6천보걷기와 계단오르기 하였습니다

 

요가수업  출근길 날씨가 많이 춥네요.

걸어서 출근하는데 자꾸 몸이 움츠려지네요. 

가슴 펴고 바른 자세로 걷기 운동하니 체온이 올라가면서 땀과 함께 하네요  

계단오르기로 출근했어요