계단오르기

다리에 근육이 없을땐 자다가 

쥐가나는 일이 많아서 끙끙대는 

일이 자주 있었는데 계단오르기를 

꾸준히 하면서 단단해진 근육 

덕분에 지금은 쥐나는 일이 없어 졌어요