'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음

할 일을 미루고 일단 걷기부터~

오늘까지 꼭 해야할 일이 있지만 걷기부터 합니다. 밤 새야 할지 모르나 일은 미루고 일단은 하고 싶은 걷기부터 합니다. 어차피 할 것 빨리 하라는 남편의 잔소리를 들으면서도 밤에 집중이 잘 된다는 핑계를 되며 오늘도 또 미루네요.

roh69

🍁아침 만보와 계단오르기

🍁아침 만보와 계단오르기 발로소득 시간에 쫒겨서 오늘 빠른 걸음으로 만보걷기 마쳤네요. 어제 등산으로 종아리 근육통이 조금 있지만 빨리 걷고 발로소득 걷기캐시 받았어요~

레몬그린

식단조절

도윤이할머니

전남 조계산 송광사 단풍구경. 친구듸랑 산행시간 5시간 우휴..

올란도

근력 후 단백질

튜빙밴드로 근력운동 하고 단백질 쉐이크 보충해요 근력운동도 점차 습관을 들여야겠어요

치노카푸

단감

저녁 먹고 후식으로 단감 먹었어요  아삭한 식감에 달아서 맛있게 먹었답니다 

감사하며살자

다이어트 일기 11.09 단백질 보충

맛초킹 먹다 남은게 있었넹

야고

단풍나무잎을 닮은 야생화

잎 모양이 단풍나무잎과 거의 같아 이름도 단풍취인 야생화가 있어요. 작년에 처음 이 꽃을 본 장소에 간 김에 다시 볼 수 있지 않을까 기대를 했지만 꽃이 지고 없어 아쉽지만 내년을 기약해야겠어요. 그나마 꽃을 흔적은 볼 수 있었어요. 이건 작년에 본 꽃의 모습입니다.

roh69

계단운동

걷기하고  마무리는 계단운동으로 하고 있어요 계단운동 매일 하려고 노력해요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

계단오르기 완주 성공~~

계단오르기 할때마다 신나는 음악 들으며 하니 전혀 힘들지 않아욤^^

우블리에

단양 오길 참 잘했다❤️

밤 운동 나왔어요~^^ 앉아 있으니 추워요~  좀 뛰다가 들어갈게요♡

인지니어스

낙엽을 밟으며🍂 ㅡ 만보걷기와 계단오르기 합니다

가을 단풍길 낙엽을 따라 걸어요. 바스락~ 바스락 소리에 발걸음이 저절로  박자를 맞춰서 걸어지네요. 걷기와 계단오르기 합니다 

정수기지안맘

계단의 원리를 이해 못해서 답답해하는 강아지

내려가서 직접 시범보여주고 데려오넹 저런게 리더의 자질이지

야고

화창한 날씨에 걷기와 계단오르기

 화창한 날씨에 걷기 후 계단오르기. 식사 전 나른함을 걷기와 계단오르기로 기분 전환 합니다 

정수기지안맘

용추계곡과 연인산 단풍 🍁

용추계곡 너무 깨끗하고 아름다운 곳이예요~ 걷지도 못하는  딸 데리고 계곡에 발 담그러 왔는데 감회가 남다르네요~ 물이 너무 맑고 공기도 좋아요 용추계곡 끼고 연인산 트레킹 코스로 1시간정도 걸으면 단풍길이 나오는데 정말 예뻐요 애들도 있고 해질쯤이라 연인산 정상까지는 못가지만 1시간 걸으며 단풍구경 했어요 애들이 좋아하니 저도 좋네요~ 단풍이 알록달록 아주 예쁘네요 주말 잘 보내세요~♡

우리화이팅

언니의 파우치 챌린지; 자외선 차단, 작심7일 27기

열흘전쯤 캐시워크 팀워크에 자외선 차단 챌린지가 올라와서 참여하는데 이거 하려면 언니의 파우치 앱에서 사진을 찍어야 하더라구요. 그래서 그것 깔고 깐김에 언니 파우치에서 하는 챌린지도 하나 하고있답니다. 우선 자외선 차단 챌린지는 자외선 차단 제품을 사진찍어서 올리기만 하면 되고요. 오늘은 11일차 였답니다. 언니네 파우치에서 하는 챌린지는  작심7일 챌린지 27기인데 이너뷰티편이라 미용에 좋은 걸 먹은 걸로 인증을 한답니다 저는 변비약와 칼슘제를 찍어서 올렸는데 이게 될지 안 될지는 사실 좀 아리송해요. 그래도 되겠거니 하고 올려봅니다. 영양제 먹는 것도 피부 미용에 좋지 않을까요? 변비 안되고 화장실 매일 가는 것도 당연히 피부에 좋고요~ 그죠?ㅎㅎㅎㅎ 이 챌린지도 벌써 8일차랍니다.

성실한라떼누나

울긋불긋 단풍이 🍁

가다보니 조금씩 울긋불긋 단풍 🍁 들이 보이니 가을나들이 느낌 물씬이네요 애들은 다자구~~~전 여유롭게  커피 한 잔 마시며 가고있어요ㅎ

자스민꽃

계단 걷기

관절을 위해  내려갈때는 엘레베이터 올라갈때는 계단으로 하면 좋아요 등산 효과가 있어요

수수깡7

어린 나무의 단풍이 더 예쁘네요.

키가 큰 나무들의 잎들은 단풍이 마른 게 많은데 갓 나온 듯한 어린 나무들의 단풍은 깔끔하고 색도 이쁘네요.

roh69

계단오르기

남춘자

식단 등록 포인트 적립 ~

EUNJU9220

단풍나무

가을이고 따뜻한날씨에 많이들나옴

코로세움

단풍구경

오늘 날씨가 좋아서 단풍 유명한 곳으로 아침 일찍 구경 왔어요 유명한 장소 만큼 아침 일찍 부터 사람들이 많네요 ㅎ 이번주가 절정이네요

로블ㅎ

계단오르기로 다리근육을 강화하고 왔네요

시간이 없어서 간단하게라도 운동을 해야겠네요 그래도 안하는 것보단 하는 것이 좋으니까 그래도 시간될때마다 운동을 하네요

로니엄마

11월 9일 다이어트 일기 식단

바나나 고구마입니다 잘 어울리지요?

수수깡7

계단운동

걷기하고 마무리로 계단운동했어요 루틴처럼 마무리로 하고 있어요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

걷기와 계단오르기 합니다

따뜻한 날씨에 음악 들으면서 걷기  운동하다 보니 많이 걸었네요. 계단오르기ㅡ200계단 목표 달성했습니다.  

정수기지안맘

바로따온 단감 보세요

남편이 시골 갔는데  어제 땃다고 단감 1박스를 가져왔네요  친구 아버지가의 정성 담긴 단감 오자마자 한개 까서 먹는데 , 음~ 맛이맛이 이리 좋아요  바로 이맛이죠~

뽀봉

육회비빔밥으로 배 채우고 단풍나들이. 예쁜데도 있고 아직 초록옷을 안벗는 아이도 있었습니다

올란도

오늘 저녁은 간단하게먹습니당

오늘 저녁은 간단하게 먹습니다. 운동 간단하게 와서 차려 먹을 힘이 없네요. 햄버거 슥슥먹어용 ㅎㅎ

구룸구룸

CU편의점 다이어트 식품 - 단백반숙계란샌드

CU편의점에서 내돈내산 다이어트 식품 The  건강식단 단백반숙계란샌드예요. 영양가 있고 단백질 함량이 높아 건강한 다이어트 식품인 계란을 반숙해서 소화도 잘되고 맛있어요. 감자 샐러드랑 아마씨도 들어있어 영양 밸런스도 맞추었어요. 나트륨 함량이 낮아서 더 안심하고 먹을 수 있어요. 다이어트 식품하면 맛없다는 선입견이 있는데 CU 편의점의 단백반숙 샌드위치는 맛있고 건강하게 다이어트 할 수 있는 식품이라 적극 추천합니다. 

걷기요