'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단운동

걷기하고  마무리는 계단운동으로 하고 있어요 오늘도 편안한 밤 보내시고 즐겁고 행복한 추석 되세요

들꽃7

계단오르기

계단오르기  운동 무리 안하고 천천히 운동하니  할만하네요

한디할까

오늘의 식단

치킨가스와 샐러드

남산골선비

틈새계단운동

계단운동은 이렇게 걷기운동하며 만날 때 틈새로 챙겨주고 있어요~~

다시꿈꾸는세상

계단 오르기 11기, 플랭크 16기 완주 및 계단 오르기 12기, 플랭크 17기 신청

계단 오르기, 플랭크 챌린지 완주하고 다음기수 바로 신청했어요 매일매일 화이팅~!! ^^ 

새벽을열다

들어온 고기로 단백질 보충

갈비찜과 샤브샤브로 육질 중~~~ 단백질 보충하고 산책 나갑니다

목표사십구

단호박이 아니랍니다~

바닷가에 애들 보고 있는데 엄마가 나오시더니.. "이거 달아~ 얼른 먹어봐" 응??? 단호박이야???  물었더니 메론이래요 ㅋㅋㅋ 보통 흰색이나 초록빛 감도는 메론만 먹다가.. 노란빛 메론은 또 낯설어요 딱 보니 단호박인줄... 맛은 아주 달달한 메론이네요~ 추석때 선물로 받으신 칸달로프 고당도 멜론이래요;;;  해가 지네요~~  마지막으로 딸이 엄마는 커피 너무 좋아하니까 만들왔다는 조개 라떼....😅😅 테크아웃해서 숙소로 돌아갑니다. 🫢 저녁 맛있게 드세요 💓

우리화이팅

일단 주문해놓고~😂

주차할데가 없어서 신랑이 키오스크로 주문하고 차빼러갔어요 ㅋㅋㅋㅋ 내사랑 블랙밀크티 펄하고 애들꺼로 뭔 에이드같은거 주문했네요 들고가야죠 ㅋ

자스민꽃

저속 노화 식단에 빠진 20,30

내용을 보면 건강을 위해서 저희들이 이곳에서 행하던 모습이네요. 이제는 20,30 세대도 벌써부터 이런 식단에 관심을 가지고 있어서 보기 좋네요

파인호랭이

계단오르기

계단오르기로 근육 강화하면서 집스로 도착했어요 

정수기지안맘

밥상 간단하게 차려요

 오늘 젤 간단하게 차린것 같네요..  저녁을 푸짐하게 먹어야죠 ㅎㅎ  두부조림과 햄(닭가슴살)  계란후라이....  무안 돌김에 참기름 간장이네요

뽀봉

간단한 아침식단

오늘도 강쥐랑 산책후에 간단히 챙겨먹어요 삶은계란 두개 사과반쪽 블루베리  오늘도 좋은하루 되세요

들꽃7

💪계단 오르기와 만보걷기

💪계단 오르기와 만보걷기 달리고 걷고 만보 채워서 계단 올라요. 오늘 바람이 많이 불어서 시원합니다. 가을 느낌이 나고 그늘로 걸으니 좋은 아침 운동 시간 이네요.

레몬그린

계단오르기

다리에 근육이 없을땐 자다가  쥐가나는 일이 많아서 끙끙대는  일이 자주 있었는데 계단오르기를  꾸준히 하면서 단단해진 근육  덕분에 지금은 쥐나는 일이 없어 졌어요 

차칸청춘

점심을 간단히

오늘도 투썸 따아 시켜 ㅌ이크아웃해서 마카롱?? 하고 먹었어요. 그냥 받은거라 이름은 모르네요. ㅋㅋ 요렇게 먹고 배를 디저트로 햇어요^^

미르윤

영동포도

영동포도 아주 달고 좋네요~ 통통한것이 당분이 최고.. 몇개 먹고 .. 저녁 먹어야죠 

뽀봉

날마다 하는 운동 계단걷기

추석연휴 때문인지 아파트가 조용해요 오늘은 더 후덥지근하고. 불쾌지수가 높은것같아요 추석. 음식 준비하고 바쁜틈을 이용하여 계단걷기 하고 있습니다. 땀으로 흡벅 젖어있지만 보람도 있고 기분좋습니다 살 쭉쭉 빠집니다 내일 혈당지수. 잘 나오겠죠. 힘내요  주부여러분 명절 잘 보내시구요

사랑합니다4

계단운동

오늘 운동 마무리로 계단운동하고 왔어요 더워서 땀으로 샤워했네요 편안한 밤 되세요

들꽃7

계단길로

오늘은 평평한  둘레길이 아니라 계단길로  올라가봅니다

마음그릇

계단오르기

계단오르기는 하체근육을 강화해 혈당걱정을 줄여요 

정수기지안맘

계단오르기

남춘자

9월 15일 다이어트 일기 아침식단

빵에 쨈 발라 먹었어요  우유 한잔 먹고요 가끔 빵도 먹어줘야 겠더라고요 밀가루 끊기 어려워요

수수깡7

아침식단

산책 다녀온후 간단하게 챙겨요 계란 삶아주고 사과반쪽 블루베리 땅콩버터 사과에 발라 먹어요

들꽃7

💪 계단 오르기

💪 계단 오르기 8시가 넘어서 야채 수퍼를 들렀는데 시금치 조금이 17000원이네요. 명절 야채가 금값이에요. 치커리와 양배추 반통만 사서  안고 계단 올랐어요. 9월 중순인데 아침부터 더워요.

레몬그린

계단오르기

계단오르기를 하니까 다리에 근육이 생기고 좋네요 

차칸청춘

일단 애들 재울준비 👍

아유 ㅠㅠ 역시나 일하는날은 운동도 힘들고 그렇네요ㅠ 시간은 왜케 빠른지 ㅋㅋㅋㅋ 조금 힘들지만 오늘 하루도 마무리해봐요^^ 다들 고생하셨어요 애들 무사히재우고 굿밤 되셔요😄😄💜

자스민꽃

계단운동

오늘도 걷기하고 마무리는 계단운동으로 했어요 날씨가 다시 여름이네요 주말 잘 보내세요

들꽃7

단호박과 야채 샐러드에.

단호박과 야채 샐러드. 오늘은 간단하게 단호박과 야채 샐러드로  하루를 시작했어요 

미주장

계단오르기

잘 먹고   열심히 걷고 계단오르기로 소화도 시키고 좋아요 

정수기지안맘

식단 등록해갑시다 🥳

식단 등록해갑시다 ㅎㅎ 오늘도 건강한 나의 하루 기록해보아요 몸무게는 살짝 줄었네요

구룸구룸

계단오르기

남춘자