'아침에 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침에 우유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

금비누

선물 받은 금모양의 비누인데 아침에개시하니 금가루 비스무리한게 떨어지네요 ㅎ 순간 정말 금이 였으면 좋겠다 라는 생각 했어요

로블ㅎ

모닝김밥

남편은 아침에 빵 먹고 저는 밥이 먹고 싶어서 어제남은 김밥 렌지에 데워 먹었오요 김밥 옆구리가 다 터졌네요

로블ㅎ

밤 티라미슈 크림빵

핫동안 인기 많았던 밤 티라미슈 크림빵 이예요 ㅎ남편이 아침에 먹어 본다고 저도 맛보니 바밤바 아이스크림 맛이랑 비슷 하네요

로블ㅎ

아침하늘

다른지역에는 눈이 살짝 내렸다고 하는데 저희는 안 내렸네요 아침에 하늘 보니 구름이 예쁘게 떠 있네요

로블ㅎ

매일우유 세체수 혼입

카더라 통신인줄 알고 안믿었는데요 . 공식 발표 했네요.

1만보

유산균

아침에 먹는걸 깜빡했어요 유산균 챙깁니다

쉬림프

토요일 만보걷기 만보 🤚

토요일 만보걷기 만보 🤚 아침에 추위에 구천보해서 겨우 만보 채웠네요 김장 겉절이랑 수육 맛나게 먹었어요~

레몬그린

바질치아바타

아침에 먹은 바질 치아바타 예요 트레이더스표 인데 브런치 가게에서 먹는거랑 맛이 흡사해요. 치즈가 듬뿍 들어가서 맛있었어요

로블ㅎ

된장찌개 만들었어요.

아침에 된장찌개 만들었네요. 간단하게 집에 있는 걸로 후딱 만들었어요. 밥하기 귀찮아 죽겠네요 ㅋㅋ

신혜림

토요일 만보 끝

확실히 아침에는 춥네요.모자 장갑 마스크 끼고 열심히 만보 마무리 합니다!

안레몬

엄마 아침 🍚밥상

엄마 아침 🍚밥상 집에 오면 아침에도 밥 먹어요. 운동 후 배부르게 식사했어요~^^

레몬그린

공복 루틴

아침에 공복 물한잔 음양탕으로 마셨구요 유산균 먹었어요 건강한 토요일 보내세요

꽃이뻐

바나나가 너무 물렀어요

바나나를 안 챙겨 먹었더니 바나나가 너무 물러 버렸네요 우유 사다가 주스 해 먹어야겠어요

꼼꼼엄마

아침 두유

아침에 건강 음료인 두유 한잔 마시고 시작해요

꼼꼼엄마

미역국

아침에 미역국 끓이려고 준비하네요

꼼꼼엄마

자고 일어나면 눈동자가 따가워용~♡♡

확실히 게시글에 안약정보를 올리기 시작하니 까먹지 않고 눈건강 챙기게 되네염^^ 아침에 안약 넣을때 눈동자가 건조해져 있다는걸 느끼네염.넣을때 조금 따가워용

우블리에

스트레칭

아침에 스트레칭 해줍니다

해바라기

토요일 공복루틴

굿모닝이요^^ 장 건강을 위한 공복루틴은 토요일 아침에도 해야지요 물과 유산균 복용완료요!

다시꿈꾸는세상

핫초쿄

스키 타러 가는 남편을 위해서 아침에 따뜻하게 핫초쿄 타줬어요 ㅎ 저는 스키랑은 거리가 멀어서 집에서 푹 쉬는게 좋아요 오늘 자유 라서 좋네요

로블ㅎ

매일유업 문제의 액체

그냥 빨대 꼽고 한모금 빨아 먹어단 큰일나요 팩 우유는 내부가 안보여서 먹을 때 마다 꺼림찍 했는데 이런거 볼때마다 더욱 꺼리게 됨

야고

몸무게는 언제 기준이예요?

안녕허세요 제가 예전부터 궁금했었던거 였는데 혹시 아침에 일어나서 몸무게를 재는 거예요 아니면 잘때 재야 맞는 거 예요? 뭐가 맞는 지 모르겠어요 혹시 아시몀 알려주세요

지니5398778

매일우유 멸균(200ml) 제품 회수 안내

제품에 세척수가 혼입된 것이 확인됨

야고

[다이어트 국물요리] 순두부 계란탕

다이어트할때 국이나 탕 종류는 먹지 말아야 하는 걸 알지만 하루아침에 습관 바꾸는 건 참 힘든 일인 거 같아요 요즘 다이어트해보겠다는 신랑도 가장 힘든 게 맥 주 참는 거랑 국 없이 밥 먹는 거라고 하더라고요 그래도 밥은 맛있게 먹어야 다른 간식들이 생각나 지 않을 거 같아 다이어트 중 먹어도 괜찮을 국물요리 찾아서 먹고 있는데요 그중 하나가 순두부 계란탕입니다 다이어트 중 국물요리를 먹어야 한다면 고춧가루 나 고추장이 들어간 빨간 국물보다는 맑은 국물요 리를 추천해요 고춧가루가 들어가게 되면 다른 조미료들이도 함 께 사용하는 경우가 많기 때문에 칼로리뿐 아니라 맛도 자극적일 수밖에 없거든요 순두부 계란탕 칼로리는 1인분 기준 210kcal밖에 되지 않으면서 단백질은 21g이나 섭취할 수 있기 때문에 먹는 국물 양만 조절한다면 다이어트 중 먹 을 수 있는 국물요리로 괜찮은 편이에요 맛도 담백하고 자극적이지 않아 아이들과 함께 먹 을 수 있는 국 종류로 활용해도 좋고요 끓이는 방법도 간단하기 때문에 요리 처음 해보시 는 분들도 어렵지 않게 만드실 수 있을 거예요 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

피타

아침 샐러드와 잡곡빵샌드위치

400g이 빠졌는데 사실 왜 빠진지 잘 모른답니다. 어제 먹은 식단이 양이 적지 않아 배는 부르고 칼로리는 작았는지 아니면 힘들어서 빠졌는지 잘 모르겠어요. 그런데 이유를 곰곰이 생각할 여유도 없어서 그냥 지나간답니다. 지금처럼만 적당히 먹고 안 찌고 빠지면 정말 좋은데 이유를 모르니 똑같이 하긴 힘들어요. 오늘 아침은 11시 수업은 없어서 아주 조금의 여유가 있었거든요. 홈트도 한 가지 더하고 파프리카 오이 사과 단감도 썰어서 담가놨답니다. 어제 어머니 동생이 남긴 삼겹살 3~4점을 뜨거운 물에 담갔다가 체썰어서 샐러드에 넣어 삼겹살샐러드 만들고 잡곡식빵 2쪽 내서 아침 차렸습니다. 아침에 파프리카 3개와 오이 2개 정리해서 체썰어 놓고 사과 하나, 단감 2개도 먹기 좋게 준비해 놨어요. 그래서 아침 샐러드와 가게에서 점심때 먹을 샐러드도시락도 만들었어요 삼겹살 샐러드는 야채믹스 당근 콜라비 체썬사과 체썬단감 오이 파프리카 섞고 브로콜리 방울토마토 귤2개, 바나나1개 자리 잡은 다음에 와인식초드레싱 뿌리고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스)는 중앙에 삼겹살3점(근데 삼겹살은 울라떼 아침 먹을 때 거의 다 줬어요)도 체썰어서 넣었네요. 그리고 햄프씨드 견과류 시리얼 뿌려서 마무리했네요 식빵을 준비해 와서 샐러드 먹기 전에 식빵에다가 그릭요거트 잔뜩 올리고 과일 위주로 올렸어요. 귤, 사과 단감 파프리카와 야채믹스도 좀 올렸네요. 그런 다음 합체했답니다. 참 속이 많죠?😉 샌드위치 만들어놓고 우선 샐러드 맛있게 먹고 샌드위치 다 먹었어요. 그리고 나서 칼슘과 마그네슘 챙겨먹고~~ 마무리하고 준비해서 10시 반에 라떼랑 나왔습니다. 라떼산책을 먼저 시키고 집에 데려다 준 다음에 출근할려고 했는데 역시 시간 여유가 없고 늦어져서 그냥 엄마가 먼저 가게가고 나도 라떼겨울옷 2개 사가지고 울 플라워 카페로 갔답니다.

성실한라떼누나

*공복물과 올리브레몬샷

아침에 공복물 드셨나요~~ 따뜻한 물한잔과 올리브레몬샷 마시고 하루 시작해요~~^^ 건강한 금요일 되세요!

냥식집사

하늘 보고 시작합니다.

하늘이 꾸물 꾸물 하더라구요. 서쪽에는 눈이 온다고 하는데. 저는 머리가 아파서 타이레놀 한알 먹었네요. 아침에 일어났을때는 컨디션이 괜찮았는데... 다들 건강 챙기시고 행복한 하루 보내세요

주안맘0413

물만두

아침에 간단하게 물만두 해서 먹었네요

꼼꼼엄마

변비약 없이 '장' 깨끗하게 비우는 방법

변비약 없이 '장' 깨끗하게 비우는 방법 변비약 없이 '장' 깨끗하게 비우는 방법© 제공: 헬스조선 장(腸)은 영양소와 수분을 흡수하고, 남은 음식물 찌꺼기를 몸 밖으로 배출시키는 기능을 한다. 그런데 대변이 잘 배출되지 않고 장에 쌓이면 속이 더부룩하고 복통이 느껴질 뿐 아니라, 영양 상태의 균형도 깨질 수 있다. 장을 깨끗하게 만드는 방법을 알아본다. 장 운동을 촉진해 배변을 잘 하려면, 아침에 일어난 직후 물 한잔을 마시는 게 도움이 된다. 몸속 수분이 부족하면 대변이 딱딱해지고, 장이 제대로 움직이지 않아 속이 더부룩하고 변비가 생길 수 있다. 특히 공복 상태에 마시는 물은 위장을 자극해 소화를 촉진하고 노폐물을 배출하는 데 도움을 준다. 기름진 육류나 튀김 등 동물성 단백질과 지방을 적게 먹는 것도 장을 깨끗하게 하는 데 중요하다. 육류를 많이 먹으면 담즙이라는 소화효소의 분비량이 늘어나는데, 담즙은 대장 세포의 분열을 촉진해 암 발생 위험을 높일 수 있다. 또 육류는 장 속에 비교적 오래 머물러 독성물질을 만들어낼 위험이 크다. 식이섬유를 충분히 먹으면 장이 깨끗해진다. 섬유소는 수분을 흡수해 대변의 양을 늘리고, 장이 원활하게 움직이도록 도와준다. 이로 인해 대변이 장에 머무르는 시간을 단축해 장내 환경을 깨끗하게 유지해준다. 식이섬유는 양배추 등 각종 채소와 고구마·통곡물 등에 풍부하게 들어있다. 100g 기준으로 양배추 8.1g·찐고구마 3.8g·귀리 24.1g이다. 한국인 영양소섭취기준에 따르면 성인은 하루 20~25g의 식이섬유를 먹으면 좋다. 장내세균의 균형을 맞추는 것도 중요하다. 장에 서식하는 유익균과 유해균 중 유익균의 비율을 늘려야 한다. 프로바이오틱스를 섭취하면 유익균 수를 늘릴 수 있다. ================= 아침에 챙기는 작은 습관 "공복물"이 장운동을 활발하게 해주는군요 이왕 챙기는것 물은 따뜻한물에 차가운 물을 부어서 미지근하게 챙기세요