린지 최종 보상은 받고 집에 돌아오니 7,800보 걸었어요. 처음엔 비오다가 마지막엔 싸리눈으로 내리더라고요. 들어와서 옷 갈아입고 아침에 못한 홈트 마저 했답니다. 중둔근운동과 몇 가지 동작 더하고 맞춤운동 22회차  스쿼트로 마무리 했네요. 아침에 시간이 없어서 홈트를 못하면 좀 찝찝하거든요. 이렇게 다 챙겨서 좀 시원해졌네요.

성실한라떼누나

01월26일(일) 혈당일기

아침 기상 후에 공복혈당 측정했어요 그런데 오늘 너무 늦게 일어났어요 어제 잘때도 정신없이 잤는데 아침에도 정신을 못차리겠더라구요 어제 마지막 식사는 19시 정도에 떡국 먹었는데 그 후에는 과자 약간 집어 먹었네요 군것질 안하려고 하는데 왜 이렇게 밤만 되면 입이 심심한지 모르겠어요 -날짜:2025.01.26(일) -혈당 측정 시간:PM12:55 공복 -혈당 수치:99

켈리장

단백질 쉐이크 한끼쉐이크 고구마맛라떼

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 맛있게 다이어트 하고 싶으시지요? 분말로 되어 있어서 같이 동봉된 스푼으로 떠서 우유에 타서 먹으면 맛있어요 고구마맛이라서 정말 고소하고 비리지 않고 먹을 만해요 구수한 맛입니다~  단백질 보충하거나 가볍게 한끼 드실때 추천 합니다 

수수깡7

단백질쉐이크 프로티원 추천해요.

안녕하세요? 아침 대용으로 꾸준히 먹는 프로티원입니다. 제가 여러 단백질 쉐이크를 먹어봤는데 이게 제일 맛있어요. 맛있어야 꾸준히 먹게 되더라고요. 저는 우유에 섞어 마시는데 진짜 맛있어요. 행사도 종종 진행하니 그 때 사보세요.

아핫

점심은 가게에서 견과류와 샐러드

라떼랑 11시 반쯤 나와서 1시간 반쯤 산책하고 가게는 1시쯤 도착했답니다. 근데 산책하는 동안 내가 너무 힘들어 했거든요. 어지럽기도 했었구요. 도착하자마자 얼른 샐러드 만들어서 점심 준비했답니다. 어머니 퇴근하시고 금방 먹기 시작했어요. 견과류와 샐러드 차려서 우선 견과류부터 물이랑 꼭꼭 씹어 먹는데 사진에 보이는 견과류 다 먹고도 견과류가 더 땡기는 거예요. 아까 너무 어지러웠던 것도 있어서 통에 남은 견과류마저 다 먹었답니다. 그러니 견과류는 저 사진에 두 배나 먹었네요. 아침에 샐러드 만들면서 도시락 샐러드도 같이 만들었거든요. 야채믹스 반팩 넣고 체썬봄동 당근 파프리카 체썬사과 체썬단감 섞고 햄프씨드 방울토마토3개  양배추라페 두부3개 건자두2개 넣은다음 저당 딸기드레싱 1T 뿌렸어요 가게 와서 접시에다가 가져 온 야채들 좀 정리해서 놓고 귤 하나 잘라넣고 요거트드레싱(+유자청)만들어서 넣고 건자두는 잘라서 냉동블루베리랑 같이 뿌리고 시리얼까지 더해서 만들었네요. 샐러드 야채하고 과일 위주로 먼저 먹다가 어느 정도 먹은 다음에 두부 먹고 그런 다음에 시리얼이 좀 많이 뿌려진 요거트드레싱 제일 마지막에 먹었거든요. 이 시리얼도 내가 지금 배고픈 걸 알아서 보통 때보단 좀 더 많이 뿌렸거든요. 그런데도 다 먹고 났는데 오히려 덜 먹은 거처럼 뭐가 더 먹고 싶어서 통에 남은 시리얼마저 다 먹었어요. 점심 다 먹었는데도 충족이 안되더라고요. 그래서 내 가방에 항상 가지고 다니는 견과류와 말린 고구마마저 다 먹었답니다. 비상용으로 갖고 다니는 건데 지금이 비상이었나봐요.ㅋㅋ 원래 이런거 쪼끔씩 더 먹으면 아무리 식단이라고 해도 살이 찔 수가 있더라고요. 그래서 안 먹으려고 노력은 하는데 오늘은 그게 전혀 통하지 않고 그렇게 먹고 싶은 만큼 있는 걸 싹 다 먹었는데도 불구하고 머리는 살짝 어지럽고 안 좋네요.   몸이 좀 지친 거겠죠? 내일부터는 음식장만도 조금씩 해야 될 텐데.. 명절 증후군인가? 예전에 음식 많이 장만할 때 명절 증후군이 저한테 있었거든요. 지금은 그때 비하면 3분의 1 밖에 음식 안 하는데 음~~ 그래도 전 지질 생각하니까 머리가 살짝 무겁긴 하네요. 사실 전도 엄마는 하나도 하지 말자는 것을 다이어트까지 하는 내가 섭섭하다고 딱 3 가지만 하자고 겨우 졸라서 하는 건데 말이죠?🤣😆 그래서 두부전 팽이버섯전 육전만 할 거랍니다.

성실한라떼누나

단백질 쉐이크는 비엘에프씨 "카카오 쉐이크"

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저는 한 6개월 전부터 딸들의 권유로 단백질 쉐이크를 섭취하기 했어요. 그전에는 출근전 식사를 한두 숫갈  정도 하고 출근 했는데 그걸 먹냐고 와이프 한테 핀잔을 많이 받았어요. 그걸 보았는지 우리딸이 아침 대용으로 섭취 하라고 했어요. 차지 하고 비엘에프씨의 쉐이크는 그린티,귀리,베리,블랙,카카오 등 여러가지 종류가 있는데 모두 곡물을 기본 베이스로 하고 각 이름 마다 각 성분을 넣어 주어 우유나 두유를 병에 바로 넣어서 먹기 편한 방법으로 만들어 졌습니다.저는 카카오 쉐이크를 가장 좋아 하는데요 곡물의 고소한맛과 초콜릿 맛을 더해 한병 드시면 든든하게 한끼 대용으로 그만 입니다. 병에 가루를 넣어 만들어 개봉해서 우유나 두유를 넣어 먹는 형태로 간편하고 계란 2개 정도의 단백질 함량을  포함하고 있습니다. 단백질 보충과 간편 한끼 대용으로 아주 좋은 단백질 쉐이크로 권해 드립니다.

영진왕빠

핫도그 설탕 뿌려아죠 ~

아침에 거하게 해장국을 먹고왔더니  배가 안고프네요  그래도 허전하니까 ㅋㅋㅋㅋ 핫도그로 챙겨보네요 

뽀봉

홍삼정진액 에브리데이 한 포

홍삼정진액 에브리데이 한 포 아침에 마셔줍니다. 면역력을 높여주고 피로회복에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

[단백질 쉐이크]푸름웰니스 프로틴 추천합니다

푸름웰니스 프로틴! 곡물맛 나는 맛있는 단백질 쉐이크 식사대용으로 추천합니다. 굳이 우유에 안 타먹어도 진해 가지구 한 끼 식사 대용으로 손색없어요. 섞이기도 잘 섞이고 맛도 익숙한 미숫가루라서 먹는데 거북하지 좋아요. 누구나 다 좋아할 호불호없는 맛이에요. 식사대용, 그리고 운동하시는분들 또는 영양소 부족으로 잘 챙겨드시지 못하는 분들께도 푸름웰니스 프로틴 단백질쉐이크 추천합니다. 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

수경2

사과

아침에 사과 먹었습니다 땅콩버터랑 같이 먹었는데 땅콩버터가 냉장고에 두었더니 너무 뻑뻑해졌네요 다음부턴 스무스버전 사야겠어요

냥냥써브

명절 앞두고 새치 염색

신랑 짧은 머리에 새치가 엄청 많아졌어요 불편한거 하나도 없다고 아무렇지 않다는데... 보는 사람이 불편하다고...😅😅 쿠팡에서 보니 거품형 새치염색제가 있어서 주문해서 오늘 아침에 해줬는데.. 정말 편하네요 그냥 흔들고 펌프해서 샴푸질하듯 하면 끝.. 남자분들은 머리카락도 짧아서 정말 간단하네요 1개도 다 못썼어요. 보관하면 다시 쓸수있다고 하니 좋아요 속이 다 후련~~~ 하네요 ㅎㅎ 

우리화이팅