'알쉐프 냉장 살균난백' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혼밥은 비빔밥

혼자만의 저녁식사 시간 차리기도 좀 귀찮아서 냉장고에 있는 반찬 넣어 비빔밥으로 해결했네요. 밥은 여럿이 먹어야 더 맛있나봐요. 텔레비전 친구 삼아서 도란도란 먹었어요 

정수기지안맘

밥 소분해두기

밥솥에  밥두고  먹다가  이젠  따로  소분해 냉장고에  두고 그때그때  렌지데워 먹으니  바로한거처럼  맛있네요 친구가  이렇게 해서  밥솥 10년째 잘쓴다고 하더라구요 렌틸콩+현미가+소주 들어가서  밥맛도 더 좋아요 ㅎㅎ 백미만 먹을때보다  혈당 오르는게 더딥니다

달나라토끼55

닭한마리 구웠어요 (에프 첫사용 ㅋㅋㅋ )

어제 에어프라이어 도착이요~ 올리브유+허브솔트로 밑간해둬서 30분 냉장고로 ~~~ 꺼내서 버터 바르고 굽굽 어머!!!!! 이거 맛집이네요 와인 소금에 그냥 찍으니 맛나요 

뽀봉

운동후 간식

고구마 쪄서 냉장고에 넣어 두고 먹으면 혈당상승을 줄일 수 있어서 좋아요  여기에 수제요거트 블루베리로 먹었어요 

정수기지안맘

호박식혜

절편이 냉장고에서 말라버렸네요 딱딱하지만 먹어야겠어요 호박식혜 조금이랑 같이요

마음그릇

수요일 산책 다녀와서 잘 차려서~

1.2kg이 빠졌어요. 어제 1.3kg 찌더니 또 이렇게 많이 한꺼번에 빠진 적이 없어 가지고 좀 어리둥절 하긴 하지만 어제 노력한 것 효과라고 생각하니 좋기도해요. 오늘도 조심해야 이 몸무게가 유지 될텐데 벌써 배고파서 많이 먹고 싶으니 가능할까요?😆 오늘은 6000보까지는 계속 걸을 거라 야채만 조금 준비해서 6시 20분에 엄마랑 라떼랑 나갔네요 당근과 오이 방울토마토 4개정도 챙겼네요. 엄마랑 걷다가 7시 40분쯤 성북천에서 나눠 먹었답니다.  8시 25분에 집에 들어와서 점심에 먹을 초코오나오 섴어 냉장고에 넣고 아침준비 했어요. 오늘 아침 샐러드는 어제 어머니가 갖고 온 전복과 냉동실에 좀 오래 있었던 쇠고기를 구어서 쇠고기 전복구이를 넣은 샐러드로 만들었어요. 샐러드는 야채믹스, 배추, 당근, 오이, 피망, 양배추라페 넣고 사과와 자두 정도 넣고 쇠고기와 팽이버섯 구워서 식힌 것과 전복구이(반마리)를 올리고 찰옥수수와 견과류를 조금 더했답니다. 드레싱을 오리엔탈드레싱 뿌렸어요. 어머니가 가지구이도 해주시고요. 잡곡밥 반그릇 정도 데워서 같이 차려서 샐러드 먼저 먹고 밥은 가지구이랑 맛있게 먹었네요. 과일을 사과하고 자두만 넣기 때문에 수박은 따로 담아놨네요. 수박도 샐러드 먹을 때 같이 먹었어요. 어제 좀 못 먹은 만큼 오늘 아침은 정말 푸짐하게 먹었네요😁 아침에 산책 나갔을 때 초반이에요. 엄마가 라떼를 데리고 있고요. 2시간 정도 산책하고 들어올 때 라떼 사진이에요. 확실히 라떼가 피곤해 보이나요?😅 아침산책으로 만보 넘겼네요

성실한라떼누나

오예스 피스타치오

저는 초코파이보다 오예스를 오예스보다 몽셀을 좋아하는데요 지금껏 먹어본 오예스 시리즈 중엔 오리지널 외 옥수수가 제일 맛있었어요 드뎌 동네 마트에 풀린 피스타치오를 데려왔어요 후기가 좋아서 기대돼요 그동안 다른 피스타치오를 먹어봤는데 호두 마루 맛이 나서 윙 이게 맞나했거든요 피스타치오가 흔한 맛인가 하면서 오.. 실내가 더웠나 약간 녹아서 냉장고에 다른 거 넣어두고 먹어봅니다 맛있어요 ㅋㅋㅋㅋ 역시 후기 좋은 이유가 있어요

현유리

요가와 식이요법으로

자색 감자를 쪄서 냉장고에 넣어 두고 먹으면 혈당상승을 줄일 수 있어서 걱정에서 조금은 벗어날 수 있어요.  운동과 음식을 잘 조절해서 먹고 체중감량을 하고 있어요 

정수기지안맘

베지밀의 소비기한은 대체

유통기한 6월 28일인 미개봉상태 베지밀A 큰게 냉장고에 있엇는데 버리기 그래서 뜯어거 시리얼 타먹었는데 멀쩡하다 버렸으면 아까울뻔.. 시리얼 타서 열심히 먹어 없애야겠음 문제는 하나 더 있다는 ㅠㅠ 싸다고 쟁여놓지 말자

냥냥써브

아침으로 고등어 구이^^

어제 고등어 사서 냉장고에 넣어뒀어요^^ 아침에 아이들 반찬으로 해 주니까 엄청 잘 먹더라구요 에어컨 틀어서 생선을 자주 못해줬었거든요 이제 자주자주 해 줘야 겠어요 오늘은 덥네요^^; 모두 행복하고 기분좋은 하루되세요~~!

seabuck

맛있고 촉촉한 허닭 스팀 닭가슴살볼 (카레콘)

촉촉하고 맛있게! 허닭 스팀 닭가슴살볼 카레콘을 소갸할게요~ 작년 11월 중순부터 다이어트를 시작했으니 곧 10개월을 채우네요~ 식단, 운동을 병행 하면서 단백질 섭취에 신경을 쓰고 있어요. 허닭 제품은 다른 곳보다 저렴하면서도 전부 맛있어서 자주 이용하고 있는데요~ 오늘은 스팀 닭가슴살 볼을 먹을거예요^^ 제품명:허닭 스팀 닭가슴살볼 카레콘 칼로리:145kcal 단백질:16g 29% 당류:2g 2% 추천하는 이유:일반 닭가슴살만 먹다가 이런 제품들을 먹으면 일반식 하는 기분이 들 정도로 맛있게 영양 섭취를 할수 있어서 좋구요! 적은 칼로리로 포만감과 고단백질 섭취를 할수 있는 점도 너무 좋아요~ 스팀 볼이라 전혀 퍽퍽하지 않고, 여러가지 맛이 있어서 골라 먹는 재미도 있지요^^ 스팀 닭가슴살볼은 샐러드에도 잘 어울리고 단품으로 먹어도 전혀 질리지 않더라구요~  저는 하루 전날 냉장으로 옮겨놓았다가 전자렌지에 50초 돌려서 먹는데 아주 딱 좋습니다👍 허닭 닭가슴살볼 추천드려요^^

코코유키

‘아침 물 한잔’이 보약? ‘이렇게’ 마셨다간 뇌혈관에 부담

‘아침 물 한잔’이 보약? ‘이렇게’ 마셨다간 뇌혈관에 부담 이해림 기자 님의 스토리 ‘아침 물 한잔’이 보약? ‘이렇게’ 마셨다간 뇌혈관에 부담   기상 직후에 마시는 물 한 잔은 건강에 좋다고 알려졌다. 따라 하는 것은 좋지만 찬물을 마시는 건 권장되지 않는다. 하루를 가볍게 시작하려다가 오히려 몸에 부담을 줄 수 있다. 기상 직후에 물을 마시는 것 자체는 좋다. 자는 동안 우리 몸은 메말라간다. 체내 수분은 자는 동안 땀이나 호흡으로 최대 1L까지 배출될 수 있다.  이에 혈액이 끈끈해지면 심근경색이나 뇌경색 등 심뇌혈관질환 발생 위험이 커진다. 기상 직후에 물을 마시면 혈액 점도가 낮아져 이를 예방할 수 있다. 빈속에 물이 들어가면 포만감이 느껴지므로 아침부터 과식하는 것을 막을 수도 있다.  미국 버지니아공대 영양학과 브렌다 데이비 박사 논문에 따르면 아침식사 20분 전 물 두 컵을 마신 사람들은 마시지 않은 사람보다 약 2kg을 더 감량한 것으로 나타났다. 다만, 기상 직후에 ‘찬물’을 마시는 건 금물이다.  밤새 자던 몸에 갑자기 찬물이 들어가면 자율신경계가 과도하게 자극돼 부정맥 등 심장 이상이 생길 위험이 있다. 찬물에 체온이 갑자기 내려가며 우리 몸이 정상 체온을 유지하는 데 불필요한 에너지를 소모할 수도 있다. 특히 고령자는 갑자기 찬물을 마시면 체온이 떨어지며 위장의 혈류량이 감소해 소화액 분비가 저하될 수 있다. 기상 직후에 마시는 물은 냉장고에 넣어둔 찬물 말고, 체온보다 약간 낮은 30도 전후의 미지근한 물이 좋다. 또 물은 벌컥벌컥 들이켜지 말고 천천히 여유롭게 마신다. 고혈압이 있거나 뇌동맥류, 뇌출혈 병력이 있는 환자가 다량의 물을 빨리 마시면 뇌로 가는 혈류량이 갑자기 증가한다. 이에 뇌혈관이 파열되는 등 문제를 겪을 수 있다. 5분 정도 시간을 두고 홀짝이는 게 좋다.  ================== 물을 마시면 건강하다. 아침물은 보약이다 하지만.. 잘알고 마시는 것이 보약이죠  물 아침에 마시면 좋다고 하죠 미지근한 물로 건강도 챙기세요

뽀봉

헬시딜에서 김치 사보신분 계세요?

밥은 잘 안해먹지만 김치는 먹는데 냉장고에 김치가 바닥을 보이네요 종가집 맛김치만 사다먹는데 헬시딜 김치도 괜찮으면 헬시딜에서 주문해볼까 하고요. 혹시 김치 헬시딜에서 사드시는 분 계신가요?  매운김치 아닌걸로 괜찮은거 있으면 알려주시면 감사하겠습니당

냥냥써브

아침식사

전날 감자와 계란을 쪄서 냉장고에 넣어 두고 먹으면 특히 감자는 저항성 전분으로 당뇨에 좋다고  합니다.  

정수기지안맘

맛있게 다이어트 하기[초록마을 촉촉 닭가슴살]

■ 제품명: 초록마을 촉촉 닭가슴살 ■ 칼로리: 110Kcal(100g 당)  ■ 단백질: 22g ■ 당류: 1g미만 ■ 추천하는이유     닭가슴살 하면 퍽퍽하고 푸석푸석한 식감과     비린내 때문에 잘먹지 않았다. 그러던 중    초록마을에서 촉촉 닭가슴살을  사서 먹어    보았는데 너무 맛있어서 놀랐고,     - 바로 데워먹는 간편한 닭가슴살,       * 아침 식사대용으로 최고이며,    - 휴대하기 좋은 진공 소포장 제품이여서       언제 어디서나 가지고 다닐수 있어 좋아요    ** 이러한 점 때문에 강력 추천합니다 ■ 그리고 촉촉 닭가슴살은    첫째) 닭비린내를 줄이기 위해 냉장숙성했고            ● 18~24시간 숙성으로 닭냄새 제거    두번째) 스팀 오븐에서 조리해 촉촉한 식감이                  살아 있었어요.     세번째) 국내산 천일염으로 담백하게 밑간을                  하여서 구수하고 맛있었어요.  ** 제일중요한점:       닭가슴살 본연의 육즙이 꽉 차 있고 살코기가       부드럽고 쫄깃하여, 맛이 엄청 좋았고, 무항생체      인증은 물론 동물복지 인증까지 받은 닭고기를       사용해서 안심하고 먹을 수 있어서 입니다 ■ 닭가슴살 활용   1) 촉촉하고 두툼한 닭가슴살은 아침에 살짝       데워서 샐러드와 함께 먹고, 볶음밥 등에        넣어서 먹으면 건강식으로 너무 괜찮아요   2) 여름철 초계냉면에 닭가슴살을 넣어 먹어요   3) 운동한뒤 팽이버섯이랑 같이 볶아서 먹으니까         맛있었어요.   4) 현미월남쌈으로 싸서 먹으면 부드럽고         담백하여 정말 맛있어요         

미주장

저녁

냉장고 털이~ 된장국끓였어요 (고기 두부 엇배추 팽이 콩나물 등등) 구수하면서 칼칼하게 잘 된듯 해요^^

예지영준맘

마지막 하와이안 호스트

선물로 받은 하와이안 호스트 전 1개 밖에 먹은 적 없는데 단 거 좋아하는 남편이 야금야금 다 먹고  마지막 한 개 남았네요. 냉장고 자리도 차지하고 점심을 댄스반 간식으로 때웠더니 출출해서 제가 먹어요

러브복동

쓱닭쓱닭 프리미어 추천

제품명: 삼립 쓱닭쓱닭 프리미어 추천이유: 냉동 닭가슴살이 아닌 냉장 제품으로, 바로 꺼내어 먹기 편리함. 슬라이스 되어 있어 따로 자를 필요 없음. 냉장고에서 꺼내 포장만 뜯어 바로 섭취 가능.

또리또라

반찬

집안일 하면서 냉장고 정리 반찬 호다닥 간단히.만들어요 덥네요 습하고

현유리

홈플 천원 맥주 타이탄 맥주 구입 😅

홈플 가서 장보고 먹을것도 사왔어요~ 동네언니들이 이야기 해준 타이탄 라거 발견 ㅋㅋ 고이 모셔왔어요~ 지금 홈플에 맥주 2종류가 행사중인데 저는 크러시는 별루였어요 조금 싱거웠어요 이번에 타이탄은 목넘김이 좋다길래 사왔어요 근데... 바로 먹을수가 없었던건.. 냉장고에 있는게 아니라 상온에서 판매하고 있어서  시원하지 않아서 바로 먹을수가 없네요 냉장고 모셔뒀다가 내일 먹어야겠어요~

우리화이팅

초코파이

오늘밤은 달달한 게 당기네요 냉장고에 넣어 뒀던 초코파이 하나 꺼내 먹어요 

감사하며살자

당근라페

미리 손질해둔 당근~ 소금에 절여 방금 라페로 만들었어요. 냉장고 넣어뒀다  내일 샌드위치에 넣어 먹어야겠어요

불곡산

사조안심 닭가슴살 블랙페퍼.

전엔 대량으로 산다고 냉동 닭가슴살을 사곤 했는데 냉장닭가슴살 먹어보니 냉동은 요리용으로만 쓰게 되네요. 보들보들 촉촉한 사조안심 닭가슴살 블랙페퍼. . 후추향이 강하지도 않으면서 느끼함을 잡아줘서 끝까지 맛있게 먹을 수 있어요.  칼로리는 115kcal   나트륨 430mg   탄수화물 1g  당류 1g미만   지방 1.3g  트랜스지방,포화지방 0g. 콜레스테롤 85mg   단백질 25g으로 단백질이 45 %예요.   국산 닭가슴살을 사용해서 안심하고 먹을수 있습니다. 닭 가슴살은 사조안심 닭가슴살블랙페퍼 어떠세요!

한결맘

과일 깍아놨어요.

저희는 식후에는 과일을 먹지 않아서 자기전에 배고플때 먹으라고 과일 깍아서 냉장고에 넣어놔요. 오늘은 사과랑 복숭아 깍았어요. 

한결맘

간식준비

아이들깨면 무슨 간식을 챙길까 걱정이 되네요. 시장을 보 둔것이 없어서....  일단 냉장고에서 옥수수를 꺼내서 삶았네요.  삶은 달걀도 잘 먹는다는데 달걀도 삶아놓을지 고민이 되네요.

로니엄마

야채 샐러드.

야채 샐러드를 듬뿍 먹고 났더니 기분이  상쾌해요. 냉장고 청소를 했더니 힘들지만 개운해요

미주장

커피~

커피 사러 나갈 시간없어서~ 냉장고 있던 병커피로 시원하게 마셔요^^

불곡산

콩국수

오전에 만들어 냉장고에 넣어 둔두유로 오랫만에   콩국수 했더니  울신랑 시원하게 한그릇  비워주네요 먹기전 사진을 못 찍어 아싑네요

생강꽃

볶음김치

냉장고에서 너무익은 김치가 있어  도저히 그냥 못먹어 두부김치해먹을려고 김치 볶았어요 ㅎㅎ 

아미12

한달에 두번 담그는 김치

오늘도 여름 맛김치 빠르게 담궜어요 남은밥 갈아놓고 홍고추 파 무 다 썰어서 생강 & 고춧가루에 버무려 놓고 1시간 정도 소금에 절여둔 배추 행궈 물기 빼고 멸치 까나리 새우젓 함께 넣어 쉐킷쉐킷 한다음 모두 함께 버무리면 끝~ 1/3은 빼서 익혀먹으려고 밖에 놔두고 나머지는 냉장고로 직행~~

목표사십구

카스테라

호기롭게 뭔가 먹고싶어져서 카스테라와 우유 한컵 준비하였으나 조금 먹다보니 배불러서 다시 냉장고에 넣어둡니다 나중에 자다가 과식으로 불면증 오면 안되지요 편안한 밤 보내세요

마음그릇