'안심 닭가슴살 훈제' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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현재무게 58키로 목표체중 53키로 오늘저녁식단 닭가슴살샐러드  토마토 쥬스 삶은 계란2개 만보 산책하고 옴

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다이어트 목표 설정!

몸무게 보다는 근육량을 38%찍는 것이 목표입니다! 차근차근 열심히 노력해보려고요! 먼저 식단관리이하면서 닭가슴살 먹어서 단백질을 보충하고 플러스로 헬스를 통해서 근성장을 위해서 노력하려고요!

엄국선

BRTC 마일드 선 쿠션

물먹 선쿠션으로 입소문이 자자한 비알티씨 마일드 선쿠션이 지난 에 디즈니 콜라보로 패키지 선보이면서 소장 욕구를 불러일으키고 있다죠 특히 리필용 올리브영 선쿠션까지 은혜로운 구성을 자랑하고 있어요^^ 심쿵하게 만드는 디즈니 에디션은 SPF 50+ / PA++++ 자외선차단, 주름개선 미백 3중 기능성 화장품으로 무엇보다도 물먹 선쿠션 애칭처럼 촉촉한 수분감 전달해주니 그뤠잇~ 25g이라는 대용량 물먹 선쿠션은 징크 무기자차 순한 선쿠션이라서, 저처럼 민감한 피부에도 물리적인 차단막 형성해 자외선을 반사시켜주니 여린 피부도 사용하는 안심선쿠션이랍니다!! 비알티씨 마일드 선쿠션은 피크닉 컨셉의 디즈니 콜라보로 귀염뽀짝 리무버블 스티커 구성까지 이것은 소장가치 200% 자외선차단제죠 게다가 친환경 패키지 엄지엄지척~​

반달진

더마비 내러티브 핸드크림 & 바디로션

피부유해성분 등을 배제하고 보습과학을 통해서 건강하고 촉촉한 피부를 만들어준다는 더마비에서 집중보습은 물론이고 향기까지 더한 퍼퓸핸드크림 3종과 향좋은 바디로션 출시해, 제가 구입할 당시 단 7일 간 진행된 올영세일에서도 인기가 많았는데요 내러티브 핸드크림 & 바디로션은 세 가지 향으로, 글로벌 톱티어 퍼퓨머가 만들어낸 만다린틸던, 말차바닐릭, 머스키레더를 출시^^ 아쿠아포린 활성화 성분을 함유하며 까칠해진 피부 사이사이 스며들어서 48시간 보습지속력 테스트도 완료했어요 뭐니뭐니해도 MLE기술 적용한 만큼, 향기 입자를 다층구조 제형에다 층층이 결합한 향기키핑 시스템으로 24시간 향지속력 테스트까지 완료!! 퍼퓸핸드크림 역시 피부자극테스트 및 5무첨가 테스트 완료해 안심이었답니다 일단은 오랫동안 촉촉함이 느껴지는 것은 물론이고, 향이 너무너무 좋았는데요!! 잠들기 전에 발랐던 내러티브 핸드크림 향이 아침까지 은은한 잔향으로 남다보니, 더마비 시그니처향기가 오랜시간 남아있어 은은한 살내음처럼 느껴질 정도라 놀랐어요 맛차바닐릭은 쌉싸름한 맛챠와 달콤한 바닐라향으로 남자 핸드크림으로도 좋고 만다린틸던은 상큼함과 스파이시 풀향이 어우러져서 리프레시되는 느낌인데요~ 저의 최애 핸드크림 머스키레더는 중후한 우디 플로럴향에 힐링되었어요

반달진

다들 탄단지 맞춰서드시나요?

한참 운동할때는 탄단지 비율 열심히 맞춰먹었어요 ㅎㅎ 지방은 아보카도 단백질은 계란,닭가슴살  탄수화물은 과일들로 채워먹엇네요 ㅎㅎ

치코리타연

영롱 케이멜라인 콤부차

얼굴 붓기 빼는 법으로 유명한 게 바로 칼륨이 풍부한 호박인데요! 원물 그대로 매일 먹을 수 있으면 더할 나위 없겠지만 그럴 수 없어 많은 분들이 얼굴 붓기 빼기 위해 호박차나 호박즙을 마실텐데요~ 하지만 칼륨 함량 등 정확한 표기 제품을 찾기가 힘들기만 하더라구요 그러던 중 한포에 호박즙 30포에 해당하는 칼륨 867mg을 함유한 케이멜라인 콤부차 찾았는데요♬ 구연산칼륨을 2177mg 포함^^ 자극적인 음식 섭취로, 나트륨과 함께 수분이 증가하며 몸이 붓기 쉬운 현대인들에게 딱이더라는♪ 영롱은 약사가 만든 브랜드로, 안전한 칼륨 섭취를 돕기 위해 일 충분섭취량 3500mg 중에 식사로 섭취할 수 있다는 양을 제외한 874mg에 근접하도록 국내산 구연산칼륨을 함유해서 더할 나위 없이 안심하고 먹었어요

반달진

오늘 아침 - 과일이 진짜 좋은가?

항상 먹는 아침.. 보통 과일은 몇가지가 바뀌기도 하고.. 빵은 이젠 뺀 상태. 근데 과일만 있는데 탄수화물이 77%를 차지하면 먹으나 마나 아니가?  당도도 무시못할테고. 진짜 닭가슴살을 먹어야 하나? 약간 뭐랄까 헛수고한 느낌이 든다거나 할까?

pobe

초무침김쌈

이름을 무어라해야할지 ㅋ 예전에 한끼챌할때 이렇게 자주해먹었거든요 야채가득 샐러드를 시판용김에 싸먹는거예요. 제일 중요포인트는 초장,콩나물,새싹채소,깻잎,도시락김입니다. 1.여러가지 야채를 취향껏 채썰어준후 그릇에 담아주세요. 꼭포함 시킬것은 삶은콩나물,깻잎이고요 양배추도.넣어주신고 나머지는 취향껏넣어주심 됩니다. 2.단백질의 무언가를 넣어주세요. 전 시판 닭가슴살 한팩을.했는데 별다른 양념이 없는것으로 추천합니다. 3.초장 1숫갈과 들기름 1티스푼 넣고 섞어준후 시판 도시락김에 싸서드세요. 별거아니지만 엄청 맛있답니다^^ 원래는 저렇게 초장에만 섞어서 먹었는데 어느날 도시락김 먹다남은게 있어서 싸먹었는데 넘 맛있더라고요 이제 다시 다이어트 시작하면 자주먹을 예정이예요 ㅎ

랍다

[내돈내산] 스탠리 퀜처 590ml 벤티사이즈

스탠리 퀜처 텀블러 591ml를 구매했어요. 타이거릴리 색상으로 예쁜 다홍색에 마음을 뺏겨 과감하게 주문했습니다. 받아 본 실물은 더욱 강렬하게 화사한 색상이라서 말 그대로 심쿵해 버렸습니다. 선물용으로 구매했지만 심쿵할만큼 화사한 컬러와 디자인도 최고라서, 제가 가지고 싶다는 마음에 갈등을 했죠 ㅋㅋ 결국  유혹을 이기지 못하고 제가 사용하려해요 ㅋㅋ 이중벽 진공 단열이라서 보온 보냉 기능이 아주 좋은 제품이고, 유해물질 걱정도 없는 제품이라서 마음이 놓입니다. 스텐 본체 외에 뚜겅이나 빨대의 환경호르몬이 걱정될 수 있는데, 이 제품은 BPA-Free 제품이라서 더욱 안심이 됩니다. 스탠리 퀜처의 가장 큰 개성은 뚜껑과 빨대인데요. 세 가지 용도로 사용 가능한 회전 가능한 뚜껑은 필요에 따라 유용하게 활용할 수 있어서 좋아요. 특히 뚜껑의 빨대 구멍에 실리콘 날개가 있어서 작은 오염까지도 막아주는 세심한 기능성 배려가 인상적입니다. ​

스터디

훈제계란^^

일주일에 달걀 한판씩 구운계란 만드네요 안깨진건 아들이 먹구요 깨진건 에미가 먹네요~

주니엄마

건강하게 감량하기

평생 닭가슴살, 샐러드만 먹을순 없잖아요 평소 먹는 양은 조금 줄이고 잘 먹고 꾸준히 운동해서 체중 감량하고 싶어요 올해 3kg 꼬옥 감량하고 싶어요! 잘 안빠지더라도 실망하지 않고 꾸준히 했으면 좋겠어요 물 1리터 마시기! 만보걷기 꾸준히 하기! 홈트 & 스쿼트 100개 하기! 현재 스쿼트 30개밖에 못하지만 차츰 차츰 늘려가겠습니다!

늘봄봄

작심통살 닭가슴살 추천!!

마이루핏에서 구매할 수 있는 작심통살이에요!! 맛도 여러가지라 골라먹는 재미도 있고 무엇보다 맛있음...🤤🤤🤤 강추합니다!!

옝구9

스윗밸런스 샐러드

편의점에서도쉽게 구매할 수 있더라구요😊 근데 단독으로 먹기엔 단백질이 조금 부족해서 계란이나 닭가슴살 등 더 추가해서 먹으면 딱 좋네요ㅎㅎ

옝구9

점심

간단하게 샐러드랑 닭가슴살 싸와서 먹어요.. 즐점되세용

엘렉팬더

6월 다이어트 계획 !!

1.그룹pt 주6회 토요일 제외 전부가기 -평일 약속 있는날 하루 제외 2.하루1끼는 다이어트식 (그릭요거트/고구마/계란/닭가슴살) 3.주5회 1만보걷기 4.6월달동안 2키로 감량 5.달달한 커피 주2회만 먹기 생활속 운동 꾸준히/스트레칭 꾸준히 하기 파이팅입니다~~^^

정슈94

고단백 저칼로리 다이어트 치킨랩 만들기

다이어트 치킨랩 만들기  (2개 분량)  *재료 닭가슴살 한덩이, 양상추 2장, 토마토 1/2개, 양파 1/4개, 또띠아 2장 *닭가슴살 밑간 재료 다진마늘 1/2T, 케이준시즈닝 1t, 파프리카 파우더1t, 오레가노 1t , 레몬즙 1T, 소금&후추 약간 *소스  저지방 요거트3T, 쓰리라차 소스 1T, 다진마늘 1t, 레몬즙 1/2T, 파슬리가루 약간, 소금&후추 약간 [ 만드는법 ] 1. 닭가슴살 먹기 좋은 크기로 잘라 밑간재료를 넣고 재워둔다 2. 양상추는 한입 크기로 먹기좋게 손으로 찢어주고 양파,토마토는 잘게 다이스로 썰어준다 3. 소스는 분량의 재료 넣고 섞어준다 4. 또띠아는 기름을 두르지 않은 팬에 살짝만 구워준다 5. 달궈진 팬에 기름을 1T 둘러준뒤 밑간해둔 닭가슴살 노룻하게 구워준다 6. 또띠아 위에 양상추, 닭가슴살, 양파, 토마토 올리고 마지막에 소스 뿌려주면 완성!

오늘부터해보자

저칼로리 우동볶음면

https://m.cafe.naver.com/cantsb/23438291.레시피명 곤약우동볶음면 2. 레시피 특징 (장점, 추천하는 이유 등) 곤약으로 운동의 식감을 느낄수 있어요~~ 3.레시피 상세 곤약면을 물에 행귀 냄새 제거와 물기빼주기 냉동브로콜리와 양배추를 채썰어 준비해놓고 팬에 올리브유를 두르고 곤약우동면과 야채, 간장, 고추가 루,후추약간, 우동다시소스약간 넣고 센불에 볶아주 고 야채가 익으면 완성! *재료 곤약우동면, 양배추, 냉동브로콜리, 고추가루.올 리브유. 우동다시소스. 후추가루 *난이도 및 조리시간 하10분이내 *조리과정 설명 했 완성사진 1장 + 조리과정 2장 이상 필수 % 총 글자수 5 0 0자 이상 필수 나 볶음우동이 먹고 싶은데 얇은면으로 느낄수 없는 뭔가가 있는데 다행히 곤약으로 만든 우동이 팔더라구요 ㅎ 곤약은 약 97%가 수분으로 구성되어 있어 칼로리가 매우 낮고, 글루코만난이라는수용성 식이섬유가 원료인 식품이죠 클루코만난은 장 작용을 활발하게 해주며장 속에서 질척질척하게 녹아 장에 붙어있는노폐물들을 처리해 주는 효능까지 ㅎㅎ 하지만 곤약은 글루코만난 이외엔 앞서 97%가 수분이기 때문에 단백질, 지질, 비타민, 미네랄 등을 함유 하고 있는 식품을 함께 드셔주시는 것이 좋습니다ㅎ 닭가슴살이나 단백질종류야채와 함께 다양하게 즐기면 저칼리면으로 식이요법 할수 있죠^^ 우동 다 아실테지만 다양한 면 종류가 있어서레시피대로 국수나 볶음우동이나 떡볶이에 넣어도다 맛있더라구요 ^^ 특유의 곤약면 냄새가 있지만 물에 살짝만 행구면전 냄새를 못느끼겠더라구요 ㅎ집에 우동다시 소스가 있어서 넣었는데 없으시면굴소스로 대체하거나 간장을 약간 넣으면 될것 같아요 해산물을 좋아하시면 넣어도 되구요~~~ 다이어트에 좋은 양배추나 브로콜리 다른 야채를 넣으셔도 되니 다양한 요리를 연출 할수 있는 곤약우동 면의 매력이였어요~~ 맛은 볶음우동처럼 폴깃함을 없어도 라이트하게 그 리고 프레쉬하게 야채와 가득먹으면 한끼 근사한저 칼로리면 완성!

워니뚱