'알룰로스 올리고당 1 2칼로리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 알룰로스 올리고당 1 2칼로리에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

퇴근시간 10분 빨라진 느낌

벽에 걸린 시계를 봤는데 시간이 살짝 늦네요 배터리를 갈아야 할 때가 됐나봐요 덕분에 퇴근시간 10분 빨라진 느낌 ㅋ

기춘이530707

고구마 레시피 고구마맛탕

간편하게 만들기 좋은 고구마맛탕 2026년 부터 다이어트 결심과 더 자주 직접 요리해 먹자는 다짐과 어울리게 고구마맛탕 만들어봤어요 만들기 정말 쉽고 다이어트용으로 만들어서 관심있으신 분들께 한 번 추천드리는 레시피입니다! 먼저 고구마 깨끗하게 세척한 후 껍찔 째로 한 입크기도 깍뚝썰기를 해줍니다 이후 식용유를 달궈놓은 웍에 고구마를 적당히 튀겨 줍니다 오래 튀기면 쓴맛이 올라올 수 있으니 젓가락으로 눌렀을 때 수욱 들어갈 정도까지만 튀기면 됩니다 다이어트 중에 만들어먹었기에 물엿보다는 알룰로스에 범벅을 해주어서 먹었는데 생각보다 적은양으로도 달달한 향이 나고 흘러내리지 않아서 먹기에 좋았어요 먹음직스럽게 깨까지 뿌려주면 끝! 정말 간단하면서 식단까지 챙겨먹는 느낌 주는 고구마맛탕이었습니다

diane0807

고구마 레시피>고구마가 듬뿍 들어간 닭갈비~

예전에 춘천에서 닭갈비를 먹어 봤는데요 닭갈비랑 고구마랑 엄청 잘 어울리더라구요 고구마를 따로 추가해서 먹었어도 가족들 모두 정말 잘 먹어서 조금 부족 했습니다. 이번에 제가 한번 만들어 봤는데요 고구마와 양배추를 듬뿍 넣은 닭갈비예요. 고구마는 식이섬유가 풍부에서 변비 까지 예방 해줘서 다이어트할때 추천 할만해요. 또 닭고기와 먹었을 때 달달한 맛이 더해져서 퍽퍽한 닭가슴살과도 어울립니다. 이번에 제가 산 고구마예요 홈플러스 에서 구매했는데 밤 고구마 맛 과 호박 고구마 맛이 반반 들어 있어서 뭘 살까 고민 하지 않아도 되겠더라구요. 우리 집은 밤맛을 더 좋아해서 이번에는 밤맛고구마로 요리했어요. 레시피는 다음과 같아요 1 순살 닭고기를먹기 좋은 크기로 썰어 줘요. 2 고구마를 비롯한 양배추 양파, 대파 등등 가진 야채도 닭고기 와 비슷하게 썰어 줍니다 3 커다란 볼에 양념을 만들어 줍니다. (고춧가루,간장,다진마늘, 스테비아,후추 등등 올리고당 대신 스테비아를 쓰면 다이어트의 도움이 되요) 4 양념과 닭고기 야채를 조물조물 버무려 줍니다. 5 커다란 궁중 팬에 중불로 놓고 닭고기와 야채를 볶아 줘요 6 닭고기와 야채가 숨이 죽으면 깻잎도 썰어서 마지막에 넣어 줍니다. 닭갈비 다이어트 할 때 주의 해야 될 점은 양념을 너무 많이 넣으면 안 된다는 점이에요. 닭가슴살 다이어트에 질리셨다면 닭갈비로 맛있는 다이어트 해 보세요.

seabuck

2026년 1월 5일 월요일 아침 8시 35분 아침 식후 129mg/dl

v과일천사v

2026년 1월 5일 월요일 아침 8시 35분 아침 식후 129mg/dl

2026년 1월 4일 일요일 오후 4시 23분 오후 운동걸음수 3723걸음

v과일천사v

2026년 1월 4일 일요일 오후 4시 23분 오후 운동걸음수 3723걸음

[고구마 레시피] 고구마 깨찰빵

자주 먹는 고구마를 겉은 바삭하고 속은 쫄깃한 고구마 깨찰빵으로 만들어 색다른 식감으로 부담없이 먹어 봤어요. [재료] 삶은 고구마. 찹쌀가루 알룰로스. 검은깨 두유 조금 [레시피] 고구마 3개. 찹쌀가루 5T. 알룰로스 2T. 검은깨 2T. 골고루 섞기 반죽의 정도는 두유나 찹쌀가루로 맞추기 한입 크기로 동그랗게 빚기 에어프라이어 180도 20분 정도 굽기. 삶은 고구마의 부드러운 식감이 아니라 찹쌀의 부드러운 찰기와 만나서 겉은 바삭하고 속은 촉촉하면서 쫄깃쫄깃해서 씹는 맛이 좋아요. 무엇보다도 밀가루 없이, 버터없이 만들어서 속에 부담을 주지 않고 아주 기본적인 재료로 쉽게 만들어 먹을 수 있다는 것이 제일 좋아요. 다이어트중에 빵 드시고 싶다면 칼로리 걱정 없이 삶은 고구마로 깨찰빵 만들어 드셔 보세요.

워터멜론

1월 4일 만보 완주

새해부터 시작된 한파가 꽤 오래 지속되네요 따뜻한 밤 보내세요

감사하며살자

1.4 만보걷기

등산 하고 왔어요 주말은 정말 시간이 빨리 가네요 굿밤

워니뚱

땅콩조림

땅콩조림 생땅콩 구입해서 뜨거운물에 데쳐 깨끗히 씻은후 물.간장넣고 조리다가 끓기시작하면.식용유쪼금. 설탕 넣고. 조린다 . 마지막 부분 올리고당 넣고 다조린후 들기름.참기름 .깨소금 넣고 마무리 살짝 조림 땅콩조림 맛있어요^^

HEREUN

KRK5W13A

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개똥군

2026년 1월 3일 토요일 오후 4시 59분 오후 운동걸음수 5935걸음

v과일천사v

2026년 1월 3일 토요일 오후 4시 59분 오후 운동걸음수 5935걸음

2026년 1월 4일 일요일 아침 8시 11분 아침 식후 129mg/dl

v과일천사v

2026년 1월 4일 일요일 아침 8시 11분 아침 식후 129mg/dl

1월 3일 만천보 완주

이번 주 내내 한파로 엄청 춥네요 따뜻한 밤 보내세요

감사하며살자

마운자로 1일차인데 원래 이렇게 장이 활발해지나요?

마운자로 후기 신기해서 써봐요 마운자로 아까 점심 먹고 2시 30분경에 맞았는데 말이죠 트림이 나오고 방귀가 나옵니다 ㅎㅎ 장내 환경이 활발해 질 수 있는 건지...?

Vickyjun

01월03일(토) 공복혈당

공복에 혈당 체크했어요 헉~ 최근 측정한것중 가장 높게 나왔네요 어제 컵라면 하나 먹긴 했지만 그래도 아주 늦은 시간에 먹은건 아니었는데 이게 무슨 일인가 모르겠어요 관리가 시급하네요

켈리장

double 100

오늘은 출석체크와 팀워크에서 100캐시가 나왔네요

tradingcom

2026년 1월 3일 토요일 아침 8시 1분 아침 식후 121mg/dl

v과일천사v

2026년 1월 2일 금요일 오후 4시 50분 오후 운동걸음수 9157걸음

2026년 1월 2일 금요일 오후 6시 50분 오후 운동걸음수 9157걸음

v과일천사v

2026년 1월 2일 금요일 오후 4시 50분 오후 운동걸음수 9157걸음

또띠아 고구마 크러스트피자 레시피

고구마 크러스트 피자 -동그란 또띠아로 꼬다리에 고구마 으깬 무스 채워줘요 —돌돌 말아서 이쑤시개로 고정한다음 -각종 토핑 넣고 에프에 150도 10분~ 취향껏 꿉꿉! -고구마 크러스트 느낌으로 속세맛나는 피자 완성 ! -접은 꼬다리에 알룰로스 펴발라서 구워주면 -사먹는 시카고 피자 꼬다리 느낌 나고 달달하니 맛있어요~

진니어트트