'아하 갈비만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

10분이면 보양식 뚝딱 레시피 : 견과류죽과 흑초

여름에 기운도 없고 입맛도 없을 때, 자주 만들어 먹는 견과류 죽이구요, 후식으로 마시는 흑초 입니다. 찬물에 찹쌀을 넣고 끓이다가 기호에 따라 견과류 가루, 마늘 슬라이스, 계란 노른자(저는 삶은 계란이나 구운 계란 노른자를 넣지만, 날계란을 그냥 넣어도 무방합니다.) 등을 넣고 잘 저어가며 끓입니다. 1인분 기준 10분이면 뚝딱 완성되구요, 고기를 좋아하시는 분들은 고기를 추가해도 되고, 시중에 있는 고기만두소를 추가해도 맛이 괜찮습니다. 소금으로 간을 맞추고, 참기름을 추가해서 먹으면 기운이 납니다. 후식으로 먹는 흑초는 텁텁함을 잡아줍니다.

고래사

여름보양되면서 애들도 좋아하는 감바스

이게 여름 보양식이면서도 애들이 무척 좋아합니다  중독성이 있구요 단지 곁들이는 빵이 무한대로  들어간다는 함정을  조심해야합니다 칵테인 새우와 통마늘, 양송이버섯, 베트남고추, 올리브유, 맛소금,  후추 파슬리, 그리고 바게트빵입니다 맛있는 건강식입니다

꿈굽는사람

비타리움 산양유 영양제

호주의 건강함을 담은 영양가득한    고단백 초유 초유란 : 어미젓소가 새끼소 분만한후 72시간. 이내 착유한 우유입니다 (여긴 42시간 내초유를 사용했다하네요)   호주 방목소 초유로 만든 순수 100 % 호주산 초유단백질    오염되지 않은 . *식약처 정밀검사를 과자학적으로  통관햐 안전제품 입니다   아들은2알.  저는 3알 이지만 저도2알 먹어요  분유맛이 저는 싫어요( ｀д´)  그래도  꼭꼭십어서 먹은후 물을마셔요 몸에 좋다하니~ 먹는거죠   가격이 쎈편이라 아까워서라도 먹어줍니다    분유맛싫어하거나 거부하시는분은 힘들수있어요. 좋아하시는분은 강추~ 👍

껌씹는여우

여름철 입맛없을때 몸보신으로 제격인 내가 원하는 재료로뚝딱 김밥

입맛없을때 밥 해먹기가 제일 귀찮은데 김밥은 뭔가  간편하면서도 포만감이 제대로라 기력없을때 먹어요. 김밥만들기에서 꿀팁은 바로 밥 만들기에있어요. 쌀을 무조건 30분이상 불려주세요. 밥이 다되면 소금이랑 시골에서 짠 들기름으로 양념해요.  그리고 김을 깔고 밥을 깔고 내가원하는 재료로 돌돌 말면 끝이에요. 몸보신할때 제대로 먹어야 힘나서 밖에도 나갈수 있더라고여. 일단 제가 좋아하는 재료로 넣었는데 김밥은 그날 그날 먹고싶은 재료를 넣어서 만들어서 먹어요. 그래서 질리지않고 먹을수있어서 좋아요. 다음에는 양배추 삼겹살을 넣어서 삼겹살양배추 김밥을 만드려고합니다. 기력없을때 김밥 강력하게 추천합니다.

미니베베

오늘의일기-♡

저녁에 월남쌈 먹는데 행복해죽는줄요~~^^ 나 땅콩소스 좋아하네...♡ 몰랐네ㅋㅋ 칠리소소야 원래 맛있고 땅콩소스 극락이네요. 후 야채로 배부르게 부담없이 즐겼습니다!!*♡

58로가즈아

> 질유산균과 콜라겐 소개해요 <

제 이너뷰티 아이템들은 영양제 입니다! 다양한 영양제 중에 바로 질유산균이랑 콜라겐이에요!!  먼저 자로우 우먼즈 펨 도필러스는 2년전 만성질염으로 너무 고생해서 병원에서 영양제를 먹는거 추천하기도하고 주변에서 추천해서 먹기 시작한 제품으로 우리나라 질유산균들과 성분비교 및 가격 비교해서 아이허브 통해서 직구로 사서 먹고 있는 제품입니다.  아마 아시는 분들도 많이 있으실거라 생각해요 ㅎㅎ 한통 사시면 60정 들어있는 질 유산균으로, 2달 분량이에요!  북미에서 고객만족도 1위 제품으로, 원래 직구로만 살수 있었는데 최근에 공식수입하고 있더라구요 (그만큼 많이들 찾아 먹는다는 거겠죠?) 12건의 인체시험으로 검증된 세계에서 가장 오래 연구된 균주를 포함한 제품입니다.  95%이상 유기농 성분이며 합성색소 ❌ 파라벤 ❌ 실리콘❌ 향료❌ 인 제품입니다.  알약 사이즈는 1.5cm로 쉽게 목에서 넘어갈수 있게 만들어졌으며 못넘어갔을때에도 냄새가 안나 괜찮더라구요. 제일 중요한건!!! 투입균수 200억에, 보장균수 10억이 함유되어 있어요!! 이 정도 균수에  가격이 너무 괜찮아서 쭈욱 먹고 있네요^^ 주변에도 추천 많이 했다는 ㅋㅋ 저는 직구로 사서 25000원에 샀어요!  공홈에서는 39900원 이네요..><...🫠 보통 질유산균 30정에 5만원 넘어가는데 다 성분은 비슷비슷하거든요!!  한알에 416원꼴🤣 이 가격에 내 이너뷰티를 누릴수 있는거 너무 좋지 않나요? 그리고 전 질염이 다 나았답니다🤭 또,이 제품으로 화장실도 매일매일 잘 가고 있어요💦 여기서 주의점은 요새 날이 엄청엄청 덥잖아요  그래서 냉장보관을 추천해요  근데 집에 그늘진곳, 햇빛 안비추는 곳에 상온보관하여 섭취하고 있어요!!  (냉장고 들어가면 안보여서 까먹게 되거든요,,,) 두번째 제품은 콜라겐이에요! 액상형으로  요렇게 생겼어요.  바이너랩이라는 곳의 액상형 콜라겐으로, 인별에서 유명한 인플루언서의 공구를 통해 접하게 되었어요. 요런 박스에 담겨오며, 엄청 감각적인 디자인의 포장에 담겨옵니다  한박스에 2주분량ㅎㅎ 저렇게 개별로 하나씩 들어있어요. 병의 크기는 이만해요. 맛은 복숭아맛으로 하나에 20ml 밖에 안되요 !! 소주잔에 담아보면 아래 사진과 같아요 바이너랩의 글로이 먹는 이유는 요새 육아하느라 너무 나를 안챙긴거 같아서 시켜보기도 했고, 속건조가 좀 괜찮다는 리뷰와 자연광이 난다는 리뷰때문에 ㅎㅎ시켜봤어요  특징으로는  ✔️ 히알루론산 240mg 함유 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강유지에 도움을 주고  피부 보습에 도움을 줌   ✔️ 셀레늄 16.5 ug 함유  유해산소로부터 세포를 보호   ✔️검증된 원료 프리미엄 저분자 콜라겐 베리솔도 5,000 mg의 고함량으로 함유 ✔️미량의 컨셉원료가 아닌 특별하고 유효한 원료들로만 한 병 가득 채움 🔹임산부 섭취 안전검증 완료!   임산부, 수유부도 안심하고 먹을수 있습니다.  보건복지부 관할의 사단법인 한국임산부약물정보센터 검증의 Two Safe 마크를 확인하세요. Two Safe 마크는 보건복지부 관할의 사단법인 임산부약물정보센터의 전문 심사관을 통해 임산부 안전평가 기준을 통과한 제품에만 적용되는 표식입니다.     저는 이점이 너무 마음에 들었어요!! 임신해보니 먹을수 없는게 너무 많았는데 관리도 꾸준히 하고 싶었거든요 ...그래서 임산부 시절에 못만난걸 좀 아쉬워했지만 ㅋㅋㅋ모유수유하면서 잘 먹었어요!!   그리고 이런분들에게 저 강추해요  !!! 피부가 건조한 사람 자외선으로부터 피부 보호가 필요한 사람  간편하게 피부관리가 필요한 사람  이너뷰티를 챙기고 싶은 사람  가격은 조금 있었어요...3개월 할부로 샀거든요^^;; 그렇지만!! 효과가 있어요ㅎㅎㅎ 현재 3달째 섭취중인데  드디어 !!!!!!!!!!!! 아래 사진에서도 보실수 있으실거에여 콜라겐 먹기전 사진이구요!  이건  지금 찍은 사진이에요! 둘다 쌩얼이랍니다 확실히 이마에 광이..ㅎㅎㅎ 보이시죠!!??  그리고 얼굴에서 윤기가 돌기 시작했어요 ><  출산하고 육아하느라 잿빛이엇는데... 남편이 요새 좀 살만한가보다 라는 얘기를 하며 얼굴색이 좀 밝아졌다라고 하더라구요  (사실 남편은 콜라겐 먹고있는거 몰라요... 몰래 사서 ㅋㅋㅋ) 가격은 조금 후덜덜..했지만 ㅋㅋㅋ제 이너뷰티를 위해 투자한다 생각하고 이 2가지는 꾸준히 먹으려구요~  여러분도 이너뷰티 위해 화이팅하셔요!!

도낑이

여름엔 누가뭐래도 닭이죠

닭요리 안좋아하시는분 없겠죠ㅋ 여름 몸보신으로는 누가 뭐래도 삼계탕 아니겠습니까ㅋㅋ 1키로 닭2마리 만원에 사고 전복도 사서 넣으니  4인가족 먹고도 남네요^^ 가성비도 좋은 닭입니다ㅋ 600그램 작은닭으로는 통째로 튀겨도봅니다. 에어컨을 틀어도 땀이 뻘뻘 흐르지만 역시나 닭은 튀기는게 진리죠. 아이들이 잘먹는걸  보니 또튀겨야 될려나봅니다. 이글 보시는 모든분들도 닭으로 몸보신하시고  건강한 여름 나시길 바랍니다.

zine

j&h bio 바이오미네랄 추천

j&h bio 바이오미네랄을 추천해요. 약사님들이 좋아하는 브랜드에요. 몸에 부족하기 쉬운 미네랄을 보충해요. 부작용도 적고 아픈 몸이 많이 회복되고 있어요. 가격이 좀 있는 것만 단점인 듯요. 다들 잘 챙겨먹고 건강합시다.

unice486

요리초보도 할수있는 보양식 레시피: 밀풰유 나베

25살 아들 21살 딸을 둔 53세 주부입니다. 청소랑 정리는 좋아하는데 요리는 영 잘 못해요. 그런 저에게도 자신있는 레시피가 있어요 바로바로 밀페유 나베입니다. 고기랑 배추 청경채 깻잎 등을 차곡차곡 예쁘게 놓고 육수만 준비하면 되요. 간장쏘쓰만들어서 찍어먹으면 한여름 보양식으로 따봉입니다. 한번 만들어보세요

쭌애

집에서 간단하지만 맛있는~~

초밥을 좋아하지만 생선 기생충을 직접 보고나니 날것에 대해 거부감이 생겼어요. 그런데 스테이크 초밥을 접하고 아무래도 토치로 익히니 먹을만 합니다. 고기라 탄수화물걱정도 없고 든든하고~. 또한 집에서 해먹으니 초밥집보다 훨씬 저렴합니다. 샐러드랑 곁들이면 더 금상첨화입니다. 함 시도해보세요.

알럽여니

너무 맛나요

너무 맛나서 간식 소개를 해볼까 합니다 제가 가장 좋아하는 건데요 이게말이죠 뭐냐면요 고기인데 잘 구워야  기름기가 없어요 굿굿

soyy

소울푸드 콩국수

콩국수 싫어하는 사람도 많지만 저는 ㅜㅜㅜ정말 너무너무 좋아하는 음식중에 하나에요 여름에는 정말 일주일에 한번은 먹는것 같아요 고소하고 단백질도 지켜주고 ㅎㅎ 저는 설탕보다는 소금파라서 오이올려서 맛있는 김치랑 짭짤하게 먹는거 아주 좋아합니다 여러분도 많이 드세요 건강에도 좋아요

뿌누우

콜라게너지 파워 헬스파우더 건강기능식품으로 짱이에요

콜라게너지는 피로회복으로 에너지 보충에 도움이 되는 프로틴 음료입니다 요게 한 팩에 12개 들어 있어요. ​ 콜라겐뿐만 아니라 아미노산과 비타민과 각종 미네랄이 들어 있는 제품입니다   세상에 없던 최고의 스포츠 파우더로 물에 타 마시는 파워 헬스파우더. 운동 전후 몸의 컨디션을 유지해 주는 제품으로, 신체 활동 향상에 도움을 줄 수 있고요, 운동 후 지연 근육통의 개선과 근 손실을 막아주게끔 고함량의 아미노산이 들어 있는 제품이라고 합니다. ​ 보조영양제 헬스파우더로 물에 타서 마시는 스포츠 드링크제입니다. 올인원. 한 가지에 다 들어 있다는 바로 그 제품입니다. 섭취 시 좋은 점은.... 피로회복, 근손실방지, 부상 및 근육통 예방, 유소년 키 성장에도 도움을 줄 수 있어요 운동 전에는 활력 충전을, 운동 중에는 에너지 보충을 은동 후에는 근육 증가에 도움을 주는 전천후 헬스 파우더입니다. 한포를 물 500ml를 타서 마시면 되는데요, 오래 두었다 마시기보다는 운동하는 시간 동안 쭉 다 마시면 되겠더라고요     콜라겐 1,000mg과 BCAA 3,000mg(류신, 발린, 이소루신 세 종류의 아미노산)가 만났다. 197달톤의 저분자 프리미엄 콜라겐 펩타이드가 1000mg들이 있습니다 콜라겐은 우리 몸에 꼭 필요한 영양 성분 중에 하나로, 일부러 콜라겐만 따로 먹기도 하는데요, 콜라겐은 인대나 힘줄, 근육이나 관절을 구성해 부상과 근 손실을 예방하고 근육 생성을 촉진하는데 이용이 됩니다. 또한 피부, 손톱, 모발, 위장벽을 강화하는데 필요하고 탈모치료에도 효과적이라고 하네요... 이뿐 아니라 성장 호르몬은 콜라겐이 아미노산으로 흡수되어 만들어져 유소년 체내 골격계, 키 성정에 중요한 역할을 한다고 합니다. ​ 사실 전 성인이 마셔야 하는 건가 생각했는데.. 키 성장 이야기 보고 진짜 운동 좋아하는 우비군, 넘나 마르고 키가 작은 우비군에게 먹여야겠다는 생각이 절로 들었답니다 ​ BCAA는 근육을 구성하고 에너지원을 제공하는 필수 아미노산들로 체지방 감소를 촉진하고 근육 성장을 자극하며 근지구력 상승에 도움을 주어 근 손실을 방지한다고 하는데요, 운동능력에 영향을 미치는 피로물질 젖산을 제거하는데 필요합니다. 또 단백질을 합성하고 신경 전달 물질 합성 역할을 하기에 뇌기능에도 도움을 준다고 합니다. ​ 아르지닌(아르기닌)은 정맥을 열어 혈액순환을 촉진시키고, 활력을 높여주는 역할을 합니다. 혈액 순환 개선을 통해 성 기능이나 탈모 치료에 도움을 주는데요, 과도한 체내 암모니아를 제거하고 면역력을 증가시킨다고 합니다. ​ 남편은 영양제를 좋아하지 않는 1인으로 왜 먹어야 하며, 다 과장이다 뭐 이렇게 말하는 사람 중에 하나거든요. 그런 남편이 스스로 알아보고 사 먹었던 영양제가 아르기닌이에요. 그 정도로 남편도 필요하다고 느꼈던 영양제였던 거지요, 요즘 아르기닌이 들어 있는 것들이 상당히 많더라고요. ​ 글루타민은 위와 위장을 보호하고 위장관 에너지를 생산하는데 사용이 되는데요, 체지방을 연소하고 근 손실을 막으며, 근회복 및 근육 생성을 통해 운동 능력을 향상시켜준답니다. 간을 보호하기 위해 알코올의 대사를 촉진시켜 숙취해소에 좋습니다 이 제품은 하얀색 가루로 되어 있고 물에 잘 녹을 듯 보이네요. 1포씩 포장이 되어 있기 때문에 가지고 다니면서 쉽게 어디서든 마실 수 있어요 하얀색 스포츠음료가 되나 했는데, 어느 순간 보니 노란색으로 바뀌었네요 ㅎ 색깔의 변화가 좀 신기했습니다. ​ 콜라게너지는 운동 전, 운동 중, 운동 후 수시로 물에 타서 드시면 됩니다. 무설탕, 무방부제, 무카페인이기 때문에 당뇨환자나 임산부 그리고 남녀노소 섭취할 수 있는 제품이랍니다. ​ 헬스파우더로 정말 장점이 빠른 흡수입니다. 보통 식품 상태인 단백질은 소화까지 3~4시간이 소요되는데요, 아미노산은 섭취 후 30분 이내에 흡수됩니다 무엇보다 에너지 드링크 하면 카페인 함량이 높을 것으로 생각이 되는데 이 제품은 카페인이 함유되어 있지 않습니다. 내 건강을 위해, 몸매 관리를 위해 운동을 하고 그것을 도와주는 헬스파우더 참 좋아요. 콜라겐 듬뿍 함유 되어 있어 이너뷰티로도 좋답니다.

까루루

다이어트 김밥 너무 맛있어요

저는 다이어트할때 김밥을 자주 만들어 먹어요. 평상시에도 김밥을 좋아해서 자주 사먹었었는데 시중에서 사 먹는거는 칼로리도 높고 키토 김밥은 또 너무 비싸기도 해서 집에서 자주 만듭니다. 기본 재료인 김과 단무지만 구매해 놓으면 그날 그날 기분에 따라 다른 김밥을 만들어 먹을수 있어서 질리지가 않아요. 속재료는 냉장고에 있는 재료들중 쓰면 되서 따로 김밥재료 사러 마트에 가지 않아도 되구요.  좋아하는 야채를 듬뿍 넣고 밥은 최대한 적게 넣어서 만들면 이만한 다이어트 메뉴가 없는것 같아요. 빡세게 다이어트 하고 싶을때는 밥빼고 야채랑 계란만 넣고 만들어도 진짜 맛있어요. 맛있게 먹고 살도 뺄수 있고 넘 좋아요

isogasii

나의 다이어트는 계란

단백질중ㅇㅔ 가장 먹기 쉽고 맛있는 삶은달걀은 내 다이어트에 있어서 빠질 수 없는 음식이다 계란과  토마토만으로도 한끼 훌륭한 간식과 식단으로 먹을 수 있어서 가장 좋아하는 식단이다 계란은 또 여러가지. 종류로 해먹을 수 있어서 집에서 꼭 필요한 완전식품

슈비므네

칼로리 컷팅 베이스 제로메이트 그린 추천해요

제로메이트 그린은 녹차추출물 포함  흰강낭콩과 대두발효추출물로 만든 제품 이에요 빵이나 라면 밥  탄수화물 좋아하시는분들 드시면 좋아요 엄마가 다니는 가정의학과 병원 에서 원장님이 추천 해주셔서 병원에서 같이 구매해서 먹고 있어요  추천합니다

정슈94

저의간식 치킨

안녕하세요  저의간식을 소개합니다 바로 '치킨' 입니다 저도 좋아하구 가족도 좋아하는 치킨입니다 칼로리가 조금 걱정은 되지만,,, 적당양 만 먹으면 부담되지 않아요~^^

홍길이2

내가 좋아하는 생선회

생선회는 내가 즐겨하는 식단입니다. 탄수화물이나 다른 요리는 먹지 않고 회와 야채만 먹습니다. 다이어트 식단에 도움이 되는 동시에 영양가 있는 음식압니다.생선회는 단백질이 풍부한 식단입니다.동시에 콜레스테롤를 낮추고 피부미용에 도움을 주는 효과도 있습니다

pander33

내가 좋아하는 회

생선회는 내가 즐겨하는 식단입니다. 턴수화물이나 다른 요리는 먹지 않고 회와 야채만 먹습니다. 다이어트 식단에 도움이 되는 동시에 영양가 있는 음식압니다.생선회는 단백질이

pander33

나의 소울메이트 간식 쑥떡

방앗간에서 직접 빻은 쌀로 만든 쑥떡이에요~적은양으로 많은 떡을 만들수있어서 지갑을 지켜줘요~배도부르고 맛도있어요. 직접 만들어서 뿌듯함도 있지요.쫄깃한 식감 좋아하는 저한테 딱 맞는 간식이에요^^

나부자

홈플러스에서 그릭데이 그릭요거트 작은사이즈 1+1행사하네요

전 시그니처를 좋아하는데 그건 재고 소진되어서 어쩔수없이 라이트로 건져왔네요 그래도 득템이지요

여울햇살

다이어트를 도운 내 사랑 두부두부❤️

이런저런 다이어트를 해봤지만  닭가슴살도  다이어트 식품이라고 칭해져 있는것들은 다 너무 비싸다..💧 다이어트식품 먹고 보조제 먹는것도 다 부자들만 하는 것 같다.🥲  최대한 돈을 덜 쓰면서 맛있는걸 찾아보자. 내가 좋아하는 식재료중에 ...  두부!!! 순두부!! 포두부!!  쉬운 두부김치부터 해먹어보자  넘 맛있다.. 단백질 가득에❤️  매일 똑같은건 질리니까  이번엔 들기름에 구운 두부구이와 순두부 넣은 에그인헬!! 들기름 향이 너무 가득해 고소하고 심심함을  순두부가 가득한 토마토스튜 같은 에그인헬과 같이 먹으니 찰떡ㅎㅎ  이렇게만 먹으면 매일먹어도 안질리겠다ㅋㅋ 유툽을 찾아보니 유부초밥에 밥대신 두부를 넣는 레시피가 있네~~ 살찔꺼같아 안먹엇던 유부초밥.. 포만감도 있으면서 야채도 먹을수 있고 괜찮군❤️ 이것도 자주 해먹어야지 🤭 피자가 땡겨서 해먹은 두부피자 두부밑에 구워서 깔고, 위에 야채랑 치즈 올려서 에프에 구우니 피자랑 비슷한 맛 !!!😎   분식중 젤 좋아하는 김밥.. 밥이 많이들어가 칼로리가 4,500이 넘어가는데 이걸 대채할 수 없을까? 하다가 유툽보니 대안이 있었다!! 두부면을 밥대신 깔고 안에 김밥속을 넣는 것이다. 행벅✨🤗 이렇게 두부로도 여러가지 요리가 가능하다니..  마트에서 1000원이면 사는데🙏  두부!!❤️❤️ 내 최애 다이어트 식품, 식재료로 픽 🫶

도낑이

나의 소울메이트 간식 피자!

치킨.피자.햄버거 중 최애를 뽑으라면 저는 피자에요!! 그 중에서도 고구마피자를 너무 좋아합니다 ㅎㅎ 글 쓰는 와중에도 땡기네요..ㅋㅋㅋㅋ 피자 좋아하시는 분 없나요~~~ㅎㅎ

영잔디

지갑을 지켜라! 애플사이다비기너~^^

장마 끝 더위 시작~!! 혈당스파이크를 낮춰준다는 애사비 시원한 물에 두스푼 정도 섞어 마셔주고 있어요 체중감량에 직접적인 도움이 되는지는 잘 못 느끼지만 확실히 화장실가기가 수월해진 듯합니다. 제가 시큼새폼한 걸 좋아하기도 하고 가성비도 좋아 잘 마시고 있네요ㅎ 하지만 위가 예민하신 분들은 애사비 효능, 부작용 잘 찾아보고 드시길요~^^

야호맘

나만의 다이어트 음식!

바로바로 연어입니다!! 제가 좋아하는 음식이자 다이어트할 때 매우 유용한데용 연어는 먹어도 먹어도 물리지 않아서 샐러드로도 좋고 연어구이로도 좋아요 ㅎㅎ 가격이 매우 저렴한 편은 아녀도 여러번 나눠서 먹으면 될 정도라 좋습니다!

박효숙

내가 좋아하는 빵 계란

저는 이렇게 토마토 빵 계란으로 해결합니다

산단스키

내가 좋아하는 다이어트음식!

여름엔 기력보충도 하고 간단히 먹을 수 있는 월남쌈을 먹는걸 좋아해요! 재료준비도 간단하면서 야채 듬뿍 넣고 먹으면 포만감도 높고 고기도 양심껏 먹을 수 있거든요 방심해서 라이스페이퍼 맘껏 먹으면 안되겠지만요ㅎㅎ 담백하게 쪄낸 편백찜도 좋아합니다!

문유유

맛있는 간식 곤약쫀득이

요즘 최애 다이어트식품 곤약 쫀득이에요 ~! 칼로리도 낮고 무엇보다 너무 맛있습니다~^^ 곤약과 현미 찰보리까지 함유되어있어서 포만감도 좋아요 밥보다 군것질을 좋아하는 저에게죄책감이 들지않게 해주는 다이어트 음식 곤약쫀득이입니다~~!!

도브

매일런(230729)

아무리 더워도 운동을 좋아하시는 분들이 많네요~ 😄

10000steps

[다이어트일기] 7월 4주차 기록 (감량)

키:164 / 1주간 평균 몸무게 50kg 와 드디어 1주간 평균 몸무게 50kg네요 ㅎㅎ 큰 차이 아니지만 4일간 49kg 후반 유지도 기쁩니다 ㅋㅋ 정체기인듯 하지만 그래도 기뻐요 ㅋㅋ 점심은 여전히 일반식 하고요! 저녁은 옥수수 한개 ~ 한개반씩 먹었어요 좋아하기도 하는데 50개가 한번에 생겨서 냉동실도 파먹어야 했거든요 ㅎㅎ 운동은 걷기랑 실내자전거 탔습니다. 실사는 60분 이상씩 탔어요! 대부분 70분 정도네요 ㅎㅎ 하루 쉬어주기도 했고요! 다이어트 마음 먹음 5월부터 꾸준히 감량중이라 좋아요 ㅎㅎ 운동의 힘입니다 ㅎㅎ

짠가루

홈메이드 사과 오렌지 쥬스 😍

가끔 해먹는 홈메이드 사과 오렌지 쥬스! (혹은 귤) 과일을 별로 안좋아하는 나에게 정기적으로 들어오는 과일들...(엄마는 사랑입니다) 그 중 가장 먹기 어려운 오렌지나 귤 ㅠㅡㅠ 어떻게 하지 고민하다가 사과랑 갈아버렸어요! 갈아준다음에 건더기는 망에 걸러주고 냉장실 직행!! 아침마다 얼음에 조금씩 마시면 좋더라구요♡ 지갑도 지키고 건강도 지키고 엄마 사랑도 지키고 ^^ 1석 3조에요~

짠가루