'아하 갈비만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단백질 식단하면 계란이죠

제가 주로 먹는 아점 단백질 식단입니다. 삶은 계란과 프로틴 아몬드브리즈로 단백질 채워요 고구마랑 우유조합을 참 좋아하는데 아몬드 브리즈로 대신할 수 있어서 좋아요~ 계란도 꼬박꼬박 챙겨 먹으려 노력합니다. 다들 행복한 식단하세요😆

갓생살기화이팅

단백질 식단은 단백질 제면소 식단면 추천요

저는 40대 후반에서 만으로 억지로 50대 후반 아니라고 우기는 나이인데요.  그동안은 관리 안하고 지내다가 건강검진에서 관리 필요하다는 말 듣고 운동도 하고 식단 관리도 해요. 면 음식 제일 좋아하는데 탄수화물 조절이 안 되서 우울했는데요. 단백질 제면소에서 글루텐 프리가 아니고 아예 단백질 면 제품이 나와서 너무 좋았어요. 맛도 제일 좋아하는 카레면, 소바등 다양해서 맛있어요. 

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단백질식단 참치덮밥

다이어트 할때 단백질 섭취가 중요하죠 쉽게 만들수 있는 참치덮밥 입니다 고추 참치를 사용해도 되지만 저는 참치캔과 고추장 고추가루 간장 감자 당근 양파 넣고 졸였어요..그냥 재료 넣고 조리시면됩니다..고추장과 고추가루는 반숟가락만 넣어도 됩니다..매운거 좋아하시면 덮밥에 청량고추 썰어넣으시면 도고요.. 덮밥에다가 계란후라이 해서 추가로 넣으면 고소한 맛이 더해주더라구요

먹자먹자

입 심심할때 과자대신 곤약쫀드기

평소 군것질 좋아하시는분들은 밥보다 간식 끊는게 더 힘드시죠? 저는 다이어트할때 늘 군것질 끊는게 가장 힘들더라구요 입 심심하고 뭔가 씹고싶을때 이 곤약 쫀드기를 알게됐고.. 먹어보니 은근 달달하니 씹는맛이 좋아 다이어트 간식으로 최고더라구여 다들 저처럼 군것질 좋아하시는분들은 과자대신 요 곤약쫀드기 한번 드셔보셔도 좋을것 같아요!

뿌구누나

매끼니 잘 챙겨먹는 곤약밥 추천!!

요즘 끼니마다 닭다리살 + 곤약밥 + 반숙계란장 조합으로 밥비벼먹는 것을 좋아하는데 사실 곤약밥이라고 해도 탄수화물 높은 곤약밥이 많잖아요? 근데 라이틀리 곤약밥은 일단 순탄수화물 & 칼로리 자체가 낮아서 먹을 때 부담이 적은 것 같아요. 귀리, 흑미, 퀴노아가 있는데 곤약을 톡톡 터지는 식감 + 곡물의 식감이 좋더라고요! 또한 타브랜드 곤약밥에 비해 되직하거나 걸죽한 죽같은 식감이 적어서 좋았어요. 물론 밥알끼리 뭉치는 게 곤약이 들어가있기에 적긴 하지만 저는 대체식으로 먹기 괜찮았어요. 성분이 굿👌 귀리맛은 순탄수 12g 정도로 부담이 없는데 칼로리도 90kcal고 단백질도 3g이나 추가로 얻을 수 있어요! 쌈밥처럼 밥이랑 쌈채소랑 먹어도 맛있고 비빔밥처럼 비벼먹어도 맛있고 김이랑 싸먹어도 맛있는 곤약밥 순탄수도 낮으면서 150g으로 양도 든든해서 포만감도 있었어요! 150g에 탄수화물 30-50g하는 곤약밥도 많은데 얘는 탄수 12g으로 반찬들 부담없이 먹기 좋아서 재구매 계속합니다! 흑미맛이 갠적으로 젤 밥같은 식감은 더 주는 것 같고 귈맛보다 잘 뭉쳐지는 것 같아요! 흑미를 더 좋아하긴 하지만 귀리도 좋아요🩷🩷

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미스트

자고 일어났더니 얼굴이 밤사이 건조해졌어요 미스트 뿌려줍니다 제가 좋아하는 로즈향 촉촉하게 얼굴에도 수분보충합니다

쉬림프

단백질 닭가슴살 매콤볶음

요즘에는 닭가슴살로 계속 그대로 섭취를 하다 보면 조금 답답하고.심심한 맛이 나더라고요.  그래서 생각을 하면서 좀 더 새로운 맛으로 자극을 주면서도. 약간의 닭가슴살을 다양한 맛을 내어보자 하여  매운 음식을 좋아하는 저로서는  무엇보다 추천 방법일 거 같습니다.  다양한 맛을 낼 수 있는 닭가슴살로 고추장과 간장, 간단한 올리고당 만 있으면 다양한 야채를 먹고 싶은데로 곁들여서 손쉽게 요리할 수 있지 않을까 싶어요.  자신의 기호대로 농도를 조절하여 매콤한 맛을 선택할 수 있는 손쉬운 레시피 인것 같아요.

안델라

바디로션

자기전에 바디로션으로 촉촉하게 바르네요. 제가 좋아하는 논픽션 이네요 

로블ㅎ

단백질 식단으로 순두부

제가 원래 순두부를 좋아해서 단백질 보충을 위한 단백질 식단도 순두부를 이용한 음식을 먹고 있습니다. 순두부 샐러드도 가끔 먹지만, 제가 가장 즐기는건 순두부 찌개입니다. 매운 음식 좋아해서이기도 하지만, 순두부 외 기타 재료 와의 궁합에서 오는 그 맛도, 순두부 찌개를 즐기는 이유로 빼놓을 수 없네요. 순두부 샐러드에 비해 손이 많이 가서 주로 저녁으로 즐기고 회사에서 점심 메뉴로 종종 고르기도 합니다. 많이들 좋아하시겠지만 한 번 더 소개해드리고 싶네요!

상암

묵곤약 활용법?!

전 오뎅바에 가면 정말 좋아하는 오뎅이 있죠... 그거슨... 실곤약이나 묵곤약 오뎅입니다! 근데 가격대가 쵸큼 부담스럽더라구요 그래서 마트에서 간단하게 묵곤약(1000원대)정도에 구매를 한 뒤 또 마트에서 파는 오뎅국(?)을 사요!  그리고 곤약을 더 넣어서 오뎅국 양을 불립니다! 그 일반적 오뎅국은 곤약이 1조각만 들어있어서 아쉽지만 추가해서 끓이면 많이 먹을 수 있어서 좋아요 무도 추가하면 시원하니 더 맛있어요! 오뎅국도 1개에 100칼로리 내외라 부담없는 야식?이나 식사 때 곁들여 먹는 국으로도 좋아요! 

융용용

누가바

냉동실 가득 누가바가 있ㅇ니요 한개 먹어봅니다 제일 좋아하는 아이스크림 먹기 시작하자마자 끝 요즘 아이스크림 너무 작아요

쉬림프

가족과 함께

어제 다래엑기스와 양파엑기스도 적절히 넣어 재워둔 LA갈비를 구워서 상추와 쪄낸 양배추로 싸서 먹었다. 간이 잘 맞아서 육식을 좋아하는 가족들이라 잘 먹고 즐거워했다. 

소정이디

짱구 극장판 좋아하시는 분들

이 노래 아시나요 ㅎㅎ 삽입된 ost인데 엄청 좋아요 ㅎㅎ 짱구 팬들 구해요 흐흐

구룸구룸

소고기 단백질 레시피! 밀푀유 나베

보기에도 좋고 맛도 좋은 소고기 밀푀유 나베!  배추-깻잎-소고기를 층층이 쌓아서 냄비에 꽉꽉 담고 좋아하는 버섯, 무를 넣고 육수 부어 끓여주기만 하면 완성돼요!  생각보다 더 쉽고 간편하고  하지만 완전 든든~~하게 먹을 수 있는 식단이라 주말이면 종종 해 먹어요 😀 국물 간은 최대한 싱겁게 하고 건더기만 골라 먹는 것이 포인트입니다! ㅎㅎ

Sunday9292

해물탕으로 아점

울가족 좋아하는 해물탕을 끓여서 아점으로 먹었어요.꽃게랑 전복.새우.오징어.홍합을 넣어 밥이랑 한그릇 뚝딱했어요

지앤혁

🌳 백구

신기한가봐요  너무 좋아하네요 

녹차

약밥.

딸이 먹고싶대서 약밥 만들었어요. 눈대중으로 대충 했더니 제 입에는 다네요. 단거 좋아하는 딸과 울엄마 드시라하고 저는 좀 덜 달게 한번더 만들어야겠어요.  견과류랑 건베리류 안 좋아하는 딸을 위해 씹을거리없는 약밥만들었네요.ㅋ

한결맘

치즈 과자

트레이더스에서 파는 짐슴과자인 솔티 치즈 쿠키 예요. 짭조름한 과자 좋아하시면 추천해 드려요

로블ㅎ

좋아하는 배우가 이런 사연이..

자기의 일이 행복하지 않으면 돌아볼 필요가 있는 것 같아요 ㅠㅠ 휴식시간을 가지는거죠..  한편으로는 공감되고 슬프고 막 그러네요..

구룸구룸

현미&두부 유부초밥

맛아하세요

핑크핑크퐁퐁

실곤약 먹어보아요~~

물기 쫘악 빼서 각종야채 넣고 초고추장 넣고 휘리릭~ 쫄면을 엄청 좋아하는데 쫄면보다 조리법 간단해서 귀찮을 때 딱! 입니다요~~

guija

갑자기 과일복

친정 다녀왔더니 집에 과일이 있네요... 제가 과일 좋아하는걸 알고 시누이가  천혜향이랑 체리 한통 사다놓고 가셨네요... 마트에서 신랑이 천혜향,레드향  또사주고..엄마가 방토주시고... 한동안 실컷 먹다가 누래지겠어요🤣🤣🤣

툐리부인

곰곰 곤약젤리 맛나용!

곰곰 곤약젤리 너무 맛나용 ㅎㅎㅎ 그 중에서도 복숭아가 쵝오! 다이어트 중이지만 간식 좋아하는 분들에게 곤약젤리 너무 추천해요 ㅎㅎ 칼로리 걱정 안 하고 먹을 수 있어요 다들 다이어트 화이팅입니다!!

영잔디

뷔페먹었어용^^

부산에 놀러왔다가 좋아하는 그랜드🍎 뷔페 먹고 소화 시킬겸 기장 아울렛에서 쇼핑했어요!! 

문문맘

쌀국수 좋아하세요?

저는 쌀국수를 좋아해요 이번 나트랑 여행에서 현지 쌀국수집에서 일생 쌀국수 집을 두군데 다녀왔어요 하이카 오징어 어묵 쌀국수 5만5천동으로 한화 2천 7백원 정도 였구요 진짜 국물 시원하고 맛있었어요 먹다가 찍었네요 그리고 갈비탕 쌀국수 한화로 7천원 8천원 정도 였는데 갈비가 부들부들 넘 시원하고 맛있고 여기에 쌀국수와 야채듬뿍 넣어서 먹는데 친구들도 다들 맛있다고 엄지척을 👍 

산곡동미녀삼총사

계란후라이

아이들이 좋아하는 계란후라이 입니다 저도 좋아하고요

동남이쁜이

칼로리 부담없는 곤약볶음밥

볶음밥 좋아하는데 칼로리가 무서워..😱 곤약잡곡 닭가슴살 잡채볶음밥으로 바꿨더니 내자신에게 덜 미얀하네요..ㅎ

명확히

다이어트 간식은 아니지만 ㅎㅎ..

간식하나 추천드려요 ㅎㅎ 약과도넛인데.. 칼로리는 모르겠고 일단겁나맛있어요 진짜진짜진짜진짜루요 약과 좋아하시면 꼭 드셔보세요 ㅠ 편의점에있어요 ㅠㅠㅠ

구룸구룸

헉 라떼 걸그룹 컴백했었네요

제가 좋아하는 그룹이였는데..! 신곡이 나왔었어요!! 홍보하고싶어서 흐흐..

구룸구룸

두부소보로 활용4탄

김장김치가 지겨울때쯤 봄동이 나오죠~ 봄동 무침 먹고 남은 잎으로 두부소보로밥 재료만 다르게 또 활용해봅니다  *재료 두부소보로 치즈  토마토반쪽 닭안심 수비드 양배추 봄동속8잎 1. 전자렌지볼에 봄동잎을 깔고 그위에 두부소보로 넣고 2. 닭안심 수비드로 만들어 놓은거 찢어서 올리고 3. 내가 좋아하는 양배추 채썰어 얹고 4. 토마토 반쪽 잘 썰어서 올리고 5. 그위에 치즈 한장 올려서 6. 전자렌지에 2분 정도 돌리면 끝~ 두부소보로 만들어 놓은거로 일주일 거뜬하게 한끼 식사가 되었네요~

목표사십구

gs페이로 하겐다즈 1+1 5600원에 구매하세용!!!

gs어플 쿠폰함에 가시면 이 쿠폰 있으신 분들은 하겐다즈 gs패이로 결제시에 5600원만 내면 두개 살 수 있어요! 우선 홈 화면 들어가서 gs 더 프레시 픽업으로 들어가신 다음에 검색에서 하겐다즈 쳐서 들어가시면 되거든요? 하단에 gs페이 7800원 적혀있는거 두개 담으신 다음에 쿠폰 선택(10000원 할인적용) 하신다음에 나머지 금액 gs페이로 결제 하셔야 해요!!!!꼭 gs페이로 결제!!! 넘 좋은 정보라서 공유해요ㅋㅋ 제가 좋아하는 맛은 이미 다 품절났네요ㅠㅜ 좀 더 기다렸다가 구매할려구요 이번달 말까지니까 꼭 사용하세요 바로 픽업도 되고 예약픽업도 되니까 참고하세요

조만