'아하 갈비만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

신나는 노래

다들 옛날에 인피니트 좋아하셨나요..🩷 인피니트 노래 중 참 명곡이 많아요 그 중 정말 유명한 노래.. 전주만 들어도 신나는 그 .. 노래 추천드립니다 들으며 신나게 운동 출발!

구룸구룸

그릭요거트 제가 좋아하는 조합

그릭요거트 가능하면 냉장고에 안떨어지게 사두고  하루에 하나는 먹어요. 제가 장도 예민한 편이고 안좋아서요. 꾸덕한 느낌이 너무 좋고 그냥 먹어도 맛나지만 이왕이면 더 맛있게 먹기위해 과일과 견과류는 필수... 가끔 꿀도 곁들이는데 당이 너무 올라갈까봐 이건 가끔만... 맛있는 그릭요거트하세용 😀😀

현재어트

저칼로리 음식추천 [생선회]

제가 이번에 추천하는 저칼로리 음식은 바로 제가 제일 좋아하는 최애중 하나인 생선회입니다  생선회는 무게중 수분함량이 많고요 단백질 함량도 높아요  특히 광어나 우럭 도미같은 흰살생선은 붉은살 생선보다 칼로리가 조금더 낮아요. 100g당 광어는 103, 우럭은 94, 도미는 76칼로리라고 해요 며칠전에도 생선회 먹었네요~^^

agnes0117

살은 빼고 싶고 피자가 그리울 땐 그릭요거트 피자

다이어트도 해야하고 피자도 먹고 싶을땐 커스터드 그릭요거트 피자!!! 요즘은 위가 어디에 문제가 생긴것인지 복통이 자주 있어서 술도 커피도 조심히 마시는중인데 오늘은 피자가 급 먹고싶어져서 위에도 부담없고 다이어트에도 부담없지만 초간단으로 만들고 즐길 수 있는 그릭요거트 커스터드 피자를 소개해드립니다. 먼저 필수 재료는 코코넛또띠아1장(통밀또띠아 등도 가능) 그릭요거트 3큰수저, 계란 2개, 소금 한꼬집입니다. 선택 재료는 액상알룰로스, 모짜렐라치즈, 블루베리(체리,오디,방울토마토 등 뭐든 가능합니다) 먼저 계란과 그릭요거트에 소금 한꼬집 넣고 거품기로 섞어주세요. 저는 액상 알룰로스 약간 넣어 주겠습니다. 2. 원형 팬에 또띠아를 놓고 그 위에 커스터드크림 올려주세요. (여기에 썬 바나나 등을 깔아주셔도 됩니다) 3. 여기에 바로 블루베리 토핑하면 마무리입니다. 하지만 치즈를 좋아하는 저는 모짜렐라 치즈 듬뿍 올리고 그 위에 납작하게 썬 방울토마토와 블루베리 대신 오디로 토핑한 후 오븐에 구워줍니다. 4. 오븐이나 전자렌지에서 정말 맛있고 건강한 그릭요거트 커스터트 피자가 완성되었는데요 피자도 먹고 싶고 다이어트도 해야하고 속도 편하고 싶을땐 이런 건강 피자 추천해봅니다. 오늘도 피자와 함께 행복 가득한 시간 보내세요~~^^

지고영

칼로리 낮은 음식 멸치국수입니다.

이거 만들기도 진짜 쉽고 칼로리도 낮아서 정말 좋아요. 멸치로 육수내고 애호박이랑 계란만 풀어넣고 국간장 한스푼으로 간만 잡으면 간단하게 완성입니다. 국물 좋아하는데 다이어트때문에 못 마시는 분들 계시잖아요? 이건 부담도 적어서 국물까지 시원하게 마실 수 있어요. 배추김치 올려다 먹으면 더 맛있구요. 칼로리 걱정되거나 입맛도 없을때 가끔 해먹는 멸치국수입니다. 적극 추천합니다.

다노밑에담요

저칼로리 음료 "아몬드브리즈"

나름 식이섬유를 잘 챙겨먹으려하지만 워낙 풀종류를 안좋아하다보니 그래도 신경써서 챙겨먹는게 두유와 견과류 한포^^;; 두유를 특히나 하루한팩 꼭 마시려고  노력한다. 두유도 보통 190~200ml기준 95칼로리정도이다보니 신경안쓰면 두유와 다른 음식 하나만 더먹어도 칼로리 어마무시ㅠ 그래서 되도록 저당두유같은걸 찾아서 먹는데 그중 아몬드브리즈가 순수 100프로 아몬드로만 만들어서 오리지널도 190ml 기준 45칼로리라 요즘은 이 음료에 푹빠져있다.. 30칼로리정도되는 언스위티도 있는데 나는 너무 밍밍해서 오래 마시기는 좀 힘들어서 오리지널로 픽!!

별사탕향기

내가 좋아하는 전

전이랑 고추멸치볶음~~ 다들 식구들 식사하고.  전 남은 전이랑 고추만 먹었어요 따뜻하게 먹으니 맛있네요~~

동남이쁜이

쌀국수는 칼로리가 낮은건 아시지요? 매운 쌀국수 미코랏 드셔보셨나요?

면 좋아하시는 분들은 칼로리 생각해서 쌀국수 드시는 분들 많으실것 같아요 저도 매번 쌀국수, 팟타이 같은 종류만 먹다가  약간 매콤한게 먹고 싶어서 도전(?) 했던 음식이미코랏이네요 ^^  생전 처음 들어본 음식명이라 망설였지만 먹어보니 같이 먹어본 주변 사람들이 더 맛있다고 난리.....ㅋㅋ 진짜 다이어트 하다 한번씩 스트레스 받을때 먹으면 너무 좋을것 같아서 추천해요 ^^  만들기도 진짜 간편해요 ^^

이유리

그릭요거트 본연의 맛 그대로 즐기기

사람마다 취향은 제각각이잖아요. 저는 무언가를 첨가하지 않은 그릭요거트 본연의 맛이 너무 좋아요. 그래서 굳이 무엇을 넣지 않고, 그릭요거트 자체로 먹습니다. 물론 그릭요거트에 견과류나 과일, 씨리얼 등을 넣어서 먹어도 맛이 있긴 합니다. 그리고 그릭요거트에 블루베리나, 딸기 등 달콤한 과일들을 넣어 각종 빵에 발라서 먹어도 맛있구요. 그럼에도 제가 제일 좋아하는 맛은 역시 그릭요거트 본연의 맛입니다. 아무것도 넣지 않은 그릭요거트 본연의 맛을 그대로 질기는 것이 제게는 최고의 레시피 입니다.

고래사

곤약떡볶이로 칼로리걱정없이 맛있게!

거의 다이어트 금기식으로 여겨지는 떡볶이 ㅜㅜ 너무좋아하는데 양심상 먹기힘들죠 ㅋㅋ 그래서찾아본 곤약떡볶이에요 그중에서도 짜장맛은 진심 저의 취향을 완벽히 저격하더라구요 소스도 너무맛나고 식감까지 진짜최고!! 먹고나면 행복해진답니다

가비안

다이소 꿀템 악력기

안녕하세요, 운동좋아하는 남자입니다! 저는 오늘 다이소의 악력기를 추천하고자 하는데요, 남자는 악력이라고들 많이 하죠? 그만큼 악력 중요한데요. 이 제품은 키로수도 조절할수 있어요~ 여러분들도 이 꿀템 구매하셔서 건강유지하세요~ ㅋㅋ

살빼서광교가자

스벅 스틱커피

식사후 스벅에서 커피타임 진하면서도 부드러운 맛난커피~ 역시 스벅 스틱커피 2통 사서 커피 좋아하는 친구에게 선물했네요

나는민천사

저칼로리 음식을 이것저것 소개해봐요⭐️😝

지니어트 회원님들 요즘도 다이어트 열심히 하고 계시죠? 다이어트의 필수 요소 2가지는 식단 관리와 운동인데 2가지가 모두 꼭 동시에 이루어져야 효율적인 다이어트가 가능하더라구요!!!😍 그런데 겨울이🥶❄️☃️ 다가와서.. 겨울에 식단관리를 하는게 진짜 쉽지 않아요.ㅠㅠ 날이 추우니 자꾸 옆에 있는 간식을 집어 먹게되고 뜨거운 음식을 찾다보니 몸에 칼로리가 높은 음식을 자주 먹게되는 것 같아요. 이러면 여름때 관리한 몸이 겨울에 원상복귀가 됩니다. 이러면 안되잖아요 ㅠㅠㅠ 그래서 이때 필요한 것은 바로 뭐다?! 🩷저칼로리 음식🩷 입니다. 한번 사는 인생 아예 안먹고 살기에는 넘 힘이 들잖아요? 맛있게 먹을 수 있지만 그래도 다이어트에는 도움이 되는 저칼로리 음식들을 소개해 볼까합니다. 같은 음식을 먹더라도 칼로리를 낮게 먹으면 운동 효과도 높아지고 필수 영양분도 챙길 수 있으니 저칼로리 음식 꼭 다이어트에 필요할 것 같아요!! 그렇다면 저칼로리 식재료부터 소개드려볼게요😀 1️⃣바나나 바나나 다들 좋아하시나요 ㅎㅎ 저는 바나나를 아주 좋아하는데요 바나나를 먹으면 포만감이 많아서 식사 대용으로 먹기 너무 좋아요. 실제로 바나나는 먹으면 배가 든든해지게해 먹는 양을 억제시켜줍니다. 그리고 바나나에 들어있는 폴리페놀이라는 성분이혈액을 보송보송하게 해, 대사가 오름으로써 축적한 지방을 연소하거나, 몸의 부종을 개선한다고 하네여!! 바나나 맛도 달달한데 칼로리도 높지 않고 지방까지 연소시켜준다하니 정말 좋은 저칼로리 식재료인 것 같아요😀 2️⃣방울토마토 방울 토마토!! 정말 유명한 녀석이죠!? 방울토마토는 신체에 필요한 여러 영양분을 함유한 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 건강한 피부, 체중 감소 및 심장 기능을 유지하는 데 필요한 영양소가 포함되어 있어 많은 분들이 드시고 계세요 그리고 칼로리도 32kcal로 매우 낮아 부담없이 먹을 수 있어요. 다이어트를 하는데 식사 대용 또는 간식으로 먹을 것을 찾는 분들에게 강추드려요⭐️ 3️⃣버섯 버섯은 몸에 아주 좋은 영향을 준다는 식재료로 알려져있죠? 버섯은 저칼로리에 식이 섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 영양소뿐만 아니라 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 따라서 요리를 할 때 버섯을 넣어 요리를 하시면 좋아요 찌개를 할 때 김치찌개도 좋지만 여기에 부담이 적은 버섯을 추가해사 버섯김치찌개 이렇게요😀 4️⃣아몬드 견과류 자체는 칼로리가 낮은 편이 아니지만 아몬드는 칼로리가 매우 높은 편이 아니기 때문에 견과류 다이어트가 가능하다고 들었어요! 물론 많이 먹으면 안되구 하루에 15개~20개 정도를 섭취하면 다이어트에 도움이된다고 합니다. 심지어 아몬드는 비타민 B2와 비타민 E, 식이섬유, 불포화지방산인 올레인산이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 대사 업과 지방 연소 효과, 혈액을 맑게 하는 효과를 기대할 수 있어요. 대박이죠??!! 적당한 아몬드로 건강한 몸 챙길 수 있어요 다만 모든 식재료들은 적당히!! 드셔야됩니다. 저칼로리라고 많은 양을 하루에 모두 섭취했다가 오히려 부작용이나 고칼로리를 섭취하실 수 있어요!! 과유불급!!! 기억해주셔야합니다 다음은 제가 즐기는 저칼로리 식품들을 공유해봅니다 1️⃣제로 콜라 및 사이다 이야 정말 만든사람 상줘야겠죠? 콜라같은 탄산을 좋아하는 저에겐 정말 소중한 음료입니다 ㅠㅠ 제로 음료수입니다!! 물론 많이 마시면 좋지 않겠지만 보통 캔이나 500ml를 드시는 분들에게는 이것 만한 음료가 없습니다 칼로리가0이기 때문에 야식이나 목이 막히셨을 때 이 음료를 드시면 부담없이 탄산을 즐기실 수 있습니다🩷 진짜 사랑해요 제로 콜라 사이다🩷 2️⃣ 컵누들 라면 좋아하시는 분들 계신가요 그렇다면 컵누들을 드세요 컵누들은 칼로리가 150을 넘지 않기 때문에 정말 라면 중에서는 최저의 칼로릴 자랑합니다 다만 양이 부족할 수 있어요 ㅎㅎ 그러면?? 위에 소개해드린 바나나나 토마토 같은 저칼로리 과일을 함께드시면 든든한 한끼를 해결하실 수 있습니다 맛도 엄청 다양해서 든든하게 한끼를 , 맛있게 한끼를 드실 수 있어요 컵누들 제가 애정합니다🩷 매콤한 맛 추천해요!! 3️⃣ 곤약밥 밥의 칼로리 한 공기에 400kcal에 육박하신다는거 알고계신가요? 밥심이라고는 하지만 밥 칼로리 너무 높아요 ㅠㅠ 그렇기 때문에 시중에 있는 아무 곤약밥을 구매하시는 것을 추천드려요 곤약 밥은 칼로리가 낮고 나중에 소화도 잘 되기 때문에 식사를 가볍게하실 수 있게 도움을 줍니다. 햇반에서도 곤약밥이 있는데요 저는 곤약귀리밥을 추천드립니다. 밥인데 영양분도 풍부하고 귀리도 들어가 먹는 재미가 있더라구요. 그냥 밥도 좋지만 칼로리가 180도 안되는 곤약 밥 드셔보시는 것 어떠신가요 ㅎㅎ😀 4️⃣두부면 요즘 면 종류가 무척 많죠? 두부면, 곤약면, 미역면 등 다양한데 저는 두부면추천드립니다 우선 두부면은 밀가루가 아니기 때문에 특유의 더부룩함이 없고 칼로리가 100g에 150kcal 이기 때문에 부담없이 먹을 수 있어요 그리고 다른 면들은 맛이 없는데..ㅋㅋ 두부면은 그래더 맛있더라구요 소스랑 같이 비비면 맛이 좋아서 행복한 면을 드시고 싶은 분에게는 두부면 추천드립니다 지금까지 저의 저칼로리 식재료 및 식품을 소개해드렸어요 저칼로리 음식을 드셔도 그래도 운동도 꼭 해야하는거 아시죠?!ㅎㅎ 겨울이니까 너무 안움직이지 마시고 운동도 하시고 저칼로리 음식으로 행복한 다이어트가 되시길 바라요😃 여러분~ 오늘도 행복한 하루 보내세요😌

구룸구룸

애정향수

제가 좋아하는 향수예용

송쩡

스누피가든

딸아이가 가고 싶다했던 "스누피가든" 엄청 넓어요. 볼 것도 많고 할 건 없네요 ㅎㅎ 사진찍으러 가는 곳^^ 스누피 좋아하면 엄청 즐겁게 다닐 듯.. 전 그닥... ㅋㅋ 스누피.. 찰리 브라운 말고는 모르겠어요. 친구들이 많던데요.. 스누피 변천사.. 50년대 스누피는 그냥 강아지였네요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

계란 문제

여러분은 어느 요리를 더 좋아하시나요 ㅎㅎ 저는 말이에 한표!! 케챱이랑 같이 먹으면 밥도둑이죠 ㅎㅎ

구룸구룸

녹차 그릭요거트와 제철과일은 맛있어요~

제가 좋아하는 녹차 맛 나는 그릭 요거트예요. 블루베리 있으면 블루 베리와 함께 먹고 귤이 있으면 귤이랑 먹어요. 망고,방울 토마토등과 함께 먹어도 맛있어요. 전 한끼 대용으로 든든히 먹고싶어서 고구마랑 샐러드도 조금 추가했네요. 꾸덕꾸덕한 그릭 요거트는 장건강에 도움이 되고 뼈와 관절에 도움이 되고 다이어트에도 도움이 되니 잘 챙겨먹어야겠어요.

망고가좋아

딸바보

딸이 좋아한다고 딸기 사들고 왔네요 내가 먹고싶다고 말할땐  비싸다고 못들은척 하더니 딸바보 아빠 딸이오니 양손가득 딸이 좋아하는거 사들고 왔어요 질투는 절대 아닌데 조금 섭섭하네요ㅋ

쉬림프

부담없는칼로리 저칼로리 라떼 너무좋아요

원래 믹스커피도 좋아하고 달다구리한 커피 매니아인데 다이어트할땐 칼로리도 그렇고 쉽게먹지못하죠ㅠ 근데 얼마전에 편의점에서 그런 저를 구원해줄아이템을 찾앗어요!!저칼로리라떼!! 당을줄여서 부담을확낮추고 커피맛은 그대로살려준 요즘 저의 최고아이템이에요너무맛이좋아요!!

가비픽

날이 정말 추운 주말입니다.

지금도 이정도인데 나중에 진짜 한겨울 되면 얼마나 더 추울까요? 저는 추위에 너무너무 약해서 겨울을 힘들어해요. 손발 색이 퍼렇게 될정도로 추위에 약해요. 그래서 덥고 습하고 땀이 삐질삐질 흐르는 여름을 더 좋아합니다. 제가 특이한걸까요.? 여러분들도 여름을 더 좋아하시는분 계시지요?

다노밑에담요

그릭 요거트 맛있게 먹는 레시피

꾸덕한 식감의 그릭데이 시그니처와 크리미한 식감의 그릭데이 라이트 2가지가 있어요.  신맛나는걸 별로 안좋아하는데 요건 신맛 없이 우유의 진한 고소함이 느껴져요.  맛있게 먹는 레시피 1. 그릭요거트 라이트 100g 1개 준비 2. 요거트 용기 안에 그래놀라, 꿀 넣기 3. 뚜껑 안쪽에 플라스틱 숟가락으로 잘 섞어서 먹기 과일, 견과류도 넣고 푸짐하게 요거트볼 해먹어 보고 싶지만 아침에 가볍게 먹는거라 간단하게 그래놀라와 꿀을 섞어서 먹으면 포만감도 좋고 맛있어요.

purepkb

그릭요거트 샐러드

그릭요거트 아주 좋아해요. 보통은 꾸덕한걸 더 좋아하는데 묽은제형도 괜찮더라구요. 꾸덕한 제형은 리코타치즈처럼 묽은제형은 소스처럼 해서 샐러드랑 먹어요. 그래놀라도 추가해주면 더더 맛있죠. 가끔 간식으로 그릭요거트에 그래놀라랑 블루베리 넣어 먹어도 맛있구요. 고구마랑 먹어도 잘어울려요. 그릭요거트는 참 여러군데에 잘어울려요.

애니홀릭

다이소 사각찬통 적극 추천이요

다이소하면 저렴한 반찬통이 유명한데요 제가 사용하는 이 제품은 젖병소재로 만들었다고 되어있더라구요 만져만봐도 단단함이 느껴집니다 뜨거운거 넣어도 괜찮아요 플라스틱 별로 안좋아하는데 이 제품 즐겨찾게 되네요 적극 추천해요

연완이맘

그릭요거트로 맛있는 딸기샌드위치~ 🍓 🥪 먹고 디저트까지❗️❗️❗️

그릭요거트가 거의 크림치즈 식감이라서 샌드위치로 만들어 먹으면 맛있어요. 겨울 제철인 딸기랑 먹으면 그릭요거트의 신맛이랑  딸기의 단맛이 어우러져서 👍 👍 👍  재료 : 식빵. 그릭요거트. 딸기 1️⃣ 식빵에 그릭요거트 펴바르기  치즈라고 썼지만 그릭요거트예요 ㅎㅎ 그리고 전 냉동식빵이라 토스트 했는데, 그냥 생식빵에 먹어도 맛있어요 :-) 2️⃣ 얇게 썬 딸기 올린다. 너무 얇은 것보단 살짝 도톰한게 식감도 맛도 훨씬 좋아요 ~ 🍓 는 다다익선❗️ 3️⃣ 맛있게 먹는다. 끝! 샌드위치로 배를 채웠지만, 우린 밥배 따로 디저트배 따로니깐요! 다이어트 중에 초콜릿 엄청 땡기고 단거 막 먹고 싶을 때 이거 한두개면 포만감도 들고 만족감도 있어서 아주 좋아요 😀 재료 : 그릭요거트, 견과류, 냉동블루베리, 오렌지 1️⃣ 종이호일에 그릭요거트 얇게 펴바른다. 그릭요거트가 너무 묽은 거보다 살짝 꾸덕해야 만들기가 편하니 주의 ⚠️  2️⃣ 좋아하는 토핑 다 뿌려준다. 다이어트에 도움되게 견과류, 과일 정도 추천!! 3️⃣ 냉동실에서 꽝꽝 얼려준다. 4️⃣ 적당한 크기로 나눠서 먹는다. 냉동실에 자른걸 통에 넣어놓고, 출출할 때 한 두개 먹으면 아이스크림 같기도 하고 초콜릿 같기도 해서 진짜 맛있어요.

선물같은하루

우아하게 헬.금.

작취미성의 일주일을 보냈으니 오늘까지 불타게 달리면 큰일 나겄쥬 그래서 헬쓰 러닝머신 타는 금요일 헬금입니다

선구자239

미술 작품을 좋아하세요?

최근에 인사동을 자주 가게 되었어요 어떤 사람과의 특정한 인연으로요 날이 추워 자주 못 가게 되니 미술 전시회도 뜸하게 되네요

선구자239

하하챌 5기 신청했어요

하늘보기 잘해보아요 하늘보기 좋아하는거라 나와서 좋네요

강도마미

칼로리 낮은 식재료 새우 ! 100g당 100kcal

우리 모두가 좋아하는 새우가 생각외로 저칼로리 음식인거 아시나요! 100g당 100kcal밖에 안한다는 사실!! 해독작용이랑 면역력 유지에도 좋고 콜레스테롤도 낮춰주며 항산화작용도 하는 좋은 식재료 더군요 담백질이 엄청 풍부한 다이어트에 적합한 식재료라 저는  샐러드에도 샌드위치에도 요리에도 주 메인메뉴로 잘 활용하고 있어요 !  물론 소스는 조절해야겠지만요 ! 그냥 구워먹어도 맛있으니 새우는 너무좋은 다이어트 식품 같아요 ㅎ 냉동실에 쟁여템입니다 ㅎㅎ 보통 냉동된거 껍질 제거된걸로 저는 사두고 요리해먹습니다 ㅎㅎ 추천~!~!

조콩만

수제그릭요거트

그릭요거트를 너무 좋아해서 집에서 직접 만들어먹어오  전 저지방우유1.8~2L에 먹는 유산균 넣고 무가당드링크여거트 조금 넣어 재어 밥솥보온2시간이후 끄고 12시간정도 그냥 두어요 그리고 면포에 넣어 8시간 유청제거해서 먹어요 너무 꾸떡하면 남은 드링크요거트를 넣어 블루베리(야생),견과류등 넣어 먹고 있어요  단맛을 좋아하는 사람이 오면 바나나에  꿀이나 메이플시럽 조금 넣어 견과류와 주면 맛나요

미냐입니당

뷰티워터 마셔욧

미네랄 뷰티워터에요! 울신랑이 이거보고 저한테 하는말... "너 핑크색 좋아하니까   물 색깔도 핑크색인거 골라서   산거지??ㅎㅎ귀엽네~" 맞습니다!보자마자 물색깔이 넘 예뻐서 효능이나 성분 자세히 보고 구입한거죵 ㅎ 물색깔이 예쁘면 자주 기분좋게  마실수 있자나요?ㅎㅎ

툐리부인

오늘 아침은 떡국

곰국 떡국을 좋아하는 남편 그래서 어제 떡 꺼내놨다가 간단하게 끓였네요. 저는 멸치 육수에 끓은 떡국이 좋은데 이건 확실히 식성이 달라요. 오늘 아침도 든든하게 먹고 출근했습니다.

루시안