지니어트

두부소보로 활용4탄

김장김치가 지겨울때쯤 봄동이 나오죠~

봄동 무침 먹고 남은 잎으로 두부소보로밥 재료만 다르게 또 활용해봅니다 

 

두부소보로 활용4탄

 

*재료

두부소보로

치즈 

토마토반쪽

닭안심 수비드

양배추

봄동속8잎

 

두부소보로 활용4탄

 

  1. 1. 전자렌지볼에 봄동잎을 깔고 그위에 두부소보로 넣고
  2. 두부소보로 활용4탄

 

2. 닭안심 수비드로 만들어 놓은거 찢어서 올리고

두부소보로 활용4탄

 

3. 내가 좋아하는 양배추 채썰어 얹고

두부소보로 활용4탄

 

4. 토마토 반쪽 잘 썰어서 올리고

두부소보로 활용4탄

 

5. 그위에 치즈 한장 올려서

두부소보로 활용4탄

 

6. 전자렌지에 2분 정도 돌리면 끝~

두부소보로 활용4탄

 

두부소보로 만들어 놓은거로 일주일 거뜬하게 한끼 식사가 되었네요~

두부소보로 활용4탄

 

 

 

0
0
댓글 9
  • 수수깡7
    요리 훌륭하세요
    맛나겠어요
    • 목표사십구
      작성자
      한끼라도 나를 위한 건강한 식단이지만 맛도 잡았습니다^^
  • 러브복동
    우왕 맛있게 보여요
    두부로 건강하게 만드셨네요
  • 핑크핑크퐁퐁
    키토식단이네요
    맛이 궁금하네요
    • 목표사십구
      작성자
      고소하고 담백한맛입니다 토마토와 치즈가 들어간 조합은 아실테구요 ^^ 얼린두부로 만들어야 단백질 함량이 높아집니다
  • 웅이에나
    솜씨가 좋으시네요.
    처음 보는 요리에 새로운 또다른요리~
  • 건빵맛과자
    두부소보로 활용도 높네요 
    한번 만들어보고 싶네요 
    • 목표사십구
      작성자
      추천합니다 꼭 만들어보세요
  • Dub
    진짜 자세하게
    올려주시네요~