'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음

식단일지~ 100포인트 (재미가 쏠쏠)

식단일지 100포인트 당첨~ 은근  종종  100포인트씩 쏴주셔서 체중이며 식단일지쓸때 더 잼나게 해주는 지니어트 땡큐입니다.

뿜뿜

일단 오전걸음수♡

점심때 조금 걷고왔는데 4천보네요😀😀👍 오후도 으쌰 ~ 힘내보게용 ㅎㅎㅎ

자스민꽃

단호박빵

단호박 빵 부재료 그득이에요 촉촉하고 맛있어요

현유리

계단오르기

꾸준히 계단오르기 하다보니 걸을때도 피로감이 덜오네요~ 오늘은 천천히 바른자세로 합니다

장보고

과일 간단히

비타민 충전 간단히 과일 먹었어요  사과 땅콩버터  오늘도~  

애플짱

식단등록100포

식단등록하고 100포 받았어요

주안맘0413

언파 자외선차단제 인증

오늘은 해가 쨍쨍 썬크림 듬뿍 바르고 운동하러 가요 

러브복동

계단오르기 챙기고😀

역시나 ㅎㅎ 늦지않게 도착했어요 💕 계단오르기로 올라와 숨좀돌리고 업무 시작해봅니다 ㅎㅎ 홧팅 해볼께요 ^^

자스민꽃

아침 만보와 계단오르기 💪

아침 만보와 계단오르기 💪 찬바람에 콧물이 줄줄 나서 불편하지만 아침운동 잘 마쳤습니다. 쌀쌀한 기온이지만 겨울로 적응해 가야지요. 아침운동 끝!

레몬그린

10월 7일 다이어트 일기 식단

바나나와 고구마 먹어봅니다~^^ 좋은 하루 보내세요

수수깡7

롯데리아가 단종시켜버린 햄버거

유러피언 치즈버거와 불갈비 버거  정말 맛있었는데 단종돼서 너무 아쉬워요 

감사하며살자

야참 간단하게

1시쯤 잘거라 간단하게 야참

야고

댄스가기전 단감

댄스가기전 단감 한개 먹었어요  먹고 운동해야 탄수화물 태우지요

마음그릇

만보걷기와 계단오르기 하였습니다

날씨가 많이 춥네요. 옷 단단히 챙기고 마스크 쓰고  걷기와 계단오르기 하였습니다 

정수기지안맘

카페라떼 한 잔과 단감으로

 카페라떼 한 잔과 단감으로   회원분께서 요가 식구들을 집으로   초대해주셔서 즐거운 시간 보냈어요   ●커피+우유=카페라떼 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다  ●단감 가을이 제철이죠 항암효과가 뛰어나며 비타민 C가 많 감기에도 좋아요 

정수기지안맘

계단운동

오늘도 걷기 마무리로 계단운동 하고 욌어요 근력운동 위해서 하고 있어요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

떨어지는 낙엽을 달래줄 제철음식 ㅡ단호박

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ  11월의 제철음식 단호박은 수분함량과  섬유질이 풍부해 장운동을 촉진해  배변을 원활하게 합니다. 기름이 단호박에 들어있는 비타민A 의 흡수율을 높여줍니다. 단호박을 고를때 꼭지부분이 안으로 들어가 있는 것을 고르면 더 달고 맛있어요.ㅡ저의 팁입니다.

정수기지안맘

6천보걷기와 계단오르기 하였습니다

요가수업  출근길 날씨가 많이 춥네요. 걸어서 출근하는데 자꾸 몸이 움츠려지네요.  가슴 펴고 바른 자세로 걷기 운동하니 체온이 올라가면서 땀과 함께 하네요   계단오르기로 출근했어요 

정수기지안맘

썬크림 자외선 차단 합니다

찬바람이 많이 부네요. 피부가 건조하고 예민할수록  자외선에 방어를 제대로 하지 못하므로 더욱 꼼꼼하게 지외선을 차단해야 합니다.

정수기지안맘

계단오르기,,

64박옥련

계단오르기

남춘자

계단오르기도 두리랑

오늘도 계단 오르기를 하는데 반려견 두리가 나를 이끌어 줍니다. '영차~~ 영차~~' 저도 '헉헉헉' 하고 오르네요  이 계단을 두리때문에 쉽게 오르기를 했습니다.  " 두리야! 고마워"

로니엄마

cu 편의점 다이어트 식품 오! 늘단백

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 식품 공유 시 참고사항 ✅ 식품 사진은 필수! ✅ 식품을 추천하는 이유, 다이어트에 어떤 도움이 되었는지, 식품을 활용해 먹는 나만의 레시피가 있는지 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 식품 추천은 인정 X cu편의점에 파는 프로틴쿠키 오!늘단백 추천드려요ㅎㅎ 다이어트할때 전 그렇게 군것질이 당기더라구요. 하지만 밀가루랑 당폭탄인 간식들이 많아 망설일때가 많은데, 그럴때 요론 오!늘단백 같은 단백질쿠키 먹으면 초코맛이라 맛도 좋구 단백질두 챙기구 일석이조라서 정말 좋았습니다!

또딘또

운동 나갔다와서 간단하게 점심을 합니다

운동 나갔다왔더니 배가 고파지는군요 지난번 편의점에서 사다놓은 햇반과 짜빠게티를 이용해서 점심을 준비했어요 햇반을 짜빠게티에 비벼서 개복숭아 장아찌를 곁드여서 먹어보았네요.  맛은 좋은데 칼로리가 많아서 걱정은 되지만 좋았어요

로니엄마

헤이바디 단백질쉐이크 😆

운동하고 단백질쉐이크 한잔하고 씻고와써용ㅎㅎ 아우 넘나 개운합니다 🤣🤣🤣❤️ 요거 우유타서 마시니 은근 배도불러요~ 일단 운동과 배채움도 했으니 이젠 집정리도 이제 좀 해야겠어요 ^^

자스민꽃

간단한 아침

아침대신 단감으로 대신 먹었어요  달달하니 맛잇네요 

아미134

공복 운동후 식사 🍽️🌯🥕🍍

공복 운동후 식사 🍽️🌯🥕🍍 🥕당근라페 또띠아롤과 몽베스트 콤부차 🍍유자파인 뜨겁게 탔어요. 유자차 레몬차 맛이지만 당분이 0이라 맛있게  부담없이 먹어요. 따뜻한 콤부차도 맛있습니다.

레몬그린

11/5 식단

어제 수면 6시간 39분(11:08~5:53) 아침, 채소찜(두부, 두부찌개) / 각잡고 잠 점심, 김치만두,모시떡 / 걷기 (6천보) 저녁, (단쉐, 견과류) 호박죽 / 걷기 (누적만2천), 실사20 분, 스테퍼300보 며칠째 잠을 못 자서 아침 후 속이 쓰리든 말든 30분 낮잠잤어요! 커피 콤부차 녹차 안 먹고 하루 버텨서 11시에 취침했어요! 이제 식욕이 평온한 걸 보니 잠 잘 못 잔 것과 대자연기간이 식욕폭발의 원인인가 봐요 오늘 하루도 파이팅입니다!

더달달

겨울이 오기전에 단풍놀이 꼭 가려고 합니다

요즘 오대산에 단풍이 참 예쁘다고 하네요 겨울이 오기전에 친한 친구들과 오대산을 다녀오려고 하는데 될지 모르겠네요. 맘먹고 계획하면 아마도 이루어질듯 합니다. 친구들을 모아봐야겠네요 지니님들도 즐거운 계획들 잡아보세요

로니엄마

💪플랭크와 계단오르기 마무리

💪플랭크와 계단오르기 마무리 좀 더 걸렸지만 오늘 두개 마무리 됐네요. 운동 챌린지 참 좋지요. 부지런히 인증해야 겠어요.

레몬그린

"사과에 이 오일만 뿌려도"상큼한 아침 식단

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ  사과를 얇게 썰어 올리브오일 듬뿍  뿌려 저도 오늘 아침 직접 만들어  먹어보니 과일의 상큼함과 어우러져  더 건강에 도움이 되는 것 같아요. 변비 예방에 효과적입니다. 아침으로 올리브유 사과 참 좋아요.

정수기지안맘